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Die Autorin beschreibt auf humorvolle und ernsthafte Weise, wie Sie neue Wege finden können, damit der Stress am Morgen vermieden wird. Verschlafen ist nicht nur unangenehm, sondern ein richtiger Stressfaktor. Aus eigener Erfahrung schreibt die Autorin diese Tipps, damit Sie davon profitieren können. Lassen Sie sich inspirieren und erlernen Sie die Technik, mit der Sie sich wohlfühlen. Entstressen Sie Ihren Alltag und ergreifen Sie ungewöhnliche und altbewährte Maßnahmen.
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Seitenzahl: 44
Veröffentlichungsjahr: 2014
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Ähnliche
Michaela Okroy
55 Tipps gegen Probleme beim Aufstehen
oder Der Kampf mit mir selbst
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
1. Vorwort
2. Tipp 1 bis 5 -> Tipp 1 – Turn the lights on – oder – Der Schockmoment
3. Tipp 6 bis 10 -> Tipp 6 – In der Ruhe liegt die Kraft
4. Tipp 11 - 15 -> Tipp 11 – Störquellen ausschalten
5. Tipp 16 - 20 -> Tipp 16 – Ein Tee am Morgen
6. Tipp 21 - 25 -> Tipp 21 – The Freshmaker
7. Tipp 26 - 30 -> Tipp 26 – Spezielle Wecker
8. Tipp 31 - 35 -> Tipp 31 – Read my day
9. Tipp 36 - 40 -> Tipp 36 – Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln
10. Tipp 41 - 45 -> Tipp 41 – Wechselnde Sportübungen oder Bootcamp
11. Tipp 46 - 50 -> Tipp 46 – Etwas Verrücktes tun
12. Tipp 51 - 55 -> Tipp 51 – Spüren Sie sich oder Mit dem Rücken zur Wand
13. Nachwort
14. Leseprobe(n) „Haushalt, Kinder, Chaos... und andere Karrierehindernisse“
15. Leseprobe(n) „Wenn Nehmen an der Tagesordnung steht“
Impressum neobooks
1. Vorwort
Guten Tag, mein Name ist Michaela Okroy und ich schreibe immer, überall und kann nicht ohne. Warum ich Ihnen das mitteile? Weil Sie wissen sollten, worauf Sie sich einlassen. Mit meinen inzwischen 31 Jahren habe ich viel erlebt, viel gesehen und bekomme seit meiner Schulzeit von Lehrern und Ausbildern gesagt, dass ich mit dem Schreiben beginnen soll. Während meiner beruflichen Tätigkeiten habe ich das auch getan. Aber das reicht mir nicht. Ich möchte nicht nur Texte für Kunden, Auftraggeber und Angehörige oder Freunde schreiben.
Mit meinem Büro- & Schreibservice bin ich auch nicht ausgelastet und so habe ich im letzten Jahr mein erstes eBook veröffentlicht, zu dem Sie im Anhang auch eine Leseprobe finden können. Nach „Haushalt, Kinder, Chaos... und andere Karrierehindernisse“ kam dann noch „Wenn Nehmen an der Tagesordnung steht“, zu dem ich Ihnen ebenfalls eine Leseprobe beigefügt habe. Haben Sie es bemerkt? Im Titel scheint sich ein Fehler eingeschlichen zu haben. Heißt es wirklich „an der Tagesordnung steht“? Nein, es müsste „auf“ statt „an“ heißen und ist eine kleine Anspielung auf Bildungsferne, Wertevermittlung und Ünterwürfigkeit einer Gesellschaft.
Ich schreibe aber auch gerne über lustige Dinge oder Themen des Alltags. Aus diesem Grund schreibe ich heute über Probleme beim Aufstehen als Beginn meiner regelmäßig erscheinenden eBook-Serie. Glauben Sie mir, als überarbeitete Mutter einer zehnjährigen Tochter, die die Familie, den Haushalt und den Job meistern muss und dies auch alleinerziehend irgendwie geschafft hat, kenne ich kein Problem besser als das.
Nun haben wir viele Tipps selbst ausprobiert. Effektiv ist natürlich nur genug Schlaf, aber den bekommt der Mensch leider nicht immer.
Erlauben Sie mir bitte, mit Humor über dieses Thema zu schreiben, denn ernst und traurig sind viele Dinge in unserem Leben schon von allein.
Generell schreibe ich über eigene Erfahrungen und über Tipps, die ich ausprobiert habe. Andere kenne ich aus den Medien. Sie erscheinen mir aber als sinnvoll. Sicherlich erscheinen einige überzogen und andere abwegig. Aber Versuch macht ja bekanntlich klug. Sollten Sie aber schwerwiegende Schlafstörungen feststellen oder ernsthafte Probleme beim Aufwachen bei sich selbst erkennen, so sollten Sie nicht davor zurückschrecken, einen Arzt aufzusuchen. Eine nicht erkannte und nicht behandelte Stoffwechselerkrankung kann bereits solche Probleme mit sich bringen.
Über eine Rückmeldung zu diesem Buch würde ich mich sehr freuen, denn es sollen noch viele folgen.
2. Tipp 1 bis 5 -> Tipp 1 – Turn the lights on – oder – Der Schockmoment
Sie schlafen gerade ganz fest und denken überhaupt gar nicht daran, dass Sie aufstehen müssen. In diesem Moment werden Sie durch eine Flut des Lichts aus dem Schlaf gerissen. Ja, Sie haben nette Familienangehörige, die die Aufgabe übernommen haben, Sie zu wecken. Sie knipsen das Licht an und rufen „Aufstehen!!!!“.
Sie sind wach, aber noch nicht da? Diesen zustand kenne ich nur zu gut. Machen Sie jetzt nur nicht den Fehler, sich noch fünf Minuten hinzulegen. Das wird nichts. Sie werden auch bei Deckenspot gnadenlos verschlafen. Nutzen Sie den Vorteil des Schockmoments und stehen Sie auf – so brutal das auch ist.
2.1 Tipp 2 – Make it loud – oder – So haben auch die Nachbarn etwas davon
Tanzen Sie morgens Samba? Diese Frage kann Ihnen schon bald von Ihren Nachbarn gestellt werden. Warum? Stellen Sie eine Zeitschaltuhr bei Ihrer Stereoanlage auf die Weckzeit ein. Am Abend zuvor drehen Sie diese, wenn sie ausgeschaltet ist, auf volle Laufstärke.
Ist nun der Zeitpunkt gekommen, an dem Sie aufstehen müssten, wird die laute Musik Sie dazu bringen, dass Sie aufstehen müssen. Hier gelten keine Ausreden mehr, denn die Lautstärke wird auch Ihre Nachbarn in Aufregung versetzen. Vielleicht finden Sie auch alle gemeinsam eine attraktive Zeit und Beschallung. Auf diese Weise könnten Sie gemeinsam mit Ihren Nachbarn in den neuen Tag starten.
