Bluthochdruck E-Book

Anita Rieder

• Herausgeber: MANZ Verlag Wien
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 129

Veröffentlichungsjahr: 2015

Beschreibung

61 Prozent der Österreicher glauben, Bluthochdruck selbst bemerken zu können. Dabei geht die Hypertonie häufig mit keinen oder nur wenigen Symptomen einher! Deshalb ist das persönliche Risikobewusstsein extrem gering. Bluthochdruck ist jedoch eine Erkrankung, die mit hoher Sterblichkeit verbunden ist, stellt er doch einen wichtigen Risikofaktor für Schlaganfälle, Herzinfarkte etc. dar. In diesem Ratgeber beantworten Univ.-Prof. Dr. Anita Rieder und Ass.-Prof Dr. Thomas Dorner vom Zentrum für Public Health der MedUni Wien • alle relevanten Fragen rund um das Thema Bluthochdruck • von der Früherkennung zu präventiven Maßnahmen bis hin zum Zusammenhang mit anderen Erkrankungen. Sie erläutern, • welche Risikofaktoren es generell gibt und • warum Blutdruckmessen schon in jungem Alter sinnvoll ist.

Leseprobe

Bluthochdruck

BLUTHOCHDRUCK

Erkennen, behandeln und vorbeugen

von

Anita Rieder und Thomas E. Dorner

Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.

Sämtliche Angaben in diesem Werk erfolgen trotz sorgfältiger Bearbeitung ohne Gewähr; eine Haftung der Autoren sowie des Verlages ist ausgeschlossen.

Soweit im Folgenden personenbezogene Bezeichnungen nur in männlicher Form angeführt sind, beziehen sie sich auf Frauen und Männer in gleicher Weise (generisches Maskulin).

ISBN Buch: 978-3-214-00985-4

ISBN E-Book: 978-3-214-00987-8

© 2015 MANZ’sche Verlags- und Universitätsbuchhandlung GmbH, Wien

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E-Mail: [email protected]

www.manz.at

Layout und Satz: www.petryundschwamb.com

Druck: FINIDR, s.r.o., Český Těšín

INHALT

Vorwort der Autoren

Über die Autoren

BLUTDRUCK – WAS IST DAS?

Blutdruck – Bluthochdruck

Symptome bei Bluthochdruck

Entstehung

Risikofaktoren

Warum ist Bluthochdruck ein Gesundheitsproblem?

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Nierenerkrankungen

Augenerkrankungen

Mit welchen Risikofaktoren ist Bluthochdruck häufig verknüpft?

HÄUFIGKEIT VON BLUTHOCHDRUCK

Häufigkeit von Hypertonie

Einflussfaktoren für Bluthochdruck

Geschlecht

Alter

Sozialer Status

Lebensstil und Häufigkeit von Bluthochdruck

BLUTDRUCKMESSEN

Warum Blutdruck messen?

Messungen im Gesundheitssystem

24-Stunden-Blutdruckmessungen

Blutdruckselbstmessungen

Wie sollte der Blutdruck gemessen werden?

Voraussetzungen für die Blutdruckmessung

Richtiges Blutdruckmessen

Häufigkeit der Blutdruckmessungen

Wie wird der zu Hause gemessene Blutdruck ausgewertet?

BEHANDLUNG DES BLUTHOCHDRUCKS

Ziele der Blutdrucksenkung

Maßnahmen der Blutdrucksenkung

Miteinbeziehung von Patienten in die Blutdrucktherapie

MEDIKAMENTÖSE THERAPIE

Warum sind Blutdruckmedikamente wichtig?

Welche Blutdruckmedikamente?

Diuretika

ACE-Inhibitoren oder Angiotensin-Rezeptorblocker

Kalziumkanalblocker

Betablocker

Tipps für die Einnahme von Blutdruckmedikamenten

BLUTHOCHDRUCK UND ERNÄHRUNG

Ernährung

„Mehr oder weniger“

Wichtige Mineralstoffe: Kalzium, Magnesium, Kalium

Vitamin D, Folsäure, Fisch, Obst und Gemüse

Ernährungs-Check

Keine Gebote und keine Verbote

Welche Rolle spielt der Salzkonsum bei Bluthochdruck?

Salz in der Nahrung

Salzärmer essen

Meersalz? Himalayasalz? Fleur de Sel? Gourmetsalze? Aromatisierte Salze?

Bluthochdruckdiät

DASH-Diät

Tipps und Tricks für einen besseren täglichen Speiseplan

Mehr Obst

Mehr Gemüse

Mehr Nüsse und Hülsenfrüchte

Wie kann man Fett, Öl, Zucker und Salz reduzieren?

Täglich Milchprodukte

Die „7-Farben-Lehre“

Kein Alkohol?

Kaffee und Tee

BEWEGUNG

Stellenwert von Bewegung bei Bluthochdruck

Arten von Bewegung und Training

Ausdauertraining

Krafttraining

Dosierung von Bewegung

Die wichtigsten Bewegungsempfehlungen auf einen Blick

Bewegungstipps

BLUTHOCHDRUCK UND ÜBERGEWICHT

BMI und Bauchumfang

Rund ums Abnehmen

Abnehmtipps, um sich selbst besser zu kontrollieren und zu überlisten

Vorbeugung

RAUCHEN UND BLUTHOCHDRUCK

Der Fagerström-Test für Nikotinabhängigkeit

Fragen des Fagerström-Tests

Auswertung des Fagerström-Tests

Rauchen und Gewichtszunahme

Tipps und Anleitungen zum Aufhören

Raucherprotokoll – schrittweise nicht mehr rauchen

Aufhören – von heute auf morgen

Hilfsangebote nützen – aktive Raucherentwöhnung

Tipps und Tricks – so geht’s leichter

STRESS, BLUTHOCHDRUCK UND STRESSBEWÄLTIGUNG

Einige Alltagstipps zur besseren Stressbewältigung für einen gesünderen Blutdruck

Literaturangaben

Zitierte Internetseiten

Bildnachweis

VORWORT DER AUTOREN

Abb. 1: Prozentuelle Verteilung von Bluthochdruck bei Männern und Frauen, verteilt auf die neun Bundesländer in Österreich

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eines der größten Gesundheitsprobleme in Europa und in Österreich. Denn Bluthochdruck ist eine der häufigsten Erkrankungen in der Bevölkerung. Europaweit spricht man davon, dass 30–45% der Erwachsenen an Bluthochdruck leiden. In Österreich sagen etwa 20% der Männer und 23% der Frauen von sich selbst, dass bei ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde. Mit zunehmendem Alter ist es mindestens die Hälfte der Bevölkerung. Da die Menschen durch die generell steigende Lebenserwartung immer älter werden, ist allein deshalb schon Bluthochdruck zu einer Herausforderung für die Gesellschaft geworden.