Aromatherapie für Sie E-Book

Eliane Zimmermann

• Herausgeber: TRIAS
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2013

Seitenzahl: 186

Beschreibung

Die Macht der Düfte für sich nutzen Verstimmungen und Beschwerden einfach wegduften Der Duft frischer Erdbeeren, Ihr Lieblingsparfüm, Lindenblüten im Sommer oder Großmutters Vanillekipferl: Düfte hellen unsere Stimmung auf, Düfte erinnern uns an besonders schöne Ereignisse. Sie können auch etwas heraufbeschwören, was wir gar nicht mögen. Man kann jemanden "riechen" oder eben nicht - Düfte beeinflussen uns immer. Die Aromatherapie nutzt die Wirkung der Pflanzendüfte und setzt diese gezielt bei (Ver-) Stimmungen, Krankheiten und Beschwerden seelischer oder körperlicher Art ein. Positive Stimmungen lassen sich verstärken, negative ins Positive wenden. - Mit ätherischen Ölen die Gesundheit stärken: Mit einer kleinen Basisausstattung an Naturdüften finden Sie in diesem Buch eine dufte Lösung für über 60 Beschwerden, Stimmungen und Wehwehchen von Alltagsfrust bis Zahnschmerzen. - Schnell zur richtigen Duftmischung: Hier finden Sie genau den Duft, den Sie JETZT brauchen. Alle Rezepte sind kinderleicht zu mischen und einfach anzuwenden. - Die Duftwirkung verstärken: Unterstützende Massagen und Ergänzungen mit Schüßler-Salzen, Bachblüten und Fantasiereisen runden Ihr duftes Wohlfühlprogramm ab. Die Möglichkeiten sind vielfältig - schöpfen Sie aus dem großen Erfahrungsschatz der Autorin. Eliane Zimmermann ist eine der führenden deutschsprachigen Dozentinnen für Aromatherapie und Aromapraxis sowie Autorin zahlreicher Fachbücher und Ratgeber. Seit 1990 lebt und arbeitet Eliane Zimmermann in Irland. www.aromapraxis.de

Leseprobe

Die Autorin

Eliane Zimmermann machte 1990 ihr Diplom in Aromatherapie am renommierten britischen College von Shirley Price, parallel dazu absolvierte sie eine Heilpraktikerausbildung in Hessen. Dort eröffnete sie 1992 ihre erste Aromapraxis mit angeschlossener Schule, heute Institut AiDA Aromatherapy International, und prägte die Begriffe Aromapraxis und Aromapraktikerin, um diesen schönen Beruf im deutschen Gesundheitswesen besser positionieren zu können. Seit 2000 lebt sie mit ihrer Familie inmitten subtropischer Flora am Atlantik in Südwest-Irland, wo sie unvergessliche Erlebniswochen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene anbietet. Auch reist sie regelmäßig, um Vorträge und Kurse in deutschsprachigen Ländern zu geben. Vertiefendes Wissen zu ihren Büchern gibt sie in ihrem Weblog weiter: → www.blog.aromapraxis.de

Eliane Zimmermann

Aromatherapie für Sie

Duftpflaster und Seelentröster: Die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen

Inhalt

Vorwort

Wie Düfte uns beeinflussen

Der Mensch ist und bleibt ein »Nasentier«

Bindung durch Duft

Verbindung mit dem Göttlichen

Die Buchstaben der Pflanzensprache

Wie finde ich eine gute Qualität

Fläschchen, Tiegel und Co.

Special: Basisöle zum Verdünnen

Helfende und heilende Düfte

Wissenswertes vorab

Körper und Seele im Einklang

Stimmungen und Verstimmungen

Ich hänge durch

Ich komme nicht in die Pötte

Die Umstände halten mich gefangen

Ich finde meinen Platz nicht

Ich kann mich nicht zügeln

Zum Fressen gern

Emotionale Achterbahnfahrt

Aggressionen und Konflikte

Wohin mit meiner Wut?

Ich will hier raus!

Nicht mit mir!

Ich könnte die Wände hochgehen

Lass mich in Ruhe!

Angst essen Seele auf

Stress lass nach

Auf den Flügeln der Fantasie

Die imaginären Hängematte

Zeit für mich

Tropenfeeling in der Sauna

Die Gedanken vorüberziehen lassen

Liebeskummer lohnt sich nicht

Abschiednehmen für immer

Lernen und Leistung

Legasthenie: Wenn Buchstaben zur Qual werden

Konzentration: Im Hier und Jetzt

Hyperaktivität: Hilfe für den Zappelphilipp

Prüfungsstress: Das Bauchweh vor der Prüfung

Prüfungsangst: Der ganz legale Spickzettel

Leistungsdruck und Überforderung: Ein lästiges Paar

Kommunikation: Den Knoten lösen

Ungeduld: Das Unmögliche bitte, und zwar sofort

Partnerschaft und Sexualität

Massagen: Zärtlichkeit für Groß und Klein

Atmosphäre: Sinnliches aus tausendundeiner Nacht

Stimmung: Sich gegenseitig verzaubern

Lust: Wenn sie zum Fremdwort wird

Pflegendes für Haut und Haar

Hautpflege: Samthaut von Kopf bis Fuß

Falten: Die Linien des Lebens

Feuchtigkeitspflege: Frischer Morgentau

Äderchen: Verflixt und gezeichnet

Lippenpflege: Rote Lippen soll man küssen

Nagelpflege: Zeigt her eure Hände

Nagelpilze: Zeigt her eure Füße

Haarpflege: Wie Samt und Seide

Deodorant: Unfeine Düfte verduften lassen

Orangenhaut: Gar nicht zum Knutschen

Frühjahrskur: Ballast von Bord werfen

Gesund von Kopf bis Fuß

Notfallmischungen: schnelle Hilfe

Hals und Kopf

Haarwuchs: Die Krönung der Persönlichkeit

Kopfläuse: Krabbeltier – nicht mit mir

Augenentzündung: Schöne Fenster zur Seele

Tinnitus: Unerwünschte Nachrichten aus dem Innenohr

Ohrenentzündung: Wer nicht hören will, muss fühlen

Schlafstörungen: Wieder mal kein Auge zugemacht

Startschwierigkeit: Beschwingt in den Tag

Kopfschmerzen: Was uns Kopfzerbrechen macht

Heuschnupfen: Nieskonzert im Frühjahr

Schnupfen: Hab die Nase gestrichen voll

Halsschmerzen: Der Frosch sitzt im Hals und kratzt

Fieber: Ohne Schweiß kein Preis

Mundsoor: Wenn Höhlenbewohner zur Last werden

Zahnfleischentzündung: Rot und Blut tut nicht gut

Zahnschmerzen: Zubeißen und durch

Lippen-Herpes: Es gibt schönere Blumen

Unreine Haut: Wenn das Entlein zum Schwan wird

Schultern und Brustbereich

Schulterverspannung: Der schmerzende Panzer

Husten: Lauter als die Flöhe

Herzprobleme: Beängstigende Herzensangelegenheiten

Schluckauf: Ein Hickser in Ehren

Krebs: Wenn er nur ein Sternzeichen wäre

Bauch und Intimbereich

Magenschmerzen: Kummer, der auf den Magen schlägt

Gallenbeschwerden: Mir kommt die Galle hoch

Blähungen: Wenn der Darm zu musikalisch wird

Übelkeit: Mir ist zum Fischefüttern

Gürtelrose: Kinderkrankheit der Erwachsenen

Verstopfung: Ein träger Darm schlägt Alarm

Blasenentzündungen: Nur nicht in die Hose machen

Menstruationsschmerzen: Wenn die Tage zur Plage werden

Menstruation: Zu viel des Blutes

Unerfüllter Kinderwunsch: Wo bleibt der Klapperstorch?

Schwangerschaft: In guter Hoffnung

Wechseljahre: Immer wieder die fliegende Hitze

Wechseljahre: Achterbahn der Gefühle

Pilzinfektionen: Ungebetene Gäste

Hämorrhoiden: Wie auf heißen Kohlen sitzen

Beine und Füße

Krampfadern: Beine schwer wie Blei

Wachstumsschmerzen: Ich bin schon so groß!

Arthrose und Arthritis: Wer rastet, rostet schnell

Muskelkater: Katzenjammer nach dem Sport

Warzen: Kröten-Look ist selten Schmuck

Hornhaut: Dickhäuter gehören in die Savanne

Fußpilz: Meist sehr anhänglich

Das Öle-Set

16 wichtige Öle im Überblick

Atlaszeder, Cedrus atlantica

Cajeput, Melaleuca leucadendra

Cistrose, Cistus ladanifer

Fenchel, Foeniculum vulgare

Lorbeer, Laurus nobilis

Grapefruit, Citrus paradisi

Lavendel, Lavandula angustifolia

Muskatellersalbei, Salvia sclarea

Pfefferminze, Mentha piperita

Rosengeranie, Pelargonium graveolens

Teebaum, Melaleuca alternifolia

Vanille, Vanilla planifolia

Weißtanne, Abies alba

Ylang Ylang, Cananga odorata

Weihrauch, Boswellia sacra

Zitronenmyrte, Backhousia citriodora

Special: Zukunft der Aromatherapie

Service

Öle und kleine Helferchen

Literatur

Andere Medien

Register

Vorwort

Sicherlich kennen Sie diese Situation: »Irgendwie wächst mir heute mal wieder alles so richtig über den Kopf, ich mag nicht mehr, mir stinkt's gewaltig!« Manchmal sind die Hormone daran schuld, ein anderes Mal das Wetter, und gelegentlich muss ich mich sogar an die eigene Nase fassen. Gäbe es doch nur eine schnelle Erste Hilfe!

Am besten wäre eine Hilfe, die kein Hochschulstudium (oder langes Suchen im Internet oder Bücherwälzen) erfordert, die Spaß macht und von der am besten auch noch alle um mich herum gut gelaunt werden. Die gute Nachricht ist: Es gibt diese Hilfe. Mit diesem Buch möchte ich Sie teilhaben lassen an über 2 Jahrzehnten Erfahrungen mit meinen bewährten Duftpflastern und Seelentröstern. Seit Mitte der 1980er-Jahre ist mein Alltag ohne duftende Pflanzenöle unvorstellbar. Ob lange Arbeitstage, stressige Flugreisen, Kindersorgen, Partnerprobleme, Seelentiefs oder gar Husten, Heiserkeit, blaue Flecken, Küchenunfälle, Pickel und vieles mehr: Gegen (fast) alles ist ein (Duft-) Kraut gewachsen. Man muss es nur kennen. Viele Probleme können Sie buchstäblich verduften lassen.

Zu schön, um wahr zu sein? Dann darf ich Sie an die Hand nehmen und Ihnen meine Schatzkiste öffnen. Schon allein der Anblick und der Duft meiner über 200 unterschiedlichen ätherischen Öle lässt viele Menschen staunen wie ein rotbackiges Kind vorm Weihnachtsbaum! Im Laufe von 20 Jahren konnte ich sie alle mehr oder weniger gut kennen und viele auch richtig lieben lernen. So weiß ich nun, welche gleichzeitig wunderschön und unverzichtbar sind, sodass möglichst viele »Schräglagen« im modernen Frauen- und Mutteralltag ins Lot gebracht werden können.

Ich schätze insbesondere die fast unvorstellbare Vielseitigkeit der »duften Helfer«: Ihre Anwendung macht Spaß, für jede Vorliebe findet sich das passende Mittel, dazu sind ätherische Öle weder so geschmacksneutral wie die meisten homöopathischen Medikamente noch so bitter wie viele konventionelle Arzneien. Sie vertragen sich jedoch mit fast allen anderen Therapieformen und können diese sogar hilfreich ergänzen, wie im Falle von einigen inzwischen fast wirkungslosen Antibiotika nachgewiesen. Da nur einige wenige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten sind, ermöglicht diese »sanfte Medizin« bereits Kindergartenkindern, sich bei Alltags-Wehwehchen selbstverantwortlich helfen zu können. Klein und Groß können sich die einzigartige Persönlichkeit eines Duftes meistens blitzschnell einprägen und somit immer sicher »der Nase nach« zum richtigen Öl finden.

Ich habe mich zwecks übersichtlicher Handhabung und Kostenersparnis auf 16 ätherische Öle konzentriert, mit denen fast alle Wehwehchen in den Griff zu bekommen sind, obendrein haben viele davon gleichzeitig einen hohen Wellnesswert. Würden Sie alle beim Marktführer in Bioqualität erwerben, käme die Summe auf ca. 130 €. Mit diesem Betrag können Sie sehr viele Produkte mischen und mindestens 2 Jahre auskommen. Damit Sie jederzeit am Fläschchen erkennen können, wofür oder wogegen das Öl hilft, schreiben Sie die Wirkung am besten auf ein Etikett. Oder Sie fotokopieren die übersichtliche Zusammenfassung auf  →Seite 24 und kleben die einzelnen Etiketten zur besseren Orientierung auf Ihre Fläschchen. Sie können sich zunächst auch nur die Rezepturen heraussuchen, die zu Ihrer derzeitigen Lebenslage oder gesundheitlichen Situation passen, und probieren erst einmal 4 oder 5 dafür passende Öle aus. Die »Duftsucht« kommt dann noch früh genug! Die Konzentrationen in den Rezepten sind sehr gering gehalten, damit auch empfindlichste Menschen auf der sicheren Seite sind. Seien Sie daher unbesorgt, wenn einmal einige Tropfen mehr in Ihre Mischung geraten, vorausgesetzt, Sie haben naturreine Öle bester Qualität verwendet.

Ich widme dieses Buch Marita B., die – trotz einer niederschmetternden Brustkrebsdiagnose und der Prognose, nur noch ein Jahr zu leben – nie den Glauben an ätherische Öle verloren hat. Ein Arzt schrieb ihr die relevanten Öle auf einen Rezeptblock, das wirkte. Die Naturdüfte ermöglichten ihr, bislang 7 zusätzliche, medizinisch nicht nachvollziehbare Jahre weiterleben zu dürfen – ganz ohne Chemo & Co.

Eliane Zimmermann

Wie Düfte uns beeinflussen

Düfte sind faszinierend, von Anfang an spielen sie in unserem Leben eine bedeutende Rolle. Ein guter Geruch verspricht Gesundheit, Wohlbefinden und Frische. Aber nicht nur das – auch die Liebe geht zunächst einmal durch die Nase.