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- Herausgeber: Kösel-Verlag
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2017
Klug wie eine Eule, stur wie ein Esel, flexibel und standfest wie ein Känguru: Wir alle tragen Anteile in uns, die bei Gelegenheit gerne miteinander streiten. Die erfahrene Trainerin Jutta Heller stellt verschiedene innere Mitspieler vor und zeigt, wie wir mit ihnen ein starkes inneres Team entwickeln. So sind wir gewappnet für alle Herausforderungen und Situationen, denen wir begegnen. Unser Selbstwertgefühl wird gestärkt, wir können authentisch auftreten und so stark durchs Leben gehen.
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Seitenzahl: 42
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Die Autorin
Prof. Dr. Jutta Heller ist seit über 30 Jahren als selbstständige Trainerin, Beraterin und Coach tätig. Die Autorin und Expertin für Veränderungskompetenz und Resilienz ist es seit vielen Jahren gewohnt, mit Veränderungen umzugehen – privat und beruflich. Sie begleitet Unternehmen, Teams und Einzelpersonen bei der Umsetzung von Veränderungsmaßnahmen, hält Seminare und ist eine gefragte Rednerin zu ihren Themen.
www.juttaheller.de
Der Illustrator
Kai Pannen studierte Malerei und Film in Köln. Seit 1990 arbeitet er als Illustrator und Trickfilmer. Ein Schwerpunkt seiner Tätigkeit ist die Buchillustration. So zeichnete er u. a. bereits die Illustrationen rund um das Känguru in Jutta Hellers ebenfalls im Kösel-Verlag erschienenen Büchern Das wirft mich nicht um und Vertrau auf dich, du schaffst das!Kai Pannen lebt und arbeitet in Hamburg.
www.kaipannen.de
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Copyright © 2017 Kösel-Verlag, München, in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Straße 28, 81673 München Umschlag: Weiss Werkstatt, München Umschlagmotiv: Kai Pannen, Hamburg, www.illustrationsbuero.de
Satz: a.visus, Michael Hempel, München
lSBN 978-3-641-21679-5V002
www.koesel.de
www.penguinrandomhouse.de
Inhaltsverzeichnis
Vorwort:Tierische Einsichten ins innere Team
In meinem Garten laufen Schafe, Gänse, Hühner, Pfaue und Alpakas herum. Wenn ich Pause mache, sitze ich in der warmen Jahreszeit gerne draußen und schaue einfach den Tieren zu: wie sie im Gras liegen, fressen, scharren, picken; ich höre ihre Laute, dazu das Zwitschern der Vögel in den Bäumen. Neben mir liegen dann oft meine beiden Hunde, die gestreichelt werden wollen. In solchen Momenten fühle ich mich richtig gut und gestärkt, ich bin rundum zufrieden mit mir.
Tiere sind nicht nur für mich, sondern für viele Menschen eine Kraftquelle. Wir verbinden positive Erfahrungen mit ihnen, die bereits in der Vorstellung oder Erinnerung ein Wohlgefühl auslösen. Es gibt natürlich auch eher negativ oder angstbesetzte Spezies, doch stets verbinden wir mit Tieren spezielle Qualitäten und Eigenschaften.
•Stark wie ein Bär•Flink wie ein Wiesel•Schlau wie ein Fuchs etc.An welche Tiere denken Sie spontan und was verbinden Sie mit ihnen? Solche Überlegungen sind nicht nur ein müßiges Gedankenspiel, sondern Sie können diese Vorstellungen auch dazu nutzen, zu neuen Einsichten über sich selbst zu kommen und sich selbst zu stärken. In diesem Buch finden Sie zahlreiche Selbstcoaching-Übungen als Anleitung dazu.
Zudem begegnet Ihnen hier das Konzept des inneren Teams. Unsere unterschiedlichen inneren Anteile, die oft widerstrebende Impulse ausdrücken, sind uns allen vertraut:
Mehr oder weniger bewusst führen wir im Laufe eines Tages zahlreiche innere Dialoge, wobei alles, was uns beschäftigt, auf unserer inneren Bühne verhandelt wird. Wenn wir uns die Dialogteilnehmer als inneres Team vorstellen, wird das Bühnengeschehen anschaulicher. Ein Team kann harmonisch zusammenwirken, es kann in ihm aber auch ganz schön stürmisch zugehen, sodass ein Workshop zur Teamentwicklung angesagt wäre … Besonders greifbar, verstehbar, fühlbar und sichtbar wird das, wenn Sie Ihre inneren Teammitglieder mit Tieren assoziieren.
Bei den Übungen dazu können Sie nichts falsch machen. Grübeln Sie nicht über die Bedeutung, sondern lassen Sie sich durch Ihre tierischen Ratgeber überraschen und inspirieren. Nutzen Sie am besten ein Notizbuch für Ihre Übungen. So können Sie Ihre Entwicklungsschritte planen und die tierischen Impulse immer wieder neu auf sich wirken lassen und dabei auftanken.
Indem Sie Ihr inneres Team besser kennenlernen, können Sie sich damit gut aufstellen. Das lässt Sie authentisch auftreten, Sie werden überzeugender und können stark durchs Leben gehen.
1.Stark sein
Stark sind Sie, wenn Sie mit Muskelkraft etwas bewegen, aber auch, wenn Sie etwas aushalten, für schwierige Situationen angemessene Reaktionen wählen können und wenn Sie überzeugt sind, dass Sie das, was Ihnen wichtig ist, tatsächlich tun und erreichen können. Dann sind Sie selbstwirksam.
