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- Herausgeber: Haufe Lexware
- Kategorie: Fachliteratur
- Serie: Haufe TaschenGuide
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2018
Ob im Beruf oder privat - sich Ziele zu setzen und diese dann auch zu erreichen, ist nicht immer einfach, aber machbar. Die Autorin hilft Ihnen, Ihre Stärken und Schwächen zu bestimmen, aus Wünschen Ziele zu machen und nach den Sternen zu greifen. Inhalte: - Der Beginn Ihrer Reise zum Ziel: Legen Sie los mit Ihrer persönlichen Standortbestimmung - Machen Sie aus Wünschen Ziele und greifen Sie nach den Sternen mit dem STAR-Modell - Aktiveren Sie Ihr inneres Erfolgsteam und steuern Sie es konsequent - situative Führung ist angesagt - Sieben Gute-Laune-Loops unterstützen Sie beim Durchhalten, auch wenn es anstrengend wird - Starten Sie mit Hilfe von ausgewählten Coaching-Techniken durch
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 125
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Inhaltsverzeichnis
Hinweis zum UrheberrechtImpressumVorwortDer Weg zum Ziel beginnt bei Ihnen selbstDer Anfang der ReiseWie gut kennen Sie sich?Seien Sie Ihr eigener SchatzsucherWas ist Ihnen wichtig? Rollen und WerteDie drei WeltenIhre RollenIhre WerteIhre Stärken und SchwächenIhre eigene vierdimensionale KraftfeldanalyseÜbung: Meine KraftfeldanalyseWie aus Schwächen Stärken werdenJeden Tag Energie aus kraftvollen Situationen ziehenIhre Erfolge: Was haben Sie bisher erreicht?Ihr prägendes NetzwerkUnterstützer und MentorenVon Vorbildern lernenIhr Status quo: Standortbestimmung mit dem LebensbaumWie Sie Ihr Ziel finden und festlegenWas ist ein gutes Ziel?Gehen Sie eine Verpflichtung mit sich selbst einFassen Sie Ihr Ziel so eng und konkret wie möglichWie aus Wünschen Ziele werdenWelche Bedürfnisse stecken hinter Ihren Wünschen?Übung: Mein Wunsch-ExtraktÜbung: PerspektivenwechselDie ZieldefinitionVon der Vision über die Mission zum ZielDie wichtige Frage nach dem „Wofür“Was ist Ihre Mission?Das ZIEL-Modell mit dem Gute-Laune-LoopIhr Gute-Laune-LoopNach den Sternen greifen mit der STAR-MethodeDie STAR-Methode im ÜberblickNutzen Sie die Kraft des UnterbewusstenBringen Sie sich auf Erfolgskurs mit dem VisionboardMein Ziel-ModellDer Blick nach vorneKurz-Visualisierung: Ich habe mein Ziel erreicht!Let’s Post-itGute GewohnheitenMein Team zur ZielerreichungIhre inneren TeammitgliederWie viele Seelen wohnen in Ihrer Brust?Der innere FaulpelzDer innere KritikerDer SupercoachDie innere Kriegerin – der Krieger in unsDas innere KindDer FaulpelzWas will der innere Faulpelz?Warum der Faulpelz wichtig istRaus aus der Komfortzone: Nehmen Sie Ihren Faulpelz beim SchlafittchenDer KritikerWoher kommt der innere Kritiker?Wie Sie den Kritiker in seine Schranken weisenDer SupercoachDer Kriegeranteil in unsDas innere KindWas wir aus der Kindheit mitnehmenStreifen Sie die Päckchen der Kindheit abMein Date mit mir selbstFüllen Sie Ihr SelbstwertkontoSo wird Ihr Team zum ErfolgsteamWas sagt Ihr inneres Team zu Ihrem Ziel?Los geht’s mit der 3-D-StrategieLetzter Ziel-CheckSich durchsetzen: Aller Anfang ist schwerWiderstände überwindenZwei Schlüssel zum Erfolg: Begeisterung und LeidenschaftGute-Laune-Loops zum Durchsetzen gegen Faulpelz und KritikerGute-Laune-Loop Nr. 1: Der Faulpelz-SchrittmacherGute-Laune-Loop Nr. 2: Den Supercoach zum Hauptdarsteller machenGute-Laune-Loop Nr. 3: Wertschätzender Platzverweis für den KritikerDurchhalten, auch wenn es anstrengend wirdLoops zum Durchhalten und gegen schlechte LauneGute-Laune-Loop Nr. 4: Der Überwindungs-LoopGute-Laune-Loop Nr. 5: Die Kraft des Kriegers tankenGute-Laune-Loop Nr. 6: Psychohygiene mit dem JammerstuhlDurchstarten: Im Endspurt auf der ZielgeradenSind Sie dort, wo Sie sein wollen?Der Karriereleiter-CheckDer Erfolgsleiter-CheckIhre Belohnung wartet schonGute-Laune-Loop Nr. 7: Das innere Kind abholenVisualisierung: Gute-Nacht-Gebet für DurchstarterDer BeschleunigungsboosterNach dem Ziel ist vor dem ZielZiel erreicht – was nun?Bleiben Sie dran!Kosten Sie Ihren Erfolg ausZiel nicht erreicht – und jetzt?ZielreflexionDer Weg ist das ZielLernen Sie aus Ihren ErfahrungenAuf zu neuen ZielenLeinen los mit der Strategie des Vasco da GamaStichwortverzeichnisArbeitshilfen OnlineHinweis zum Urheberrecht
Haufe-Lexware GmbH & Co. KG, Freiburg
Impressum
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.
Susanne Nickel Ziele erreichen – Von der Vision zur Wirklichkeit2. Auflage 2019
© 2019, Haufe-Lexware GmbH & Co. KG, Munzinger Straße 9, 79111 FreiburgRedaktionsanschrift: Fraunhoferstraße 5, 82152 Planegg/MünchenInternet: www.haufe.deE-Mail: [email protected]: Jürgen Fischer
Konzeption, Realisation und Lektorat: Nicole Jähnichen, www.textundwerk.deUmschlaggestaltung: Grafikhaus, München Umschlagentwurf: RED GmbH, KraillingUmschlag innen: Nadine Roßa, sketchnote-love.comSatz: Reemers Publishing Services GmbH, Krefeld
Alle Angaben/Daten nach bestem Wissen, jedoch ohne Gewähr für Vollständigkeit und Richtigkeit.
Alle Rechte, auch die des auszugsweisen Nachdrucks, der fotomechanischen Wiedergabe (einschließlich Mikrokopie) sowie der Auswertung durch Datenbanken oder ähnliche Einrichtungen, vorbehalten.
Vorwort
Fragen Sie sich auch, wie Sie sich Ihre Wünsche erfüllen können? Wie Sie Ihre Ziele erreichen, um ein zufriedeneres Leben zu führen? In jedem Wunsch steckt ein Ziel. Egal, ob es sich um private oder berufliche Vorhaben handelt: Aus einer Vielzahl von möglichen Optionen das passende Ziel zu finden und dann auch konsequent zu verfolgen, ist manchmal gar nicht so einfach.[2]
Vielleicht kennen Sie das? Wir nehmen uns etwas vor, gehen ein paar Schritte und wenn die ersten Hindernisse kommen, brechen wir ab. Dieser TaschenGuide weist Ihnen den Weg, wenn es mal holprig oder unübersichtlich wird. Er hilft Ihnen dranzubleiben und den Kurs zu halten, wenn Sie kurz vor dem Aufgeben sind. Neben Ihrem inneren Erfolgsteam lernen Sie leicht in den Alltag integrierbare Techniken und sog. Gute-Laune-Loops kennen, mit denen Sie Ihre Ziele mit Freude und Ausdauer in die Tat umsetzen können.
Legen Sie los und machen Sie sich auf die Reise, erst zu sich selbst und dann zu Ihrem Ziel!
Viel Freude und Erfolg dabei wünscht Ihnen
Susanne Nickel
Der Weg zum Ziel beginnt bei Ihnen selbst
Schneller, höher, weiter – unser ganzes Leben dreht sich um Ziele. Mehr Gehalt, ein besserer Job, eine größere Wohnung, eine Weltreise – solche Vorhaben vor Augen rennen wir los, um sie möglichst schnell zu erreichen, und vergessen dabei oft das Wichtigste dabei: uns selbst.
In diesem Kapitel machen Sie Ihre persönliche Bestandsaufnahme. Sie finden heraus,
was Ihnen wirklich wichtig ist im Leben,
was Sie stärkt und was Sie schwächt,
auf welches Netzwerk Sie zugreifen können,
wo Sie gerade stehen.
Der Anfang der Reise
Kennen Sie das Bonmot „Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung“? Es gilt für alle Lebenslagen und vor allem auch dann, wenn Sie sich rüsten wollen, um ein neues Ziel zu erreichen. Sie sollten sich selbst gut kennen, denn Sie sind der wichtigste Mensch, wenn es um Ihr Ziel geht. Sie definieren es und Sie setzen es um. Sie setzen das Startsignal und machen sich auf den Weg. Sie haben es in der Hand, auch wenn Widerstand kommt. Sie entscheiden darüber, durchzuhalten oder aufzugeben.[3]
Wie gut kennen Sie sich?
Oft schauen wir nicht genau hin oder trauen uns nicht, uns selbst so wichtig zu nehmen. Viele von uns haben gelernt, dass es sich nicht ziemt, sich selbst in den Fokus zu rücken. Sich selbst zu kennen und zu wissen, wo man im Leben gerade steht, ist jedoch wichtig und elementar, wenn wir uns Ziele setzen und sie auch erreichen wollen. Es ist gut zu wissen, was uns unterstützt oder bei wem wir uns Unterstützung holen können. Wir sollten auch wissen, was uns schwächt und was wir vielleicht besser lassen sollten. Sich gut zu kennen hilft auch, wenn es mal anstrengend wird, und es darum geht, durchzuhalten und Herausforderungen zu meistern.
Welche Ausrüstung haben Sie dabei? Welche Lasten tragen Sie vielleicht mit sich? Was hat Sie geprägt? Worauf bauen Sie auf? Wenn Sie jetzt starten, worauf blicken Sie zurück? Was Sie dabei unterstützt, Ihr Ziel zu erreichen, nützliche Tipps und Werkzeuge, verrate ich Ihnen später.
Seien Sie Ihr eigener Schatzsucher
Ich möchte Sie zunächst einladen, sich besser kennenzulernen. Wenn ich Menschen im Coaching auf dem Weg zu ihren Zielen unterstütze, verstehe ich mich immer als Schatzsucherin. Ich suche gemeinsam mit meinen Klienten ihre verborgenen und weniger verborgenen Schätze, die ihnen helfen, ihre Ziele gut zu erreichen. Manchmal braucht es nur einen kleinen Schubs und ein Schatz oder eine Ressource offenbart sich. Manchmal müssen wir auch etwas tiefer suchen. Es kommt auch schon einmal vor, dass Widerstände und Blockaden den Blick oder Zugriff auf die wertvollen Schätze versperren. Auch wenn es dann mitunter ein bisschen schwerer wird, lohnt es sich doch, diese Hindernisse zu überwinden. Seien Sie Ihr eigener Schatzsucher. Suchen Sie nach Ihren inneren Schätzen![4]
Beispiel
Ein Coaching-Klient hatte sich in seinem Leben bereits mehrere größere Ziele gesetzt. Es passierte ihm immer wieder, dass er schon am Anfang gleich wieder aufhörte, sie zu verfolgen. Wir arbeiteten im Coaching mit verschiedenen Fragen. Unter anderem fragte ich ihn: Waren das wirklich erstrebenswerte Ziele? Da er das ganz klar mit Ja beantwortete, stellte sich die Frage, warum er jeweils so schnell aufgab. Bei genauerer Schatzsuche bemerkte er, dass er sich ähnlich wie sein Vater verhielt, der bei der Verfolgung seiner Ziele oft gescheitert war und sehr schnell aufgegeben hatte. Er erlaubte sich selbst nicht zu wachsen und größer zu werden, deswegen wurden alle seine Ziele ebenfalls im Keim erstickt. Dies tat er aus Liebe und Solidarität zu seinem Vater. Diese Erkenntnis war für ihn sehr wichtig, denn etwas blockierte ihn in seiner Zielerreichung. Das heißt, er trug eine Last, die liebevoll an ihren richtigen Platz abgestellt werden musste, damit er frei wurde, seine Ziele zu erreichen und dranzubleiben.[5]
Unsere inneren Schätze finden wir oft nicht auf Anhieb und deshalb ist es wichtig, dass Sie sich nicht nur einmalig, sondern fortlaufend mir Ihrer Schatzsuche beschäftigen. Manche Reisen sind kürzerer Art, manche dagegen länger. Ausdauer lohnt sich!
Legen Sie sich Ihr persönliches Ziel-Tagebuch an. Es unterstützt Sie bei Ihrer Reise. Darin dokumentieren Sie Ergebnisse und Erkenntnisse aus den Übungen, wichtige Kraftquellen und persönliche Fortschritte. Viele Untersuchungen berichten von der Macht des geschriebenen Wortes und zeigen, dass Menschen, die ihre Ziele schriftlich fixieren, viel erfolgreicher in der Zielerreichung sind.
Ein Ziel-Tagebuch
Was ist Ihnen wichtig? Rollen und Werte
Was macht uns als Menschen aus? Wir nehmen verschiedene Rollen ein und richten uns nach unseren als wichtig empfundenen Werten und den sich daraus ergebenden Motivatoren aus.
Welche Rollen leben Sie und welche Werte sind Ihnen dabei wichtig? Zu wissen und zu reflektieren, was für Sie wichtig ist, hilft Ihnen, Ihr Ziel zu justieren und einen guten Werte- und Rollen-Fit zu erhalten. Wenn Ihr Ziel mit Ihren persönlichen Werten und Rollen im Einklang steht, vermeiden Sie inneren Widerstand.
Die drei Welten
Meistens gibt es in unserem Leben drei große Bereiche, in denen wir uns bewegen. Ich nenne sie die drei Welten:
die private Welt,
die Berufswelt und[6]
die Familienwelt.
Die drei Welten
Zur privaten Welt gehören Freunde und Bekannte und alle Freizeit- und Sportaktivitäten. Zur Berufswelt gehört alles, was Ihre Arbeit oder berufliche Orientierung ausmacht, wie z. B. die Unternehmen, in denen Sie arbeiten und gearbeitet haben, ehemalige und aktuelle Kollegen und Vorgesetzte. Wenn Sie noch im Studium oder in der Ausbildung sind, zählt hierzu auch das universitäre Umfeld oder Ihre Schule und Ihr Ausbildungsbetrieb. Die Welt Nr. 3, in der Sie sich bewegen, ist die Familienwelt. Dazu gehören Ihre Herkunftsfamilie und Ihre Gegenwartsfamilie und alle damit verbundenen familiären Aktivitäten. In Ihre Herkunftsfamilie wurden Sie hinein geboren; Ihre Gegenwartsfamilie haben Sie frei gewählt.
Ihre Rollen
In jeder dieser Welten füllen wir bestimmte Rollen aus und diese Rollen können und sollten sogar je nach Welt auch unterschiedlich sein. Wichtig ist, dass Sie sich im Klaren darüber sind, welche Rollen Sie selbst betreffen.
Ein Beispiel:
Wie viele Rollen haben Sie? Sind Sie zufrieden mit ihnen? Wenn Sie Ihre drei Welten betrachten: Welche Welt nimmt den größten Raum ein? Wie zufrieden sind Sie damit? Wenn Ihnen Ihr nächstes Ziel schon klar ist: Wo ordnen Sie ihr Ziel ein? Welche Welt/en betrifft Ihr Ziel? Lassen sich schon dessen Auswirkungen auf die jeweilige Welt erahnen?
Wenn Sie bereits ein Ziel haben, sollte dieses gut mit Ihren Welten und Ihren Rollen darin im Einklang stehen.
Beispiel
Wenn es Ihnen wichtig ist, Karriere zu machen, und Ihr Ziel z. B. ein Posten im Topmanagement ist, Sie zugleich jedoch großen Wert auf Ihre Familie legen, dann sollten Sie sich fragen, ob diese beiden Rollen sich gut ergänzen. Wie viel Raum wird jede Rolle einnehmen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben? Wie viel Zeit werden Sie mit Ihrer Familie verbringen? Wie können beide Rollen gut im Einklang miteinander stehen?
Beispiel: Mein Ziel ist ein Haus in der Toskana
[8]Rolle Familie: Haus im Grünen schon immer mein Traum, liebe die Toskana. Pflege der Mutter, drei kleine Kinder, die in Frankfurt zuhause und verwurzelt sind. Partner mag Italien nicht. Lange Reisezeit in die Toskana.
Rolle Beruf: Haus wäre nur am Wochenende nutzbar. Um es zu bezahlen, müsste ich viel mehr arbeiten.
Rolle Privatwelt: Meine Freunde sind alle in Frankfurt und Umgebung. Würde meine Freunde in der wenigen Zeit, die ich habe, noch seltener sehen.
Ihre Werte
Nachdem wir einen Blick auf Ihre Rollen geworfen haben, lade ich Sie jetzt ein, sich mit Ihren Werten, also mit den Dingen, die Ihnen wertvoll und wichtig sind, zu befassen. Grundsätzlich kann man sagen, dass Werte solche Vorstellungen sind, die in einer Gesellschaft als wünschenswert und wichtig anerkannt werden. Wir Menschen erhalten unsere Wertvorstellungen durch Erziehung, Bildung und unsere persönlichen Lebenserfahrungen. Unsere Werte geben uns Orientierung und motivieren uns. Ein Wert ist also etwas, was Sie als erstrebenswert empfinden, was Sie positiv motiviert. Es gibt unzählige Werte, die zudem bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt sein können.
Sind Sie eher familienorientiert oder lieben Sie Ihre Freiheit über alles? Legen Sie besonderen Wert auf Gesundheit? Ist Ihnen Ihre Selbstverwirklichung besonders wichtig oder dass Sie anerkannt werden? Oder stehen Verantwortungsbewusstsein und Disziplin für Sie an erster Stelle? Was sind Ihre Werte? Mithilfe der folgenden Übung finden Sie heraus, welche Werte für Sie besonders wichtig und damit unverzichtbar sind.[9]
