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- Herausgeber: Publishroom
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
- Veröffentlichungsjahr: 2024
Retrouver votre jeunesse avec la méthode « BAS », tel est le but de cet ouvrage ! Au-delà du précédent, "Perte de poids express et tonifier son corps", il met à votre disposition des séances de sport adaptées à votre niveau ainsi que des menus à base d’aliments anti-âge pour vous aider à atteindre de façon efficace cet idéal ! Et comme vous le savez, à partir d’un certain âge, nos organes ainsi que leur fonctionnement se modifient et notre corps perd définitivement sa capacité à s’adapter aux situations d’agression si rien n’est fait.
Comme notre but est de vous accompagner pour atteindre vos objectifs, cet ouvrage revient en profondeur sur les 4 étapes clés du rajeunissement avec en bonus des plans alimentaires pour les hommes et les femmes sur quatre semaines,et dès 21 jours vous verrez déjà des résultats extraordinaires sur votre corps !
À PROPOS DE L'AUTEUR
Mathews Sportco, de son vrai nom Guy Fabrice, est « chirurgien sportif du gras humain » et motivateur spécialisé dans la disparition définitive des kilos via des exercices de sport adaptés à la condition physique de tous sans exception (jeunes, adultes, seniors…) ! Exerçant depuis 17 ans, dès son jeune âge au lycée avec des proches, des amis et des connaissances, il a démarré son activité dans son pays d’origine, le Cameroun, et l’a prolongée en Belgique et au Luxembourg, son pays de résidence actuelle.
En plus d’être ingénieur en électromécanique, option climatisation et technique du froid, à la Haute École Robert Schuman à Arlon, en Belgique, il a également fait une formation en coaching mental sportif à l’EIC (École Internationale de Coaching) de Bruxelles. Passionné par l’alimentation et surtout par le sport, il veut inciter tout le monde à prendre conscience de l’importance de faire du sport, même sans matériel, tout en familiarisant le quotidien avec des aliments sains. Il aspire à une révolution sportive et alimentaire pour tous. Administrer l’excécution idéal,ainsi est son souhait. Ce vœu est matérialisé par ce 2éme ouvrage percutant comme le précédent ; l’ exorde de plusieurs autres ouvrage futur…
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ISBN : 978-2-38454-907-8
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Page de Titre
Mathews sportco
RAJEUNIR APRÈS 40 ANSAVEC LA MÉTHODE « BAS »
(Bien-être – Alimentation – Style de vie)
TABLE DES MATIÈRES
INTRODUCTION
Il y a des personnes dont l’attitude et la philosophie de vie entachent de façon définitive le restant de notre existence et moi, coach Fabrice, je ne déroge pas à cette règle.
J’ai vécu les vingt premières années de ma vie avec un monsieur formidable, et l’une des choses qui m’a le plus marqué à son sujet, du plus loin que je m’en souvienne, était le fait qu’il n’avait jamais manqué sa séance de sport du dimanche. Et même quand les obligations familiales le poussaient à se déplacer, il s’arrangeait pour la rattraper le lundi suivant. À côté de cela, j’avais remarqué qu’il mangeait à des heures régulières, il ne fumait pas, ne sortait pas le soir et en plus il ne vivait pas au-dessus de ses moyens.
La personne dont je vous parle s’appelle Mathieu, âgé de 60 ans aujourd’hui, et vit du côté de Yaoundé (Cameroun). Il a toujours été souriant, des yeux vifs, avec le crâne bien rasé, très strict sur certaines choses, surtout en ce qui concerne le bien-être et l’éducation. Il a toujours aimé prendre soin de lui. Passionné de sport, il a réussi à impacter son entourage. Sans m’en apercevoir, je me suis rendu compte que je développais et appliquais les mêmes principes de façon inconsciente de telle manière que même dans mes coachings vis-à-vis des personnes qui avaient dépassé la quarantaine, j’avais tendance à leur proposer le modèle calqué sur celui que j’avais reçu et les résultats formidables ne se sont pas fait attendre.
Tenez par exemple, l’an dernier, lors du lancement du best-seller Perte de poids express et tonifier son corps1, j’ai eu l’occasion de rencontrer une dame formidable du nom de Prisca qui est entrée en contact avec moi deux ans auparavant. Âgée de 26 ans, secrétaire de direction dans une banque du côté du Burkina Faso, elle avait remarqué depuis six mois que ses jambes avaient tendance à enfler lorsqu’elle ne prenait pas sa pause de midi. Après une session de consultation de 45 min, j’ai découvert qu’elle avait un surpoids de 17 kg et que l’une des douleurs dont elle souffrait était liée à sa position assise permanente en tant que secrétaire. Et c’est ainsi qu’ayant fait le point sur ces différentes anomalies, j’ai conçu un programme sportif adapté à sa condition physique en incluant de puissants exercices polyarticulaires qu’elle a réalisés chez elle sans matériel.
Durant notre échange, elle m’avait détaillé sa routine alimentaire et dans cette description, elle pensait être sur le bon chemin… du moins d’emblée.
Voilà un exemple :
Au petit-déjeuner, après son verre d’eau citronnée, elle mangeait du pain blanc avec des haricots sautés et un bol de bouillie de maïs bien sucrée. Au déjeuner, c’était généralement un plat local à base d’huile de palme comme le éru, la sauce cacahuète… Pour la collation, elle s’était habituée aux smoothies à base de fruits et au dîner, c’était typiquement les restes de repas du midi. Elle avait mentionné qu’elle avait beaucoup d’appétit et surtout qu’elle avait du mal à boire de l’eau.
Pour son alimentation, j’ai pris la peine de lui expliquer point par point les dangersde ce qu’elle consommait,toutenapportant des alternatives d’aliments beaucoup plus intéressants pour ses objectifs dans son programme alimentaire. Et c’est ainsi qu’à chacun de ses repas, elle m’envoyait des photos afin que je puisse corriger ce qui n’allait pas. Résultat des courses, au bout six mois, elle avait perdu 19 kg ! Elle avait retrouvé enfin cette joie de vivre avec une silhouette impeccable à tel point qu’elle m’avait laissé un mail de remerciements en précisant que ses amies ne cessaient de lui dire qu’elle avait rajeuni.
Après sa transformation, deux de ses cousines ainsi que l’une de ses collègues de travail étaient entrées en contact avec moi pour atteindre leurs objectifs.
Je m’arrêterai ici pour cet exemple…
Et ce n’est pas le seul cas de figure qui m’a été permis de gérer.
Voici celui de madame Rosalie, une femme âgée de 39 ans, célibataire, mère de deux enfants, diabétique et hypertendue, qui a été victime d’un accident vasculaire cérébral à deux reprises. Elle était tombée par hasard sur une de mes vidéos TikTok qui portait sur des exercices pour personnes obèses, qu’elle trouvait vraiment adaptés pour elle, car je les faisais avec une chaise.
Dans son cas, après ses deux grossesses, elle s’était empressée de mettre des gaines de sudations et des corsets pour réduire son ventre, chose qui avait entraîné une descente d’organes. Ne sachant plus quoi faire avec le gras toujours présent, elle s’était précipitée pour me contacter : « Coach Fabrice, au secours, aidez-moi, je n’en peux plus ! » Elle souffrait d’arthrose avancée, qui l’empêchait de marcher, et avait 43 kg à perdre.
Mtaya…
Un cas pareil, je vous assure, je n’en avais encore jamais eu. J’étais vraiment trop triste pour elle. Je ressentais dans sa voix le dégoût de la vie, l’envie de ne plus rien essayer.
Et finalement, notre échange téléphonique qui était censé durer cinq minutes, a duré vingt minutes !
Ophalooo !!!
J’ai repris mes esprits. J’ai d’abord essayé de lui expliquer ce qu’il fallait faire après une grossesse, les dangers liés à l’usage des gaines de sudation après un accouchement et surtout que son gras de maternité devait s’évacuer tout doucement, avec un peu d’efforts de sa part dans son alimentation et quelques exercices pour jeune maman que je lui avais suggérés.
Elle voulait absolument un accompagnement parce qu’elle n’en pouvait plus de souffrir. Elle prenait beaucoup de médicaments en même temps, dont le duloxétine, pour soulager les douleurs. Nous avons travaillé intensément avec un programme sportif adapté à son cas compte du fait qu’elle n’était pas en mesure de se déplacer. Côté alimentaire, tout était à revoir, surtout en commençant par un rééquilibrage alimentaire pour mettre son métabolisme de base à jour. Ce n’était pas facile, car elle ne mangeait pas certains aliments très intéressants qui lui donnaient des allergies et donc j’étais obligé de trouver des alternatives. Au bout de six semaines d’accompagnement, vous n’en croirez pas vos oreilles, ses douleurs avaient tellement diminué qu’elle s’essayait à la corde à sauter.
Des résultats aussi époustouflants, j’en ai connu…
Voici une autre situation qui m’a donné énormément de joie en début de cette année : Émilie, 41 ans, en obésité morbide, mère de trois enfants, vivant à Marseille, blonde et très timide avec beaucoup de rondeurs, m’avait laissé un mail après avoir visionné une de mes vidéos que j’avais publiées sur Facebook, qui parlait d’une dame qui voulait à tout prix se faire opérer et où je proposais à cette dame d’essayer les trois petits exercices avant de prendre une décision finale.
En pièce jointe de son mail, il y avait quatre pages dans lesquelles elle me relatait son parcours désastreux dans la recherche du bien-être : de la naturopathie à la sophrologie jusqu’à l’hypnose, elle n’avait jamais trouvé l’équilibre. J’avais très vite détecté que c’était une personne, en plus d’un suivi sportif et alimentaire, qui avait également besoin d’un accompagnement sur le plan psychologique.
Son profil, après nos trois échanges par courriel, était le suivant : elle cumulait à elle seule fibromyalgie avec douleurs articulaires ou musculaires, fatigue, troubles du sommeil, ainsi que troubles dépressifs et anxieux à la suite de son licenciement.
Asiaaa…
J’étais abasourdi, le travail allait être plus compliqué que d’habitude. Ce qui était encourageant et même motivant à la limite c’est que malgré les recettes soi-disant « miracle » prises à gauche à droite, malgré ses mauvaises expériences vécues avec ses coachs précédents, elle était bien motivée et déterminée.
Selon ses propres dires, elle avait pris le temps de parcourir tous les réseaux sociaux en quête d’une solution, mais rien ne l’avait vraiment accroché comme sur ma page Facebook : « Coach, j’adore ce que vous faites pour nous. Ça me motive tellement vos vidéos de sport adaptées ! En plus vous donnez également des conseils alimentaires etdes astuces perte de poids. Franchement je n’ai jamais vu ça et je suis très intéressée par une consultation… »
Et sans que je puisse même lui indiquer mes honoraires, elle s’était empressée de me faire un paiement PayPal de 375 € uniquement pour la consultation. Après un call de consultation qui a duré près de 2 h 15, il en ressortait qu’elle avait bel et bien aussi besoin d’un support psychologique.
Et 72 h après, elle avait effectué le second paiement pour son programme d’accompagnement intense de trois mois tel que je l’avais suggéré. Deux semaines plus tard, à ma plus grande surprise, son sommeil s’était amélioré et sa silhouette s’affinait tout doucement. Six semaines après, elle avait perdu quinze centimètres de tour de taille avec des bras beaucoup plus fermes et un visage plus doux. Nous nous sommes parlé à nouveau il y a un mois. Je me souviens encore qu’elle n’arrêtait pas de me dire : « Coach, j’ai trop rajeuni et beaucoup d’hommes me draguent maintenant, je n’en peux plus… »
Et je peux vous assurer que c’est une femme suffisamment équilibrée qui a repris les hobbies qu’elle avait abandonnés cinq ans auparavant.
Je terminerai avec cette dernière histoire, la plus récente, après la recommandation d’une dame que j’avais coachée et qui était hyper satisfaite. M. Maxime, un homme âgé de 44 ans, des USA, en obésité morbide et souffrant de diabète selon sa dernière consultation médicale qui datait de dix mois. Pour 112 kg 1,69 m et 117 cm de tour de taille. Sous l’effet du choc il a commencé des régimes minceur, rencontré plusieurs coachs sportifs, des diététiciens sans succès. Durant notre consultation, il ne voulait rien savoir d’autre à part mon avis sur la liposuccion : « Mr Guy Fabrice, j’apprécie votre travail, mais j’ai déjà été coaché par de nombreux coachs sportifs, j’ai vu des nutritionnistes, des diététiciens, ce qui m’a coûté un sacré budget et tout ceci sans succès. Et je comprends avec un peu de recul que je vais devoir finir mes jours dans cet état alarmant. Donnez-moi juste votre kit brûleur de graisse ainsi que votre avis sur la liposuccion svp… »
Orpheta…
J’étais sidéré, le challengeallait être très complexe. J’avais remarqué dans sa voix la rage et beaucoup de tristesse qui montraient que M. Maxime manquait de confiance en lui et que ses expériences passées l’avaient enfoncé dans le désespoir.
La consultation qui devait durer 30 min s’est clôturée après 1 h 45.
Yémaléé…
Avec calme et patiente je lui expliquai les dangers immédiats qu’il courait si rien n’était fait face à son obésité. Je lui expliquai également que son obésité pouvait être dû à la sédentarité, la mauvaise alimentation, le manque de sommeil, le stress et qu’au-delà du kit brûleur de graisse qu’il tenait impérativement à se procurer, je lui proposai de commencer par faire ses 10 000 pas TOUS les jours, chose qui l’aiderait déjà beaucoup. Mais ce dernier restait indifférent.
J’appréhendais son indifférence face à mes suggestions surtout qu’il avait déjà rencontré des coachs sportifs et des diététiciens.
•Qu’est-ce qui prouvait que j’allais vraiment l’aider à sortir de l’obésité ?
•Est-ce que la structure que j’allais mettre en place ne serait pas pour lui des dépenses inutiles ?
À la finde notre consultation, je lui demandai une autre consultation deux jours après pour lui faire une offre : « Je vous propose un dernier essai totalement gratuit de deux semaines à la seule condition de respecter à la lettre mes recommandations, ceci pour vous prouver que tout est encore possible dans votre cas et je vous garantis déjà des changements visibles au bout de dix jours… »
M. Maxime n’en revenait pas de ma proposition et avait beaucoup hésité. Je lui fis parvenir son programme sportif et alimentaire bien détaillé. Au bout de dix jours, il était moins ballonné, son sommeil était impeccable, avait perdu4 cm de tour de taille et 4 kg sans frustrations.
« Coach Fabrice je vous remercie infiniment ! J’effectuerai le paiement de vos honoraires à la fin de la semaine, franchement je suis comblé. Faites-moi parvenir une facture, svp », telle est la conclusion de son mail.
Je terminerai son histoire ici …
Fort de ces retours positifs et de cet intérêt manifeste au-delà de mes attentes vis-à-vis du premier ouvrage, du kit brûleur de graisse et ces cas de figure que je viens de vous partager, il en ressortait clairement un élément fondamental !
Le challenge auquel les personnes de 40 ans et plus sont confrontées n’était pas le même qu’avec les personnes de moins de 40 ans.
Et en second lieu, au-delà de cela, une expression qui revenait pour tous les cas de figure présentés précédemment était l’expression : « Coach Fabrice, j’ai rajeuni avec ton programme et tout le monde me demande quel est mon secret… »
À force d’avoir de telles remarques surprenantes de ce type de personnes venant des quatre coins du monde, il était clair qu’il se passait quelque chose de formidable avec la méthode « BAS ». Elle permettait aux personnes qui se disaient vieilles ou qui se désespéraient de paraître plus âgées d’expérimenter une jeunesse, une vigueur inattendue. Cela aurait été un crime de ma part d’en priver le monde entier et tous ceux qui aspirent à des méthodes prouvées et efficaces pour rajeunir de l’intérieur et de l’extérieur. Voilà pourquoi il était urgent pour ma part de mettre à votre disposition sur un plateau d’argent les mécanismes, les stratégies, les recettes etles secrets cachés derrière la méthode rajeunissement by « BAS ».
Voilà dont l’engagement ferme que je prends dans cet ouvrage : celui de vous guider pas à pas, celui de vous accompagner dans ce cheminement formidable qui vous permettra de balayer, d’éloigner de vous et de mettre une croix sur les maladies métaboliques, le diabète, l’hypertension, l’arthrose, l’arthrite… de retrouver votre jeunesse véritable d’il y a 10, 15, 20 ans selon chacun, et ceci sans botox, sans chirurgie et sans avaler de pilules, de médicaments bizarres, mais plutôt en revenant à l’essentiel.
