Biografiearbeit E-Book

Anja Mannhard

• Herausgeber: Scorpio Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 84

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Als Kinder lernen wir, das, was uns begegnet, auf ganz bestimmte Weise einzuordnen und in unserem Gedächtnis abzulegen. Unsere Biografie besteht aus den Momenten, an die wir uns erinnern, und ist die Basis für unser Fühlen und Handeln im Jetzt und in der Zukunft. Umso wichtiger ist es, wie wir uns unsere Vergangenheit erzählen. Ein Gestern, dem wir Sinn verleihen können, ist die beste Voraussetzung für ein glückliches Heute. Biografiearbeit erlaubt uns, auf spielerische und leichte Art selbst den roten Faden durch unser Leben zu spinnen.

Leseprobe

ANJA MANNHARD

Biografiearbeit

Die innere Schatzsuche

Anja Mannhard ist bekannte Autorin und lllustratorin zahlreicher Bücher und Artikel im Bereich Pädagogik, Psychologie, Logopädie sowie Kinder- & Jugendbuch. Sie ist im Sozialmanagement und als Referentin tätig und lebt am Bodensee.www.anjalingua.de

gata: »wo wir gegangen sind«ᾱnagata: »dort, wohin wir noch nicht gekommen sind«

Für Dr. Rudolf Hausmann, Uli Frank, Michael Hügel, Magdalena & Wolfgang Hein, Dr. Katarina Michel, Stefanie Carla Schäfer und Mama

1. eBook-Ausgabe 2021

© 2021 Scorpio Verlag in Europa Verlage GmbH

© des Tests auf S. 95: 2021 Verlag an der Ruhr GmbH /

Anja Mannhard

Lektorat: Desirée Schön

Umschlaggestaltung: Hauptmann & Kompanie

Werbeagentur, Zürich

Layout und Satz: Veronika Preisler, München

Konvertierung: Bookwire

ePub-ISBN: 978-3-95803-352-8

Das eBook einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlags unzulässig und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Der Nutzer verpflichtet sich, die Urheberrechte anzuerkennen und einzuhalten.

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Ansprechpartner für ProduktsicherheitEuropa Verlage GmbHMonika RoleffJohannisplatz 1581667 Mü[email protected][phone] [email protected]

Inhalt

Intro

Zu Beginn

1 Meiner Biografie begegnen

Was mich geprägt hat

Mein Leitmotiv

2 Meinem Weg vertrauen

Was will ich wirklich?

Gute Entscheidungen

3 Wendepunkten mutig begegnen

Loslassen macht die Hände frei

Krisen als Chancen

4 Gesichter der Erkenntnis

Meine Wachstumsbringer

Meine Leitlinie

Zum Schluss

Zum Weiterlesen

Dank

Intro

Ich bin ich, das ist wahr.

So jemanden wie mich hat es noch nie gegeben und wird es nie mehr geben.

In mir steckt viel, auch wenn ich das nicht immer sehe.

Manches werde ich neu erfinden, und manches werde ich neu aufbauen.

Denn: Mein Leben gehört mir.

Ich probiere so viel wie möglich aus und habe keine Angst, Fehler zu machen.

Ich nehme meine Hoffnungen mit auf den Weg und packe meine Träume ein.

Ich entdecke und erforsche, ich finde zu mir, und ich teile mit anderen.

Mit manchem werde ich anderen helfen, und mit manchem werde ich andere begeistern.

Ich folge meinem Herzen und schaue, wo es mich hinführt.

Manches wird mir schwerfallen, und manches wird mir Sorgen bereiten.

Ich könnte stolpern und hinfallen, ich könnte mit manchem scheitern.

Ich werde stärker daraus hervorgehen.

In mir steckt mehr, als ich manchmal denke.

Mein Leben ist besser mit mir als ohne mich, denn ich lebe meine Ideen und Talente.

Ich bin der Mensch, der ich sein kann.

Ich spüre auch die noch unentdeckten Fähigkeiten in mir auf.

In mir ist etwas Neugieriges, Starkes und Mutiges.

Ich habe alles in mir, um meinem Leben Bedeutung zu verleihen.

Ich bin jetzt da, und weil ich da bin, ist vieles möglich.

Zu Beginn

Liebe Leserinnen und Leser,

mit diesem Buch möchte ich Ihnen eine Möglichkeit vorstellen, wie Sie auf spielerische und kreative Weise Ihre biografischen Spuren erforschen und sie für Ihr heutiges Leben zugänglich und nutzbar machen können. Die zahlreichen Übungen und Impulse zur Rückschau können Ihnen helfen zu verstehen, weshalb Sie die Person geworden sind, die Sie sind, was Ihr persönliches Leitmotiv im Leben ist – und zu überprüfen, ob Sie auf den alten Pfaden oder lieber auf neuen Wegen weitergehen möchten. Alles, was es braucht, um den roten Faden in Ihrem Leben zu finden, ist die Fähigkeit, hinzuschauen und bewusst wahrzunehmen, was war und was ist. Dann können Entscheidungen für die Zukunft mit Leichtigkeit getroffen werden, wir finden den Mut, vorwärtszugehen und Veränderungen anzupacken und haben die Zuversicht und das Vertrauen in uns selbst, dass wir unsere Ziele erreichen.

Mühelos Entscheidungen zu treffen trivialisiert die Dinge nicht – im Gegenteil, es vitalisiert sie – und ermöglicht uns eine lebendige Haltung zu den Geschehnissen und Menschen in unserem Leben. Auf diese Weise sind wir mehr mit unseren eigenen Werten im Einklang und nehmen unser Leben so an, dass jeder Tag es wert ist, gelebt zu werden.

Um Ihre im Laufe des Buches aufkommenden Erinnerungen und Gedanken zu den Übungen zu notieren, schlage ich vor, dass Sie sich ein schönes Notizheft und einen Stift eigens für Ihre Biografiearbeit zulegen.

Ich wünsche Ihnen von Herzen, dass der Rückblick auf Ihr bisheriges Leben für Sie zu einer Quelle der Erkenntnis und des inneren Wachstums wird.

Ihre

Anja Mannhard

Wichtiger Hinweis: In der Auseinandersetzung mit der eigenen Biografie ist es wichtig, sich selbst nicht zu überfordern. Zunächst geht es darum, dass Sie die Dinge und Erinnerungen, die auftreten, so akzeptieren, wie sie sind. Ein zu schnelles Eingreifen und Verändernwollen kann unter Umständen mehr Schaden anrichten als Nutzen für Ihre biografische Entwicklung bringen. Und wenn bestimmte Erinnerungen und Erfahrungen Sie sehr stark belasten, scheuen Sie sich nicht, sich psychologische Unterstützung zu suchen.

1

Meiner Biografie begegnen

Die eigene Geburt ist unsere Eintrittskarte in diese Welt. Mit ihr werden wir in unser Leben hineingestellt – in unser Geburtsland, unsere Familie, unser Umfeld. Das Ich und die Seele erwachen durch die verschiedenen Eindrücke, die wir über unsere Sinne – unsere Tore zur Außenwelt – erfahren. In den ersten Jahren fließen die Ströme der Vererbung, Umgebung und eigenen Individualität zusammen und wir lernen so viel wie eigentlich nie mehr danach im Laufe unseres Lebens. Neben dem Gehen, Sprechen und Denken entwickeln wir auch unsere eigene Sicht auf die Welt, die wiederum großen Einfluss darauf hat, ob und wie wir Vergangenes erinnern.

Biografiearbeit eröffnet uns die Chance, mehr Tage zu erinnerungswerten Tagen zu machen, wenn wir sinngebende, glückliche Erfahrungen aus unserem vergangenen Leben ausgraben, um glückliche Erinnerungen in der Gegenwart zu erzeugen. Denn unsere Biografie besteht nicht aus den vergangenen Tagen, sondern aus denen, an die wir uns erinnern. Unser Glück, unsere Zufriedenheit und unsere Zuversicht im Heute und in der Zukunft vergrößern sich, wenn wir eine positive Erzählung dessen, was war, bevorzugen, denn wir können die Dinge immer von verschiedenen Seiten beleuchten.

ICH ERINNERE MICH

Was fällt mir ein, wenn ich an meine Kindheit und Jugend denke?

Was tritt im Rückblick besonders hervor?

Durfte ich meinem Forschergeist und meiner Neugierde auf die Welt frei nachgehen?

Welche glücklichen Momente fallen mir ein?

Wir erinnern uns meist an erste Erfahrungen, die emotional intensiv waren, am besten. Aber auch scheinbar unwichtige Ereignisse können für uns wichtig sein, wie das Barfußlaufen im warmen Gras, das Essen einer bestimmten Speise oder eine Übernachtung im Heu. Nicht nur die Erinnerungen an Siege und bestandene Prüfungen sind von Bedeutung, sondern auch solche, in denen andere Menschen für uns da und wichtig waren. All diese »Zutaten« lassen glückliche Erinnerungen entstehen.

Spielerische Lebenskunst

Kinder lernen bis zur Einschulung und auch noch eine Zeit danach durch Spielen für das Leben. Insbesondere in Rollenspielen ab dem dritten Lebensjahr verarbeiten sie ihre bisherigen Erfahrungen. Manchmal lässt sich darin bereits sogar die spätere Berufswahl ablesen. So erzählte mir die bekannte Konzertorganistin, Psychotherapeutin und Autorin Irmtraud Tarr bei einer persönlichen Begegnung, dass ein Forscher herausgefunden hat, dass Kinder schon früh träumen oder im Spielverhalten zeigen, was sie später machen möchten. Sie selbst hat als Kind eine Orgel gebaut, sich fein angezogen und ihren Puppen vorgespielt. Sie glaubt an Träume, und sie glaubt daran, dass man nur dort hingeht, wo Potenzial für einen liegt.

ICH ERINNERE MICH

Was habe ich als Kind und in meiner Jugendzeit am liebsten gespielt?

Womit habe ich mich intensiv beschäftigt?

Findet sich etwas davon in meinem heutigen Beruf oder in meinen Hobbys wieder?

Schöne Erinnerungen sind eine stabile Basis für Zufriedenheit und Glück im Hier und Heute. Wem es gelingt, sich Gutes aus der Vergangenheit ins Gedächtnis zu rufen, fühlt sich in der Gegenwart besser gewappnet auch für schwierige Ereignisse und tut sich leichter, zuversichtlich zu bleiben.

ÜBUNG

Insel der guten Erinnerungen

Gestalten Sie ein Plakat, das Sie bemalen, bekleben und beschriften. Suchen Sie sich dazu verschiedene Papiere, Farben und kleinere Gegenstände zusammen. Dieses Plakat wird Ihre Insel der guten Erinnerungen aus Ihrem bisherigen Leben. Legen Sie auf der Insel folgende Flächen an, die Sie entsprechend gestalten:

Meer des Unbewussten (um die Insel herum anlegen)

Family Camp

Großmutters Backstube

Achterbahn der Gefühle

Romantikstraße

Mein Tagebuch

Meine Diplome

Gipfel des Erfolgs

Ziele und Wege

Bei unseren Fragen an das Leben werden Vorbilder vor allem in der Jugendzeit wichtig. Im Verlauf der Schulzeit suchen wir nach Lehrern und Bezugspersonen, die uns darin unterstützen, Sachverhalte des Lebens zu durchdringen und zu hinterfragen. Als Jugendliche wollen wir uns messen und in unserer stürmischen, gefühlvollen Seele Halt und Orientierung finden. Wir möchten uns zu einem selbstständigen und mündigen Menschen hin entwickeln. In dieser Zeit stellen wir auch die ersten Fragen nach dem Sinn unseres Lebens, den wir später in einer geeigneten Berufswahl und einem gelingenden Privatleben finden möchten. Wir fragen nach unserer Berufung und wie wir diese verwirklichen können.

ICH ERINNERE MICH

Welche Personen haben mich in meiner Jugend besonders beeindruckt?

Welche Qualitäten haben sie in mir geweckt?

Wohin zog es mich in dieser Zeit besonders?

Wem habe ich welche Fragen gestellt, um meine Berufung zu finden?

Gibt es eine noch nicht erzählte Geschichte eines Lieblingssongs?

Was mich geprägt hat

Unsere berufliche und persönliche Biografie ist höchstwahrscheinlich nicht perfekt. In den meisten Fällen ist bislang nicht alles nach Plan und nach unseren Wünschen verlaufen. Sinn entsteht trotzdem, wenn wir einen Zusammenhang der Ereignisse erkennen können. Umso wichtiger ist es, dass wir die Grundlage dafür erschaffen, diese Zusammenhänge zu erkennen. Es geht darum, Prioritäten im Hinblick auf wichtige Ziele und Bedürfnisse zu setzen und die eigenen Fähigkeiten und Mittel zu berücksichtigen, um diese zu erreichen und zu erfüllen. Wenn wir ehrlich mit uns selbst sind, können wir realistisch einschätzen, was wir tun müssen, um eine positive Veränderung in unserem Leben zu bewirken. Dabei sollten wir so konkret und aktiv wie möglich vorgehen, denn dann stehen die Chancen gut, dass wir Erfolg haben.

Sie können sich in solchen (Neu-)Orientierungsphasen stärken, indem Sie beispielsweise

mit einem guten Freund darüber reden, was Ihnen wirklich wichtig ist