BodyChange® Shake-Kochbuch E-Book

BodyChange®

• Herausgeber: Riva
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 28

Veröffentlichungsjahr: 2017

Beschreibung

Mit dem erfolgreichen Abnehmprogramm Body-Change® macht Abnehmen Spaß, denn man verliert Gewicht, ohne zu hungern oder Kalorien zu zählen. Bereits über 450.000 Menschen haben mit BodyChange® zusammen mehr als 4,5 Millionen Kilogramm Gewicht verloren. Passend zum Konzept gibt es den Body-Change® Shake, der von Sport- und Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde und hochwertiges Molkeprotein enthält. Das Shake-Pulver lässt sich mit Wasser zu einem proteinreichen Drink anrühren. Man kann damit aber noch viel mehr machen, es zum Kochen und Backen oder als Beigabe in vielerlei Mahlzeiten nutzen. Dieses Buch enthält viele Rezepte rund um das Shake-Pulver: ausgefallene Shakes und Smoothies, aber auch süße Desserts und Bowls und allerlei Snacks. Alle Gerichte machen satt und helfen so, deinen WOW-Body zu erreichen und zu halten. Das perfekte Buch für alle figur-, gesundheits- oder fitnessbewussten Menschen.

Leseprobe

BODYCHANGE®

BODYCHANGE®

SHAKE

KOCHBUCH

Die besten Shake-Rezepte zum Erfolgsprogramm BodyChange®

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://d-nb.de abrufbar.

Für Fragen und Anregungen:

[e-mail]

Originalausgabe

3. Auflage 2018

© 2017 by riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH

Nymphenburger Straße 86

D-80636 München

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.

Redaktion: Dr. Kirsten Reimers

Umschlaggestaltung: Laura Osswald

Umschlagabbildung: baibaz/Fotolia.com

Satz: Satzwerk Huber, Germering

Druck: Florjancic Tisk d.o.o., Slowenien

eBook: ePubMATIC.com

ISBN Print 978-3-7423-0198-7

ISBN E-Book (PDF) 978-3-95971-666-6

ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-95971-665-9

Weitere Informationen zum Verlag finden Sie unter

www.rivaverlag.de

Beachten Sie auch unsere weiteren Verlage unter www.m-vg.de

Herzlich willkommen

Über BodyChange®

Mit dem Bestseller-Abnehmprogramm BodyChange® haben seit 2012 bereits mehr als 450.000 Teilnehmer in Deutschland, Österreich und der Schweiz erfolgreich ihre Wunschfigur erreicht. Durchschnittlich verlieren Teilnehmer in zehn Wochen rund 10,3 kg und halten ihr Gewicht im Anschluss erfolgreich oder nehmen sogar noch weiter ab.

Seit 2016 bietet BodyChange® neben dem videobasierten Ernährungs- und Fitness-Coaching BodyChange® CLASSIC zwei neue Coaching-Programme: BodyChange® FIT und BodyChange® mySHAKE. Sie orientieren sich an den Interessen der Teilnehmer und bieten sowohl Sportinteressierten als auch Sportmuffeln und Naschkatzen die passende Strategie, um ihre Wunschfigur zu bekommen.

BodyChange® mySHAKE

BodyChange® mySHAKE ist das BodyChange® Coaching-Programm, das ganz ohne Sport auskommt, die Pfunde zum Purzeln bringt und von Prominenten wie Daniela Katzenberger erfolgreich genutzt wurde. Ein wichtiger Baustein des BodyChange® myShake-Ernährungskonzepts ist dabei der BodyChange® Shake.

Der BodyChange® Shake

Unser hochwertiger BodyChange® Shake wurde von renommierten Ernährungs- und Sportwissenschaftlern entwickelt.

Er besteht zu 80% aus Eiweiß und ist daher ein idealer Begleiter einer proteinreichen Ernährung. Das darin enthaltene Milcheiweiß macht satt, und die natürlichen Inhaltsstoffe wie Grüntee, Zimt und Ingwerextrakt machen ihn besonders lecker. Dank seiner Zusammensetzung ist der Shake vielseitig einsetzbar. Er schmeckt nicht nur als klassischer Shake, sondern kann auch zum Kochen und Backen verwendet werden.

Über dieses Buch

Mit Leidenschaft und Kreativität haben wir leckere und schnelle BodyChange® Shake-Rezepte zusammengestellt, die nicht nur für Teilnehmer unseres BodyChange® mySHAKE-Ernährungsprogramms, sondern für alle figur-, gesundheits- oder fitnessbewussten Menschen super sind.

Viel Spaß beim Genießen wünscht das BodyChange® Team

Inhalt

Dieses Buch enthält Rezepte der folgenden Kategorien:

Als Frühstück oder nach dem Sport

Die Rezepte dienen dir als Kickstart zum Frühstück im Rahmen des BodyChange® mySHAKE-Ernährungsprogramms oder als Energielieferant nach dem Sport.

Jederzeit auch als Snack

Die Rezepte dieser Kategorie helfen dir, deine Ziele zu erreichen. Du kannst von diesen Rezepten morgens, mittags und abends essen, bis du satt bist – denn Hungern ist bei BodyChange® tabu!Mehr zum BodyChange® mySHAKE-Ernährungskonzept und zu allen Lebensmitteln, die dir beim Abnehmen helfen, erfährst du unter www.BodyChange-mySHAKE.de.

Als Frühstück oder nach dem Sport

Shakes und Smoothies

Wake-up-Shake

Happy-Day-Smoothie

Piña-Colada-Smoothie

Ever-Green-Smoothie

Basilikum-Smoothie

Oh-She-Glows-Smoothie

Coffee Smoothie

Indian Dream

Cranberry-Chai-Smoothie

Protein-Power-Shake

Bowls & Müslis

Hüttenkäse mit Erdbeeren und Zimt

Kokosmüsli mit Früchtejoghurt

Blaubeer-Bowl

Rote Grütze mit Vanillejoghurt

Bananen-Erdnuss-Creme

Avocado-Smoothie-Bowl

Mandel-Erdbeer-Nicecream

Winter-Porridge

Chia-Pudding mit Himbeer-Topping

Brombeer-Crumble mit Vanillejoghurt