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- Herausgeber: Ediciones Obelisco
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
RESPIRA, CÁLMATE Y ESCUCHA Diana Lang lleva numerosos años -con sus libros, programas de audio, seminarios por Internet y talleres-, facilitando a miles de personas el acceso a los beneficios físicos, psicológicos y espirituales que aporta la meditación. Gracias a su vasta experiencia en el estudio de las enseñanzas espirituales en todo el mundo, Lang ha creado un enfoque de la meditación bien estructurado, sutil y orientado, además de fácil de llevar a la práctica. Abrirse a la meditación nos muestra que meditar es algo tan sencillo como respirar, que no encierra ningún misterio. Las instrucciones de la autora evitan las teorías analíticas, las normas fijas y las sofisticaciones que suelen intimidar al aspirante a la práctica de la meditación; y nos enseña, en suma, cómo reconectar con la esencia fundamental de nuestra alma, donde la paz y la estabilidad emocional están disponibles siempre y en cualquier momento.
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Seitenzahl: 82
Veröffentlichungsjahr: 2017
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Diana Lang
Abrirse a la meditación
Una guía práctica, fácil y sencilla
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Colección Espiritualidad y Vida interio
Abrirse a la meditación
Diana Lang
1.ª edición en versión digital: febrero de 2017
Título original: Opening to meditation, a gentle, guided approach
Traducción: David N. M. George
Maquetación: Compaginem, S. L.
Corrección: M.ª Jesús Rodríguez
Diseño de cubierta: Montserrat Vilarnau
© 2004, 2015, Diana Lang
(Reservados todos los derechos)
© 2016, Ediciones Obelisco, S.L.
(Reservados los derechos para la presente edición)
Edita: Ediciones Obelisco S.L.
Collita, 23-25. Pol. Ind. Molí de la Bastida
08191 Rubí - Barcelona - España
Tel. 93 309 85 25 - Fax 93 309 85 23
E-mail: [email protected]
ISBN EPUB: 978-84-9111-212-9
Maquetación ebook: [email protected]
Reservados todos los derechos. Ninguna parte de esta publicación, incluido el diseño de la cubierta, puede ser reproducida, almacenada, trasmitida o utilizada en manera alguna por ningún medio, ya sea electrónico, químico, mecánico, óptico, de grabación o electrográfico, sin el previo consentimiento por escrito del editor.
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Contenido
Portadilla
Créditos
Dedicatoria
Prefacio a la edición revisada
Introducción
Parte I - El arte de la meditación
1. ¿Qué es la meditación?
2. La meditación es fácil
3. Ya dispones de todo lo que necesitas
4. Eres bueno
5. Exactamente donde estás
6. De memoria
7. Regresando al hogar
Parte II - La práctica de la meditación
8. Cómo practicarla
9. Crear un espacio sagrado
10. Sentarse
11. Respirar
12. Intención
13. Atención
14. Estando contigo mismo
15. Quietud
16. Preguntas comunes
Parte III - Meditaciones
17. Cómo utilizar las meditaciones
18. Meditación para el centramiento o la estabilidad emocional
19. Meditación para la apertura
20. Meditación para la profundización
Conclusión. Es fácil
Agradecimientos
INTRODUCCIÓN
La meditación es un acelerador.
¿Puedes imaginarte sintiéndote bien, natural y lleno de vida? Imagina qué tal sería sentirse tranquilo y centrado, independientemente de cuáles sean tus circunstancias. Imagina que dispones de más energía mientras te implicas en todo lo que haces y te sientes cada vez más conectado en tu vida, día a día, respiración a respiración.
Después de enseñar meditación durante más de treinta años a miles de personas, puedo decir, realmente, que se trata de lo más importante que podrías aprender para acelerar y enriquecer tu vida espiritual. Todo lo que aprendas en la escuela, mediante el análisis o el estudio, se multiplicará exponencialmente si meditas. La meditación influirá en la forma en la que organices tus pensamientos y la manera en la que aprecies el arte, un poema o una buena conversación. Esto se debe a que todo es energía y vibración, y como todo es energía, cada parte de tu vida se verá afectada. La meditación te permite acceder a un mundo interior de conocimientos. Es como disponer de una alfombra voladora con la que puedes ir a cualquier parte, en cualquier época y espacio.
Son numerosísimos los estudios científicos que han mostrado lo que ya se sabía hace mucho tiempo: que la meditación funciona. Es un liberador rápido del estrés. Acelera la recuperación y la curación, y reduce el dolor. Disminuye la presión sanguínea y te proporciona más energía, más resistencia y unos mejores reflejos. Acrecienta tu memoria y tu capacidad de concentración. En general, te vuelve más equilibrado mental y emocionalmente. La ansiedad y la depresión remiten y la creatividad florece. También ayuda en todo tipo de recuperación de las adicciones.
La meditación te enseñará a reconectar contigo mismo y a acceder a los potenciales ilimitados que hay en tu interior. Te sentirás revitalizado y renovado. A través de este proceso, comprobarás cómo las relaciones sociales se enriquecen y animan, el trabajo se vuelve inspirador, y empezarás a descubrir los potenciales de tu propio crecimiento positivo. La lista es interminable. Con la meditación se consigue una forma completamente nueva de ser.
