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- Herausgeber: Bobby Murray
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
¿Qué Pasaría si Pudieras Tocar un Interruptor y Activar el Modo Quema - Grasa en tu Cuerpo?
Admítelo. Has intentado contar calorías, eliminar cada gramo de grasa de tu dieta y hacer ejercicio hasta que casi te desmayas debido al agotamiento. Pero si eres como el 90% de las personas que hacen dieta, nada de eso ayudó realmente.
Esta cantidad de fallas muestra que algo está mal con los consejos de fitness de hoy en día. Así que es hora de que pruebes algo completamente diferente, como la dieta cetogénica.
La dieta cetogénica pone a tu cuerpo en un estado conocido como cetosis. Cuando estás en cetosis, tu cuerpo está haciendo lo que siempre has querido que haga: finalmente está quemando sus reservas de grasa como combustible. ¡Obtén una copia de Dieta Cetogénica para Principiantes para obtener más información!
Este libro te ayudará a:
- Comprender EXACTAMENTE cómo funciona la cetosis y cómo beneficia a tu cuerpo.
- Descubrir los deliciosos superalimentos cetogénicos y aprender cómo desarrollar tu nutrición en torno a ellos.
- Combinar la dieta cetogénica con otras estrategias de nutrición como el veganismo y el ayuno intermitente.
- Evitar el error número uno que cometen las personas al hacer ejercicio con la dieta cetogénica.
- ¡Lograr tu objetivo de pérdida de peso y mejorar tu salud de forma natural!
La dieta cetogénica está respaldada por celebridades, entrenadores de fitness y atletas profesionales, y no hay ninguna razón por la que no te funcione.
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Veröffentlichungsjahr: 2020
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Bobby Murray
Dieta Cetogénica Para Principiantes
Tabla de contenidos
Introducción
Capítulo Uno: La Dieta Moderna y la Salud Humana
Capítulo Dos: La Dieta Cetogénica
Capítulo Tres: Por qué deberías o no seguir la Dieta Cetogénica
Capítulo Cuatro: Empezando con la Dieta Cetogénica
Capítulo Cinco: Estrategias para alcanzar la cetosis óptima
Capítulo Seis: ¿Es la dieta cetogénica una buena opción para ti?
Capítulo Siete: La Dieta Cetogénica y el Ejercicio
Capítulo Ocho: Dieta Cetogénica para Veganos
Capítulo Nueve: Mitos Cetogénicos
Capítulor Diez: Superalimentos Cetogénicos
Palabras Finales
© Copyright 2020 - Todos los derechos reservados.
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Introducción
Una dieta que consta de proteínas, carbohidratos y grasas constituye la base de la vida humana. Estos productos alimenticios aportan los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de tu organismo. En los últimos años, más personas han adoptado el consumo de una dieta moderna llena de alimentos procesados y basura.
Estos alimentos procesados o chatarra carecen de varios micronutrientes como vitaminas, minerales, fibra, aminoácidos, carbohidratos y proteínas. Estos productos alimenticios se consideran insalubres y han dado lugar a muchas enfermedades crónicas como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Debido al aumento de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida asociadas con los productos no saludables, ahora más personas están probando una dieta cetogénica para ayudar a mantener un estilo de vida saludable.
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas con proteínas moderadas. Este tipo de dieta te ayuda a perder peso y te protege contra enfermedades crónicas y mejora tu bienestar. La dieta baja en carbohidratos permite que tu cuerpo queme grasa como combustible a través de un proceso conocido como cetonas en lugar de depender del azúcar en sangre.
La quema de grasas ayuda a perder peso y te brinda otros beneficios para la salud. Comer una dieta baja en carbohidratos también te ayuda a entrar en la cetosis nutricional.
Antes de comenzar una dieta cetogénica, determina tus objetivos de acondicionamiento físico, tus necesidades calóricas diarias, macronutrientes diarios y elabora tu propio menú cetogénico. Determinar las necesidades de tu cuerpo te ayudará a reducir los síntomas de la gripe cetogénica y podrás lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Debes seguir estrictamente tus objetivos ceto para obtener los resultados deseados.
El grado de cetosis óptimo depende de tus objetivos de salud. Por ejemplo, si estás siguiendo una dieta cetogénica para tratar las convulsiones, entonces necesitas una dieta que te ayude a alcanzar altos niveles de cetonas. Cuando estés en cetosis óptima, tu cuerpo será más eficiente en la quema de grasa como combustible. Como resultado, te sentirás mucho mejor y podrás experimentar todos los beneficios de una dieta cetogénica.
Los vegetarianos también pueden seguir la dieta cetogénica agregando más productos vegetales a la dieta y reduciendo los productos animales. La dieta vegana se compone de una ingesta baja en carbohidratos, productos ricos en grasas y fuentes altas de proteínas en alimentos veganos. Seguir correctamente la dieta cetogénica te permitirá entrar en el estado de cetosis y disfrutar de más beneficios.
Capítulo Uno: La Dieta Moderna y la Salud Humana
Desafortunadamente, hemos adoptado el consumo de una dieta moderna que tiene efectos adversos sobre la salud humana. La globalización también ha cambiado nuestro modo de comer, estilo de vida y cultura. Más personas han adoptado la cultura occidental en términos de hábitos alimenticios y ahora consumen alimentos ricos en calorías, conocidos popularmente como comida chatarra.
Una dieta que consta de nutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas constituye la base de la vida humana. Proporcionan la energía que necesita el cuerpo para funcionar bien. La falta de estos nutrientes afecta tu capacidad reproductiva, dejando tu cuerpo propenso a más problemas de salud.
El consumo de productos alimenticios poco saludables y alimentos procesados ha provocado un aumento de problemas de salud crónicos en el mundo actual. Los países más desarrollados han aumentado los casos de artritis, intoxicación alimentaria, diabetes, obesidad, deshidratación y el desarrollo de ciertos tipos de cánceres, entre otros problemas.
