Ab heute bin ich glücklich E-Book

Bernd A. Pelzer

• Herausgeber: Humboldt
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: humboldt - Psychologie & Lebensgestaltung
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2010

Seitenzahl: 214

Beschreibung

Mit dem Glauben an sich selbst lässt sich mehr erreichen, als man denkt. Autosuggestion und Affirmation sowie Strategien zur Stressvermeidung und Entspannung helfen Ihnen dabei. So können Sie einen persönlichen Weg gehen, um ab heute das Leben zu führen, das Sie sich wirklich wünschen! Gemäß dem Credo des Autors: Glück ist machbar.

Leseprobe

        Bernd A. Pelzer

Ab heute bin ich glücklich

      So führen Sie das Leben,

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.ddb.de abrufbar.

  ISBN 978-3-86910-922-0   ISBN der gedruckten Originalausgabe: 978-3-86910-459-1

Der Autor: Bernd A. Pelzer ist Psychotherapeut und Journalist in Luxemburg. Neben der jahrelangen erfolgreichen Arbeit in seiner eigenen Praxis war der Autor als Coach und Kommunikationstrainer in vielen deutschen Unternehmen tätig.

  © 2009 humboldt.

Ein Imprint der Schlüterschen Verlagsgesellschaft mbh & Co. KG, Hans-Böckler-Allee 7, 30173 Hannover www.schluetersche.de www.humboldt.de

  Autor und Verlag haben dieses Buch sorgfältig geprüft. Für eventuelle Fehler kann dennoch keine Gewähr übernommen werden. Alle Rechte vorbehalten. Das Werk ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der gesetzlich geregelten Fälle muss vom Verlag schriftlich genehmigt werden.

Vorwort

Hatten Sie schon einmal das Gefühl, das Leben ziehe an Ihnen vorbei und lasse Sie links liegen?

Träumen Sie schon lange von einer wirklich großen Veränderung, sozusagen einem großen radikalen Wechsel? Haben Sie gar bemerkt, dass Ihnen überhaupt nichts mehr an Ihrem Leben Spaß macht, Sie Ihren Beruf, Ihren Alltag wie fremdgesteuert erleben, sich darin gefangen fühlen?

Sind Ihre Jugendträume vom Traumberuf oder der großen Erfüllung in weite Ferne gerückt und unwirklicher geworden denn je? Schmerzen Sie all die hin und wieder aufkeimenden Gedanken von Selbstverwirklichung, weil sie immer unwahrscheinlicher wirken?

Dieser Tage las ich versonnen einen kleinen weisen Spruch aus einem Glückskeks, den ich im Chinarestaurant in meiner knappen Mittagspause bekommen hatte. Dieser Spruch brachte mich zum Nachdenken: „Ihr Kopf ist voll von Träumen, werden Sie glücklich.“ Bringt er Sie nicht auch zum Nachdenken?

Unerfüllte Träume und Wünsche, vergessene Lebensziele und verlassene Lebenswege rumoren in unserem Innern wie ein Vulkan, der jederzeit ausbrechen kann. Warum bekommen wir nicht das, was wir uns wirklich wünschen?

Eine Antwort auf diese Frage erhalten wir in dem Moment, wo wir einmal auf andere schauen, deren Wünsche und Träume ergründen und deren Sehnsüchte hinterfragen. Warum verfehlen auch die anderen viele ihrer Traumziele, geben sie vorschnell auf, rationalisieren mit allerlei Argumenten den Verzicht auf ihre Träume?

Wir stellen dann sehr schnell fest, dass wir genauso wie viele andere in unserem Alltag gefangen sind: Wir stecken fest in einem Netz aus Beziehungen, gesellschaftlichen Vorstellungen und selbst erstellten Vorschriften: „Das tut man nicht“, „Nimm bitte Rücksicht“, „Kann das überhaupt gut gehen?“ Diese Glaubenssätze erfahren wir bereits in unserer Kindheit und übernehmen sie später relativ unkritisch in das Repertoire unserer Lebensphilosophie. Unsere Betrachtungsweisen, Dogmen und Paradigmen begleiten uns ständig, ganz still und klammheimlich und sorgen dafür, dass wir uns oft in einem inneren Konflikt zwischen Wollen, Wagen, Trauen und Können befinden.

Und nachdem wir immer alle Regeln brav befolgt haben, dem Partner oder der Partnerin stets zuverlässig zur Seite gestanden haben, den Kindern eine gute Mutter oder dem Chef ein zuverlässiger Mitarbeiter gewesen sind, stellen wir fest, dass das Alter auch uns nicht vergessen hat: Oft erschrecken wir beim Blick ins Fotoalbum, wenn wir uns selbst sehen und uns die deutlich vergangenen Jahre entgegenlächeln. Was kommt jetzt noch, bleiben wir gesund, wann wird das Leben „endlich losgehen“? Ist es so, dass es mit 66 erst so richtig anfängt oder wir schnellstens nach New York sollten, weil wir noch niemals da waren? Oder stellen Sie sich in solchen Momenten die Frage, ob es sein muss, alle Träume endlich aufzugeben?

Im biologischen Sinn haben wir hier auf der Erde unsere Pflicht erfüllt, wenn wir uns vermehrt haben. Im philosophischen Sinn jedoch sehnen wir uns auch nach Erfüllung, jenem guten Gefühl, das uns dereinst ruhig in unserem Sessel sitzen lässt, mit dem Bewusstsein, etwas Gutes für uns und die Welt getan zu haben. Dieses Gefühl lässt uns nicht so schnell zur Ruhe kommen und wird ganz besonders in der Lebensmitte immer stärker. Es stellt sich uns dann die Frage, ob wir glücklich sind oder es jemals werden können.

Schließen Sie gleich einmal ganz kurz die Augen, spüren Sie in sich hinein und beantworten Sie selbst ganz spontan mit einem einzigen Wort die Frage: „Sind Sie glücklich?“ Wenn Sie mit einem lauten und ehrlichen Ja antworten können, dann freuen Sie sich, denn Sie haben es verstanden, Ihrem Leben die richtige Richtung zu geben. Sollten Sie eher Nein gesagt oder gedacht haben, dann wünsche ich Ihnen, dass Sie mit diesem kleinen Buch den rechten Weg zum Glück finden.

Haben Sie je versucht, Ihre Träume Wirklichkeit werden zu lassen? Gehen Sie doch auch einmal chinesisch essen. So ein Spruch aus einem Glückskeks wird Sie daran erinnern, über Ihr eigenes Glück, Ihre Träume und Ihren Lebensweg nachzudenken. Und Glückskekse findet man wirklich überall – im übertragenen Sinn. Sie müssen nicht in Goldpapier verpackt sein, sondern können uns auch von einer Plakatwand anlächeln oder unscheinbar in unserer Umgebung stattfinden: Ein Zug, der uns beim Warten an der Bahnschranke an unsere großen Reisepläne erinnert; der Kondensstreifen eines Flugzeugs am Himmel, der unsere Sehnsucht nach der Ferne beflügelt. Oder aber ein kleiner Junge, der mit seinem hingebungsvollen Abenteuerspiel in ferne Galaxien vordringt.

Dieses Buch möchte Sie dafür sensibilisieren, Ihre eigenen Träume und Sehnsüchte kennenzulernen, damit das Wort Glück in Ihrem zukünftigen Leben eine große Rolle spielt. Sie werden Strategien erlernen, die Ihnen bei der Erreichung Ihres ganz persönlichen Lebenstraumes oder Ihrer Lebensziele helfen werden. Die richtigen Lottozahlen wird Ihnen dieses Buch vielleicht nicht nennen, aber Sie werden etwas Wertvolleres als den Jackpot erhalten – Glück, Harmonie und Zufriedenheit!

Lassen Sie sich mit mir auf eine Traumreise ein und sich zu Ihren eigenen Wünschen und Zielen leiten und erfahren Sie, wie Sie Ihre Träume realisieren können. Finden Sie Ihr großes oder kleines Glück oder vielleicht sogar sich selbst, und Sie werden um einiges glücklicher werden, als Sie es gerade sind.

Ihr

Bernd A. Pelzer

Glück heißt, die richtigen Gedanken zu haben

Glück beginnt im Kopf – und damit sind nicht die Hormone gemeint. Was im Gehirn und bei den sogenannten Neurotransmittern geschieht, soll uns im Moment nicht interessieren. Wenn ich meine „im Kopf“, dann meine ich, dass wir zum Glücklichsein auch die richtigen Gedanken haben müssen.

Was auch immer Ihre ganz persönlichen Träume vom Glück sind, Sie können sie wahr machen. Die Grundregeln lauten:

Glauben Sie daran, glücklich zu werden!

Halten Sie Ihre Träume für möglich und realisierbar!

Entwickeln Sie den Mut zum Träumen!

Sie müssen heute etwas verändern, um später nichts bedauern zu müssen!

Stellen Sie sich vor, Sie hätten Ihr Leben eines Tages in dem Sinne gelebt, wie Sie es heute tun. Stellen Sie sich vor, Sie wären sehr alt geworden und es hätte sich nichts in Ihrem Leben verändert. Wären Sie damit zufrieden, wenn Sie am Ende Ihres Lebens diese Rückschau hielten? Was würden Sie vielleicht anders machen? Lassen Sie einmal diesen zugegebenermaßen unangenehmen Gedanken zu, denn es wird Ihnen dadurch etwas Wichtiges klarer werden: Sie müssen heute etwas verändern, um später nichts bedauern zu müssen!

An jedem Tag, an dem wir unsere Lebensträume verleugnen, geben wir ein kleines Stückchen mehr vom Glück ab. Jeder dieser Tage ist unwiderruflich vorbei. Nur wenn wir wenigstens einen kleinen Teil unserer Träume ausleben konnten, werden wir später glücklich und zufrieden auf unser Leben zurückblicken. Wenn wir erreicht haben, was wir uns vorgenommen haben, können wir unbesorgt unser Alter genießen, auf ein Potpourri schöner Erfahrungen zurückblicken und sorgenfrei gesund bleiben.

Eine meiner Patientinnen erzählte mir einmal: „Als mein Vater mit 97 Jahren auf dem Sterbebett lag, ohne jemals krank gewesen zu sein, fragte ich ihn, ob er mir noch etwas Wichtiges zu sagen habe. Wissen Sie, was er mir antwortete? ,Das Leben ist schön, mein Schatz‘.“

Wie mir meine Patientin berichtete, war er immer glücklich gewesen, hatte ein erfülltes Berufsleben gehabt, ging in seiner Familie auf und hörte auf seine innere Stimme. Er ging mit sich und allen anderen achtsam um und lebte seine Träume, kurz, er war ein zufriedener Mensch.

Oft höre ich Menschen klagen, dass sie ununterbrochen Pech hätten, das Glück immer an ihnen vorübergehe und sie sich vom Schicksal verfolgt fühlten. Frage ich dann genauer nach, was denn in der letzten Zeit Schönes in Ihrem Leben stattgefunden habe, beschreiben die meisten mir ganz lapidar einen Urlaub in der Karibik, die Geburt eines Kindes, eine Hochzeit, einen Universitätsabschluss oder Meisterbrief – irgendetwas Positives kann ich im Gespräch also aus jedem herauslocken, nur im Bewusstsein scheint es nicht richtig verankert zu sein: Wir müssen wieder lernen, unser Denken und Empfinden für positive Ereignisse zu sensibilisieren.

Ergeben Sie sich nicht in Selbstmitleid.

Hadern Sie nicht mit dem Schicksal, ergeben Sie sich nicht in Selbstmitleid und lähmen Sie Ihre Schaffenskraft nicht mit demotivierenden und rückwärts gerichteten Emotionen, weil Sie es angeblich nicht geschafft zu haben oder niemals Glück hatten. Wenn man uns fragt, was wir denn eigentlich gern geschafft hätten, können wir es meist gar nicht genau präzisieren. Ein Konglomerat negativer Gedanken macht es uns unmöglich, unseren ganz konkreten Plan vom Glück aufzustellen und unsere Ziele zu definieren. Lassen Sie uns also gemeinsam konkret werden und die Dinge ganz einfach in die Hand nehmen: Ohne einen Plan können wir kein stabiles Haus bauen, kein entferntes Reiseziel erreichen, ja nicht einmal unseren Arbeitsalltag hinter uns bringen.

Wir sollten uns darüber klar sein, dass auch so etwas Philosophisches wie Glück durchaus einer Planung bedarf. Natürlich wird Glück von vielen verschiedenen Umständen und Faktoren beeinflusst. Der Zufall ist manchmal so gnädig, uns unserer Traumfrau oder unserem Traummann begegnen oder uns die richtigen Lottozahlen tippen zu lassen; er half auch bei der Erfindung des Rades, der Entdeckung des Feuers oder des Penicillins. Der Zufall bringt uns ohne unser Zutun aber definitiv nicht all die schönen Dinge in unser Leben, die wir begehren.

Werden Sie aktiv!

Also müssen wir aktiv werden. Erst mit dem Glauben, dass er in Erfüllung geht, wird ein Wunsch Wirklichkeit. Wir müssen lernen, ganz genau in uns hineinzuhorchen und uns zu fragen, was genau es ist, was wir wollen. Die Frage nach der Erreichbarkeit des Ziels brauchen wir uns erst später zu stellen. An jedem Anfang steht der Wunsch. Je genauer wir ihn uns vorstellen, visualisieren, im Geiste durchleben, ihn quasi vor unserem inneren Auge durchleben, desto fester verankern wir ihn in unserem Unterbewusstsein. Damit ist der erste Schritt zur Verwirklichung getan.

Die Macht der Autosuggestion

Das Unterbewusstsein wird alles tun, dass wir dieses von uns so hoch bewertete Ziel auch eines Tages erreichen werden, indem es uns nämlich aufgibt, genau die Dinge zu tun, die sinnvoll sind, um unser letztendliches Ziel zu erreichen. Mit der Verankerung der Wünsche im Unterbewusstsein wächst die Wahrscheinlichkeit der Erfüllung enorm. Visualisieren Sie sich diese Wünsche jeden Tag aufs Neue, träumen Sie, erleben Sie all diese erstrebenswerten Lebenssituationen immer und immer wieder. Erleben Sie Ihren Traum als Yogalehrerin in der Provence, als Perlentaucher in der Südsee, als Farmer in Australien, als Fabrikchef, Direktor, Professor, was auch immer Sie wollen. Erleben Sie die Traumrolle, den Wunsch, das Lebensziel ganz detailreich in Ihren Tagträumen. Auch kleine Einzelheiten wie die Farbe Ihres Traumautos, die Bauweise und Außenansicht Ihrer Finca auf Mallorca, Ihren Arbeitsplatz als selbstständiger Unternehmer – stellen Sie sich alles genau vor.