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- Herausgeber: Down to Earth
- Kategorie: Ratgeber
- Serie: Quadro
- Sprache: Deutsch
Ständig wird Höchstleistung von uns verlangt: im Beruf, aber auch in Familie oder Partnerschaft. Wir haben perfekt zu funktionieren. Die Folge: Immer mehr Menschen überfordern sich ständig. Bis eines Tages "nichts mehr geht". Dieses Quadro hilft, einen nahenden Zusammenbruch zu erkennen. Es erläutert, was bei einem akuten Burnout hilft und wie du in Zukunft deine Grenzen besser achten kannst. Ideal für alle, die voller Energie sein wollen statt ihre Kräfte zu verbrennen.
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Seitenzahl: 45
Veröffentlichungsjahr: 2012
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Ähnliche
Gerhard Wissler: Burnout vermeiden – Neue Freiheit und Lebensenergie finden
Quadro Nr. 25
© 2012 Down to Earth · Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin
Gestaltung: www.michaelzimmermann.com
eBook Erstellung: Stefan Böhringer, eWort www.ewort.de
Fotos: photocase.com - marshi (6), Janine Wittig (14), Weigand (22), sajola (30)
Lektorat: Esther Sommerfeld
ISBN 978-3-86270-550-4
ISBN eBook 978-3-86270-551-1; eBook-PDF: -553-5; Smartphone-App: -552-8
Zitate stammen aus der Zitate-Sammlung »Gut gesagt«, Down to Earth Verlag, 2008.
Impulshefte, Quadros und Bücher als Apps für Smartphones: www.textunes.de
Mehr Inspiration und weitere Quadros gibt es unter
www.down-to-earth.de und www.meinquadro.de
Wenn die Seele streikt
Wer ausgebrannt ist, müsste eigentlich abreißen und neu bauen. —Volker Faust
Fühlst du dich innerlich vollkommen leer und weißt nicht mehr weiter? Oder wird dir langsam alles zu viel und du fragst dich, ob du vielleicht auf einen »Burnout« zusteuerst?
Dieses Quadro habe ich sowohl für Menschen geschrieben, die erste Anzeichen innerer Leere verspüren, als auch für jene, die bereits mitten in einem Burnout stecken. Aber auch Angehörigen und Freunden kann es helfen, den Betroffenen besser zu verstehen und hilfreichere Wege zu finden, ihn zu unterstützen.
Bei Menschen, die ausgebrannt und ratlos sind, sprechen Experten auch von Depression. »Burnout« ist die heute in Mode gekommene und gesellschaftskonforme Umschreibung einer seelischen Erkrankung, die es schon viel länger gibt als den Begriff dafür. Es ist ein Zustand, mit dem nicht zu spaßen ist. Manche nennen diese Krankheit auch einen »Infarkt der Seele«. Halte dich aber am besten mit Begriffen nicht auf.
Wichtig ist, dass jemand versteht, wie du dich gerade fühlst. Denn wenn in deinem Inneren alles aus den Fugen geraten ist, suchst du nach Halt. Ich habe 20 Jahre in einem sehr stressigen Beruf gearbeitet und Warnsignale meines Körpers jahrelang erfolgreich verdrängt. So kam es zwangsläufig zum ersten Zusammenbruch und später dann noch zu einem zweiten. Ich weiß leider sehr genau, wie das ist.
Der erste Teil dieses Quadros hilft dir, festzustellen, in welchem Stadium des Ausgebranntseins du dich befindest. Lies diesen Teil besonders genau, wenn du dir nicht sicher bist, wie es gerade um dich steht.
Der zweite Teil setzt da an, wo die Not am größten ist. Also dann, wenn du – meist über Nacht – völlig aus dem Gleichgewicht geworfen bist. In dieser Phase willst du eigentlich gar nichts mehr, schon gar nicht ein dickes Buch lesen. Also findest du hier erste Hilfe, kurz und bündig auf den Punkt gebracht. Ich möchte dir in jeder Phase Impulse geben, die dir weiter helfen können.
Wenn du schon mitten im Burnout steckst, kannst du die Lektüre auch gleich hier beginnen.
Der dritte Teil setzt bei dem Zeitpunkt an, wenn die akute Krise überstanden ist. Jetzt geht es um Aufbauarbeit, also darum, was zu tun oder zu lassen ist, um langsam wieder Boden unter die Füße zu bekommen. Hier beginnt die Phase der Stabilisierung. Es kann die Erkenntnis aufkeimen, dass ein Burnout die Chance für einen Neustart ist.
Im vierten Teil findest du Hinweise darauf, dass die Krise nicht umsonst war, und Anstöße dafür, wie aus der vermeintlichen Niederlage ein Sieg wird. Du gibst dem Leben eine neue Wendung in Richtung zu mehr Freude und Erfüllung, im beruflichen wie im privaten Bereich. Du kommst aus der Krise gestärkt hervor – mit neuer Lebensenergie und innerer Freiheit.
Im Rahmen meiner Coachingtätigkeit habe ich eine Reihe von Menschen begleitet, die einfach nicht mehr weiter wussten.
Für diese habe ich den diesem Quadro zugrunde liegenden Leitfaden entwickelt. Reduziert auf das Notwendigste und Schritt für Schritt sofort umsetzbar.
Es ist mir wichtig zu betonen, dass ich aus der Sicht eines Coaches und psychologischen Beraters sowie ehemals Betroffenen schreibe. Du findest hier Impulse zum Nachdenken und kein medizinisches Fachbuch. Dieses Heft ersetzt auch keinesfalls den Besuch beim Arzt oder Therapeuten. Wenn die Symptome wie beschrieben vorliegen, empfehle ich dringend, dass du dir begleitend zur Lektüre auch ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe suchst.
In herzlicher Verbundenheit
—Gerhard Wissler
P.S. Mehr über meine Arbeit als Mentor, Coach und Mediator findest du unter:
