Adieu la timidité E-Book

Joë Pestourie

• Herausgeber: Le Lys Bleu Éditions
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 110

Beschreibung

En prenant appui sur le récit des souvenirs d’un enfant, d’un adolescent, puis d’un adulte timide étouffé par ses inhibitions, ce livre vous fournit les différentes clés qui vous permettront de vaincre votre timidité. Ces clés, fournies par la science, Joë Pestourie les a lui-même utilisées. Il s'est ainsi offert une toute nouvelle vie empreinte de liberté, d’opportunités et de multiples plaisirs. Le chemin que vous aurez à parcourir ne se fera pas en un éclair, mais vous trouverez, tout au bout, la possibilité d’être enfin vous-même à chaque instant et de révéler au monde entier qui vous êtes.


À PROPOS DE L'AUTEUR


Ancien grand timide, extrêmement angoissé dans les situations sociales, Joë Pestourie s’est progressivement extirpé de ses affres en expérimentant les savoirs qu’il tirait de la littérature scientifique. Ayant étudié les sciences humaines et sociales, c’est tout naturellement que lui est venue l’idée de partager ses connaissances et son expérience. En les condensant dans cet ouvrage, il vient en aide à ceux qui souffrent de leur timidité.

Leseprobe

Joë Pestourie

Adieu la timidité

Vers la confiance en soi

et la liberté

© Le Lys Bleu Éditions – Joë Pestourie

ISBN : 979-10-377-9017-0

Le code de la propriété intellectuelle n’autorisant aux termes des paragraphes 2 et 3 de l’article L.122-5, d’une part, que les copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective et, d’autre part, sous réserve du nom de l’auteur et de la source, que les analyses et les courtes citations justifiées par le caractère critique, polémique, pédagogique, scientifique ou d’information, toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle, faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause, est illicite (article L.122-4). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.

Préambule

Ce livre est conçu comme un remède face à une timidité trop envahissante. Pour tout vous dire, j’ai moi-même été ce garçon, cet adolescent, puis cet adulte rempli d’inhibitions, renfermé sur lui-même, n’osant pas aller vers les autres et se retrouvant bloqué face à de tout petits actes de la vie quotidienne. Je me retrouvais paralysé à la simple idée de prendre un rendez-vous chez le médecin ou même chez le coiffeur. Si vous êtes ici à me lire, il m’est inutile de vous préciser à quel point ce blocage est pesant et pénible à vivre, puisque vous devez le savoir aussi bien que moi. Néanmoins, je n’ai désormais plus grand-chose à voir avec cet ancien moi et j’aimerais vous aider à ce qu’il en soit de même pour vous. Dans ce livre, je vais donc partager avec vous mes anciennes affres, qui sont probablement similaires aux vôtres, et vous donner les clés du changement.

Tout d’abord, le premier point sur lequel il convient de s’arrêter est que le changement est possible ! Malgré certaines croyances erronées, l’estime de soi et la confiance en soi peuvent connaître des modifications, ce ne sont pas des traits psychologiques donnés de manière inamovible. D’après une étude menée par B. Andrews et G.W. Brown (« Stability and change in low self-esteem : the role of psychosocial factors », Psychological Medecine, 1995, 25, p 23-31), la moitié des participantes (102 femmes présentant une basse estime de soi avaient été « suivies » pendant plusieurs années) ne rentraient plus dans la catégorie des personnes à basse estime de soi sept ans après. Donc les phrases du genre « je suis timide, mais je suis comme ça, on ne me changera pas » sont tout bonnement infondées et à abolir de votre vie. En réalité, dans ce domaine, soit vous êtes courageux et vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour changer – et par conséquent, vous changerez – soit vous vous laissez aller à la couardise et vous vous justifiez par des poncifs éculés et mensongers. Or, puisque vous me lisez dès à présent, il y a fort à parier que vous fassiez partie de la première catégorie de personnes précitée.

Maintenant que vous savez que le changement est possible, il faut que vous preniez conscience que les efforts à fournir sont moins colossaux qu’ils n’y paraissent. Ne vous méprenez pas, je ne suis pas en train de dire que c’est facile, mais c’est souvent le premier pas qui est le plus difficile. Pour citer Sénèque : « En fait, une fois qu’on a fait les choses, on s’aperçoit que c’était beaucoup plus facile que prévu ; le tout c’est d’oser les faire ». D’autant plus que vous pouvez, si vous le souhaitez, ne pas être seul dans votre démarche. Pour ma part, c’est seul que j’ai dû entamer ma métamorphose il y a quelques années de cela. Et le chemin n’en fut que plus long. Je ne savais pas comment faire pour changer ni si ce changement était bel et bien possible. Tout ce que je savais, c’est que je ne voulais plus être une personne invisible, une personne qui n’arrivait jamais à parler aux autres quand bien même ce qu’elle avait à dire était intéressant et pertinent. C’en était trop de passer inaperçu et de voir les autres réussir aisément là où je n’osais même pas essayer (dans les relations sociales, amoureuses, professionnelles, etc.). Alors j’ai commencé à me former par moi-même, je me suis renseigné sur internet, j’ai consulté divers articles scientifiques et vidéos, et j’ai lu bon nombre d’ouvrages de psychologie en plus des cours que j’ai eu la chance de suivre. Mais ce n’était pas facile de faire le tri dans toutes les infos recueillies. J’ai donc dû essayer sur ma propre personne ce que j’apprenais par-ci par-là. Certains conseils se sont révélés plus efficaces que d’autres. En avançant à tâtons, j’ai fini par obtenir des résultats. J’ai fini par devenir celui que j’imaginais souvent dans ma tête, à travers tout un tas de scénarios. Mais cela m’a pris énormément de temps et aurait pu être beaucoup plus rapide si quelqu’un m’avait donné toutes les informations nécessaires à ma transformation une bonne fois pour toutes. J’aurais également eu besoin qu’on me pousse à agir, car ce passage à l’action fut long à venir et j’ai dû acquérir les ressources mentales suffisantes avant d’y parvenir.

À la suite de tout le travail accompli et de toutes les connaissances accumulées, j’ai réalisé qu’il serait opportun de venir en aide à ceux qui en ressentent le besoin. C’est pourquoi j’ai souhaité, à travers cet ouvrage, vous faire profiter de mon expérience et vous faire bénéficier de tous les conseils nécessaires au dépassement de votre timidité.

Introduction

Ma timidité fut un véritable fardeau à porter. Je peux désormais dire qu’une fois débarrassé de cette dernière au prix de quelques petits efforts, une nouvelle vie s’est littéralement offerte à moi. Sur tous les plans.

Dire adieu à cette anxiété quasi permanente qui n’a de cesse de nous opprimer lorsqu’on est en société a été véritablement salvateur. Ce sentiment incroyable de liberté, je souhaite à tout le monde de le connaître un jour. Et j’espère pouvoir aider un maximum de personnes à y parvenir. Vous n’imaginez pas à quel point on se sent plus léger et toutes les retombées positives qui découlent de cela. Pour commencer, on est débarrassé de tous nos petits blocages du quotidien : on n’hésite plus lorsqu’il s’agit d’appeler le médecin pour prendre rendez-vous, de commander à la pizzeria du coin ou d’aborder des inconnus pendant les vacances d’été. La sensation de stress qui rend désagréable chacune de nos actions quotidiennes se volatilise. Et c’est loin d’être le bénéfice le plus satisfaisant.

Socialement, tout change. Relations amicales, professionnelles et amoureuses, tout évolue dans le bon sens. Par le passé, rencontrer de nouvelles personnes de ma propre initiative m’était totalement impossible. Forcément, quand on n’ose même pas demander de l’eau au serveur, ça semble compliqué de faire des rencontres. Et d’ailleurs, quand ces dernières venaient à moi, je réussissais la prouesse d’être discret au point de ne leur laisser aucun souvenir. Je me souviens d’une soirée à laquelle j’avais été invité par l’intermédiaire de mes amis. Occasion idéale de sympathiser avec de nouvelles têtes tout en étant rassuré par la présence des miens. Bien évidemment, durant la petite fête, je ne fais rien qui puisse attirer l’attention, ce serait quand même dommage d’être enfin remarqué par quelqu’un… Le lundi, certaines personnes présentes à cette soirée ne m’ont même pas reconnu. Tellement étouffé par ma timidité que j’en étais devenu transparent aux yeux du reste du monde. C’est ce genre d’événements anecdotiques qui m’ont fait prendre conscience que j’étais en train de passer à côté de ma vie et que je me dirigeais vers un long chemin banal fait de platitude, d’ennui mortel et de maussaderie.

Côté amour, ce n’était pas la joie non plus. Cela a toujours été la croix et la bannière de révéler mes sentiments à quelqu’un. Peur d’être éconduit, peur du ridicule, peur du jugement des autres. Je gardais donc tout cela enfoui en moi et restais figé en attendant qu’un miracle pointe le bout de son nez. Évidemment, si on n’ose pas déclarer notre flamme, on a déjà bien moins de chances d’obtenir notre happy end. Surtout pour ces messieurs qui sont trop souvent vus comme devant faire le premier pas, bien que cela ne soit pas une vérité systématique et qu’un changement semble s’opérer. A contrario, si on brave nos peurs et qu’on fait part de ce qui nous anime à notre « target », nos chances seront alors considérablement augmentées. Si nous partons d’un point A et que nous ne bougeons pas, nous resterons au point A. Si nous partons d’un point A et que nous tentons d’avancer, peut-être arriverons-nous au point B souhaité. Tout ce que nous risquons en essayant, c’est d’obtenir une réponse positive. Et si cette dernière est finalement négative, nous aurons gagné du temps et nous pourrons passer à autre chose. Cela vaut tout de même mieux que d’attendre éternellement sans rien faire.

Professionnellement, même problématique. On n’ose pas donner une chance à nos capacités. En fait, on ne les voit même pas, quand bien même elles sont là et que tout le monde autour de nous s’en rend compte. J’ai toujours pensé que ce que je visais était trop haut. Pendant mes études, chaque fois que je m’intéressais à une profession, j’abandonnais au moment même où je découvrais que l’accès à cette dernière se faisait sur un concours assez sélectif. Alors que j’en avais les compétences. Scolairement, j’ai toujours été plutôt brillant, mais je ne m’estimais que trop piètrement pour réussir à m’en apercevoir. Pourtant, mes résultats parlaient d’eux-mêmes, mais ça ne suffisait pas à m’ouvrir les yeux. Alors, je me suis toujours défilé face aux grands enjeux, me freinant moi-même quand tout le monde autour de moi me criait d’avancer. Cela m’a conduit à errer longtemps sans but, stagnant pendant que les autres construisaient leurs vies petit à petit. Inutile de m’étaler sur le mal-être qui m’habitait durant cette période où je ne trouvais pas ma place.

Mais voilà, un beau jour, un déclic survient, on se bouge enfin et tout commence à changer progressivement. On met alors le cap vers une nouvelle vie qui nous convient plus, qui nous ressemble plus et dans laquelle on se sent épanoui et heureux. On commence à faire des rencontres, à s’intégrer à des cercles sociaux qui nous correspondent et qu’on souhaite rejoindre. On est là où on veut être et avec qui on veut être. Je suis passé du petit mec invisible au gars détendu qui n’a pas peur d’aborder qui que ce soit. Les nouvelles connaissances que je fais ne sont plus seulement celles qui viennent à moi, elles sont également celles que je choisis de faire moi-même. Et le tout sans anxiété. Il ne m’arrive plus d’être stressé avant une soirée à laquelle la plupart des invités me sont inconnus, ou même d’inventer une excuse pour ne pas avoir à y aller. J’ai désormais le luxe de vivre et de profiter à fond de chaque petit moment que la vie m’offre.