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- Herausgeber: Bobby Murray
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
¡Pierda peso y queme grasa con dos de las dietas más saludables del mundo!
Cuando se trata de hacer dieta, los científicos y nutricionistas generalmente no están de acuerdo sobre la mejor manera de perder peso.
Sin embargo, dos dietas son las favoritas de la multitud y son recomendadas universalmente por la comunidad científica y del fitness: la dieta DASH y mediterránea.
El secreto de estas dietas radica no solo en lo que come, sino en cómo aborda la comida psicológica y emocionalmente. Establecer una relación saludable con la comida es la clave para perder peso, ¡y eso es exactamente en lo que te ayudará este libro!
Piense en los franceses, italianos y españoles. Sus cocinas están llenas de pasta, pan, aceites saludables, quesos… ¡Sin embargo, se encuentran entre las naciones más saludables del mundo!
Con esta guía asombrosa, aprenderá cómo NO renunciar a su comida favorita, sino reemplazarla con versiones igualmente deliciosas pero más saludables.
¡Pronto perderás kilos y te sentirás mejor que nunca!
Esto es lo que obtienes con este libro:
- Una explicación detallada de por qué funciona esta dieta y cómo transferirla a este tipo de cocina.
- Una guía sobre cómo perder peso RÁPIDAMENTE con la dieta mediterránea
- Una guía completa sobre qué comer y qué evitar al seguir este estilo de vida.
- Cómo utilizar la comida mediterránea para curar la inflamación y otros problemas de salud
- Descubra la ciencia sólida detrás de la dieta DASH y diga adiós a los mitos y conceptos erróneos
- Adapte la dieta DASH a su presupuesto y a sus preferencias gustativas únicas
- Haga la transición a la dieta DASH rápida y fácilmente siguiendo planes de alimentación detallados y estrategias de nutrición integrales
- Mejore su bienestar haciendo de la dieta DASH una parte sin esfuerzo de su estilo de vida
- ¡Y más!
La dieta DASH & Mediterranean es más que una simple herramienta para bajar de peso. Lo que obtienes con este libro es una guía completa sobre cómo tomar decisiones excelentes y saludables para ti y cómo implementar hábitos extremadamente beneficiosos en tu vida.
Si desea transformarse en una persona más saludable y feliz, desplácese hacia arriba, haga clic en "Comprar Ahora" y comience a escuchar.
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Veröffentlichungsjahr: 2020
Ähnliche
Bobby Murray
Dieta Dash y Dieta Mediterránea Para Principiantes
Tabla de contenidos
Dieta DASH para Principiantes
Introducción
Capítulo Uno: Entendiendo la Dieta DASH
Capítulo Dos: Beneficios para la Salud de la Dieta DASH
Capítulo Tres: Plan de Salud de la Dieta DASH
Capítulo Cuatro: ¿Qué debes y no debes comer?
Capítulo Cinco: Ventajas y desventajas de la dieta DASH
Capítulo Seis: Mitos sobre la presión sanguínea
Capítulo Siete: Implementación de la dieta DASH en tu vida
Capítulo Ocho: Perder peso con la dieta DASH
Palabras Finales
Dieta Mediterránea para Principiantes
Introducción
Capítulo Uno: ¿Qué es la Dieta Mediterránea?
Capítulo Dos: Beneficios de salud de la Dieta Mediterránea
Capítulo Tres: Dieta Mediterránea para la pérdida de peso
Capítulo cuatro: Comenzando la Dieta Mediterránea
Capítulo cinco: Qué comer en la dieta mediterránea
Capítulo seis: Secretos antiinflamatorios de la dieta mediterránea
Capítulo siete: Ejercicios de la Dieta Mediterránea
Capítulo ocho: Cómo mantenerse motivado
Palabras finales
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Dieta DASH para Principiantes
¡La Solución Definitiva de Alimentación Saludable y el Programa de Pérdida de Peso para la Hipertensión y la Presión Arterial Aprendiendo el Poder de la Dieta DASH!
Bobby Murray
Introducción
Hay muchas enfermedades y dolencias importantes que afectan al mundo hoy en día. Las dos principales causas de muerte en el mundo son las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, y el principal problema de salud, que es un precursor común de este tipo de muertes, es la hipertensión arterial. De hecho, todos estos grandes problemas de salud pueden ser prevenidos, y fueron creados en la última parte del siglo XX.
Si te das cuenta de que has tenido elevaciones constantes en las lecturas de tu presión arterial en tus visitas al médico, es algo que no deberías pasar por alto. De hecho, saber que tus números están aumentados te da una ventaja para abordar el problema de la presión arterial elevada antes de que se conozca como hipertensión. Cuando se te diagnostica hipertensión, es probable que hayas tenido la presión arterial elevada durante muchos años, y estabas empezando a sentir las complicaciones de la pérdida de flexibilidad de tus vasos sanguíneos.
Pero no hay necesidad de entrar en pánico. No es necesario ser una estadística. Como mencioné, hay una solución que se ha creado que no significa múltiples viajes a la farmacia para almacenar los medicamentos. De hecho, el programa de dieta DASH fue hecho para que no necesitaras medicamentos para controlar o bajar tu presión sanguínea. Suena bastante asombroso, ¿no?
Entonces, ¿cómo se hace? Se reducen los alimentos que comes y el tamaño de las porciones. La dieta DASH no es como cualquier otra dieta en la que hay que eliminar uno o más grupos de alimentos. De hecho, integra todos los grupos de alimentos y te da variedad todos los días. También es una forma de probar diferentes tipos de alimentos que tal vez no hayas considerado.
Esta no es una dieta de moda, y se ha demostrado que funciona mediante estudios científicos y médicos durante los últimos 23 años desde su creación. De hecho, es un plan de estilo de vida muy conocido y respetado que es recomendado por varias organizaciones e instituciones de salud.
antes. A muchas personas les encanta esta dieta y estilo de vida porque está muy respaldada por la ciencia.
Entonces, ¿por qué esperar más tiempo para sentirte mejor que en años, así como para fortalecer la salud de tu cuerpo para los años venideros? Si es tan simple como hacer una elección informada y mejor de los alimentos, ¿por qué no empezar ahora? Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
