Gedächtnisleistung stärken E-Book

Géraud Tassignon

• Herausgeber: 50Minuten.de
• Kategorie: Fachliteratur
• Serie: Coaching
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 22

Veröffentlichungsjahr: 2019

Beschreibung

Alles über Gedächtnisleistung in nur 50 Minuten

Ihnen entfällt öfter mal der Name eines Bekannten? Sie können sich nicht den ganzen Lernstoff für eine Klausur merken? Sie verlieren leicht mal den Faden bei einer Präsentation? Dann geben Sie nicht auf, denn jeder kann sein Gedächtnis trainieren. In diesem Buch erfahren Sie zunächst, welche Arten von Gedächtnis es gibt und wie die Prozesse im Gehirn ablaufen. Darauf aufbauend lernen Sie, was für ein verlässliches Gedächtnis gute Voraussetzungen sind und wie Sie es im Alltag leicht und effizient trainieren können.

Nach 50 Minuten können Sie:
• zwischen den verschiedenen Gedächtnistypen unterscheiden
• optimal Voraussetzungen für ein verlässliches Gedächtnis schaffen
• mit verschiedenen Methoden Ihr Gedächtnis trainieren

Starten Sie mit diesen praktischen Tipps voll durch! 

Über 50MINUTEN.DE | Für die Arbeitswelt
Was bringt Sie im Job weiter? Die Serie Für die Arbeitswelt der Reihe 50Minuten ist für alle geeignet, die sich – egal auf welchem Abschnitt ihrer Karriere – neue persönliche und berufliche Kompetenzen aneignen, ihr Potenzial optimal ausschöpfen oder einfach ihre Work-Life-Balance hinterfragen wollen. Unsere kompakten Titel enthalten nicht nur eine von Experten erstellte Übersicht über die relevante Theorie, sondern auch konkrete Anleitungen, die von zahlreichen Beispielen unterstützt werden. Die einfache und leicht verständliche Formulierung der komplexen Sachverhalte ist somit der ideale Ausgangspunkt für Angestellte, Arbeitgeber und Arbeitssuchende.

Leseprobe

GEDÄCHTNISLEISTUNG STÄRKEN

Ziel: Methoden kennenlernen, mit denen man bei Präsentationen nicht den Faden verliert, sich an den Namen einer Person erinnert, die man bei einem Networking-Event kennengelernt hat, sich eine interessante Information über ein bestimmtes Thema merkt usw.Anwendung: Das Gedächtnis hilft im Alltag, eine Vielzahl von Informationen aufzunehmen und zu speichern. Aus diesem Grund ist es wichtig, es zu trainieren, um seine intellektuellen Fähigkeiten weiter zu optimieren.Arbeitskontext: Projekt- oder Produktpräsentation, Kontaktpflege, (berufliche) Leistungsfähigkeit, Wohlergehen am ArbeitsplatzFAQ:Ist es normal, zu vergessen?Warum vergesse ich manche Erinnerungen nicht?Sind alle Erinnerungen nützlich?Wie kann man im Internetzeitalter weiterhin dazu lernen?Was muss ich machen, um einfacher zu lernen?Wie kann ich mein Gedächtnis pflegen?Ich neige dazu, schnell zu vergessen, was man mir grade gesagt hat. Was kann ich dagegen tun?

EINLEITUNG

Selbstkenntnis und lebenslanges Lernen gehören zum Leben des Menschen dazu. Natürlich wäre das ohne die einzigartigen Fähigkeiten des Gedächtnisses nicht möglich. Dennoch haben Sie bestimmt schon einmal dessen Grenzen erlebt: Ihnen ist der Name eines Bekannten entfallen, Sie haben stundenlang nach den Personalien eines alten Klassenkameraden gesucht, als Schüler hatten Sie Schwierigkeiten sich den ganzen Lernstoff für Klausuren anzueignen und bei Ihrer beruflichen Ausbildung hat sich das wiederholt. Auch heute noch fürchten Sie sich vor den Streichen, die Ihnen Ihr Gedächtnis spielen kann.

Keines der beschriebenen Phänomene ist anormal. Wir sind schließlich keine Roboter! Und unser Gedächtnis ist zum Glück nicht unfehlbar. Seien Sie ganz beruhigt: Nichts ist endgültig; Sie können in jedem Alter weiterlernen. Abgesehen von einigen medizinischen Fällen gibt es kein Gedächtnis, das per se schlecht ist. Besser noch, es gibt einfache Mittel, es anzuregen und zu verbessern. Diese Fähigkeit ist für Menschen lebenswichtig. Es ermöglicht, im Laufe des Lebens zu lernen und sich anzupassen, aber auch seine eigene Identität zu entwickeln. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, sein Gedächtnis bestmöglich zu pflegen und zu erhalten und so das Meiste aus seinem Potenzial zu machen.

In nur 50 Minuten wird im Folgenden die Funktionsweise des Gedächtnisses umrissen und Sie lernen, wie Sie dessen Kapazität maximal ausnutzen. Dank unseren leicht anwendbaren Aufgaben für den Alltag können Sie wieder voll und ganz Vertrauen in Ihre kognitiven Fähigkeiten fassen.

GEDÄCHTNISLEISTUNG: DIE GRUNDLAGEN

WAS IST DAS GEDÄCHTNIS?

Funktionsweise

Der Begriff „Gedächtnis“ bezeichnet die Fähigkeit des Gehirns Informationen zu analysieren und zu speichern, um sie später abrufen zu können. Durch die Forschung in Disziplinen wie Psychologie oder Neurowissenschaften kann die Funktionsweise des Gedächtnisses in drei Schritten schematisiert werden:

Aufnehmen bezeichnet die Lernphase