Unverlern dich 90 Tage raus aus der Gedankenmatrix E-Book

Katja Schlottke

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 225

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Unverlern Dich 90 Tage raus aus der Gedankenmatrix Dein genialstes Arbeitsbuch. Stell dir vor, du hättest einen mentalen Kompass in der Hand, der dich Stück für Stück aus alten Denkmustern, blockierenden Überzeugungen und inneren Sabotageprogrammen führt direkt hinein in dein kraftvollstes Selbst. In diesem außergewöhnlichen 90 Tage Arbeitsbuch verbindet Katja Schlottke moderne Erkenntnisse aus der Neuroplastizität, Quantenphysik und Bewusstseinsforschung mit tiefgreifenden Übungen, fesselnden Impulsen und transformierenden Ritualen. Jeden Tag tauchst du ein Stück tiefer in dich selbst. Du lernst, wie du dein Unterbewusstsein umprogrammierst, neuronale Schleifen auflöst und stattdessen neue innere Bahnen formst wie ein Upgrade für dein gesamtes System. Erlebe wie du emotionale Blockaden wirklich veränderst was dein Gehirn braucht, um nachhaltig umzuschalten warum dein Herz mehr Signale sendet als dein Verstand wie du dich in 90 Tagen von innen heraus neu erfindest Dieses Buch ist kein Ratgeber. Es ist ein Wachrüttler. Eine Reise. Eine Einladung zur Revolution deines Denkens. Mit bildhafter Sprache, Humor, Tiefe und der Fähigkeit, komplexe Wissenschaft verständlich zu machen, führt dich Katja durch eine hochintensive Selbstverwandlung. Du bist der Beweis, dass Veränderung nicht nur möglich ist, sondern messbar, fühlbar und sichtbar. Unverlern dich. Und erschaffe dein neues Ich neuronale Bahn für neuronale Bahn.

Leseprobe

Katja Schlottke

UNVERLERN DICH

90 TAGE RAUS AUS DER GEDANKENMATRIX

Dein Fokus wird dein Erfolg

Willkommen.

„Dieses Buch ist kein Ratgeber. Es ist ein Weckruf. Ein Ausbruch. Eine Einladung, das zu verlernen, was dich nie weitergebracht hat. Denn was du heute denkst, bestimmt, was du morgen bist. Willkommen auf deiner 90-Tage-Mission zur mentalen Selbstbefreiung.“

Du hältst kein Buch in der Hand. Du hältst einen Wegweiser zu dir selbst. In den nächsten 90 Tagen wirst du nicht einfach lesen – du wirst erleben, hinterfragen, entkoppeln, fühlen, erschaffen. Dieses Buch ist dein Mentorfeld, dein Forschungsraum, dein Spiegel. Mit jedem Tag wirst du mehr von dir erkennen – und zugleich weniger von dem brauchen, was dich bisher zurückgehalten hat.

Du wirst:

alte neuronale Muster überschreiben

mentale Klarheit gewinnen

dein Unterbewusstsein verstehen und neu programmieren

Körper, Geist und Frequenz synchronisieren

lernen, wie du nicht mehr suchst, sondern selbst Antwort wirst

Inhaltsverzeichnis

Einleitung Du bist kein Betonkopf

Tag 1 Der erste Riss in der Matrix

Tag 2 Die Autopilot-Illusion

Tag 3 Was du täglich denkst, denkst nicht du

Tag 4 Die Komfortzonenlüge

Notausstieg 3 Minuten

NeuroDeep Neuro Deep Dive #1

Tag 5 Gedankenfasten Light

Deep Dive Masterplan

Tag 6 Dein inneres GPS

Tag 7 Mutprobe im Kleinen

Funker Gedankenfunker #1 – Der Benennungs-Effekt

Tag 8 Der Was-wäre-wenn-Hack

Funker Gedankenfunker #3 – Deine Gedanken können...

Tag 9 Realität als Remix

Tag 10 Systemrückblick & Neuprogrammierung

Tag 11 Die neuronale Baustelle wird eröffnet

Tag 12 Embodiment: Wie du durch den Körper

Funker Gedankenfunker #5 – Deine Körperhaltung...

Tag13 Dein Zukunfts-Ich

Tag 14 Zwischenbilanz & Beschleunigung

Tag 15 Das 1 %-Prinzip

Funker Gedankenfunker #7 – Emotionen & Intuition

Tag 16 Gedankenhygiene vs. Gedankenpolizei

Tag 17 Das Vergleichen loslassen

Tag 18 Der Mut, dich nicht mehr zu erklären

Tag 19 Denkfasten durch Stille

Tag 20 Der Zukunftspuls

Funker Gedankenfunker #8 – Warum dein Gehirn

Tag 21 RESET: Der nächste Zyklus beginnt

Break BREAK-MODUL

Tag 22 Der Leuchtturm-Effekt

Tag 23 Die mentale Immunabwehr

Tag 24 Der innere Beobachter

DeepDive DEEP DIVE: Die neue Wissenschaft

Tag 25 Perspektivenwechsel

Tag 26 Die Kraft des bewussten Endes

Funker Gedankenfunker #9 – Dein Unterbewusstsein

Tag 27 Wenn Worte zu Wahrheiten werden

Tag 28 Das Innere Kind trifft den inneren Architekten

Tag 29 Emotionen als Navigationssystem

Tag 30 Die emotionale Inventur

Funker Gedankenfunker #10 – Warum dein Gehirn

Tag 31 Die Kraft der kleinen Entscheidungen

Tag 32 Frequenzwechsel

Tag 33 Der Zukunftsanruf

Tag 34 Der Selbstwert-Crashkurs

Tag 35 Spiegelneuronen & Beziehungsmagie

Funker Gedankenfunker #11 – Zukunftsdenken

Tag 36 Deine innere Bühne

Tag 37 Der Identitätscode

Tag 38 Wenn dein Körper spricht

Tag 39 Das Nervensystem entschlüsseln

Tag 40 Mentales Fasten

Tag 41 Das innere Zuhause

Tag 42 Die Nullpunkt-Entscheidung

Tag 43 Der innere Tempowechsel

Tag 44 Die Entscheidungsschlaufe

Tag 45 Die Energie der Entscheidung

Funker Gedankenfunker #12 – Die Energie der Entscheidung

Tag 46 Der Beziehungsfilter

Tag 47 Der Selbstbild-Code

Tag 48 Emotionale Aufräumarbeit

Tag 49 Der Reset deiner inneren Stimme

Tag 50 Halbe Strecke

Tag 51 Die Prüfung des Universums

Tag 52 Selbstsicherheit in Bewegung

Tag 53 Der emotionale Rucksack

Tag 54 Mentale Umgebung

Tag 55 Rückschau aus der Zukunft

DeepDive Deep Dive #1 – Der Türrahmen-Effekt

Tag 56 Deine nächste Identität

DeepDive Deep Dive #2 – Divergentes Denken

Tag 57 Der Ausstieg aus dem Autopiloten

DeepDive Deep Dive #3 – Veränderung braucht Störung

Tag 58 Mut zur Lücke

Tag 59 Der Wendepunkt

DeepDive Deep Dive #4 – Das Default Mode Network (DMN)

Tag 60 Das Innehalten vor dem Finale

Tag 61 Jetzt beginnt das letzte Drittel

Tag 62 Der Mut, weich zu bleiben

Tag 63 Der innere Rhythmus

Tag 64 Wenn Heilung plötzlich spürbar wird

Tag 65 Was bleibt, wenn du aufhörst, dich zu hinterfragen?

Tag 66 Der Rückblick aus der Seele

Tag 67 Raum für Wunder

Tag 68 Die Frequenz deiner Wahrheit

Tag 69 Die Rückverbindung

Tag 70 Die Klarheit vor dem Ziel

Tag 71 Das neue Normal

Tag 72 Die Schönheit der kleinen Schritte

Tag 73 Der neue Blick auf Rückschritte

Tag 74 Das neue Vertrauen

Tag 75 Deine Verkörperung

Tag 76 Die Energie der Entscheidung

Tag 77 Dein innerer Kreis

Tag 78 Die neue Balance

Tag 79 Die Stille hinter der Stimme

Tag 80 Die Magie des Abschlusses

Tag 81 Die Essenz deiner Wahrheit

Tag 82 Die neue Kommunikation mit dir selbst

Tag 83 Die Intelligenz deiner Emotionen

Tag 84 Die Macht der echten Verbindung

Tag 85 Der große Perspektivwechsel

Tag 86 Das Prinzip der energetischen Verantwortung

Tag 87 Die Tiefe des Loslassens

Tag 88 Die Rückkehr in deinen natürlichen Zustand

Tag 89 Deine neue Realität

Tag 90 DU BIST DER BEWEIS

Abschluss ABSCHLUSS-MANIFEST

Dies ist kein Buch. Es ist ein Exit.

Wenn du ein bisschen Motivation gesucht hast – bist du hier falsch.

Wenn du ein bisschen Inspiration wolltest – auch falsch.

Wenn du aber sagst: „Ich hab keinen Bock mehr auf mein eigenes mentales Gefängnis“ – dann bist du sowas von richtig.

Dieses Buch ist kein netter Ratgeber.

Es ist kein Feelgood-Dings, das du abends querliest. Es ist ein Handbuch für Rebellen. Für Systemstörer. Für Menschen, die sagen: Ich will nicht nur anders denken. Ich will mich entknoten. Neu verdrahten. Neu leben. Du musst nichts hinzufügen, du darfst verlernen. Und damit beginnen wir. Jetzt.

Du sitzt hier – nicht zum Zeitvertreib. Du liest diese Zeilen, weil etwas in dir bereit ist. Vielleicht leise. Vielleicht noch zweifelnd. Aber bereit. Für Veränderung. Für Wahrheit. Für dein echtes Ich. Und heute ist der Tag, an dem der erste Riss entsteht.

Nicht in dir. Sondern in der Matrix, die du lange für dich gehalten hast.

Neurofakt zum Staunen:

Dein Gehirn scannt deine Umgebung ca. 6x pro Sekunde – aber es filtert 95 % aller Eindrücke heraus, um dich nicht zu überfordern.

Was übrig bleibt? Das, woran du gewöhnt bist. Das, was du glaubst. Das, was du erwartest.

Heißt: Du siehst nicht, was ist – du siehst, was du gelernt hast zu sehen.

Ab Heute ändern wir das.

MANIFEST: „UNVERLERN DICH!“

Das Herzstück deiner mentalen Revolution

Ich bin nicht, was mir beigebracht wurde zu sein.

Ich bin nicht meine Limitierungen, nicht meine Blockaden, nicht mein „So bin ich halt“.

Ich bin nicht meine Vergangenheit. Ich bin das, was ich jetzt neu wähle.

Ich glaube nicht mehr, dass Veränderung schwer sein muss.

Ich glaube an Neuroplastizität. An Gedankenkraft. An tägliche

Entscheidungen, die Großes bewirken.

Ich verlerne, was mich klein gemacht hat. Ich verlerne, was mich blockiert hat. Ich verlerne, was ich übernommen habe, ohne zu prüfen, ob es zu mir passt. Ich bin bereit, neue Wege im Kopf zu gehen.

Neue Muster zu schreiben. Neue Gedanken zu denken, die mich stark machen.

Ich bin keine Wiederholung. Ich bin ein Original in Entfaltung.

Unverlern Dich.

Jeden Tag ein bisschen mehr.

Jeden Tag ein bisschen freier.

Jeden Tag ein bisschen echter.

Tag 3 – Was du täglich denkst, denkst nicht du

„Gedanken sind wie Kleidung – die meisten trägst du, ohne sie selbst ausgesucht zu haben.“

Entlarve den inneren Radiomoderator

Stell dir mal vor, in deinem Kopf läuft ein Radio. Und jeden Tag sendet es dieselbe Playlist: „Ich muss funktionieren“, „Das schaff ich eh nicht“, „Ich darf nicht auffallen“, „Was, wenn ich versage?“ – und zwischendurch ein paar Werbespots von früher:

„Du bist zu laut.“ „Mach erst mal was Richtiges.“ „Sei nicht so empfindlich.“ “Du bist nicht der Nabel der Welt.”

Aber hier kommt der spannende Punkt:

Du hast diese Songs nicht geschrieben. Du hast sie nur oft genug gehört – bis dein Gehirn sie als Wahrheit gespeichert hat. Gedanken sind keine Fakten. Gedanken sind Wiederholungen mit Überzeugung.

Und genau das drehen wir heute um.

Code Breaker-Übung: „Gedanken-Remix“

So geht’s:

1. Schreibe 3 Gedanken auf, die du oft über dich denkst und die dich klein halten.

2. (z. B.: „Ich bin nicht gut in …“, „Ich darf nicht …“, „Ich bin zu …“)

3. Frag dich bei jedem Gedanken:

4. „Wem gehört dieser Satz ursprünglich?“

5. (Mama? Lehrer? Ex? Gesellschaft?)

Jetzt der Remix:

Schreibe jeden dieser Gedanken in 3 neuen Versionen um:

Eine ironische (übertreibe ihn: „Ich bin so unfähig, ich schaff’s nicht mal, richtig zu versagen“)

Eine neutrale Formulierung (Fakt: „Ich habe in XY noch keine Routine.“)

Eine empowerte Version („Ich darf neu lernen, was ich noch nicht lebe.“)

Warum das wirkt:

Damit aktivierst du 3 verschiedene neuronale Zugänge:

Emotion, Objektivität, Entscheidungskraft. Das ist kein Umdenken – das ist Neuprogrammierung.

Gedankenmatrix Decoder & Reflexion

Gedanke heute entlarvt:

Wem gehört er wirklich?

Was passiert, wenn ich ihn 7 Tage nicht mehr denke?

Neuer Gedanke, der heute in mir gewachsen ist:

Muster, das ich heute bewusst gestoppt habe:

Ich erkenne die Schleife – und gehe weiter.

Abschlussgedanke:

Du bist kein Papagei deiner Vergangenheit. Du bist der Autor deiner nächsten Zeile.