50 gestes et plantes pour guérir vos bobos en moins de 5 minutes E-Book

Mathews Sportco

• Herausgeber: Publishroom
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 94

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Ne laissez plus les petits bobos ruiner vos journées ! Ce guide révolutionnaire vous révèle comment éliminer rapidement vos douleurs avec des gestes simples et des plantes puissantes, sans avoir recours aux médicaments ou aux consultations médicales. Tout cela en moins de 5 minutes, comme promis.

Au-delà des succès de nos ouvrages précédents, « Perte de poids express et tonifier son corps » et « Rajeunir après 40 ans avec la méthode BAS », ce nouveau guide vous propose 50 gestes et plantes pour dire adieu aux bobos qui peuvent aussi freiner votre progression, notamment dans vos routines sportives.

Que vous souffriez de douleurs musculaires, d’inflammations ou de petites blessures, vous y trouverez des solutions naturelles et efficaces pour soulager vos maux au quotidien

En intégrant ces conseils pratiques et ces remèdes naturels à votre routine, vous serez non seulement soulagé des petits inconforts, mais vous contribuerez également à atteindre les objectifs de transformation physique prometteurs abordés dans nos ouvrages précédents. Votre corps vous remerciera, et votre bien-être sera à son apogée !




À PROPOS DE L'AUTEUR 



Mathews Sportco, de son vrai nom Fabrice Kamto, est coach sportif et motivateur diplômé d’état à l’UCPA Paris. Spécialisé en Haltérophilie avec une expertise en transformations physiques via des exercices de sport adaptés à la condition physique de tous sans exception (jeunes, adultes, seniors…) ! Exerçant depuis 17 ans, dès son jeune âge au lycée avec des proches, des amis et des connaissances, il a démarré son activité dans son pays d’origine, le Cameroun, et l’a prolongée en Belgique, au Luxembourg et en France, son pays de résidence actuelle.

En plus d’être ingénieur en électromécanique, option climatisation et technique du froid, à la Haute École Robert Schuman à Arlon, en Belgique, il a également fait une formation en coaching mental sportif à l’EIC (École Internationale de Coaching) de Bruxelles. Sa quête de bien-être naturel l’a également conduit à se former en herboristerie à la FloraMedicina en Italie

Fort de cette riche expérience, son vœu est clair : nourrir l’ambition d’un bien-être naturel à travers le monde et apporter l’information véritable, telle est sa devise. C’est un vœu qu’il concrétise dans ce 3ème ouvrage percutant, tout autant que les précédents ; un prélude à plusieurs autres à venir….

Leseprobe

Mathews Sportco

50 Gestes et plantes pour guérir vos Bobos en Moins de 5 Minutes

“Un Guide Complet pour Utiliser les Plantes et Techniques de Soin Naturelles”

Introduction

“Ouille ! Mon épaule !” Anne 39ans, célibataire et vivant en Belgique, venait de se lever du canapé après une longue journée de travail comme graphiste freelance. Alors qu’elle s’étirait pour soulager la tension accumulée, une douleur aiguë envahit soudainement son épaule droite. Elle se figea, sa tasse de thé tremblant légèrement dans sa main. Les douleurs de ce genre n’étaient pas nouvelles pour Anne, mais cette fois-ci, elles semblaient plus intenses, et surtout plus persistantes. Elle s’assit, désemparée, se demandant comment elle allait passer la soirée avec une tellegêne.

Vous vous êtes déjà retrouvez dans une situation similaire ? Imaginez-vous dans un moment de calme, confortablement installé(e) dans votre fauteuil préféré, une tasse de thé ou un bon verre de votre vin préféré à la main, lorsque soudain, une douleur aiguë vous saisit. Que ce soit une migraine implacable, une tension au cou ou une douleur dorsale inattendue, nous avons déjà tous connu ces maux qui viennent perturber notre quotidien. Mais, et si je vous disais que les pages de ce livre détiennent la clé pour transformer ces moments de souffrance en souvenirs lointains, et cela en moins de cinq minutes?

De mes deux ouvrages1 à succès précédent, « perte de poids express » et « rajeunir après 40 ans avec la méthode BAS ».

Au fil du temps, j’ai découvert la puissance des solutions naturelles pour un bien-être durable. Laissez-moi vous emmener dans un voyage à travers mon histoire personnelle.

Je me souviens encore de ce jour mémorable du 11 avril, à seulement cinq jours des tests préalables (TEP) pour entrer en formation BPJEPS AF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport – Activités de la Forme qui est un diplôme délivré par le Ministère de la Jeunesse et des Sports. Il permet de devenir animateur dans les activités de la forme (fitness, musculation, gymnastique, etc.)2).

Alors que je m’entraînais tôt un matin au Luc Léger ( test physique qui permet de déterminer la vitesse maximale aérobie (VMA) et d’estimer d’après celle-ci la consommation maximale d’oxygène (VO2Max))3, un événement inattendu a failli tout faire basculer.

C’était une journée fraîche, le soleil à peine levé projetait des ombres longues sur ma piste de 20 mètres, soigneusement préparée. Je me sentais prêt, déterminé à donner le meilleur de moi-même pour battre mon record personnel.

La brume matinale semblait encore flotter au-dessus du sol, ajoutant une atmosphère mystique à ce moment crucial. Mais, au milieu de ma course, alors que j’étais en pleine accélération au palier 5, une douleur fulgurante a frappé mon genou droit, me forçant à m’arrêter net.

J’avais déjà ressenti des gênes auparavant, des signaux d’alerte que j’avais ignorés, mais cette fois-ci, c’était différent. C’était comme si un couteau s’était enfoncé sous ma rotule, rendant chaque pas insupportable. Cette douleur au genou n’était pas nouvelle.

Alors que tous les dimanches, j’avais l’habitude d’aller faire mon jogging sur un sentier boisé près de chez moi, un rituel hebdomadaire qui me permettait de me ressourcer, de retrouver un équilibre entre mon corps et mon esprit tout en travaillant mon endurance. Ce matin-là, la douleur avait pris une tournure dramatique.

Elle était si intense que j’ai dû m’arrêter en plein élan, incapable de continuer. Assis sur le bord de ma piste, mon genou enflé et palpitant, j’étais envahi par une vague d’inquiétude frustré et découragé. Mon timing ne pouvait pas êtrepire.

J’ai consulté plusieurs médecins. Le diagnostic était le même : une tendinite rotulienne aggravée par le surmenage. Ils m’avaient prescrit des anti-inflammatoires, des pommades, des séances de kinésithérapie, et conseillé le repos complet. Mais ces traitements ne semblaient pas avoir l’effet escompté, et l’idée de devoir renoncer à mes rêves commençait à me hanter, et bien que j’aie suivi leurs traitements, les soulagements étaient toujours temporaires.

À cinq jours de l’examen, la réalité de ma situation m’a frappé de plein fouet. Les tests approchaient à grands pas, et là, immobilisé par une tendinite sévère, mes chances de réussir semblaient s’évaporer. L’angoisse montait de façon exponentielle à mesure que les heures passaient, chaque minute me rapprochant du jour fatidique.

Ne voulant pas abandonner si près du but avec tous ces sacrifices effectués en amont, j’ai décidé de me tourner vers des solutions naturelles, une voie que j’avais jusque-là négligée. Je me suis plongé dans les remèdes alternatifs, cherchant désespérément un moyen de guérir rapidement.

J’ai exploré des traitements comme l’acupuncture, les massages aux huiles essentielles anti-inflammatoires, la consommation des plantes médicinales et même des exercices de yoga conçus pour renforcer le genou sans aggraver la douleur. J’ai également ajusté mon alimentation, incorporant des aliments riches en oméga-3 et en antioxydants, dans l’espoir de favoriser une récupération accélérée.

Chaque jour devenait une bataille contre la montre. La douleur persistait, mais je refusais de céder à la panique. Dans cette course contre le temps, j’ai découvert non seulement la résilience de mon corps, mais aussi la force de ma détermination.

À mesure que le jour des tests approchait, une question persistait : serais-je prêt à surmonter cette épreuve ultime, ou alors, la tendinite allait-elle mettre un terme à monrêve?

Cette expérience a été le déclencheur de ma passion pour les remèdes naturels et m’a conduit à approfondir mes connaissances dans ce domaine.

Mais mon histoire n’est qu’un exemple parmi tant d’autres. Permettez-moi de partager quelques anecdotes de mes patientes qui ont, elles aussi, trouvé un soulagement rapide et durable grâce aux gestes et aux plantes que je leur ai recommandés.

Prenons le cas de Léa âgée de 37 ans, une jeune mère de famille qui m’avait sollicité pour un suivi personnalisé. Elle souffrait de l’hypertension artérielle avec des douleurs chroniques au bas du dos, qui l’empêchaient de porter ses enfants et de profiter pleinement de ses journées. Après avoir essayé sans succès plusieurs traitements conventionnels, elle s’est tournée vers moi. Je lui ai recommandé un simple exercice de bascule pelvienne, accompagné de la plante consoude. En quelques jours, elle a ressenti une amélioration significative. Aujourd’hui, elle peut jouer avec ses enfants sans craindre la douleur.

Et puis il y a Elodie, une secrétaire de 45 ans secrétaire comptable, qui avait des douleurs persistantes aux poignets dues à des heures passées devant l’ordinateur. Je lui ai montré comment effectuer quelques étirements ciblés pour soulager la tension et lui ai conseillé l’usage de curcuma pour ses propriétés anti-inflammatoires. En quelques semaines, ses douleurs avaient disparu, et elle a pu reprendre son travail avec une nouvelle énergie.

Je pourrais continuer à vous raconter de nombreuses histoires de guérison comme celle d’Élodie, mais pour l’instant, laissez ces témoignages inspirants de côté. Ce que vous devez retenir, c’est qu’il existe des solutions simples et naturelles pour chaque douleur.

Bienvenue dans “50 Gestes et plantes pour guérir vos Bobos en Moins de 5 Minutes”. Ici, chaque geste, chaque technique a été minutieusement sélectionnée pour sa simplicité et son efficacité. Vous n’avez pas besoin d’être un expert en médecine ou de détenir des compétences particulières – juste la volonté de reprendre le contrôle de votre bien-être.

Au fil des pages, vous découvrirez des solutions éprouvées, issues de la sagesse ancestrale et validéespar la science moderne. Une collection inédite de solutions pratiques pour chaque bobo du corps : du cou tendu aux douleurs plantaire, des crampes musculaires aux douleurs de poignets. Grâce à des gestes rapides et faciles à réaliser, des points d’acupuncture puissants, et des plantes médicinales reconnues, vous serez guidé(e) vers une guérison naturelle.

Ce livre vous offrira les clés pour transformer votre quotidien, vous permettant de soulager vos douleurs et de retrouver votre bien-être de manière efficace et durable. Mais ne vous y trompez pas, ce livre n’est pas seulement une collection de conseils pratiques. C’est une invitation à redécouvrir la puissance des gestes simples et à adopter une approche proactive face aux petites douleurs de lavie.

Imaginez pouvoir soulager une douleur aiguë en quelques minutes, sans avoir à recourir immédiatement à des médicaments. Imaginez retrouver le contrôle de votre corps et de votre bien-être grâce à des techniques naturelles et accessibles. Êtes-vous prêt(e) à plonger dans ce voyage de découverte et de soulagement ?

En tournant cette page, vous faites le premier pas vers une vie où les bobos ne sont plus une fatalité, mais une simple parenthèse que vous saurez refermer en un clin d’œil. Préparez-vous à être surpris(e), émerveillé(e) et, surtout, soulagé(e). Le voyage commence maintenant.

Et pour ce qui est de mes tests préalables je les avais bien réussit

1 Ouvrage disponible sur www.mathewssportco .fr ou sur Amazon et laFnac

2 https://www.bpjeps-af.fr/formation-bpjeps-af/

3 https://fr.wikipedia.org/wiki/Test_navette_de_Luc_L%C3%A9ger

Chapitre 1 : Bobos du haut ducorps

Lorsqu’un matin parfait, vous vous levez plein d’énergie avec un enthousiasme débordant prêt à attaquer la journée. Mais que soudain, une douleur lancinante dans l’épaule, une raideur au cou ou une gêne persistante dans le dos vous arrête net. Ces maux du haut du corps, aussi fréquents soient-ils, peuvent rapidement transformer une journée prometteuse en une véritable épreuve.

Mais que diriez-vous si, en quelques gestes simples, vous pouviez vous libérer de ces douleurs ? Que diriez-vous si des solutions pratiques et efficaces étaient à votre portée pour apaiser rapidement et durablement ces maux du quotidien ?

Dans cette première partie, nous vous présenterons des gestes simples et efficaces mais aussi des plantes associées pour apaiser chacune des douleurs du haut du corps. Peu importe où vous vous trouvez – au travail, à la maison, ou en déplacement – ces techniques rapides et accessibles vous permettront de reprendre le contrôle de votre bien-être.

Découvrez comment, avec quelques mouvements et ajustements, vous pouvez vous libérer de ces inconforts et retrouver votre énergie. Préparez-vous à explorer des solutions qui vous rendront plus autonome et résilient face aux aléas du quotidien. Bienvenue dans votre voyage vers une vie sans douleur.

1. douleur aucou

A. Le cou

C’est l’histoire de madame Claire, une de mes patiente, âgée de 50 ans vivant à Lyon. Elle m’avait contacté à la base pour commander le kit bruleur de graisse bio by Mathews Sportco4 car elle avait une dizaine de kilos à perdre.

Durant la consultation, elle avait soulevé le point selon lequel chaque matin, à son réveil, elle avait des douleurs au niveaucou.

Madame claire occupait le poste de cadre supérieur dans une grande entreprise de marketing digital. Ses journées se déroulaient en grande partie devant son ordinateur, enchaînant les visioconférences et les heures de travail acharné. Ses pauses étaient rares, souvent sacrifiées au profit d’un projet urgent ou d’un rapport à finaliser.

Depuis des mois, cette douleur récurrente perturbait ses journées et ses nuits, affectant non seulement son bien-être, mais aussi son efficacité au travail.

Elle avait essayé plusieurs tentatives pour soulager sa douleur - médicaments, coussins ergonomiques, exercices d’étirement - rien ne semblait apporter de soulagement durable. Elle se sentait tellement frustrée, d’autant plus qu’elle adorait explorer les rues de Lyon et profiter des cafés en terrasse, activités devenues presque impossibles à cause de son mal decou.

Après notre échange avec les informations recueillies, sa douleur au cou était simplement en grande partie due à une mauvaise posture et à la tension accumulée.