Booster sa mémoire E-Book

Géraud Tassignon

• Herausgeber: 50Minutes.fr
• Kategorie: Fachliteratur
• Serie: Coaching pro
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 25

Veröffentlichungsjahr: 2016

Beschreibung

Un guide pratique et accessible pour comprendre comment booster sa mémoire pour se souvenir de tout !

Perdre le fil de ses idées, oublier le nom d’un collègue ou ne plus se souvenir d’une information importante font partie des petits désagréments du quotidien : la mémoire n’est hélas pas infaillible ! Il est cependant possible, et ce pour n’importe qui, de l’entraîner et de développer des techniques pour la rendre plus performante. 

Ce livre vous aidera à :
•  Comprendre le fonctionnement de la mémoire
•  Développer des techniques pour la stimuler
•  Entretenir et développer vos capacités intellectuelles
•  Et bien plus encore !

Le mot de l'éditeur :
« Avec l'auteur, Géraud Tassignon, nous avons cherché à présenter aux lecteurs des conseils pratiques pour apprendre à entraîner sa mémoire au quotidien en vue de l'entretenir et de la perfectionner. A l'aide de nos astuces et exercices, vous serez à même de booster votre performance au travail ! » Laure Delacroix

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching pro
La série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s'adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d'avancer sur le chemin de l'épanouissement professionnel.

Leseprobe

Booster sa mémoire

Problématique ? Comment faire pour ne plus perdre le fil de ses idées lors d’une présentation ? Pour se souvenir du nom de cette personne rencontrée lors du dernier événement de networking ? Pour retenir cette nouvelle information si intéressante sur tel sujet ? Quelles techniques développer afin d’améliorer sa mémoire ?Utilité ? La mémoire nous sert au quotidien à apprendre et à retenir nombre d’informations. Dès lors, il est indispensable de l’entretenir pour optimiser nos facultés intellectuelles. Contexte professionnel ? Présentation d’un projet, d’un produit ; relations professionnelles ; efficacité professionnelle ; bien-être au travail.FAQ ? Est-ce normal d’oublier ?Pourquoi certains souvenirs ne s’oublient-ils pas ?Toutes les mémoires se valent-elles ?Pourquoi continuer à apprendre à l’heure d’Internet ?Comment dois-je procéder pour apprendre plus facilement ?Comment puis-je entretenir ma mémoire ?J’ai tendance à oublier rapidement ce que l’on vient de me dire, comment puis-je y remédier ?

La conscience de soi et l’apprentissage tout au long de son existence caractérisent en partie le genre humain. Bien sûr, tout ceci ne serait pas possible sans la faculté unique qu’est la mémoire. Pourtant, chacun d’entre nous a un jour fait l’expérience des limites de celle-ci : vous vous êtes retrouvé face à une personne familière dont le prénom vous échappe ; vous avez cherché de longues heures après l’identité d’un ancien camarade de classe ; étudiant, vous avez éprouvé des difficultés face à la quantité de matière à emmagasiner lors des révisions et l’histoire s’est malheureusement répétée lors de votre dernière formation professionnelle. À l’heure où vous lisez ces lignes, vous craignez encore les mauvais tours que peuvent vous jouer vos neurones.

Aucun des phénomènes décrits ci-dessus n’est anormal. Nous ne sommes pas des robots ! Et notre mémoire n’est heureusement pas infaillible. Rassurez-vous néanmoins, car rien n’est inéluctable et vous pouvez continuer d’apprendre à tout âge. En dehors des cas médicaux, il n’existe pas de mémoire fondamentalement mauvaise. Mieux encore, il existe des moyens simples afin de développer et d’améliorer sa mémoire. Cette dernière est vitale pour l’être humain. Elle permet en effet d’apprendre et de s’adapter au fil de l’existence, mais également de se créer sa propre identité. Il est donc primordial d’en prendre le plus grand soin pour la préserver et tirer parti de son potentiel.

En 50 minutes, cernez le fonctionnement de la mémoire et apprenez à l’utiliser au maximum de ses capacités grâce aux conseils de ce petit guide. Nos exercices applicables au quotidien vous permettront de retrouver une totale confiance dans vos facultés cognitives.

B.a.-ba d’une mémoire infaillible

Qu’est-ce que la mémoire ?

Son mode de fonctionnement

Le terme « mémoire » désigne la capacité de notre cerveau à analyser et à stocker des informations afin de les restituer ultérieurement. Son étude par des disciplines telles que la psychologie et les neurosciences a permis de schématiser son mode de fonctionnement en trois étapes :

l’encodage désigne la phase d’apprentissage ;le stockage correspond au rangement des informations ;