6,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: via tolino media
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Entdecke die Jahrtausende alte indische Heilkunde für einen gesunden Körper und Geist – Ayurveda!
Du fühlst dich oft schlapp und ausgelaugt? Dich plagen Kopfschmerzen und Unwohlsein? Du stehst dauernd unter Stress?
Dann wird es an der Zeit, dein Dosha zu entdecken und mithilfe der traditionellen indischen Heilkunst dein inneres Gleichgewicht zu finden und neue Kraft für die Herausforderungen deines Alltags zu sammeln.
Entdecke deinen Ayurveda Typen – Vata, Pitta, Kapha – und nutze die uralten indischen Lehren für mehr Gesundheit und Entspannung in deinem Leben. Egal, ob du unter Schlafproblemen, innerer Unruhe, gesundheitlichen Problemen oder einem stressigen Alltag leidest, Ayurveda bietet für jeden Dosha-Typen eine maßgeschneiderte Lösung, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieses Buch kann dir dabei helfen
- Dein Dosha zu entdecken und so mehr Energie, Kraft und Ruhe im Alltag zu erlangen.
- Dich nach deinem Dosha-Typen zu ernähren und so dein Wohlbefinden zu steigern.
- Ein ganzheitliches und lebensnahes Konzept nach den traditionellen Lehren der indischen Heilkunst in deinen Alltag zu integrieren.
- Schlafprobleme, innere Unruhe, Stress, Verdauungsprobleme und andere Folgen eines hektischen Alltags effektiv und individuell zu lindern.
- Und noch vieles mehr!
Dieser Ratgeber bietet dir umfassende Informationen, Ratschläge und Strategien, mit denen du dein Wohlbefinden und deine Gesundheit dank Ayurveda verbessern kannst.
Sichere dir jetzt dein Exemplar von „Ayurveda – entdecke dein Dosha!“, entdecke den ganzheitlichen Ansatz von Ayurveda und bringe mehr Gesundheit, Freude und Leichtigkeit in dein Leben!
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2022
Ähnliche
Sarah Weißenbach
Ayurveda
– Entdecke dein Dosha –
Mehr Lebensenergie, Gesundheit und Selbstheilung durch eine gesunde Ernährung nach der indischen Heilkunde.
Originale Erstausgabe Februar 2022
Das Werk einschließlich aller Inhalte ist urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck oder Reproduktion (auch auszugsweise) in irgendeiner Form (Druck, Fotokopie oder anderes Verfahren) sowie die Einspeicherung, Verarbeitung, Vervielfältigung und Verbreitung mit Hilfe elektronischer Systeme jeglicher Art, gesamt oder auszugsweise, ist ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung des Autors untersagt. Alle Übersetzungsrechte vorbehalten.
Copyright © 2022 Sarah Weißenbach
Alle Rechte vorbehalten
1. Auflage
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie, detaillierte bibliografische Daten sind im Internet unter https://portal.dnb.de abrufbar.
Inhalt
Vorwort
Kapitel 1: Einführung in die Welt des Ayurveda
Ayurveda – Die Wissenschaft vom Leben
Ayurveda Philosophie: Grundlegende Prinzipien und Ansichten
Von damals bis heute – Die Geschichte des Ayurveda
Vorteile und Nutzen: Was spricht für Ayurveda?
Kapitel 2: Ayurvedische Physiologie und Anatomie im Überblick
Kapitel 3: Eigenschaften der Mahabhutas
Kapitel 4: Die Doshas im Detail
Vata Dosha – Das Bewegungsprinzip
Pitta Dosha – Das Umwandlungsprinzip
Kapha Dosha – Das Stabilitätsprinzip
Doshas – Alles eine Frage des Typs
Kapitel 5: Ayurvedische Krankheitslehre
Prakriti und Vikriti – Über Gesundheit und Krankheit
Kapitel 6: Diagnosestellung im Ayurveda
Methoden der Diagnostik
Bedeutung der Anamnese
Diagnostische Grundsätze
Kapitel 7: Ayurvedische Behandlungen
Manualtherapien – Massagen, Marmatherapie und Co.
Panchakarma – Fünffache Reinigungstherapie
Rasayanas – „Medikamentöse“ Ayurveda-Therapie
Aromatherapie – Düfte für die Doshas
Therapieplan – Ganzheitlicher Ansatz für langfristige Erfolge
Kapitel 8: 5 Mythen und Märchen
Kapitel 9: Möglichkeiten, Gefahren und Grenzen
Ayurveda Studien – Nachweise der Wirksamkeit ayurvedischer Therapien
Welche Gefahren birgt Ayurveda?
Wann Ayurveda an seine Grenzen kommt
Kapitel 10: Selbsttest – Identifiziere deinen Dosha-Typen
Kapitel 11: Charakterisierung und Empfehlungen zu den Dosha-Typen
Der Vata-Typ – Die Dynamik in Person
Der Pitta-Typ – Temperament und Feuer
Der Kapha-Typ – Unerschütterlicher Ruhepol
Die Mischtypen: Vata-Pitta, Vata-Kapha und Pitta-Kapha
Der Tridosha-Typ: Die Seltenheit unter den Dosha-Typen
Kapitel 12: 10 goldene Regeln der ayurvedischen Ernährung
Kapitel 13: Ernährungstipps für die Dosha-Typen
Kapitel 14: Gewürzwelt – Einzelrasayanas und ihre Wirkung
Gewürze: Mehr als nur Geschmacksgeber
Anwendungs- und Verabreichungsformen heilender Gewürze
Die 20 wichtigsten Heilpflanzen im Überblick
Kapitel 15: Ayurveda im Alltag – Rituale und Übungen für die Praxis
Selbstmassagen – Berührungen, die unter die Haut gehen
Grundrezept für ayurvedisches Massageöl
Grundrezept für Ghee
Bäder und Dampfbäder – Wohlige Entspannung mit Ayurveda-Effekt
Einatmen bitte – Aromatherapie in den eigenen vier Wänden
Grundrezept für ayurvedisches Raumspray
Yoga – Achtsame Bewegung für Körper und Geist
Meditation – Meditationstechniken für Anfänger
Morgenroutine – Ayurvedisch in den Tag starten
Abendroutine – Vorbereitung auf eine erholsame Nacht
Kapitel 16: Ayurveda-Profi werden – Wichtige Fragen und Antworten
Schlusswort
Impressum
Vorwort
Entdecke die Jahrtausende alte indische Heilkunde für einen gesunden Körper und Geist – Ayurveda! Entdecke deinen Ayurveda Typen – Vata, Pitta, Kapha – und nutze die uralten indischen Lehren für mehr Gesundheit und Entspannung in deinem Leben. Egal, ob du unter Schlafproblemen, innerer Unruhe, gesundheitlichen Problemen oder einem stressigen Alltag leidest, Ayurveda bietet für jeden Dosha-Typen eine maßgeschneiderte Lösung, die du schnell und einfach in deinem Alltag integrieren kannst.
Damit du wichtige Informationen bekommst und in die Welt des Ayurveda eintauchen kannst, erfährst du in diesem Buch:
✓Was hinter der Philosophie des Ayurveda steckt
✓Welche Vorteile sich dadurch für dich bieten
✓Welche Doshas es gibt und was es damit auf sich hat
✓Wie die ayurvedische Krankheitslehre funktioniert
✓Welche Behandlungen es im Ayurveda gibt
✓Mythen, die zum Thema Ayurveda bestehen
✓Wo im Ayurveda Gefahren und Grenzen vorhanden sind
✓Die Charakteristika der Dosha-Typen
✓Welche Regeln es in der ayurvedischen Ernährung gibt
✓Wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst
Inklusive Selbsttest, mithilfe dessen du deinen Dosha-Typen herausfinden kannst.
Ich wünsche dir eine gute Zeit mit meinem Buch und viel Spaß mit dem Thema Ayurveda.
Deine
Kapitel 2: Ayurvedische Physiologie und Anatomie im Überblick
Jetzt geht‘s ans „Eingemachte“: Wir wenden uns Physiologie und Anatomie nach ayurvedischen Grundsätzen zu und bewegen uns damit ein großes Stück weiter in Richtung eines umfassenden Verständnisses von Ayurveda. In diesem Kapitel erwarten dich Erläuterungen zu den wichtigsten funktionellen und strukturellen Bereichen des menschlichen Körpers wie ihn die ayurvedischen Lehren verstehen.
Mahabhutas – Manifestation der Elemente im Körper
Wie du bereits weißt, lassen sich die Mahabhutas jeweils einem Sinn beziehungsweise Sinnesorgan zuordnen. Zusätzlich manifestieren sich die fünf Elemente in bestimmten weiteren Körperteilen, wie die folgende Tabelle zeigt.
Mahabhuta Körperbereiche Raum Nasennebenhöhlen, Mundhöhle, Lunge, Magen-Darm-Trakt Luft Muskulatur, Nervensystem Wasser Schleimhäute, Speichel, Blut, Urin, Schweiß, Lymphe + zugehörige Drüsen Feuer Verdauungsorgane Erde Knochen und Knorpel, Nägel, Haare
Dhatus – Die Körpergewebe
Laut Ayurveda wird die Körperhülle aus sieben Geweben, den sogenannten Dhatus, gebildet. Dhatu ist Sanskrit und bedeutet übersetzt „aufbauendes Element“. Jedes Dhatu baut auf das vorherige auf und wird von diesem genährt, während es selbst wiederum das nächste Dhatu nährt.
