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Es geht in meinem Buch um verschiedene Atem- und Breathwork Techniken. Du erfährst, wie bewusste Atmung dein Nervensystem beruhigt, Schmerzen lindern und emotionale Blockaden lösen kann. Es erwarten dich einfache, alltagstaugliche Übungen, die dich Schritt für Schritt in eine tiefere Verbindung zu dir selbst führen. Diese Buch ist ein Begleiter, der dich daran erinnern soll, dass alles was du brauchst, bereits in dir ist - dein Atem. Deine Lebensquelle.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 46
Veröffentlichungsjahr: 2025
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Die Atmung ist das Erste und Letzte, was wir in unserem Leben tun. Es ist ein Geschenk, was uns einfach so gegeben wird. Ein stiller Begleiter, der durch unser gesamtes Leben zieht, ohne dass wir seine wahre Kraft vollständig erfassen können. Doch was ist die Atmung denn nun ganz genau und was können wir mit ihr alles erreichen?
Ich lade dich mit diesem Werk dazu ein, den Atem neu zu entdecken, um dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität zu steigern.
Dazu stelle ich dir verschiedene Atem- und Breathwork-Techniken in der Theorie und über Anleitungen vor.
Du wirst schon sehr bald erkennen, wozu dein Atem imstande ist und wie dein Körper, dein Geist und deine Seele immer mehr in Einklang kommen.
Bist du bereit zu Atmen?
Die Autorin Sandra interessiert sich sehr für die Erweiterung ihres Bewusstseins. Sie praktiziert Meditation, Yoga, Kakao Zeremonien und Breathwork.
Letzteres nimmt inzwischen in ihrem Leben einen grossen Stellenwert ein, weshalb sie ihr Wissen gern teilen möchte.
In ihrer Freizeit liest sie sehr viel, geht auf Festivals, tanzt, hört und macht Musik, ist leidenschaftliche Cosplayerin und ist gerne in der Natur unterwegs. Die spirituelle Welt hat sie schon von klein auf, sehr fasziniert. Deswegen widmet sie ihr auch die meiste Zeit. Ein besonderes Augenmerk hat sie auf die Hippie Zeit gelegt. Dies spiegelt sich auch in ihrem Kleidungsstil wider.
Atmen ist das einzige, was uns immer im Jetzt hält.
Jede Einatmung ist ein Anfang und jedes Ausatmen ein Loslassen.
Impressum
© 2025 Sandra Matheussek
Herausgeber:
Dalmanuta Verlag (dalmanuta-verlag.de)
Cover-Design:
KI-generiert mit Imagine
Verlags-Label:
Dalmanuta-Verlag
ISBN Softcover:
978-3-384-58287-4
ISBN E-Book:
978-3-384-58288-1
Druck und Distribution im Auftrag der Autorin:
tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg
Das Werk einschließlich seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte ist die
Autorin verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne ihre Zustimmung unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag der Autorin, zu erreichen unter: Dalmanuta Verlag, Am Mühlenteich 5, 45665 Recklinghausen, Germany
Kontaktadresse nach EU-Produktsicherheitsverordnung: [email protected].
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über https://dnb.d-nb.de abrufbar.
BREATHWORK
Die Kunst der bewussten Atmung
Inhaltsverzeichnis
Cover
Urheberrechte
Titelblatt
Einleitung zur Atmung
Was ist Atmung?: Auswirkungen der bewussten Atmung
Atemtechniken
Tiefe Bauchatmung
4-7-8 Atmung
Wechselatmung
Zählen der Atemzüge
Box-Atmung
Lippenbremse
Was ist Breathwork?
Vorteile von Breathwork
Breathwork-Techniken
Wim-Hof-Atmung
Alkaline Atmung
DMT*-Atmung
Breath of Fire
Schamanische Atmung
Psychedelische Atmung
Holotropes Atmen
4-7-8 Atmung
Empfindungen
Persönlicher Erfahrungsbericht
Anwendungsbeispiele
Allgemeine Stress-Situation
Flugangst
Periodenschmerzen
Asthma
Stress/Panikattacke
Erweiterter Bewusstseinszustand durch Atmung
Schlusswort
Breathwork
Cover
Urheberrechte
Titelblatt
Einleitung zur Atmung
Schlusswort
Breathwork
Cover
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Einleitung zur Atmung
Die Atmung ist das Erste und Letzte, was wir in unserem Leben tun. Es ist ein Geschenk, was uns einfach so gegeben wird. Ein stiller Begleiter, dessen Kraft den meisten Menschen nicht bewusst ist.
Doch was ist die Atmung denn nun ganz genau? Viele machen sich darüber gar keine Gedanken, weil es selbstverständlich ist und automatisch passiert.
„Richtiges“ oder „falsches“ Atmen steht in unmittelbarem Zusammenhang mit unserer Gesundheit und durch bewusstes Atmen haben wir direkten Einfluss darauf.
Ich lade dich dazu ein, den Atem neu zu entdecken, um dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität zu steigern. Wir erforschen verschiedene Atemtechniken, die schon seit Jahrtausenden praktiziert werden.
Nicht nur Yogis und Mönche praktizieren bewusstes Atmen, jeder kann von diesen Techniken profitieren. Er ist der Schlüssel zu einem tieferen Verständnis für Körper, Geist und Seele.
Du erfährst, wie du mit der Kraft deines Atems Stress, Panik, Angstattacken und noch viel mehr mühelos bewältigen kannst.
Außerdem profitiert deine Gesundheit grundlegend davon.
Du wirst erstaunt sein, wie dein Atem das Potenzial hat, dein Leben zu verbessern.
Komm mit in die heilende Kraft der Atmung und entdecke mit mir zusammen, was durch dieses unsichtbare Band alles möglich ist. Denn durch bewusstes Atmen können wir Heilung erfahren und unser Leben noch mehr wertschätzen.
Was ist Atmung?
Die Atmung ist ein lebensnotwendiger Prozess, bei dem Sauerstoff aufgenommen und Kohlendioxid abgegeben wird.
Wenn wir aufhören zu atmen, sterben wir. Aber nicht nur wir Menschen, sondern jedes Lebewesen auf diesem Planeten.
Beginnen wir nun unsere Reise zur bewussten Atmung. Es geht nicht nur darum, dass wir atmen, sondern darum, wie wir atmen. Durch bewusste Atmung haben wir die Möglichkeit, unseren Geist zu klären, unseren Körper zu stärken und somit unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Deswegen erzähle ich dir im nächsten Kapitel, wie wir unsere Atmung in ein kraftvolles Werkzeug umwandeln können. Ich lade dich hiermit ein, tiefer in den Moment einzutauchen und den Atem bewusst wahrzunehmen.
