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- Herausgeber: Bobby Murray
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
Engaña a tu cuerpo para que piense más joven y quema grasa como un horno con esta guía detallada sobre el ayuno intermitente.
¿Sabes lo que Jennifer Aniston, Kourtney Kardashian y Halle Berry tienen en común?
Todas parecen décadas más jóvenes de lo que realmente son, ¡y todas practican el ayuno intermitente!
Eso no es una coincidencia. El ayuno intermitente, además de ser una increíble herramienta para perder peso, es también una forma de rejuvenecer tu cuerpo y tu piel. Este proceso, en el que tu organismo se cura a sí mismo desde el interior, y elimina las células dañadas se llama autofagia.
¡Eso es! Puedes retrasar el proceso de envejecimiento, eliminar tus arrugas, alisar tu piel y perder una gran cantidad de peso, sin necesidad de hacer ejercicio pesado y procedimientos cosméticos costosos.
¿Quieres saber cómo hacerlo? ¡Empieza a leer este libro!
Esto es lo que aprenderás:
- Cómo incorporar simple y fácilmente el ayuno en tu rutina diaria, sin morir de hambre
- Consejos y trucos que te ayudarán con el ayuno intermitente, incluyendo detalles sobre la dieta keto
- Técnicas que impulsarán el proceso de pérdida de peso y transformarán tu cuerpo en una máquina quemadora de grasa
- Cómo usar la autofagia para borrar la evidencia del proceso de envejecimiento de tu cuerpo y tu cara
- ¡Y mucho más!
Incluso si no tienes que perder peso, el ayuno intermitente y la autofagia son excelentes opciones para todos los que desean evitar el aumento de peso y frenar el proceso de envejecimiento.
Si quieres unirte a todas esas celebridades y convertirte en la mejor versión de ti mismo, desplázate hacia arriba, haz clic en "Comprar Ahora", y ¡empieza a leer!
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Veröffentlichungsjahr: 2020
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Bobby Murray
Ayuno Intermitente Para Principiantes
Tabla de contenidos
Introducción
Capítulo Uno: Ayuno Intermitente – Lisa y Llanamente
Capítulo Dos: Estudios que demuestran la eficacia del Ayuno Intermitente
Capítulo Tres: Beneficios del Ayuno Intermitente
Capítulo Cuatro: Protocolos de Ayuno Intermitente
Capítulo Cinco: Consejos para ayudar a que tu Ayuno Intermitente sea más efectivo
Capítulo Seis: Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica
Capítulo Siete: Ayuno Intermitente y Ejercicio
Capítulo Ocho: Autofagia
Capítulo Nueve: OMAD
Capítulo Diez: Ayuno Intermitente para Mujeres
Capítulo Once: La mejor manera de manejar los dolores y antojos del hambre
Palabras Finales
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Introducción
Hay una gran desconexión entre nosotros y la comida que comemos. Vivimos en una sociedad en la que nuestras vidas parecen girar en torno a la comida, y no apreciamos realmente la comida que comemos a diario. Debido a esto, damos por sentado la comida, y los beneficios que realmente puede aportar a nuestras vidas. Debido a nuestra mala relación con la comida y a la falta de respeto por ella, estamos viendo cómo los problemas de salud se disparan en nuestra sociedad. Los índices de obesidad son los más altos que la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición ha reportado: casi el 40% de los adultos y el 18% de los niños son obesos. Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en todo el mundo.
Cualquiera que sea tu caso personal, siempre hay esperanza. Cada día, puedes tomar decisiones sobre todo lo que haces. Puedes trabajar para cambiarlo. Hay muchos beneficios que podemos obtener al seguir métodos de ayuno intermitente. A través de este libro, te darás cuenta de las posibilidades que pueden surgir del ayuno. Es un tema complejo, pero puede ser simple para las personas que están decididas a aprender y entenderlo. Millones de personas han visto resultados reales y a largo plazo manteniendo el peso.
