Sommerküche E-Book

Tanja Dusy

• Herausgeber: Gräfe u. Unzer
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 175

Beschreibung

So schmeckt der Sommer: Genussvolle Rezepte für die schönste Zeit des Jahres Sommer, Sonne, Sehnsucht  Leichtigkeit, Unbeschwertheit und jede Menge Genuss für Auge und Gaumen - das verbinden die meisten mit dieser Jahreszeit. Dann träumt jeder nur noch vom Urlaub und dem leider ach so fernen Süden. Aber ein schattiges Plätzchen im Garten oder auf dem Balkon sind schnell gefunden und ein Picknick lockt jeden Stubenhocker in die freie Natur. Was jetzt noch fehlt, sind Rezepte, die alles Sonnengereifte zum aromatischen Gipfeltreffen an einen Tisch zusammen bringen. Wir haben für jeden Moment des Sommers die passenden Rezepte zum Schlemmen, Abkühlen, Erfrischen, Versüßen, Einladen und Feiern. Und, das ist noch nicht alles, denn die stimmungsvollen, sonnengetränkten Fotos laden auch einfach nur so zum Schmökern und Träumen ein - selbst an einem verregneten Novembertag. Die Sommerküche fängt den Sommer ein und steckt voll würziger Düfte und konzentrierten Aromen, die länger als einen Sommer halten! Und das steckt im Buch: - Frühlingserwachen - es grünt so grün Die ersten Gemüse kündigen den Sommer an: leichte Rezepte mit den ersten frischen Gemüse wie Kohlrabi, Möhren, Erbsen und Spinat, Erdbeeren und Holunderblüten ebenso. - Landpartie - die große Sommerfrische Alles was unter freiem Himmel schmeckt und sich gut transportieren lässt: Rezepte fürs Picknick mit Salaten, eingelegtem Gemüse, Dips und bunt belegten Broten. - Gartenfrisch und sonnensatt - Hauptsaison für Gemüse Frisch von Feld und Beet: Die besten Rezepte mit den beliebtesten Sommergemüsen wie Zucchini, Auberginen, Tomaten, Paprika, Gurken, Bohnen. - Hitzefrei - erfrischende Sattmacher für heiße Tage Alles nur nicht kochen. Lauter kühlende Rezepte für den Hochsommer: Smoothies, Shakes, Eis, kalte Suppen, frische Salate und kühlende Gerichte. - Beerenträume - die süßeste Seite des Sommers Zuckersüß und saftig: Dessert- und Kuchenrezepte mit sommerlichen Früchten wie Aprikosen, Pfirsiche, Melonen und alle Sommerbeeren. - Lampionfest - Feiern unterm Sternenhimmel Nach der Hitze des Tages: Rezepte fürs abendliche Grillen mit Fleisch, Fisch, Gemüse, vielen Dips, Saucen und Marinaden und allem was dazugehört. Rezepte rund ums Grillen und Bowlen. - Ferienlaune - so schmeckt der Süden Mediterran inspirierte Rezepte mit vielen Kräutern, Fisch und Gemüse, die Urlaubsstimmung aufkommen lassen.

Leseprobe

EndlichSommer!

Pralles Gemüse, saftige Früchte und der Duft frischer Kräuter – jetzt ist die Zeit, um mit allen Sinnen zu genießen. Jeden Moment, an jedem Ort, am besten gleich unter freiem Himmel. Mittagessen an einem lauschigen Schattenplatz, Eis schlecken am Seeufer, ein üppiges Picknick oder ein Grillfest im Garten: Es gibt tausend Gelegenheiten, den Sommer zu feiern.

Bunt und assoziativ stellt die Autorin Tanja Dusy deshalb ihre Rezepte vor. Gerichte für die verheißungsvollen Tage mit den ersten zarten Sonnenstrahlen, für die gemeinsame Landpartie, die große Hitzewelle, das Lampionfest oder den Kaffeeklatsch im Grünen.

Voller Aroma und am besten gartenfrisch, lautet dabei die Devise, die für Zutaten und Zubereitungsarten gleichermaßen gilt. Wir möchten Sie an den Herd locken und dazu verführen, den Sommer in vollen Zügen auszukosten!

Die Zeit steht still. Im kühlen Schatten vom Süden träumen. Herrlich, diese träge Sehnsucht nach endlosem Sommer ...

Endlich wieder Sommer!

Darauf haben wir schon viel zu lange gewartet: das zaghafte Kitzeln der Sonnenstrahlen auf winterweißer Haut. Der erste Mohn am Wegesrand. Und schon bald endlos lange, unbeschwerte Tage im Freien. Kirschkernespucken, Beerenpflücken und Purzelbäume schlagen. Das Zirpen der Grillen und die absolute, träge Stille in größter Mittagshitze. Das flirrende Schattenspiel der Blätter und die wunderbar lauen Abende unter freiem Sternenhimmel – das ist Sommer, ein schier unbeschreibliches Gefühl.

Jeder von uns verbindet ganz eigene Assoziationen mit dieser Jahreszeit. Für mich bedeutet Sommer immer auch ein Stück Kindheitserinnerung. Zum Beispiel an den Steintisch, der bis heute unter dem alten Kirschbaum in unserem Garten steht. Dort im Schatten saßen wir gerne zur Kaffeezeit beisammen; meine Tante trug einen selbst gebackenen Obstkuchen auf, oder wir löffelten genüsslich Buttermilchkaltschale mit Beeren. Dann nach Sonnenuntergang, wenn es etwas kühler wurde, gab es meist eine große Schüssel voll frisch geerntetem Blattsalat oder eine Gemüsesuppe mit allem, was die Beete so hergaben. Fast das gesamte Obst und Gemüse stammte damals aus dem eigenen Garten. Meine Mutter und Großmutter säten, pflanzten und ernteten, was später auf den Tisch oder ins Einmachglas kam. Das prägte nicht nur meinen Geschmack, sondern auch meine eigene Art zu kochen, meine Sommerküche.

Es ist eine Küche für alle Sinne, bei der tiefdunkel glänzende Auberginen und leuchtend rote Tomaten sowie andere herrlich farbenfrohe Gemüse, zuckersüße Früchte und duftende Kräuter ganz im Mittelpunkt stehen. Den Sommer auf der Zunge zu schmecken, das hat etwas fast Magisches: Das Glück der ersten Erdbeere, das unvergleichliche Knacken der frisch aus den Schoten gepulten Erbsen oder der wonnige Biss in den vor Saft triefenden Pfirsich. In allem scheint die ganze gebündelte Kraft von Licht und Wärme zu stecken.

Außer diesen wunderbaren Saisonprodukten braucht es kaum oder zumindest wenig mehr für die sommerliche Küche. In Verbindung mit kühlendem Joghurt, Quark oder Ziegenkäse, leichtem Fisch und Fleisch und natürlich dem unverzichtbaren Olivenöl entstehen daraus herrliche Gerichte: bekömmlich und erfrischend, dabei gleichzeitig umwerfend intensiv und voller Aroma.

Sommer. In dieser Jahreszeit zieht es mich fast von selbst in die Küche. Und sei es nur, um eben schnell Gemüse für einen Salat zu schnibbeln oder eine Milch mit gerade gepflückten Beeren aufzumixen. Auch erscheint es jetzt so einfach und selbstverständlich, sich gesund und vitaminreich zu ernähren. Genau so, wie es unsere Nachbarn im sonnigen Süden seit Generationen zu tun pflegen. Auf zahlreichen Reisen, vor allem nach Frankreich und Italien, ließ ich mich von den Landesküchen inspirieren, und zu meiner Rezeptsammlung sind inzwischen viele neue Lieblingsgerichte dazugekommen. Dort, wo der Sommer ständiger Gast ist, versteht man sich perfekt auf das schlichte Zusammenstellen weniger, dafür bester Zutaten, die gegenseitig ihren ganz eigenen, besonderen Geschmack heben und verstärken. Satt im Geschmack und voller Harmonie sind dann die Ergebnisse auf dem Teller. Dieses Gespür für Farben, Düfte und Aromen ständig weiterzuentwickeln ist Ziel meiner Sommerküche.

Jeden Moment und jede Facette des Sommers auskosten – das möchte ich wortwörtlich mit meinen Rezepten in diesem Buch. Eine bunte Folge von Gerichten, die den Verlauf des Sommers nachzeichnen und begleiten: Gemüsegerichte, die vom ersten zarten Grün bis hin zur Überfülle der Gärten im Hochsommer künden; Picknicktaugliches für lange Tage draußen und alles für das abendliche Lampionfest mit Freunden; Erfrischendes für herrlich träge Hundstage; Sehnsuchtsgerichte, die nach Sonne, Meer und Süden schmecken; und einige Ideen für Eingemachtes, das den Sommer bis in den Winter hinein lebendig hält. Mit all diesen Rezepten lade ich Sie ein, diese besondere und einmalige Zeit intensiv zu genießen und zu feiern, tagtäglich, alleine oder mit Ihren Freunden – und möglichst mehr als einen Sommer lang!

Strahlend blauer Himmel. Eine Handvoll wonnig süßer Früchte. Kein Wölkchen weit und breit. Schlichtes Sommerglück, das ewig bleibt.

Es grünt so grün

Kleine Ziegenkäse mit Tomaten-Bohnenkraut-Haube

Zutaten für 2 Stück:

100 g getrocknete Tomaten (in Öl eingelegt)

1 Knoblauchzehe

6 Walnusskerne

4 Stängel Bohnenkraut

Salz

Pfeffer

Chilipulver

2 runde Ziegenfrischkäse (je ca. 125 g)

Zubereitungszeit: 15 Min.

Marinierzeit: über Nacht

Pro Stück: ca. 490 kcal

1 Die Tomaten aus dem Öl heben, kurz abtropfen lassen und grob hacken. Den Knoblauch schälen und grob schneiden, die Walnüsse grob hacken. Knoblauch und Nüsse mit den Tomaten und 1 EL Tomatenöl im Blitzhacker nicht zu fein zerkleinern.

2 Das Bohnenkraut waschen und trocken schütteln, Blättchen von den Stängeln zupfen, fein hacken und unter die Tomatenmasse rühren. Mit Salz, Pfeffer und Chilipulver abschmecken.

3 Zwei Schälchen mit Frischhaltefolie auslegen und die Tomatenmasse darin verteilen. Die Ziegenkäse darauflegen und leicht andrücken, die Folie über dem Käse gut zusammendrehen und den Käse am besten über Nacht durchziehen lassen. Zum Servieren Folie entfernen und den Käse mit der Tomatenhaube nach oben auf einem Teller anrichten.

VARIANTE – Ziegenkäse mit Blüten

Dafür braucht es lediglich rund geformte Ziegenfrischkäse und hübsche essbare Blüten von z.B. Ringelblumen, Kapuzinerkresse, Veilchen, Lavendel und Borretsch oder aber einzelne Blütenblätter von Duftrosen oder Malven – natürlich alle ungespritzt –, dazu ein paar Minze- und Estragonblättchen. Die Blüten (mit dem Handballen leicht plattdrücken) oder Blütenblätter mit der schönen Seite nach oben mit einigen Kräuterblättchen auf dem Käse auslegen und leicht festdrücken. Dann eine Frischhaltefolie darüberlegen, den Käse damit vorsichtig wenden und die Folie unten zusammendrehen. So kann er im Kühlschrank auf seinen Einsatz warten.

TIPP – Ziegenkäse ganz einfach aufgepeppt

Dafür den Ziegenkäse nur an den Rändern in frisch gehackten Kräutern wie Schnittlauch oder Rosmarin oder aber in grob zerstoßenem rosa Pfeffer oder gemahlenem Schabzigerklee wälzen.

Ziegenkäse-Kräuter-Creme

Zutaten für 4 Personen:

je 1/2 Bund Schnittlauch und Basilikum

250 g cremiger Ziegenfrischkäse

1–3 EL Sahne (nach Belieben)

Salz

Pfeffer

2–3 Prisen edelsüßes Paprikapulver

1 Msp. fein abgeriebene Bio-Zitronenschale

Zubereitungszeit: 10 Min.

Pro Portion: ca. 200 kcal

1 Die Kräuter waschen und trocken schütteln. Den Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, die Basilikumblättchen von den Stängeln zupfen und fein hacken.

2 Den Ziegenfrischkäse eventuell mit der Sahne cremig-glatt rühren, dann die Kräuter untermischen. Die Käsecreme mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und der Zitronenschale würzen.

3 Die Creme in ein Schälchen füllen und zu ofenfrischem Brot oder Salzcrackern reichen oder als Dip für Gemüse.

Ziegenkäse mit Olivenhaube

Zutaten für 2 Stück:

100 g schwarze Oliven (ohne Stein)

2 TL Orangeatwürfel

1 Knoblauchzehe

1 kleiner Zweig Rosmarin

3–4 EL Olivenöl

1 EL Zitronensaft

Salz

Pfeffer

2 runde Ziegenfrischkäse (je ca. 125 g)

Zubereitungszeit: 15 Min.

Marinierzeit: über Nacht

Pro Stück: ca. 615 kcal

1 Die Oliven grob schneiden. Die Orangeatwürfel noch feiner hacken, den Knoblauch schälen und grob hacken. Rosmarin waschen und trocken schütteln, die Blättchen vom Zweig zupfen und fein hacken – es braucht knapp 1 gestrichenen Teelöffel voll.

2 Alle vorbereiteten Zutaten mit dem Olivenöl und dem Zitronensaft mit dem Pürierstab nicht zu fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3 Zwei Schälchen mit Frischhaltefolie auslegen und die Olivenmasse darin verteilen. Ziegenkäse darauflegen und leicht andrücken, die Folie über dem Käse gut zusammendrehen und den Käse möglichst über Nacht durchziehen lassen. Zum Servieren Folie entfernen und den Käse mit der Olivenhaube nach oben auf einem Teller anrichten.

Kräuter-Blüten-Salat mit Ziegenkäse und Holundervinaigrette

Zutaten für 4 Personen:

150 g Wildkräutersalat (siehe Tipp)

8–12 Kapuzinerkresseblüten

einige Borretschblüten (nach Belieben)

1 EL Dijon-Senf

1 EL Holunderblütensirup (fertig gekauft oder selbst gemacht, siehe >)

2 EL Holunderblütenessig (siehe >, ersatzweise Weißweinessig)

Salz

Pfeffer

4 EL mildes Olivenöl

4 Scheiben Ziegenkäse (von der Rolle, je ca. 60 g)

4 dünne Scheiben Baguette

2 Zweige Thymian

2–3 TL flüssiger Honig

Zubereitungszeit: 25 Min.

Pro Portion: ca. 230 kcal

1 Die Salatmischung verlesen, unschöne Blätter aussortieren. Salat vorsichtig waschen, trocken schleudern oder tupfen, große Blätter eventuell etwas kleiner zupfen. Die Blüten möglichst nur leicht abtupfen. Für die Vinaigrette den Senf mit Sirup, Essig und 2 EL Wasser verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen, dann das Öl kräftig unterschlagen.

2 Den Grill des Backofens vorheizen. Den Ziegenkäse auf den Baguettescheiben verteilen. Den Thymian waschen und trocken schütteln, die Blättchen von den Zweigen zupfen, grob hacken und über den Käse streuen. Den Honig gleichmäßig darüberträufeln. Einen Backrost mit Backpapier belegen, die Brotscheiben daraufsetzen. In den Ofen (oben) schieben und die Brote unter dem Grill 3–4 Min. überbacken, bis der Käse goldbraun ist und ganz leicht zerläuft.

3 Den Wildkräutersalat mit der Vinaigrette mischen und den Salat locker auf Teller verteilen. Die Blüten darüberstreuen und je 1 Scheibe Brot in der Mitte des Salates platzieren.

TIPP – Wildkräuter ganz zahm

Wer sich nicht selbst auf die Suche nach wilden Kräutern in Wald und Wiese begeben möchte oder keinen Garten hat: Auf den Märkten werden oft fertige Wildkräutermischungen angeboten. Sie enthalten Löwenzahn, Brunnenkresse, Sauerampfer, Kerbel, Rucola, Brennesseln. Anstelle davon schmeckt auch eine andere Blattsalatmischung, etwa mit Rucola, jungen Mangoldblättern und mehr.

Kopfsalatsuppe mit Radieschengrün

Zutaten für 4 Personen:

2 große Kopfsalate

1 großes Bund Radieschen

Salz

2 Schalotten

1 Knoblauchzehe

3 EL weiche Butter

3/4 l Gemüsebrühe

3–4 EL Zitronensaft

100 g Sahne

Pfeffer

frisch geriebene Muskatnuss

2 Prisen Zucker

Zubereitungszeit: 25 Min.

Pro Portion: ca. 175 kcal

1 Den Salat in einzelne Blätter teilen, unschöne Stellen wegschneiden. Die Blätter waschen und in einem Sieb abtropfen lassen. Die Radieschenblätter abschneiden, verlesen, waschen und abtropfen lassen (die Radieschen für ein anderes Rezept verwenden, siehe unten). Reichlich Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, salzen, Salatblätter hineingeben und 1–2 Min. kochen. Die Radieschenblätter dazugeben und ganz kurz mitkochen. Dann beides zusammen sofort in ein Sieb gießen, mit kaltem Wasser abbrausen (so behalten die Blätter ihre grüne Farbe) und abtropfen lassen.

2 Die Schalotten und den Knoblauch schälen und fein würfeln. In einem Topf 2 EL Butter erhitzen, darin Schalotten und Knoblauch andünsten. Die Brühe dazugießen und zugedeckt 5 Min. bei mittlerer Hitze kochen lassen.

3 Inzwischen die übrige Butter, 2 EL Zitronensaft und den Salat mit dem Pürierstab fein pürieren. Das Püree in die Brühe geben, eventuell nochmals durchpürieren. Die Sahne angießen, mit Salz, Pfeffer, Muskat, Zucker und restlichem Zitronensaft abschmecken. Die Suppe leicht erhitzen, dabei aber nicht mehr kochen lassen. Die Suppe schmeckt sowohl warm als auch kalt.

Lachscarpaccio mit Radieschenvinaigrette

Zutaten für 4 Personen:

1 Bund Radieschen

1 Stück Salatgurke (ca. 120 g)

1 EL Sesamsamen

3 EL Weißweinessig

Salz

Zucker

500 g Graved Lachs (in Scheiben)

1/2 Bund Schnittlauch

1 TL Dijon-Senf

Pfeffer

3 EL mildes Olivenöl

Zubereitungszeit: 25 Min.

Ruhezeit: 30 Min.

Pro Portion: ca. 310 kcal

1 Die Radieschen waschen und putzen. Gurke schälen, längs halbieren und die Kerne herauskratzen. Gurke und Radieschen winzig klein würfeln. Den Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis er duftet und leicht knistert, dann über die Gemüsewürfelchen geben. 2 EL Essig mit je 1/2 TL Salz und Zucker verrühren und untermengen. Gemüse mit einem Schälchen beschweren und ca. 30 Min. ruhen und Wasser ziehen lassen.

2 Den Lachs auf einer Platte auslegen. Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Den übrigen Essig mit dem Senf verrühren, salzen und pfeffern. Dann das Olivenöl unterschlagen, bis eine cremige Vinaigrette entstanden ist.

3 Gurken-Radieschen-Mischung in ein Sieb geben und kurz abtropfen lassen, dann mit der Vinaigrette und dem Schnittlauch mischen. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken und auf dem Lachs verteilen.

Kartoffelsalat mit dicken Bohnen und Rucola

Zutaten für 4 Personen:

2 kg dicke Bohnen (in der Hülse, gepalt ca. 500 g)

Salz

1 kg festkochende Kartoffeln

1 große rote Zwiebel

200 ml Gemüsebrühe

1 EL Senf

8 EL Weißweinessig

6 EL Olivenöl

Pfeffer

knapp 1 TL Zucker

1/2 Bund Petersilie

1 Bund Rucola

8 Scheiben Frühstücksspeck (Bacon)

Zubereitungszeit: 1 Std. 20 Min.

Pro Portion: ca. 795 kcal

1 Die dicken Bohnen aus den Hülsen lösen und in kochendem Salzwasser 3–4 Min. garen. In ein Sieb gießen und mit kaltem Wasser abbrausen. Die zarten Bohnenkerne aus den dicken Häuten drücken und beiseitestellen.

2 Die Kartoffeln in einem Topf gerade mit Wasser bedeckt zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, salzen und die Kartoffeln zugedeckt ca. 20 Min. garen (sie sollten gar, aber noch nicht weich sein, zum Testen mit einem spitzen Messer einstechen). Die gegarten Kartoffeln abgießen und kurz auf den noch heißen Herd stellen und ausdampfen lassen. Dann sofort pellen, in Scheiben schneiden und mit den Bohnenkernen in eine Schüssel geben.

3 Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Die Gemüsebrühe mit Zwiebel, Senf, Essig und 3 EL Öl in einem kleinen Topf verrühren und ca. 2 Min. kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen und über die Kartoffeln gießen, vorsichtig vermengen und den Salat ca. 15 Min. durchziehen lassen.

4 Inzwischen Petersilie und Rucola waschen, gut trocken schütteln und die Stängel wegschneiden. Petersilie und Rucola grob schneiden. Den Speck quer dritteln oder halbieren und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun ausbraten, auf Küchenpapier geben und abtropfen lassen.

5 Den Rucola und die Petersilie mit dem übrigen Öl unter den Kartoffelsalat heben, eventuell nochmals würzen und mit dem knusprigen Frühstücksspeck bestreuen.

Erbsencremesuppe mit Croûtons

Zutaten für 4 Personen:

3 Schalotten

1 mehligkochende Kartoffel (ca. 200 g)

1–2 Stängel Estragon

4 EL Butter

600 g ausgepalte frische Erbsen (ersatzweise TK-Erbsen)

80 ml Weißwein (ersatzweise Brühe)

900 ml Hühner- oder Gemüsebrühe

100 g Sahne

Salz

weißer Pfeffer

frisch geriebene Muskatnuss

2 EL Anisschnaps (z.B. Pernod)

3 Scheiben Weißbrot

1/2 Knoblauchzehe

4 EL Sahne-Naturjoghurt (nach Belieben)

Zubereitungszeit: 30 Min.

Pro Portion: ca. 400 kcal

1 Die Schalotten schälen und fein würfeln. Die Kartoffel ebenfalls schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Estragon waschen und trocken schütteln, die Blättchen von den Stängeln zupfen und fein hacken.

2 Gut 1 EL Butter in einem großen Topf erhitzen, darin die Schalotten langsam andünsten. Die Erbsen dazugeben (die TK-Erbsen ruhig noch gefroren), kurz mitdünsten, dann den Wein und die Hälfte des Estragons dazugeben. Die Kartoffeln und die Brühe unterrühren und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 15 Min. kochen lassen.

3 Die Sahne unter die Suppe rühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, kurz weiterkochen lassen. Den Anisschnaps unterrühren und alles mit dem Pürierstab schaumig pürieren. Den Topf vom Herd nehmen und die Suppe etwas abkühlen lassen.

4 Inzwischen das Weißbrot ca. 1 cm groß würfeln, Knoblauch schälen. Übrige Butter bei mittlerer Hitze in einer kleinen beschichteten Pfanne schmelzen. Knoblauch dazupressen, Brotwürfel hineingeben und unter Rühren goldbraun rösten.

5 Die leicht abgekühlte Suppe auf Teller verteilen und die Croûtons mit dem übrigen Estragon darüberstreuen. Wer möchte, gibt davor noch den cremig-glatt gerührten Joghurt in die Suppe (das verleiht ihr eine zusätzliche leichte Säure).

VARIANTE – kalte Erbsensuppe

Leicht abgewandelt schmeckt das Erbsensüppchen nicht nur lauwarm, sondern auch gut gekühlt. Dazu den Estragon weglassen und stattdessen die fein geschnittenen Blättchen von 3 Stängeln Minze verwenden – die allerdings nicht mitkochen, sondern nur mit dem Anisschnaps unter die Suppe rühren und dann alles pürieren. Vor dem Servieren die Suppe noch ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen. Sie schmeckt auch mit etwas geräuchertem Forellenfilet oder in Streifen geschnittenem Roastbeefaufschnitt als Einlage.

Kartoffelküchlein mit Erbsen und Koriandergrün

Zutaten für 8 Stück:

600 g mehligkochende Kartoffeln

Salz

3 Frühlingszwiebeln

100 g ausgepalte frische Erbsen (ersatzweise TK-Erbsen)

5–6 EL Hühner- oder Gemüsebrühe

Pfeffer

frisch geriebene Muskatnuss

1/2 Bund Koriandergrün

1 Eigelb (M)

1/2 TL edelsüßes Paprikapulver

Butterschmalz zum Braten

Zubereitungszeit: 50 Min.

Pro Stück: ca. 75 kcal

1 Die Kartoffeln waschen und ungeschält in kochendem Salzwasser ca. 15 Min. garen – sie sollten noch etwas fest und nicht völlig durchgekocht sein. Abgießen, kurz ausdampfen lassen, pellen und abkühlen lassen.

2 Inzwischen die Frühlingszwiebeln waschen und putzen, den weißen Teil längs vierteln und in kleine Stücke oder Würfel schneiden, den grünen Teil in dünne Ringe. In einer beschichteten Pfanne 1 EL Butterschmalz erhitzen und darin die weißen Zwiebelteile andünsten. Erbsen (TK-Erbsen ruhig noch gefroren) zugeben und 1–2 Min. mitdünsten. Die Brühe dazugießen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und die Erbsen 3–5 Min. bei geringer Hitze zugedeckt garen, dabei darauf achten, dass die Flüssigkeit verdunstet, ohne dass die Erbsen anbrennen. Vom Herd nehmen und die Erbsen in eine Schüssel geben, die Pfanne auswischen.

3 Koriandergrün waschen, gut trocken schütteln und mit den Stängeln fein hacken. Die abgekühlten Kartoffeln auf der Küchenreibe grob raspeln und zu den Erbsen geben. Eigelb, Koriander und die grünen Zwiebelringe untermengen, mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

4 Aus der Kartoffelmasse 8 flache Küchlein formen. Reichlich Butterschmalz in der Pfanne erhitzen. Darin die Kartoffelküchlein beidseitig in jeweils 4–5 Min. bei mittlerer Hitze goldbraun braten.

DAZU PASST – ein frischer Tomaten-Joghurt-Dip

Wie die Kartoffelküchlein wird der Dip mit reichlich Koriander zubereitet. Dazu 1 Fleischtomate waschen, vom Stielansatz befreien, klein würfeln und in einem feinen Sieb kurz abtropfen lassen. 1/2 Knoblauchzehe schälen und durch die Presse drücken, mit 150 g Naturjoghurt verrühren. Die Tomaten und 2–3 EL fein gehacktes Koriandergrün unterheben und alles mit Salz, Pfeffer und 1/2 TL gemahlenem Kreuzkümmel würzen.

Gefüllte Zucchiniblüten mit Ricotta und Parmesan

Zutaten für 4 Personen:

12 Zucchiniblüten

3–4 EL Olivenöl

2 kleine Zucchini

2 Schalotten

8 Stängel Petersilie

2 Eier (M)

200 g Ricotta

50 g frisch geriebener Parmesan

Salz

Pfeffer

frisch geriebene Muskatnuss

Zubereitungszeit: 50 Min.

Pro Portion: ca. 285 kcal

1 Die Zucchiniblüten vorsichtig waschen und trocken tupfen, etwas aufbiegen und die Blütenstempel herausschneiden oder herausdrehen. Den Backofen auf 180° vorheizen (Ober- und Unterhitze nehmen, Umluft ist hier nicht empfehlenswert). Eine flache, ofenfeste Form mit etwas Oliven-öl auspinseln.

2 Die Zucchini waschen, putzen und auf der Küchenreibe grob raspeln. Die Schalotten schälen und fein würfeln. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, darin die Schalotten andünsten. Dann die Zucchiniraspel dazugeben und bei geringer Hitze ca. 10 Min. dünsten, dabei ab und zu umrühren, sodass die Flüssigkeit verdunstet, die Zucchini aber nur leicht bräunen. In eine Schüssel geben und abkühlen lassen.

3 Die Petersilie waschen und trocken schütteln, die Blättchen von den Stängeln zupfen und fein hacken. Eier und Ricotta zu den Zucchiniraspeln geben und alles gründlich verrühren. Petersilie und Parmesan unterheben und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Die Ricotta-Zucchini-Masse anschließend mit einem Teelöffel behutsam in die Blüten füllen, die Blütenspitzen vorsichtig zusammendrehen.

4 Die Blüten in die Form legen und mit dem übrigen Öl beträufeln oder bepinseln, dann im Ofen (Mitte) ca. 20 Min. garen, bis die Blüten leicht bräunen. Die Zucchiniblüten solo als kleines Gericht oder als Vorspeise servieren. Wer will, reicht dazu eine Tomatensauce (siehe >) oder richtet die Blüten auf einem Zucchinigemüse an (siehe >, ohne den Schafkäse zubereiten).

Buntes Gemüse mit Pesto

Zutaten für 4 Personen:

Für das Pesto:

3 EL Pinienkerne

70 g Parmesan (am Stück)

2–3 Bund Basilikum (ca. 100 g)

2 Knoblauchzehen

120 ml Olivenöl

Salz

Pfeffer

Für das Gemüse:

400 g kleine, junge Kartoffeln

Salz

8 kleine, junge Möhren

2 Kohlrabi

250 g grüner Spargel

150 g Zuckerschoten

3 EL Butter

Pfeffer

frisch geriebene Muskatnuss

Zubereitungszeit: 1 Std.

Pro Portion: ca. 570 kcal

1 Für das Pesto die Pinienkerne bei mittlerer Hitze in einer Pfanne ohne Öl hellbraun rösten, herausnehmen und auf Küchenpapier abkühlen lassen. Inzwischen den Parmesan auf einer Küchenreibe fein reiben. Das Basilikum waschen und mit einem Geschirrtuch trocken tupfen, die Blättchen von den Stängeln zupfen und grob schneiden. Den Knoblauch schälen und ebenfalls grob schneiden. Basilikum, Knoblauch, Pinienkerne und das Öl mit dem Pürierstab oder im Blitzhacker nicht zu fein pürieren. Anschließend den Käse untermischen und das Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2 Für das Gemüse die Kartoffeln unter fließendem Wasser gut sauber bürsten, dann in kochendem Salzwasser 15–20 Min. garen. Abgießen und kurz ausdampfen lassen, dann pellen und eventuell halbieren.

3 Zwischendurch die Möhren schälen oder die Haut mit einem kleinen Messer grob abschaben. Den Kohlrabi schälen und in 16 Spalten schneiden. Den Spargel waschen und die holzigen Enden wegschneiden, die Stangen einmal quer halbieren. Zuckerschoten waschen und die Enden abknipsen. Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen und salzen. Darin nacheinander das Gemüse in 1–3 Min. bissfest garen (die Zuckerschoten höchstens 1 Min.), herausheben und sofort in Eiswasser abschrecken, abtropfen lassen und trocken tupfen.

4 Die Butter in einer Pfanne oder im Wok schmelzen. Das Gemüse und die Kartoffeln hineingeben und bei mittlerer Hitze 2–3 Min. in der Butter schwenken, nicht braten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und mit dem Pesto zum Beträufeln servieren.

IMMER PASSEND – ein Glas Pesto

Bei Pesto lohnt es sich stets gleich ein wenig mehr zu machen (wie auch in diesem Rezept – die Menge ist reichlich bemessen). Das übrige Pesto einfach in ein sauberes Schraubglas füllen und ca. 1 cm dick mit Olivenöl begießen. So hält es sich verschlossen im Kühlschrank 2–3 Wochen. Es schmeckt klassisch unter Nudeln gemischt, als Dip, eventuell mit Quark oder Frischkäse verrührt, oder auch einmal als aromatische Sauce zu gegrilltem Fisch oder Fleisch.

Leichte Omeletterolle mit Spinat

Zutaten für 4 Personen:

1 kg Blattspinat

Salz

3 Schalotten

1 Knoblauchzehe

50 g Butter

Pfeffer

frisch geriebene Muskatnuss

6 Eier (M)

1/2 TL edelsüßes Paprikapulver

80 g frisch geriebener Parmesan

1–2 EL Sonnenblumenöl

Zubereitungszeit: 40 Min.

Pro Portion: ca. 385 kcal

1 Den Spinat putzen, verlesen und in reichlich kaltem Wasser gründlich waschen. Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen, Spinat hineingeben und 1–2 Min. darin blanchieren. Dann in ein Sieb abgießen und den Spinat mit eiskaltem Wasser abbrausen. Abtropfen lassen und mit den Händen so viel Wasser wie möglich herauspressen. Spinat grob hacken.

2 Die Schalotten und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen, darin die Schalotten und den Knoblauch goldgelb andünsten. Den Spinat untermischen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

3 Inzwischen Backofen auf 180° (Umluft 160°) vorheizen. 2 Eier trennen, die Eiweiße mit 1 Prise Salz steif schlagen. Die Eigelbe gut mit den übrigen Eiern verquirlen, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Eischnee und ca. 50 g Parmesan unter die Eiermasse heben.

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