Biohacking für Einsteiger - Programmieren Sie Ihren Körper auf Bestleistung E-Book

Maximilian Reitmeyer

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Sind auch Sie vom Alltag gestresst und haben häufige Tiefpunkte im Laufe der Woche? Fühlen Sie sich unwohl in Ihrem Körper und sind Sie unzufrieden mit Ihrem Leben? Haben auch Sie das Gefühl, nicht auf dem Höhepunkt Ihres Selbst zu sein, leiden Sie unter Schmerzen oder Depressionen und schaffen es allein aus diesem Trott nicht heraus? Damit sind Sie nicht allein. Wenn es Ihnen so geht wie mir und vielen anderen vor einiger Zeit, möchte ich Sie herzlich willkommen heißen in der Welt des Biohackings. Es ist eine Welt voller Selbstverwirklichung, in der Träume und Ziele noch immer einen Platz haben. Sie brauchen keine teuren Geräte, anstrengende Diäten oder selbst ernannte Lifestyle-Gurus, die einen Haufen Geld kosten, um Ihnen vorzuschreiben, wie ein lohnendes Leben aussieht. Alles, was Sie brauchen, um glücklicher und zufriedener zu werden, besitzen Sie bereits. Um ein erfülltes Leben zu führen, benötigen Sie lediglich Ihren Körper und Ihren Geist.

Leseprobe

Alle Ratschläge in diesem Buch wurden sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung des Autors beziehungsweise des Verlags für jegliche Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.

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INHALT

Das erwartet Sie in diesem Buch

Was ist Biohacking?

Definition

Was bewirkt es?

Biohacking: Fakt oder Fiktion?

Nachforschungen

Erfahrungsberichte / Selbsttests

Von Einsteigern für Einsteiger

Eine lebensverändernde Entscheidung

Grundsätze des Biohackings

Den inneren Schweinehund überwinden

Heraus aus der Gefangenschaft des eigenen Geistes

Tipps und Tricks zum Einstieg in ein neues Selbst

Ernährung: Was der Körper wirklich braucht

Besserer Fokus und gesteigerte Konzentration.

Verschaffen Sie sich einen Energie-Boost

Optimieren Sie Ihren Schlaf

Auch Sie können es schaffen

Ein 10-Tage Umsetzungsplan in Ihr neues Leben

Das erwartet Sie in diesem Buch

Sind auch Sie vom Alltag gestresst und haben häufige Tiefpunkte im Laufe der Woche? Fühlen Sie sich unwohl in Ihrem Körper und sind Sie unzufrieden mit Ihrem Leben? Haben auch Sie das Gefühl, nicht auf dem Höhepunkt Ihres Selbst zu sein, leiden Sie unter Schmerzen oder Depressionen und schaffen es allein aus diesem Trott nicht heraus? Damit sind Sie nicht allein. Wenn es Ihnen so geht wie mir und vielen anderen vor einiger Zeit, möchte ich Sie herzlich willkommen heißen in der Welt des Biohackings. Es ist eine Welt voller Selbstverwirklichung, in der Träume und Ziele noch immer einen Platz haben. Sie brauchen keine teuren Geräte, anstrengende Diäten oder selbst ernannte Lifestyle-Gurus, die einen Haufen Geld kosten, um Ihnen vorzuschreiben, wie ein lohnendes Leben aussieht. Alles, was Sie brauchen, um glücklicher und zufriedener zu werden, besitzen Sie bereits. Um ein erfülltes Leben zu führen, benötigen Sie lediglich Ihren Körper und Ihren Geist.

Das Biohacking setzt genau dort an – mithilfe von Wissen aus den verschiedenen Naturwissenschaften wie der Biologie. Sie bekommen einen Ratgeber an die Hand, welchen Sie selbst weiterführen und optimieren können, Sie lernen, auf Ihre Bedürfnisse zu hören, den Körper zu verstehen und mit diesem Wissen zu verändern, um damit Ihr vollkommenes Potenzial auszuschöpfen.

Was ist Biohacking?

DEFINITION

Biohacking setzt sich aus dem Wort Bio, womit die Biologie gemeint ist, sowie dem Wort Hacking, welches entschlüsseln bedeutet, zusammen. Es handelt sich dabei um verschiedene Eingriffe in den Organismus, welche sowohl auf biologischer als auch auf technischer oder chemischer Ebene erfolgen können. Allen Ebenen ist ein Ziel, welches sie verfolgen, gemein: die Veränderung zur Verbesserung. Ganz nach dem Motto Do-it-Yourself werden Ihnen Leitfäden an die Hand gegeben, mit denen Sie Ihren eigenen Körper genau kennenlernen, beobachten und schlussendlich auch verstehen. Dieses Wissen wird genutzt, um Ihr Wohlbefinden gezielt zu verbessern, denn jeder von uns ist anders und besitzt andere Bedürfnisse, die es zu entschlüsseln gilt. Dabei werden wissenschaftliche Studien und Errungenschaften effizient genutzt, auf den eigenen Körper übertragen und somit die Lebensgeister neu geweckt.

WAS BEWIRKT ES?

Der Begriff des Hackings wird häufig in der IT-Sprache verwendet. Bei den sogenannten Hackern handelt es sich um Personen, welche verschiedene Programme entschlüsseln und aufknacken, um sie nach ihren Wünschen zu verändern. Das Biohacking funktioniert ähnlich, jedoch wird anstatt des Computers oder der Technik der eigene Körper gehackt. Diese Entschlüsselung ermöglicht ein gezieltes Eingreifen in den Organismus und seine Prozesse, um bewusst vorteilhafte Veränderungen herbeizuführen. Im Grunde geht es darum, die biologischen Prozesse in unserem Körper zu optimieren und die ideale Version von diesem zu erlangen. Es dauert einige Zeit, seinen Körper verstehen zu lernen, doch der Gewinn eines besseren allgemeinen Wohlbefindens und ein glücklicheres sowie gesünderes Leben zu erlangen, ist es wert.