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- Herausgeber: FV Éditions
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
- Veröffentlichungsjahr: 2018
Offre Duo : 2 textes de Camille Levy Apprendre le Bonheur et le construire : Le bonheur est une construction. Partir du principe selon lequel le bonheur est une construction signifie que celui-ci, dans la mesure où il n'est pas donné, est accessible à tous pour peu qu'on se donne la peine de s'en emparer, en adoptant une philosophie et des comportements adéquats. C'est en ce sens que le bonheur s'apprend et se construit. Il nécessite quelques apprentissages, quelques efforts aussi, mais peut avec aisance être atteint. Si le malheur n'est donc pas une fatalité, le bonheur quant à lui est une véritable opportunité. À vous de la saisir. Lutter contre le Stress en 10 points : Le stress n'est pas une fatalité. La lutte contre ses effets les plus néfastes dépend surtout d'un état d'esprit, d'une hygiène de vie et d'une vigilance constante à son égard. Cet ouvrage aborde dix points qui permettent, facilement et rapidement, d'en limiter les incidences dans notre quotidien.
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Table des Matières
copyright
Apprendre le Bonheur
Préambule
Ne pas succomber
La lenteur
Apprendre à être soi-même
De la consistance cognitive
Ne pas s'inquiéter inutilement
Apprendre à positiver
Relativiser vos malheurs
Apprendre à vivre l'instant présent
Ne pas attendre d'être heureux
Ne pas culpabiliser inutilement
Ne pas succomber aux sirènes de la surconsommation
Conclusion
Quelques règles
Lutter contre le Stress
Introduction
Améliorer la qualité du Sommeil
La Respiration Abdominale
Une alimentation saine
De l’utilité des huiles essentielles
La lecture : une activité agréable pour lutter contre le stress
De la nécessité de repérer les ennemis du bien-être
De la nécessité de repérer les différents types de fatigue (physique, mentale, sensorielle, émotionnelle, écologique)
De l’usage des Micro Coupures
Détoxification Digitale et Purification Numérique
Le sport contre le stress
Conclusion
copyright
Copyright © 2018 / FV Éditions
Élément Graphique de la couverture : pixabay.com
ISBN 979-10-299-0580-3
Tous Droits Réservés
Apprendre le Bonheur et le Construire
Dr. Camille Levy
Préambule
Je connais bien le malheur, la tristesse et la souffrance. Je les ai côtoyés tous les jours pendant des années. J'étais médecin urgentiste dans l’humanitaire. Et si la mort et la maladie furent aussi mon quotidien, je n'ai jamais oublié pour autant que les Urgences sont avant tout un lieu de vie, un théâtre où se réalisent souvent des miracles, et surtout l'un de ces rares endroits qui offrent le privilège de mesurer l'importance d'être heureux et de savourer les instants de bonheur, petits et grands, qui nous sont offerts à chacun tout au long de notre passage sur Terre. Cela peut paraitre paradoxal, mais il n'y a rien de mieux que la mort et la maladie pour vous rappeler à quel point la vie est précieuse, ainsi que la nécessité d'en saisir les instants les plus agréables.
Ce petit ouvrage, conçu sous la forme d'un guide dont les chapitres peuvent être lus séparément, n'a pas la prétention de définir avec exactitude le Bonheur. Chacun se référera ici à sa propre définition, les pages qui suivent étant elles-mêmes fondées sur l'acception la plus large possible de ce terme. On retiendra simplement la définition générale que l'on retrouve dans la plupart des dictionnaires pour laquelle être heureux est associé à un état durable de plénitude et de satisfaction.
Il ne s'agit donc pas ici de révolutionner la philosophie du Bonheur, ou de fonder une nouvelle école de pensée sur le sujet. Les aphorismes et réflexions que je présente ici n'ont d'ailleurs pas non plus la prétention de transformer votre vie. Je ne vous promets pas qu'à la lecture de ce guide votre vie soit soudainement rendue béate. Plus modestement, c'est de conseils dont il est ici question, de pensées qui je l'espère vous aideront à trouver de vous-mêmes la voie du Bonheur.
En tant que médecin, je fus souvent confrontée à des questions d'ordre philosophique, et ce sont les nombreuses discussions que j'ai eu durant ma carrière avec mes patients et mes collègues qui m'ont conduit, avec le temps, à coucher sur le papier les pages qui suivent. Car cette question du bonheur et du chemin qu'il faut prendre pour y parvenir m'a souvent été posée. Et face à la douleur, sous toutes ses formes, j'ai appris au moins deux choses. D'une part, que le bonheur ne se décrète pas. Il faut, me semble-t-il, pour être heureux avoir un minimum de recul sur les choses de la vie, adopter un certain point de vue qui permette au quotidien de prendre les mesures adéquates, et de faire ainsi des choix qui vous conduiront sur les chemins d'une vie la plus heureuse possible. En d'autres termes, le bonheur s'apprend et se construit. Il ne vous ai que rarement donné. Et lorsqu'il se présente, il faut être préparé à le saisir. Par ailleurs, et c'est le second enseignement que je tire de mon expérience personnelle et professionnelle, l'esprit humain possède une force incommensurable. Et cette force, chacun de nous la possède en soi. J'ai toujours été surprise de la capacité qu'avaient mes patients ou leurs familles à surmonter les obstacles, quand bien même ceux-ci étaient terriblement importants. Cette force intérieure, ce courage, il faut en prendre conscience. Car le simple fait de savoir que cette puissance de l'esprit existe procure un sentiment de confiance fort utile face aux pires adversités et constitue, indéniablement, une lumière rassurante qui vous guidera sur la voie du Bonheur.
Lesen Sie weiter in der vollst?ndigen Ausgabe!
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