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Stell dir vor, du könntest in nur 14 Tagen 10 kg Körpergewicht verlieren und dich dabei leichter, beweglicher und voller Energie fühlen – ganz ohne stundenlanges Training. Mit Stuhlyoga ist genau das möglich.
Dieses Buch zeigt dir, wie du deinen ganzen Körper bequem im Sitzen aktivierst – sanft, gelenkschonend und effektiv. Du lernst einfache Übungen, die sich mühelos in deinen Alltag einbauen lassen, ergänzt durch praxisnahe Ernährungstipps, die deinen Stoffwechsel unterstützen.
Der klar strukturierte Plan begleitet dich Schritt für Schritt: nur wenige Minuten Stuhlyoga pro Tag kombiniert mit gesunden, leicht umsetzbaren Mahlzeiten. So erreichst du nicht nur spürbaren Gewichtsverlust, sondern verbesserst auch deine Haltung, stärkst deine Muskeln und entwickelst ein neues Körperbewusstsein.
Das Ergebnis: sichtbare und messbare Veränderungen – 10 kg weniger in nur 2 Wochen – verbunden mit mehr Energie und gesteigertem Wohlbefinden.
Starte jetzt deine 14-Tage-Transformation und entdecke, wie einfach es sein kann, dich leichter, fitter und wohler zu fühlen – mit Stuhlyoga.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2025
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10 kg abnehmen in 14 Tagen durch Stuhl Yoga: Mit Stuhl Yoga schnell Fett verbrennen - Sanfte Übungen - Perfekt geeignet für Anfänger & Senioren
Matthea Schmidt
Published by Matthea Schmidt, 2025.
While every precaution has been taken in the preparation of this book, the publisher assumes no responsibility for errors or omissions, or for damages resulting from the use of the information contained herein.
10 KG ABNEHMEN IN 14 TAGEN DURCH STUHL YOGA: MIT STUHL YOGA SCHNELL FETT VERBRENNEN - SANFTE ÜBUNGEN - PERFEKT GEEIGNET FÜR ANFÄNGER & SENIOREN
First edition. October 26, 2025.
Copyright © 2025 Matthea Schmidt.
Written by Matthea Schmidt.
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Inhaltsverzeichnis
Title Page
Copyright Page
Kapitel 1: Der leichte Einstieg in Stuhlyoga
Kapitel 2: So hilft Stuhlyoga beim Abnehmen
Kapitel 3: Das 2-Wochen-Programm für Anfänger
Kapitel 4: Ernährung und Motivation auf deinem Weg
Kapitel 5: Dranbleiben und langfristig leicht bleiben
Kapitel 1: Der leichte Einstieg in Stuhlyoga
Abnehmen muss nicht immer mit anstrengendem Training, Muskelkater oder stundenlangem Schwitzen verbunden sein. Viele Menschen wünschen sich eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um den Körper zu stärken, Fett zu verbrennen und sich wieder wohlzufühlen. Genau hier setzt Stuhlyoga an – eine Form des Yoga, die jeder praktizieren kann, egal wie fit, beweglich oder jung man ist.
Beim Stuhlyoga sitzt du, wie der Name schon sagt, auf einem stabilen Stuhl. Von dort aus werden alle Übungen ausgeführt – sicher, gelenkschonend und trotzdem erstaunlich effektiv. Durch sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und gezielte Dehnungen wird der Kreislauf angeregt, die Muskulatur aktiviert und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Schon wenige Minuten täglich können spürbare Veränderungen bewirken: mehr Energie, weniger Verspannungen und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Viele Einsteiger sind überrascht, wie viel man im Sitzen erreichen kann. Schon einfache Bewegungen wie das bewusste Strecken der Arme, das Kreisen der Schultern oder das sanfte Anspannen der Bauchmuskeln aktivieren den ganzen Körper. Wichtig ist nicht, wie stark du dich dehnst oder wie lange du durchhältst – entscheidend ist, dass du regelmäßig übst und achtsam mit dir umgehst.
