40 días en el desierto E-Book

Carla Elizabet Zeniquel

• Herausgeber: Editorial Autores de Argentina
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 48

Beschreibung

En este libro encontrarás ejercicios, notas y ejemplos que te permitirán transitar el camino de la autoindagación y el crecimiento personal. Está destinado a los valientes que se animan a mirarse y a mirar su interior, a cuestionar todo lo aprendido y a validar el poder que tiene cada quien. No importa si nunca hiciste terapia o si no tenés conocimientos previos, si este libro llegó a tus manos, seguramente es momento de que te cuentes una historia distinta o más amable sobre quién sos y cómo querés experimentar la vida. El tiempo, tu tiempo, es ahora, ya comenzaste el viaje y siempre estarás a una decisión de lograr la vida que querés…

Leseprobe

CARLA ELIZABET ZENIQUEL

40 días en el desierto

Zeniquel, Carla Elizabet40 días en el desierto / Carla Elizabet Zeniquel. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Autores de Argentina, 2023.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-87-4275-5

1. Autoayuda. I. Título.CDD 158.1

EDITORIAL AUTORES DE [email protected]

Tabla de contenidos

Introducción

Ejercicio n°1: ¿Quién sos?

Consigna

Ejercicio n°2: Que queres?

Consigna: Completar esta tabla a conciencia

Ejercicio n°3

Consigna: Responde a las siguientes preguntas

Ejercicio n°4: Los vínculos de origen

Consigna: responder a conciencia

Ejercicio n°5: víctimas o responsables?

Consigna: Elige un hecho de tu vida qué consideres incorrecto y responde

Ejercicio n°6: Emociones

Consigna: registrar las emociones que prevalecen a lo largo de un día

Ejercicio n°7: La Tristeza

Consigna

Ejercicio n°8: La Ira

Consigna

Ejercicio n°9: El Miedo

Consigna

Ejercicio n°10: La Alegría

Consigna

Ejercicio n°11: La Paz

Consigna

Ejercicio n°12: El Equilibrio

Consigna

Ejercicio n°13: La mirada del otro

Consigna

Ejercicio n°14: Ayuda y compasión

Consigna

Ejercicio n°15: Détox

Consigna

Ejercicio n°16: La comunicación, las supociones

Consigna

Ejercicio n°17: La relación con el cuerpo

Consigna

Ejercicio n°18: El infierno y La sombra

Consigna

Ejercicio n°19: El Perdón

Consigna

Ejercicio n°20: Las Resistencias

Posibles resistencias: Consigna

Ejercicio n°21: El amor mal entendido

Consigna

Ejercicio n°22: No hay atajos

Consigna

Ejercicio n°23: Aceptación

Consigna

Ejercicio n°24: La Muerte

Consigna

Ejercicio n°25: El despertar

Consigna

Ejercicio n°26: Tiempo libre

Consigna

Ejercicio n°27: Meditación

Consigna

Ejercicio n°28: Quien sos hoy?

Acerca de la autora

Dedicado a todas aquellas personas

que me permitieron acompañarlos en su camino…

Gracias por iluminar el mío y por allanar el de muchos otros.

Introducción

Bienvenido/a a este proceso terapéutico de autoconocimiento mediante ejercicios de autoindagacion. Es importante aclarar en un principio que este libro no suplanta a ninguna terapia, pero que te brinda los primeros pasos para salir de la comodidad de la queja, conocerte y volverte creador de tu vida y de las experiencias que quieras en ella.

Hagamos un poco de historia…

40 fueron los días que estuvo Moisés en el monte Sinaí antes de bajar con las tablas en las que estaban grabados los 10 mandamientos, y 40 fueron los días que estuvo Jesús en el desierto antes de volver a Nazaret, y realizar su misión en este mundo.

En la biblia el numero 4 simboliza al universo material seguido de ceros significa el tiempo de nuestra vida en la tierra con pruebas y dificultades, necesarios para nuestro crecimiento y evolución.

También Buda emprendió un camino de alejamiento de las comodidades materiales y medito 40 días (para algunos 49) antes de alcanzar la iluminación.

Si bien en la actualidad no todos podemos viajar al desierto por 40 días, sabemos que sin importar el escenario externo podemos hoy mismo arrancar nuestro viaje interior.

Algo muy parecido a lo que ocurrió en la tan conocida cuarentena que experimento el mundo en el 2020 a partir del surgimiento del coronavirus. Esto expuso a muchas personas a revisar sus vínculos, sus profesiones y todas las áreas de la vida, invitándonos a una conexión con nosotros mismos.

Para algunos fue un tiempo de dolor, para otros de reflexión y para unos cuantos también un periodo de aburrimiento… pero para todos fue un antes y un después, cargado de aprendizaje.

Hoy podemos transitar el desierto, encontrarnos con nuestras sombras y cuestionar nuestra historia por decisión propia. Entendiendo al proceso de autoindagacion como aquel mediante el cual buscamos dentro de nuestros propios sistemas da pensamiento, cuestionando y asumiendo las creencias y las emociones que estuvimos negando y que crean esta realidad que queremos cambiar.

La autoindagacion nos permite tomar conciencia de cuál es la información que domina nuestra experiencia y el para que de cada una de ellas. El objetivo es el cambio de percepción, donde aumentamos dicha conciencia para conocernos más profundamente, para volvemos responsables de nuestra capacidad creadora. Te invito a caminar por el desierto, hacia adentro y a solas, donde ya no hay nadie a quien culpar, donde sos solo vos con tu historia ¡En este libro encontraras diferentes ejercicios que te guiaran en tu proceso… que tengas un gran viaje!

Ejercicio n°1: ¿Quién sos?

Que pregunta simple y compleja a la vez. Cuando nos preguntan quiénes somos solemos contestar con nuestro nombre, y hasta esa respuesta viene vinculada a una historia.

No podemos contestar esta pregunta sin dejar de lado el Ego, que es como nombramos a esta estructura armada alrededor de nuestra identidad. Esa instancia psíquica a través de la cual el individuo se reconoce como yo y es consciente de sí mismo.

Necesitamos del ego, pero es imprescindible cuestionar las historias míticas que lo sostienen para poder conocernos.

“Cinco minutos después de tu nacimiento, decidirán tu nombre, nacionalidad, religión y secta, y pasaras tu vida luchando y defendiendo estúpidamente cosas que no has elegido”

Ziad Al-Rraani

Consigna:

a) Escribe brevemente porque te eligieron ese nombre

b) Pregunta a cerca de tu nacimiento

b1) Para qué crees que naciste?

c) Describe en nomas de diez reglones, sin juzgarte y sin corregir, quien crees que sos hoy.

c1) Relee tu respuesta y escribe los aspectos que te gustaría cambiar o mejorar de vos

Tal vez en este primer ejercicio no podamos todavía dar una respuesta a la pregunta que lo inicio. Tal vez sea una pregunta que nos acompañe durante todo el camino. Te felicito por animarte y empezar a mirarte…