Achtsamkeit in wenigen Schritten E-Book

Sebastian Haines

• Herausgeber: neobooks
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 24

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Glück und Lebensfreunde sind nicht von äußeren Bedingungen abhängig wie zufällige Lebensveränderungen oder gar andere Personen, sondern sie resultieren aus den Entscheidungen, die Sie für sich und Ihr Leben treffen. Wie gehen Sie mit anspruchsvollen und hektischen Situationen um? Wie begegnen Sie dem Stress in Ihrem Leben?

Leseprobe

Sebastian Haines

Achtsamkeit in wenigen Schritten

Achtsamkeit für Anfänger und für jeden Tag: Achtsamkeit üben aus diesem Buch auch für Mamas und ihre Kinder

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Stress muss nicht sein

Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining: Yoga

Achtsamkeitstraining: Meditation

Was bewirkt Achtsamkeitstraining?

Legen Sie los und integrieren Sie Achtsamkeitsübungen in Ihren Alltag

Haftungsausschluss

Impressum neobooks

Stress muss nicht sein

Glück und Lebensfreunde sind nicht von äußeren Bedingungen abhängig wie zufällige Lebensveränderungen oder gar andere Personen, sondern sie resultieren aus den Entscheidungen, die Sie für sich und Ihr Leben treffen. Wie gehen Sie mit anspruchsvollen und hektischen Situationen um? Wie begegnen Sie dem Stress in Ihrem Leben?

Stellen Sie sich vor, Sie könnten sich von jeglichen negativen und unproduktiven Gedanken in Ihrem Kopf befreien, welche Sie davon abhalten, Großartiges zu vollbringen. Stellen Sie sich vor, dass Sie viel weniger Stress im Alltag empfinden könnten und dass dieser Zustand lediglich ein paar Übungen von Ihnen entfernt ist. Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren Seelenfrieden finden könnten.

All diese Wünsche und Sehnsüchte, die so unendlich weit weg und unerreichbar scheinen, sind für so gut wie jede Person umsetzbar und das Beste ist: Ich gebe Ihnen hier direkt eine Übersicht über die ersten Achtsamkeitsübungen mit an die Hand, mit denen Sie Ihr Dasein bewusster gestalten und Ihr Leben komplett verändern können.

Achtsamkeit

Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass der Kopf Ihnen meist vorauseilt und versucht, Sie auf den Tag und Ihre Erledigungen vorzubereiten. Diese Zukunftsorientierung ist ganz normal, allerdings verlieren Sie damit den Kontakt zum Hier und Jetzt. Achtsamkeit hingegen ist ein klarer Bewusstseinszustand, bei dem Sie innere, aber auch äußere Erfahrungen im gegenwärtigen Augenblick ohne Vorurteile erfassen und geschehen lassen können.

Nicht bewusst sind wir allerdings, wenn wir mit unseren Gedanken noch in der Vergangenheit verkehren, demnach über ferne, längst geschehene Ereignisse grübeln, deren Resultat wir eh nicht mehr ändern können. Aber auch, wenn wir immer wieder Sorgen über die Zukunft abspulen oder Dinge ganz automatisch tun, weil wir so sehr in unseren Gedanken versunken sind. Sie können sich bestimmt mit einigen der Punkte identifizieren, wenn nicht sogar mit allen, denn die meisten Menschen sind den gesamten Tag über nicht achtsam.