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- Herausgeber: via tolino media
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Nein, du musst deine Lebensqualität nicht steigern. Du musst nichts leisten, nichts beibehalten, nicht verändern. Aber du kannst, und zwar jederzeit – egal wo du stehst und egal, wo du hin willst. Dieses Buch verzichtet auf klassische Tipps zu Ernährung, Sport und Schlaf und verspricht dir auch nicht die „genau so geht es und nicht anders“-Lösung. Warum? Weil Lebensqualität eine sehr persönliche Angelegenheit ist und was dir gut tut, weißt immer nur du selbst. Doch was, wenn du´s (noch) nicht weißt oder glaubst, dass du dir den Luxus von Zufriedenheit nicht leisten kannst? Dann liefert dir dieses Buch spannende Perspektiven und praktische Anregungen, die nichts kosten, überall funktionieren, rasch wirken sowie Körper, Geist und Seele dauerhaft gut tun.
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Veröffentlichungsjahr: 2022
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Disclaimer
Dieses Buch wurde nach bestem Wissen und Gewissen gestaltet und soll zur Information, Inspiration, Unterhaltung und Motivation dienen. Das Konsumieren sowie die Anwendung der Inhalte obliegen der Eigenverantwortung der Leserin / des Lesers und ersetzen keine professionelle psychologische, rechtliche, finanzielle oder medizinische Beratung.
Für individuelle Handlungsentscheidungen und Folgeschäden jeglicher Art übernimmt die Autorin keine Verantwortung. Wird nicht explizit auf andere Personen und Quellen verwiesen, so bringen die Inhalte dieses Buches die persönlichen Ansichten und Erfahrungen der Autorin zum Ausdruck.
Verlinkungen in diesem Buch wurden zum Zeitpunkt der Veröffentlichung hinsichtlich Funktionalität, Rechtskonformität und inhaltlicher Adäquanz überprüft. Für Inhalte Dritter kann keine Haftung übernommen werden.
1. Auflage 2022
Lektorat, Korrektorat: Sabine SobotkaGrafik und Covergestaltung: Lilli KollmannFotocredit: Dominik Trat
ISBN: 9783754659793veröffentlicht über tolino media
Copyright © 2022 Sabine SobotkaAlle Rechte vorbehalten.
Abdrucke oder Speicherung in elektronischen Medien nur nach ausdrücklich erteilter schriftlicher Genehmigung durch die Autorin.
Danksagung
Für das Leben.
Weil es unersetzbar ist.
Inhaltsverzeichnis
Warum es dieses Buch gibt
Für wen (nicht)
Prolog
#1: Mache weniger von dem, was du nicht liebst
#2: Mache (mehr von dem), was du liebst
#3: Lache mit Absicht
#4: Trainiere Dankbarkeit
#5: Wechsle deine Frequenz
#6: Träume groß und verrückt
#7: Sei stolz auf Alltägliches
#8: Wähle alles bewusst
#9: Lerne dich kennen
#10: Kultiviere Ruhe
Zusammenfassung auf einen Blick
Epilog
Und nun?
Weitere Titel dieser Reihe
About
Warum es dieses Buch gibt
Hi, ich bin Sabine und ich liebe es, Menschen zu zeigen, wie sie ihr Potenzial gezielt entfalten können. Klingt suuuuuper kitschig, ich weiß. Schon wieder so ein selbst ernannter Profi also, der anderen die Welt erklären will? Es gibt doch schon schlaue Tipps, Ratgeber und ExpertInnen wie Sand am Meer …
Warum also dieses Buch?Warum „10 Dinge“?Warum eine Buchserie?
Ganz einfach: Weil ich Lust habe, meinen Erfahrungsschatz aus verschiedenen Gebieten auf unterhaltsame, praxistaugliche und kompakte Weise mit dir zu teilen. Damit du dich so fühlst, als würden wir beide ein inspirierendes Gespräch über ein spannendes Thema führen.
Diesmal geht es darum, wie du deine Lebensqualität dauerhaft steigern kannst.
Das findest du gut?Ich auch.Sehr schön.
Für wen (nicht)
Dieses Buch wird dir Freude bereiten, wenn du neugierig bist, wie du dich in deinem eigenen Leben noch mehr zuhause fühlen, deinen Alltag bewusster erleben und deine Zeit selbst in herausfordernden Phasen mehr genießen kannst.
Wenn du darauf bestehst, dass es im Leben primär um Leiden, Kämpfen und Nörgeln gehen sollte und Freude ein Luxus ist, den sich die Menschheit nicht leisten kann, dann lies lieber etwas anderes.
Prolog
„Duuuuu musst …… dich anstrengen für ein angenehmes Leben.“… das und das und das machen, damit …!“… sofort aufhören/anfangen mit blablabla, sonst …!“
Frage: Was war in diesem Beispiel das wichtigste Wort? Genau: Blablabla.Und das unwichtigste Wort? Richtig: Musst.Du musst gar nichts. Auf niemanden hören, nichts leisten, nichts beibehalten, nichts verändern. Nichts. Nada. Null.
Aber du kannst. Jederzeit.Egal, wo du gerade stehst und egal, wo du hinwillst.
Bevor wir uns voll ins Thema stürzen, lass mich etwas ganz Wichtiges klarstellen: Ich bin nicht hier, um dir zu sagen: „Genau so geht es und nicht anders.“ Dieses Buch dreht sich weder um Ernährung noch Sport. Es gibt auch nicht DIE eine Sache, auf die ich schwöre und die ich jedem Menschen auf die Nase binden will. Wer möchte schon Dinge ausprobieren, die eher Zwang und Druck erzeugen anstatt natürliche Neugier wecken? Also ich nicht ;-)
Lebensqualität ist eine höchst individuelle Angelegenheit und verlangt nach einer ganz bestimmten Frage: „Bin ich zufrieden?“
In unserer Nonstop-schneller-weiter-immer-was-los-Gesellschaft zählt das Innehalten für eine ehrliche, persönliche Bestandsaufnahme wohl zu den wertvollsten Dinge, die wir für uns tun können. Und natürlich können daraus noch weitere Fragen entstehen:
Stecke ich in einem Hamsterrad?
Gibt es Werte, die mir wichtig sind und die irgendwie irgendwo abhandengekommen sind?
Erfüllen mich meine Lebensweise und -einstellung?
Oder versuche ich irgendwie durchzukommen in der Hoffnung auf den berühmten Tag, an dem alles gut wird und sich Verzicht, Zensur, Durchhalten und Zähne zusammenbeißen gelohnt haben?
Du musst dich das nicht fragen.Aber du kannst. Jederzeit.Egal, wo du gerade stehst und egal, wo du hinwillst.
Das Beste daran: Wenn dir die Antworten nicht gefallen, kannst du stets neue finden! Achte allerdings darauf, dass es wirklich deine eigenen sind. Es bräuchte wohl 1000 Leben, um alles, was du heutzutage „unbedingt tun musst“, auszuprobieren, weil gefühlt jede Person auf diesem Planeten Ratschläge parat hat und viele gar die ultimative Lösung“ versprechen.
Darum werde ich mich hüten, dir zu sagen, was du tun sollst. Alles, was du hier zu lesen bekommst, sind Anregungen. Dieses Buch möchte dich auf interessante Gedanken bringen.
Hast du Lust auf ein kleines Abenteuer?Dann erzähle dir von ein paar meiner liebsten Wundermittel für mehr Lebensqualität. Diese Dinge kosten nichts, funktionieren überall, wirken rasch und tun Körper, Geist und Seele gut.
Neugierig?Dann bis gleich …
Sabine
#1: Mache weniger von dem, was du nicht liebst
Hast du dir schon einmal überlegt, wie viel Lebenszeit Menschen für Dinge aufwenden, die ihnen – wenn sie ehrlich sind – überhaupt nicht am Herzen liegen? Für viele trifft das auf den Großteil des Tages, der Woche, des Jahres zu.
