7 Hábitos para alcanzar el éxito E-Book

Ángel Francisco Briones-Barco

• Herausgeber: Mestas Ediciones
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 140

Beschreibung

¿Y si la rutina era esencial para triunfar ?

Con este método aprenderás los pasos exactos para instalar hábitos y rituales nuevos que no se posterguen ni demoren. Incorporar cualquier hábito a tu vida y mantenerlo debe ser fácil y no costarte ningún esfuerzo ni disciplina extra. Un hábito debe formar parte de tu quehacer diario sin más, de la misma manera que te cepillas los dientes o te atas los zapatos. Simplemente lo haces y punto. Eso es lo que este sistema puede hacer por ti. Sin embargo, déjame decirte que los hábitos tal y como los conoces no funcionan, los rituales sí, y en este manual práctico te voy a explicar por qué...
Hay, literalmente, cientos de rutinas que puedes instalar, pero ¿cuáles son las más importantes para alcanzar el éxito? Como no quiero que pierdas tiempo, he reducido la ecuación a 7 elementos imprescindibles que describo con detalle en el interior de este libro. Son los hábitos ritualizados que comparten todas las personas altamente exitosas y productivas. ¿Qué, te animas?

Descubre, en este libro, como tomar el control de su vida personal y profesional para alcanzar sus éxitos con rutinas !

EXTRACTO

Es muy beneficioso no solo tener una lista de tus rutinas, sino una lista de las razones para hacerlas. Es útil en caso de que se te olvide porqué un paso en particular es importante. Recientemente, me preguntaron por qué tomo agua con limón en lugar de agua regular todas las mañanas. Como tengo el ritual tan instalado en mí, no recordaba la razón con exactitud, pero como tengo todo escrito en un documento de Google Docs, pude hacer referencia y recordar los beneficios de los limones. Los limones equilibran los niveles alcalinos de tu cuerpo, lo que reduce la inflamación. También tiene vitamina C, que aumenta tu sistema inmunológico, y tiene micronutrientes que protegen tu intestino antes de poner algo en él. Esas son todas buenas razones para beber agua con limón por la mañana, razones lo suficientemente fuertes para que yo haga el esfuerzo de beberlo todos los días, incluso cuando viajo.

TESTIMONIO

“Un sistema eficaz, y fácil de poner en práctica, para construir nuevos hábitos resistentes y automáticos que te conviertan en una persona que atrae el éxito de forma natural.”

SOBRE EL AUTOR

Dr. Ángel Francisco Briones-Barco es formador, terapeuta energético, máster en PNL y EFT y coach de vida personal y ejecutivo desde 2006 (uno de los primeros coaches certificados en España). Es inventor de juegos didácticos, autor de éxito internacional y referente de la Provocación en sesiones de coaching y talleres de formación, tanto empresarial como de desarrollo personal. Más info: www.juegosdecoaching.com.

Leseprobe

Couverture

Page de titre

Advertencia legal:

Queremos hacer constar que este libro es de carácter meramente divulgativo, donde se exponen consejos prácticos para mejorar situaciones personales y/o profesionales. No obstante, las siguientes claves y recomendaciones no son una ciencia exacta, y la información que figura en esta obra no garantiza que se alcancen los mismos resultados que describe el autor en estas páginas, por lo que ni el autor de la obra ni la editorial Mestas Ediciones se hacen responsables de los resultados que se obtengan siguiendo este método. Consulte siempre a un profesional antes de tomar cualquier decisión. Cualquier acción que usted tome, será bajo su propia responsabilidad, eximiéndonos al autor y a la editorial de las responsabilidades derivadas del mal uso de las recomendaciones del libro.

Reservados todos los derechos. Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por ley.

Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Repográficos — www.cedro.org), si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra.

PRÓLOGO

Durante la primera parte de mi vida, no conseguía nada de lo que me propusiera. Me cansaba muy rápido de cualquier cosa, aunque al principio me apasionara. Estarás de acuerdo conmigo en que la constancia es fundamental para conseguir cualquier cosa que quieras en la vida. Todas las personas de éxito te dirán que no puedes conseguir nada si no eres constante. Y darme cuenta de que lo que me pasaba era que había sido inconstante, arruinó el resto de sueños que tenía. Pero un día descubrí un sistema que instala cualquier hábito sin esfuerzo en sólo una hora. O incluso menos. Este sistema consigue que cualquier hábito que quieras incorporar a tu vida se haga “en piloto automático”; es decir, sin que tengas que pensar en ello.

Antes de contarte el método, tienes que saber que hay cinco señales muy reveladoras que indican que los hábitos no funcionan contigo.

Es muy fácil sentir que la vida pasa por delante de ti porque no tienes el control. Y para recuperar el control, necesitas buenos hábitos, pero son difíciles de mantener. Todos tenemos una cantidad determinada de fuerza de voluntad, y cuando tus hábitos requieren mucho esfuerzo, es normal que no los hagas y sigas con ellos. Hay muchos elementos comunes cuando luchamos a la hora de formar buenos hábitos, y son los cinco signos siguientes. ¿Alguno te suena familiar?

1.Te entusiasmas con la formación de un nuevo hábito, pero solo dura tres días como máximo antes de darte por vencido. Pasan varias semanas y luego tratas de convencerte para volver a coger el hábito que querías, porque… “creo que solo requiere energía y concentración durante un período de tiempo al principio y no he sido capaz de mantenerlo… ”

2.Cada vez que omites o te saltas un hábito, encuentras la excusa perfecta de por qué te lo saltas, pero al día siguiente te sientes culpable por no haberlo hecho: “Es porque me da vergüenza hacer lo que tengo que hacer. Mina mi confianza. No me siento tan bien conmigo mismo haciéndolo, pero tengo que hacerlo para conseguir lo que quiero…”

3.Postergas lo que debes hacer hasta que se convierte en una crisis y tienes que hacerlo sí o sí, sobre todo para evitar consecuencias negativas. Por alguna razón, no puedes esforzarte para hacer tareas hasta que estés en modo crisis, porque “solo hago las cosas cuando tengo que hacerlo, cuando sea una ‘emergencia’ en vez de hacerlo sin pensar…”

4.Te dices a ti mismo que algo más, otra cosa es todavía más importante que tu hábito. Esa es la excusa para no hacer lo que necesitas que sea tu nuevo hábito. No importa cuán insignificante sea la otra cosa: te convencerás de que es MÁS significativo y crucial que comenzar a hacer tu hábito: “O me miento a mí mismo diciendo que iré luego, o elijo otra cosa y lo convierto en algo mucho más importante”.

5.No tienes suficiente motivación y fuerza de voluntad para cuando más lo necesitas, especialmente por la noche y después de un largo día de trabajo. “En el momento en que dejo el trabajo, todo se viene abajo. No sé si es fuerza de voluntad, honestamente: debe serlo. Si no, simplemente todo se viene abajo. No hay consistencia.”

Si te puedes identificar con cualquiera de estas situaciones, significa que es una señal de advertencia sobre la forma en la que tratas de formar nuevos hábitos: no está funcionando para ti. Probablemente te falta añadir una o dos cosas pequeñas que te impiden seguir estos hábitos.

Tratar de acordarte cuándo hacer tus hábitos es una receta para el desastre. Todos tenemos demasiadas cosas que recordar. Por lo tanto, lo mejor es empezar a escribir los hábitos que queremos y cómo los hacemos. Probablemente hayas intentado usar notas adhesivas en tu monitor para algún recordatorios. Son geniales, pero solo cuando estás sentado en ese punto, y aun así esas notas sólo funcionan la mitad de las veces. Los recordatorios en un calendario también son geniales, pero una vez que los ignoras un par de veces, dejas de tomarlos en serio y se vuelven una molestia.

Hasta puedes hacer trucos aleatorios, como dormir con tu ropa de gimnasia, para así ejercitarte a primera hora de la mañana, o beber mucha agua antes de acostarte para que no te duermas porque debes ir al baño cada dos por tres. Y luego también hay toneladas de pequeñas aplicaciones en el teléfono móvil, una de esas en las que dicen que si marcas una “X” cada día que haces un hábito, es más probable que se quede. Así que terminas comprando todas estas diferentes aplicaciones, pero ninguna de ellas funciona. Todos estos pequeños trucos y hackeos podrían funcionar durante uno o dos días. Pero no te ayudan a formar y mantener nuevos hábitos. ¿Qué más puedes hacer?

Te voy a decir el único secreto que casi nadie más te dirá:

1. LOS HÁBITOS NO FUNCIONAN. LOS RITUALES, SÍ.

Ahora bien, esto podría ser un poco controvertido, por lo populares que son los hábitos en este momento. Pero quiero que tengas la información real, incluso si eso significa ir contra la corriente. Si algo no funciona, no funciona. Y he aquí varias razones para que sepas por qué los hábitos no funcionan:

1.Los hábitos son vagos. Cuando la gente te dice que tomes el hábito del “pensamiento positivo”, ¿qué significa eso? Por otro lado, los rituales son específicos. Sabes exactamente lo que tienes que hacer. No hay razonamiento ni dudas.

2.Los hábitos no permanecen con facilidad. Todos a tu alrededor hacen que parezca fácil caminar más, despertarse más temprano y meditar. Lo que no te dicen es cómo comenzar y cómo hacerlo funcionar. Sin un plan y un sistema sólido, mantener los hábitos puede convertirse en un segundo trabajo a tiempo completo. Si usas rituales en lugar de hábitos, no tienes que preocuparte por todo esto. El sistema que vas a aprender hace todo el trabajo por ti y hace que sea fácil mantener cualquier hábito que quieras tener.

3.Los hábitos no te muestran el cómo. Cuando alguien dice “hay que retomar el hábito del ejercicio”, ¿cómo sabe por dónde empezar? ¿Cómo se hace esto sin sentirse abrumado? ¿Cómo lo haces parte de tu vida sin interrumpir todo lo demás que tienes? Los hábitos no abordan el CÓMO. Los rituales sí lo hacen. Toda la base de los rituales es que son fáciles de seguir, paso a paso, y son fáciles de hacer: es el sistema que impulsa esto. Con un sistema de rituales como el que te voy a enseñar, los hábitos se vuelven fáciles.

2. ¿QUÉ HARÁN LOS RITUALES POR TI?

Tener los rituales adecuados puede cambiar tu vida. Cuando instales los siete rituales que tienen todas las personas de éxito, conseguir todo lo que quieras solo es una cuestión de tiempo. Entonces, ¿qué es lo que realmente vas a conseguir?

Esto es lo que yo y mis clientes hemos conseguido al implementar los rituales que quiero enseñarte:

•Los hábitos sólo hacen clic y no vuelves a pensar en ellos. Funcionan en automático.

•Se está menos estresado por la mañana antes del trabajo y realmente entusiasmado con el día por delante.

•Levantarse temprano se vuelve fácil y uno se siente a cargo de tu día.

•Caminar más y hacer más ejercicio es algo natural, independientemente del clima.

•Se tiene más energía después del trabajo para que poder hacer cosas importantes si lo desea (o simplemente relajarse sin sentirse culpable).

•Hay más tiempo para el ocio, gracias a todos los rituales que optimizan la vida personal y laboral.

•Al acostarse por la noche se tiene la satisfacción de saber que te has entregado por completo.

•No sentirse apresurado o ansioso cuando se está bajo mucha presión. Hay un ritual especial para deshacerte del estrés en menos de tres minutos y concentrarse en la tarea que se tenga entre las manos.

Con este libro aprenderás los pasos EXACTOS para instalar hábitos y rituales que no se postergan ni demoran.

Incorporar cualquier hábito a tu vida y mantenerlo debe ser fácil y no costar ningún esfuerzo. Debería ser algo que puedas hacer una vez y nunca tener que pensar de nuevo. No tiene que ser una lucha diaria e interminable de fuerza de voluntad y disciplina. Un hábito debe ser parte de tu vida diaria sin que tengas que pensar en ello. De la misma forma como te cepillas los dientes o te atas los zapatos. Simplemente lo haces.

Eso es lo que este Método Ritual puede hacer por ti. Te permitirá instalar cualquier hábito sin fallos, siguiendo un sencillo sistema paso a paso que puedes implementar en menos de una hora sin tener que pensar en ello. Es el sistema EXACTO paso a paso que utilizamos para incorporar cualquier hábito. Se lo he enseñado a cientos de clientes privados en los últimos años. Por ejemplo: uno de mis clientes, ha usado este Método para salir de una deuda de casi diez mil dólares en menos de un año y para obtener múltiples inversiones que ahora trabajan para él.

Personalmente, el Método Ritual ha sido lo que cambió mi vida, permitiéndome convertirme en uno de los consultores de gestión del tiempo mejor pagados. Todo comenzó con el sistema que me permitió instalar los hábitos de una rutina matutina, ejercicio diario, una rutina de tarde y muchos otros. Ahora ni siquiera lo pienso dos veces cuando tengo que hacer algo de esos hábitos. Se han convertido en rituales que son parte de mi vida diaria. Cuando estás en esta etapa, ya no tienes que “mantener” tus hábitos; son solo algo que haces todos los días. El Método Ritual te permite tener esa consistencia. Ya sea un hábito diario o algo que deba hacer una vez a la semana, el sistema te facilita la tarea sin desperdiciar energía al recordar qué hacer o cuándo hacerlo.

Ahora tengo que admitir que algo. No soy perfecto. A veces resbalo y me salto algún hábito, o me olvido de hacerlo. A veces salgo a tomar algo, llego tarde a casa y dejo mis rituales a un lado. Normalmente, me sentiré mal por un momento, pero afortunadamente tengo el Método Ritual, al que puedo recurrir.

Siempre que fallo y resbalo implementando un ritual, simplemente sigo el sistema de nuevo y con la misma emoción y precisión, instantáneamente recupero mi ritual.

Por lo tanto, tal vez te estés preguntando qué rituales necesitas tener. Hay cientos de rituales que puedes instalar, literalmente, pero ¿cuáles son los más importantes? Para evitar perder el tiempo, lo hemos reducido a 7 elementos imprescindibles y los describimos con detalles en la segunda parte del libro. Son los rituales que comparten todas las personas altamente exitosas y productivas. Antes, debes conocer la teoría que hay detrás de los rituales y cómo empezar a cambiar los que ya tienes o deseas…

¿Empezamos?

PRIMERA PARTE LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LOS RITUALES Y NO

1INTRODUCCIÓN

Si eres un humano “normal”, has tenido los mismos desafíos que cualquier otra persona. Te gusta algo, lo quieres conseguir y para eso necesitas seguir una serie de pasos o hacer una serie de cosas determinadas, rutinas, y convertirlas en lo que otra persona llamaría “hábitos”. Pero cuando pasa la emoción del comienzo, lo que puede ocurrir en horas, días o semanas, sucede algo, pequeño o grande, que hace que no mantengas activos esos hábitos o rutinas.

Claro, eso pasa porque eres como todo el mundo: te fijas metas, tienes objetivos, pero no puedes atenerte a ellos y hacer las cosas que necesitas para conseguirlos sin pensar. Te cuesta mantener esos hábitos durante el tiempo necesario para conseguir que tus sueños se conviertan en realidad.

A menudo sientes que la vida es caótica. Ojalá fuera más estructurado y menos abrumador. Deseas hacer cambios positivos y duraderos en tu vida, pero no tienes ni idea de cómo hacerlo… consistentemente. Ahí esta el problema. En la constancia y en la consistencia. Porque tiene sentido: sin ningún tipo de consistencia la vida es caótica. Si te estableces unas metas determinadas con los propósitos de Año Nuevo y no tienes un plan sólido, sólo te estás preparando para el fracaso. La razón por la cual la mayoría de las personas no tienen hábitos consistentes y automáticos es porque no tienen un sistema para ello.

La confianza y la eficiencia que necesitas provienen de tener un plan, como si fuera un juego, y ejecutarlo. Los rituales son ese plan. Por tu propia naturaleza, los rituales se hacen como si conduces en piloto automático: te llevan a tus objetivos sin la necesidad de confiar en una fuerza de voluntad limitada o de sucumbir a la paradoja de tu elección. Los rituales se hacen sin pensar. Y además tienen una bonificación adicional: los nuevos rituales comenzarán a usar el tiempo y la energía o de tus viejas rutinas inútiles.

En este libro hay dos secciones distintas: el sistema del Método Ritual, y siete ejemplos muy prácticos y directos de rituales de éxito. Esta primera parte es la mejor para que comiences tu viaje. Aquí te voy a revelar todo lo que necesita saber para crear y mantener cualquier ritual que desees conjurar en tu vida. Como si fueras a convertirte en un brujo o una hechicera con unos poderes increíbles… Eso es lo que te harán los rituales.

En el siguiente capítulo, Elaborando Rituales, aprenderás los ingredientes exactos y las instrucciones de mezcla adecuadas que se necesitan para reconstruir, deconstruir y conservar cualquier ritual que desees en tu vida.

En el capítulo tercero, te mostraré cómo mantener cualquier ritual y hacer que perdure, cómo hacer que tus rituales sean más precisos para que puedas tener una rutina poderosa que te brinde beneficios continuos y duraderos.

En el capítulo cuatro, hablaremos sobre la resurrección de rituales perdidos. A veces hemos tenido hábitos que han sido muy buenos y nos han ayudado mucho pero los hemos terminado perdiendo. La vida también consiste en eso. Pero aquí es donde aprenderás a dar una nueva vida a tus rituales que han sido aniquiliados por una razón u otra.

Y en el capítulo quinto, te contaré cómo llevar tus rituales contigo en cualquier viaje que hagas y te saque de tu entorno habitual.

Con esta primera parte, se te muestra de una manera simple y directa todo lo que necesitas saber sobre Método Ritual. Pero he decidido ir un paso más allá al agregar la segunda parte, para que puedas ver siete rituales en acción. Esos siete rituales son los que proporcionan más éxito a todos mis clientes y a mí mismo, y los considero fundamentales para una vida pródiga en resultados más que positivos. Estos siete rituales funcionan como una potente palanca y tu sistema de apalancamiento hace que sean muy elevados. No te preocupes, también te contaré cómo mantenerlos en tu vida para siempre.

Entonces, ¿qué es posible hacer con rituales? La respuesta es muy simple: Todo.

Los rituales se basan en tomar pequeñas decisiones inteligentes de manera constante a lo largo del tiempo, para crear una diferencia radical en tu vida.

Si me lo permites, me gustaría ilustrar esa diferencia radical con un poco de historia y un poco de matemáticas.

No sé si sabes que hay diferentes historias sobre la invención del ajedrez. Una de ellas es una traducción de un antiguo poema parisino escrito en el año 977. Malba Tahan, en su libro El Hombre Que Calculaba