100 % Muskeln E-Book

Clea Arnold

• Herausgeber: neobooks
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 36

Veröffentlichungsjahr: 2017

Beschreibung

Clea Arnold führt Dich auf den richtigen Weg zu einem schönen, schlanken und definierten Körper. Hierfür erhälst Du Informationen, wie Du Dich optimal ernährst ohne zu hungern. Du erfährst, welcher Sport für Dich der Richtige ist und wie Du deine Ernährung und den Sport vereinst, damit Du Deine Ziele sicher und ohne Qualen erreichst. Es ist so einfach, dass auch Du es schaffst!

Leseprobe

Clea Arnold

100 % Muskeln

So bekomme ich endlich einen schönen, schlanken und definierten Körper!

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Wie hilft mir das Buch?

Einführung

so geht es nicht

grundlagen

durchhalten

Essen

sport

Regeln

100 prozent

Zum Abschluss

Impressum neobooks

Wie hilft mir das Buch?

Der Traum von einem schönen, schlanken und definierten Körper kann auch für Dich wahr werden. Und zwar viel einfacher und leichter als Du denkst. Clea Arnold unterstützt Dich mit einfachen und bewährten Methoden. Du wirst fröhlicher, leichter, sportlicher und länger glücklich leben, wenn Du Cleas Unterstützung annimmst. Es geht einfacher und leichter als Du denkt. Versprochen!

Inhalt:

So geht es nicht

Grundlagen

Essen

Sport

Regeln

100 Prozent

Zum Abschluss

Einführung

Männer mögen Muskeln - und Frauen auch.

Wer heute Frauen und Männer befragt, ob ein muskulöser Körper einen begehrenswerten Menschen ausmacht, erhält selten eine ehrliche Antwort. Die inneren Werte entscheiden. So wird es zumindest behauptet.

Trotzdem wollen fast alle Menschen einen schlanken, muskulösen Körper. Jeder will sich selbst gefallen und natürlich auch seinen Mitmenschen.

Männer tendieren eher zum Wunschypen „Herkules“ mit ausgeprägten, wuchtigen Muskeln und einem Sixpack am Bauch. Frauen möchten einen straffen, wohlproportionierten Körper mit möglichst schmaler Silhouette.

Zwischen wollen und haben besteht in der Realität ein großer Unterschied. Die wenigsten Frauen und Männer sind mit ihrem Körper zufrieden.

Auch Sie nicht. Hätten Sie sich sonst „100 Prozent Muskeln“ gekauft? Freuen Sie sich, Ihre Suche hat ein Ende. Wenn Sie dieses Buch lesen und dann anwenden haben Sie in spätestens zwei Jahren Ihr Ziel erreicht.

Das Besondere daran ist, dass der Weg zum Traumkörper verblüffend einfach ist - wenn Sie das Geheimnis von „100 Prozent Muskeln“ kennen und anwenden.

Auf den folgenden Seiten wird alles Wissenswerte kurz und verständlich erklärt. Es ist kein umfassendes Kompendium erforderlich, kein Spezialwissen und auch keine umfangreiche Bibliothek. Wie in vielen Situationen des Lebens ist die einfachste Lösung immer noch die beste. Einfachheit ist wie ein klarer, eindeutiger Weg ohne das Gestrüpp und die Irrwege von zig Ratschlägen, Hinweisen und Verhaltensregeln.

Lesen und verstehen Sie einfach nur dieses Buch. Alles Weitere ergibt sich dann von selbst, wenn Sie das Geheimnis von „100 Prozent Muskeln“ kennen und anwenden.

so geht es nicht

Wissenschaft

„Zweidreiviertel Stunden progressiv-walking, jeden 17. Tag Kundalinipressing und sechsmal pro Woche genau um Mitternacht zwei Esslöffel Ringelkraut. Genau dann haben Sie unsere super neue Trainingsmethode angewendet, die Sie garantiert zum Schwarzenegger der Neuzeit macht!“

Ich liebe Zeitungen. Zumindest solche, die monatlich versprechen, mir zu zeigen, wie ich schnell und bequem Muskeln aufbauen kann. Wahlweise auch schlank werden. Die monatliche Wiederkehr veränderter Wunderwaffen zeigt allerdings, dass das alles nicht richtig funktioniert.

Oft werden irgendwelche Universitäten, Professoren oder ganz allgemein Experten zitiert, die wissenschaftlich verbrämt Platitüden von sich geben, die genauso uneffektiv sind wie die propagierten Trainingsmethoden. Dazu gibt es dann noch ein paar bunte Bildchen von austrainierten Supermodels und fertig.

Natürlich dient dies in erster Linie der Unterhaltung und soll Lust darauf machen, selber mehr für sich zu tun.

Kritisch wird es allerdings, wenn durch das Mäntelchen der Wissenschaft Probleme generiert werden, die einen daran hindern, effektiv Muskeln aufzubauen. Und genau das machen diese Zeitschriften und viele populärwissenschaftliche Trainingsbücher: Eine ganz einfache Sache wird so sehr verkompliziert, bis niemand mehr Lust daran hat, sie einfach anzuwenden.

Die besten Lösungen sind die einfachsten!

Bitte merken Sie sich diesen Spruch. Vor allem dann, wenn beim Training wieder mal etwas so kompliziert wird, dass es keinen Spaß mehr macht.

Tabletten und Co

Nahrungsmittelergänzung

Die richtige Ernährung wird weiter hinten im Buch beschrieben. Wir können also davon ausgehen, dass der Anwender dieses Buches keine Defizite in der Ernährung aufweist, die durch Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden müssen.

Dies vorausgesetzt können sie alles vergessen, was eine Superfigur durch Nahrungsmittelergänzung verspricht.

Die allermeisten Schlankheitspillen bestehen nur aus irgendwelchen Füll- und Ballaststoffen, die bei gesunder Ernährung überflüssig sind. Hinweise auf wertvolle Mineralstoffe, essentielle Spurenelemente usw. sind zwar grundsätzlich richtig. Die Einnahme dieser Stoffe bringt aber gar nichts, wenn sie der Körper nicht braucht, weil er sie infolge angemessener Ernährung schon hat.

Sportlernahrung

Hier ist zu unterscheiden zwischen Produkten zum Masseaufbau, zum Abnehmen und zur Mangelvorbeugung. Mangelvorbeugung kann dann sinnvoll sein, wenn nach einem anstrengenden Training Energievorräte wieder aufgefüllt werden müssen. Dazu aber später mehr.