ADHS erfolgreich leben - Das Drehbuch E-Book

Sonja Ritter

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 111

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

ADHS erfolgreich leben - Das Drehbuch, nimmt dich mit auf eine besondere Reise: Dieses Buch lässt sich drehen - und eröffnet dadurch zwei Perspektiven auf das Thema ADHS. Auf der einen Seite erzählen Kinder und Betroffene von ihren Erfahrungen, Gefühlen und täglichen Herausforderungen. Drehst du das Buch, zeigt sich die Sicht der Eltern, Lehrpersonen und Begleitpersonen - mit ihren Fragen, Sorgen und Hoffnungen. So entsteht ein einzigartiger Dialog zwischen beiden Welten. Die Geschichten sind ehrlich, berührend und inspirierend. Sie machen sichtbar, wie unterschiedlich ADHS erlebt wird - und wie viel Verständnis wachsen kann, wenn wir beide Blickrichtungen einnehmen. Dieses Buch ist kein trockener Ratgeber, sondern ein lebendiges Miteinander von Stimmen, die Mut machen, Orientierung geben und zeigen: ADHS ist mehr als eine Diagnose - es ist eine gemeinsame Reise.

Leseprobe

Wie du dieses Buch liest – eine kleine Anleitung

Willkommen im ADHS-Drehbuch – einem Buch mit zwei Seiten derselben Geschichte. Diese besondere Buchform lädt dich dazu ein, beide Perspektiven zu entdecken:

Auf der einen Seite erzählen betroffene Kinder in kurzen, authentischen Geschichten, wie sie ihren Alltag mit ADHS erleben. Du blickst direkt in ihre Gedankenwelt – ehrlich, lebendig, ungeschönt.

Wenn du das Buch in der Mitte wendest, tauchst du in die Sichtweise der Erwachsenen ein: Eltern, Lehrpersonen und Bezugspersonen schildern, wie sie dieselben Situationen von aussen wahrnehmen – mit ihren Fragen, Herausforderungen und manchmal auch ihrer Überforderung.

Beginne auf der Seite, die dich zuerst anspricht – die Weit der Kinder oder die Welt der Erwachsenen Beide Perspektiven stehen gleichwertig nebeneinander und ergänzen sich. Wende das Buch ander Mittelachse, um zur anderen Sichtweise zu wechseln.

Unser Tipp

Lies zu jedem Kind auch die passende Erwachsenen-Geschichte – so wird sichtbar, wie unterschiedlich dieselbe Situation erlebt werden kann. Das fördert Verständnis, Mitgefühl und oft auch Aha-Momente.

INTEL

Bedeutung des Alltagsmanagements bei ADHS

Einführung in den praktischen Nutzen des Buches

Was ist ADHS?

Eine ADHS-Geschichte, die das Leben so schreibt

ADHS – Aus der Welt der «Kleinen»

Unaufmerksamkeit: Ein wirbeliger Kopf voller Gedanken – Max

Hyperaktivität: Ein Tag im Dauerlauf – Lisa

Hyperfokus: In meiner eigenen Welt verloren – Anna

Abenteuerlust und Anführer sein: Der Ruf des Waldes – Lukas

Kompensation der Unaufmerksamkeit: Ein Tag wie ein Hindernislauf – Jonas

Impulsivität: Ein Tag, den ich kontrollieren will – Oliver

Depressionen: Ein Tag in der Dunkelheit – Julia

Spielsucht: Gefangen zwischen zwei Welten – Leon

Soziale Schwierigkeiten: Ein Tag voller Missverständnisse – Noah

Schulische Schwierigkeiten: Ein Tag voller Herausforderungen – Tom

Verhaltensprobleme in der Schule: Ein Tag voller Unruhe – Sophie

Schlafprobleme: Ein Tag der Müdigkeit und Rastlosigkeit – Mia

Gedrehtes Buch

ADHS – Aus der Welt der «Erwachsenen»

Unaufmerksamkeit – Ein Tag als Mutter von Max

Hyperaktivität – Ein Tag als Vater von Lisa

Hyperfokus – Ein Tag als Mutter von Anna

Abenteuerlust und Anführer sein – Ein Tag als Vater von Lukas

Kompensation der Unaufmerksamkeit – Ein Tag als Mutter von Jonas

Impulsivität – Ein Tag als Mutter von Oliver

Depression – Ein Tag als Mutter von Julia

Spielsucht – Ein Tag als Mutter von Leon

Soziale Schwierigkeiten – Ein Tag als Lehrerin von Noah

Schulische Schwierigkeiten – Ein Tag als Vater von Tom

Verhaltensprobleme in der Schule – Ein Tag als Lehrerin von Sophie

Schlafprobleme – Ein Tag als Mutter von Mia

Praxisnahe Tipps für eine glückliche Kindheit

Bedeutung des Alltagsmanagements bei ADHS

Ein effektives Alltagsmanagement ist für Menschen mit ADHS von entscheidender Bedeutung. Spezifische Symptome wie Schwierigkeiten bei Fokussierung, Organisation und Zeitmanagement lassen den Alltag oft überwältigend erscheinen. Ein strukturiertes, gut organisiertes Leben kann helfen, diese Herausforderungen zu meistern und die Lebensqualität erheblich zu verbessern.

Alltagsmanagement bedeutet, Strategien zu entwickeln, die es ermöglichen, tägliche Aufgaben effizienter zu bewältigen, Stress zu reduzieren und die eigenen Fähigkeiten bestmöglich zu nutzen. Dies umfasst Techniken zur Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration, Methoden zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge sowie den Einsatz von technischen Hilfsmitteln und unterstützenden Ressourcen.

ADHS kann oft dazu führen, dass alltägliche Aufgaben wie das Planen eines Tagesablaufs, das Einhalten von Terminen oder das Erledigen von Aufgaben zu einer grossen Herausforderung werden. Indem Sie jedoch lernen, Ihre Umgebung und Ihre Routinen so zu gestalten, dass sie Ihren Bedürfnissen besser entsprechen, können Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen und Ihre Ziele erreichen.

Einführung in den praktischen Nutzen des Buches

Willkommen zu unserem ADHS-Drehbuch für Betroffene und ihre Unterstützer! Dieses Buch bietet eine einzigartige Perspektive auf ADHS, indem es die Stimmen von Kindern und Erwachsenen einbezieht und das Verständnis sowie Kommunikation zwischen den Generationen fördert. Unser Ziel ist es, Ihnen praxisnahe Werkzeuge und fundiertes Wissen zu vermitteln, um den Alltag mit ADHS besser zu bewältigen und die Stärken der Betroffenen zu erkennen und zu fördern.

Was erwartet Sie in diesem Buch

Symptome verstehen und einordnen

Wir stellen eine detaillierte und überprüfte Auflistung der ADHS-Symptome bei Kindern zur Verfügung und erklären, wie sich diese im Alltag auswirken. Dies wird Ihnen helfen, die Herausforderungen und Bedürfnisse Ihres Kindes besser zu verstehen und anzuerkennen.

Die Welt durch die Augen der Kleinen

Kinder mit ADHS teilen ihre Erfahrungen und Gefühle mit, was Ihnen als Eltern oder Lehrer ermöglicht, die Innenwelt dieser Kinder besser nachzuvollziehen. Sie erfahren, warum sie sich so verhalten, wie sie es tun, und welche Unterstützung sie wirklich brauchen.

Die Perspektive der Erwachsenen

Erwachsene erhalten einen wissenschaftlich fundierten Einblick in die Ursachen und Auswirkungen von ADHS. Dies erleichtert ihnen das Verhalten der Kinder zu verstehen und zu akzeptieren und fördert eine einfühlsame und konstruktive Herangehensweise.

Praktische Werkzeuge und Übungen

Das Buch enthält eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die sowohl Kindern als auch Erwachsenen helfen, mit ADHS umzugehen. Diese Hilfsmittel sollen die Konzentration, Selbstregulation und soziale Fähigkeiten der Kinder verbessern sowie den Alltag für alle Beteiligten strukturierter und stressfreier zu gestalten.

Stärken erkennen und nutzen

Ein besonderes Augenmerk liegt auf den Stärken und Superkräften, die Kinder mit ADHS besitzen. Durch kreative und innovative Ansätze lernen Sie, wie Sie diese positiven Eigenschaften fördern und in den Alltag integrieren können.

Kommunikation und Verständnis verbessern

Wir zeigen Wege auf, wie eine bessere Kommunikation zwischen Kindern und Erwachsenen gelingen kann. Mit praxisnahen Beispielen und Tipps helfen wir, Missverständnisse zu vermeiden und gegenseitiges Verständnis zu fördern.

Erfolgsgeschichten und Inspiration

Lassen Sie sich von inspirierenden Erfolgsgeschichten von ADHS-Betroffenen ermutigen. Diese Geschichten zeigen, dass ADHS nicht nur Herausforderungen, sondern auch aussergewöhnliche Fähigkeiten und Potenziale mit sich bringt.

Praktischer Nutzen des Buches

Dieses Arbeitsbuch ist so konzipiert, dass es leicht verständlich und sofort anwendbar ist. Die praxisorientierten Tipps und Übungen können direkt in den Alltag integriert werden und bieten sowohl kurzfristige Hilfestellungen als auch langfristige Strategien. Eltern und Lehrer erhalten Werkzeuge, um Kinder mit ADHS effektiv zu unterstützen und gleichzeitig das eigene Wohlbefinden zu erhalten. Durch den Fokus auf die positiven Aspekte von ADHS und die Vermittlung von Verständnis und Geduld wird eine Atmosphäre geschaffen, in der Kinder ihr volles Potenzial entfalten können.

Unser Buch soll ein treuer Begleiter im Umgang mit ADHS sein. Es zeigt, dass ADHS-Betroffene nicht krank, sondern einfach anders sind – und diese Andersartigkeit kann eine echte Stärke sein. Mit diesem Buch möchten wir Ihnen helfen, die Herausforderungen von ADHS zu meistern, die einzigartigen Fähigkeiten Ihrer Kinder zu erkennen und eine liebevolle, verständnisvolle Umgebung zu schaffen, in der sie gedeihen können. Lassen Sie sich inspirieren und begleiten Sie uns auf dieser Reise zu einem besseren Verständnis und einem harmonischeren Miteinander.

Was ist ADHS?

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, besser bekannt als ADHS, ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Sie äussert sich durch Symptome wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Diese Symptome können zu erheblichen Beeinträchtigungen im täglichen Leben führen, unter anderem in der Schule, am Arbeitsplatz und in sozialen Beziehungen.

Definition von ADHS

ADHS wird im Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5) als eine Störung beschrieben, die durch anhaltende Muster von Unaufmerksamkeit und/oder Hyperaktivität-Impulsivität gekennzeichnet ist, die häufiger und schwerwiegender sind als das, was typischerweise bei Personen gleichen Entwicklungsstands auftritt. ADHS wird in drei Subtypen unterteilt:

1. Vorwiegend unaufmerksamer Typ

Charakterisiert durch eine ausgeprägte Unaufmerksamkeit.

2. Vorwiegend hyperaktiv-impulsiver Typ

Geprägt durch Hyperaktivität und Impulsivität.

3. Kombinierter Typ

Sowohl Unaufmerksamkeit als auch Hyperaktivität-Impulsivität sind signifikant vorhanden.

Symptome von ADHS

Die Symptome von ADHS können in drei Hauptkategorien unterteilt werden:

Unaufmerksamkeit

Hyperaktivität

Impulsivität

Auflistung der Symptome

Hyperaktiviät

Zappeln oder Winden in der Sitzposition

Aufstehen in Situationen, in denen Sitzenbleiben erwartet wird

Laufen oder Klettern in unangemessenen Situationen

Schwierigkeiten, ruhig zu spielen oder Freizeitaktivitäten nachzugehen

Ununterbrochenes Reden

Impulsivität

Schwierigkeiten, zu warten, bis man selbst an der Reihe ist

Herausplatzen von Antworten, bevor die Frage zu Ende gestellt ist

Unterbrechen oder Stören anderer (z.B. Gespräche oder Spiele)

Emotionale Probleme

Leicht frustriert oder verärgert

Schwierigkeiten, Gefühle zu kontrollieren

Stimmungsschwankungen

Soziale Schwierigkeiten

Schwierigkeiten, Freundschaften aufrechtzuerhalten

Schwierigkeiten, soziale Hinweise zu verstehen

Tendenz, andere Kinder zu dominieren oder sich aggressiv zu verhalten

Akademische Schwierigkeiten

Schlechte schulische Leistungen trotz intellektueller Fähigkeiten

Schwierigkeiten beim Erlernen von Grundkenntnissen (Lesen, Schreiben, Rechnen)

Verhalten in der Schule

Häufige Disziplinprobleme

Vermeiden oder Abbrechen von Aufgaben

Schlafprobleme

Schwierigkeiten einzuschlafen

Unruhiger Schlaf

Folgesymptome

Depressionen

Anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust, geringe Energie und Konzentrationsprobleme.

Suchtgefahr

Erhöhte Anfälligkeit für Alkohol- und Drogenmissbrauch als Bewältigungsmechanismus.

Angststörungen

Übermässige Sorgen, Nervosität und Panikattacken.

Niedriges Selbstwertgefühl

Geringes Selbstvertrauen und Selbstzweifel, oft resultierend aus anhaltenden Misserfolgen und negativen sozialen Erfahrungen.

Berufliche Schwierigkeiten

Herausforderungen am Arbeitsplatz, wie Schwierigkeiten, Aufgaben zu beenden, oder Probleme mit Vorgesetzten und Kollegen.

Finanzielle Probleme

Schwierigkeiten bei der Verwaltung von Finanzen, impulsive Ausgaben und langfristige finanzielle Instabilität.

Beziehungsschwierigkeiten

Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen, sowohl in romantischen Partnerschaften als auch in familiären und freundschaftlichen Beziehungen.

Erhöhtes Unfallrisiko

Aufgrund von Impulsivität und Unaufmerksamkeit ein erhöhtes Risiko für Unfälle und Verletzungen.

Diese Liste zeigt die vielfältigen und oft miteinander verknüpften Herausforderungen, mit denen Menschen mit ADHS konfrontiert sein können. Ein umfassendes Verständnis und gezielte Unterstützung sind entscheidend, um diesen Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten.

ADHS bei Kindern und Erwachsenen

ADHS bei Kindern

Bei Kindern manifestiert sich ADHS oft durch Schwierigkeiten in der Schule, sowohl in akademischer als auch in sozialer Hinsicht. Lehrer bemerken möglicherweise, dass das Kind Schwierigkeiten hat, still zu sitzen, den Unterrichtsstoff zu verfolgen oder Aufgaben zu organisieren. Kinder mit ADHS neigen auch dazu, impulsiv zu handeln, was zu Konflikten mit Gleichaltrigen führen kann. Eltern bemerken oft ein hohes Mass an Energie und Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Routinen und Hausaufgaben.

ADHS bei Erwachsenen

ADHS verschwindet nicht einfach mit dem Erwachsenwerden. Viele Erwachsene kämpfen weiterhin mit Symptomen, die sich auf ihre berufliche Leistung, ihre Beziehungen und ihren Alltag auswirken. Erwachsene mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, sich zu organisieren, Termine einzuhalten und Projekte abzuschliessen. Sie können auch impulsiv sein und Entscheidungen treffen, ohne die Konsequenzen vollständig zu bedenken. In Beziehungen kann ADHS zu Missverständnissen und Konflikten führen, da der Partner möglicherweise Schwierigkeiten hat, die Bedürfnisse und Verhaltensweisen der betroffenen Person zu verstehen.

Mythen und Fakten über ADHS

Mythen über ADHS

Es gibt viele Missverständnisse und falsche Vorstellungen über ADHS, die zur Stigmatisierung und Fehlinformation beitragen:

Mythos 1:

ADHS ist keine echte Störung.

Fakt: ADHS ist eine gut dokumentierte und wissenschaftlich anerkannte neurologische Störung. Sie wird von führenden medizinischen und psychologischen Fachgesellschaften weltweit anerkannt.

Mythos 2:

Nur Kinder haben ADHS.

Fakt: ADHS betrifft sowohl Kinder als auch Erwachsene. Viele Erwachsene leben mit den Symptomen, oft ohne Diagnose oder Behandlung.

Mythos 3:

ADHS ist eine Folge von schlechter Erziehung.

Fakt: ADHS ist keine Konsequenz von Erziehungsfehlern. Es handelt sich um eine neurobiologische Störung, die durch genetische und umweltbedingte Faktoren beeinflusst wird.

Mythos 4:

Menschen mit ADHS sind einfach nur faul.

Fakt: Menschen mit ADHS kämpfen oft hart, um ihre Symptome zu überwinden. Ihre Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit und Organisation haben nichts mit Faulheit zu tun.

Mythos 5:

ADHS kann mit Willenskraft überwunden werden.

Fakt: Der Versuch, ADHS durch Willenskraft zu überwinden kann oft zur Prokrastination führen. Dies kann häufig zur zusätzlichen Frustration und Erschöpfung führen.

Fakten über ADHS

Fakt: ADHS ist eine chronische Störung, die nicht durch blosse Willenskraft überwunden werden kann. Professionelle Behandlung und Strategien sind notwendig, um die Symptome effektiv zu managen.

Hier sind einige wichtige Fakten, die das Verständnis von ADHS verbessern:

ADHS ist weit verbreitet.

Schätzungen zufolge betrifft ADHS etwa 5-10% der Kinder und 2-5% der Erwachsenen weltweit.

Genetik spielt eine bedeutende Rolle.

ADHS hat eine starke genetische Komponente, was bedeutet, dass es in Familien mehrfach vorkommen kann.

Frühe Diagnose ist vorteilhaft.

Eine frühzeitige Diagnose und Intervention können dazu beitragen, die langfristigen Auswirkungen von ADHS zu minimieren und die Lebensqualität zu verbessern.

Multimodale Behandlung ist am effektivsten.

Eine Kombination aus Medikation, Verhaltenstherapie und Unterstützung im Alltag hat sich als der effektivste Ansatz zur Behandlung von ADHS erwiesen.

ADHS ist vielseitig.

Die Symptome und ihre Auswirkungen können stark variieren. Jeder Mensch mit ADHS ist einzigartig und benötigt einen individuellen Behandlungsansatz.

Zusammenfassung

ADHS ist eine komplexe, oft missverstandene Störung, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Dieses Buch möchte ein tiefes Verständnis für ADHS vermitteln und zugleich praktische Werkzeuge für die täglichen Herausforderungen zur Verfügung stellen. Eine Kombination aus theoretischem Wissen, praxisnahen Strategien und inspirierenden Erfolgsgeschichten soll den Weg zu einem strukturierteren erfüllteren Leben aufzeigen. Betrachten Sie dieses Buch als Leitfaden und Begleiter, der dabei unterstützt, persönliche Stärken optimal zu nutzen und die eigene Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Eine ADHS-Geschichte, die das Leben so schreibt

Einleitung

Willkommen zu Max' Geschichte – einer Reise voller Höhen und Tiefen, die uns tief in die Welt eines Kindes mit ADHS eintauchen lässt.

ADHS soll keine Ausrede sein, sondern eine spannende, lebenslange Herausforderung, mehr über sich selbst zu erfahren. Wie geht mein Umfeld mit mir um und noch spannender, wie gehe ich mit mir selber um. Eine «Gebrauchsanweisung» und ein Werkzeugkasten....

Dieses Kapitel begleitet Max von seinem ersten Schultag im Alter von sieben Jahren bis ins Erwachsenenalter. Es zeigt, wie er sich den Herausforderungen seiner Diagnose stellt, wie er lernt, seine Stärken zu entdecken und zu nutzen, und wie er schliesslich seinen eigenen Weg findet.