Chefsache Ich E-Book

Walter Grothkopp

• Herausgeber: Kösel
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 223

Veröffentlichungsjahr: 2013

Beschreibung

Es ist nie zu spät, beruflich neu durchzustarten. Der erfolgreiche Leadership-Coach und Journalist Walter Grothkopp zeigt aus eigener Erfahrung, wie Sie in der Lebensmitte die Weichen nochmals neu stellen können. Egal, ob es auf der bisherigen Position nicht weitergeht oder generell die Lust auf Veränderung besteht. Eine klare 3-Schritte-Methode und konkrete Aktiv-Impulse helfen dabei, die Vision in die Tat umzusetzen - auch gegen mögliche Selbstzweifel und Ängste, gegen den inneren Schweinehund und die„Aufschieberitis“.

Nach der Lektüre des Buches wissen Sie:

•Warum sich das Durchstarten in jedem Alter lohnen kann und gerade die „sichere Komfortzone“ so gefährlich ist

•Wie Sie die Erfolgsstrategien von Topathleten aus dem Spitzensport für sich persönlich nutzen können

•Was Sie gegen Ängste und Stress beim Durchstarten tun können

•Welche 7 Methoden unsere „inneren Saboteure“ in die Schranken verweisen

•Wie Sie die fünf erfolgreichsten Strategien gegen Aufschieberitis & Co. erfolgreich anwenden

• Ab 40 in ein neues Leben
• Im Beruf neue Wege gehen

Leseprobe

WALTER GROTHKOPP

CHEFSACHE ICH

So gelingt der berufliche Neustart

Kösel

Copyright © 2013 Kösel-Verlag, München,

in der Verlagsgruppe Random House GmbH

Umschlag: Monika Neuser, München

Lektorat: Rolf Hartmann, München

ISBN 978-3-641-09692-2

www.koesel.de

INHALT

VORWORT

TEIL 1:

BILANZ ZIEHEN UND MEHR ENERGIESCHAFFEN

I.

Mutmacher: Das Leben dauert viel länger als gedacht

Warum sich das Durchstarten gerade im vermeintlich »höheren Alter« besonders lohnt, wie das bei mir war und warum gerade die »sichere Komfortzone« so gefährlich ist.

II.

Energiemacher: Mehr Power für den Start

Wie Sie die Erfolgsstrategien der Topathleten aus dem Spitzensport für sich persönlich nutzen können.

TEIL 2:

ZIELE FINDEN UND KONKRET UMSETZEN

III.

Visionäre gesucht: Neue Ziele sind denkbar!

Wie Sie Schritt für Schritt erreichen und bekommen, was Sie wirklich wollen.

IV.

Umsetzer gesucht: Es ist machbar!

So setzen Sie Ihr Traumziel konsequent, Schritt für Schritt und mit Unterstützung auch wirklich um.

TEIL 3:

MENTALE BLOCKADEN UND DURCHHÄNGER ENTSCHÄRFEN

V.

Sprungbrett: Überflüssige Bremsklötze lösen

Welche Vorurteile uns in der Halbzeit unseres Lebens behindern – von Ausreden, Selbstbetrug und der Angst vor den »richtigen« Entscheidungen.

VI.

Fussfesseln

Warum wir es mit zunehmendem Alter oft so schwer haben und Veränderungen hassen – und wie wir dem inneren Widerstand am besten begegnen.

VII.

Erste-Hilfe-Koffer: Was tun bei Selbstzweifel und Angst?

Wie Sie erkennen, dass Sie sich unbewusst vom Anfangen abhalten – und was Sie gegen Ängste beim Durchstarten tun können.

VIII.

Gefühlschaos: Was tun bei Trübsinn und Burnout?

Wenn die Gefühle verrücktspielen und die Energie fürs Durchstarten fehlt – und wie man auch durch heftiges Gewitter fliegen kann.

IX.

Anglerlatein

Alles ist bereit und doch hören wir plötzlich auf – wie wir unseren inneren Wächter oder Schweinehund disziplinieren.

X.

Aufschieberitis: Stolpern auf der Zielgeraden

Die letzte Hürde beim Durchstarten und wie wir die Einzelteile in unseren Alltag einbauen.

XI.

Und jetzt? – Ihr Leben 2.0

DANK

LITERATUR

VORWORT

Liebe Leserin, lieber Leser,

ja, wir können unser Leben auch »im fortgeschrittenen Alter« noch einmal grundlegend ändern. Im Kleinen wie im Großen. Es gibt neue Langzeitperspektiven jenseits von 30 – oder gar 50. Die Wege in eine erfüllte zweite Lebenshälfte sind nicht immer so leicht, wie wir uns das vielleicht wünschen würden – doch es gibt sie für jeden von uns. Nicht nur für diese zwei bis drei Prozent Gewinner- und Machertypen, denen einfach alles zu gelingen scheint.

Ich bin mit über 40 sogar komplett neu durchgestartet und sehr, sehr glücklich darüber. War dieser Prozess eine nahtlose Erfolgsgeschichte von Anfang an? Nein, nicht wirklich. Meine fürsorglichsten Begleiter waren – nach einer herrlichen Anfangseuphorie – in der Übergangsphase Ernüchterung, Ängste und Selbstzweifel. Eigentlich so ziemlich alles, worüber man nicht gerne spricht. Hätte man mir diesen Mittelteil meines persönlichen Lebens-Drehbuchs (ohne das Happy End) vorab gezeigt, ich wäre in den Intercity der Veränderung mit großer Wahrscheinlichkeit gar nicht erst eingestiegen. Aber ich hätte dann vielleicht auch das Beste in meinem Leben für immer verpasst …

In Demut und Fröhlichkeit möchte ich Sie mit diesem Buch ein Stück aus Zweifeln oder gefühlten Sackgassen heraus begleiten und Ihnen Mut machen, einen beherzten Schritt ins Unbekannte zu wagen. Es könnte sich sehr für Sie lohnen!

Fühlen Sie sich manchmal unzufrieden, überfordert, entsetzlich gelangweilt oder gar frustriert im Job beziehungsweise Privatleben? Denken Sie manchmal wehmütig: Soll das wirklich schon alles gewesen sein? Oder wachen Sie mitten in der Nacht verzweifelt auf wegen Zuvielitis, Stress oder nicht genutzten Chancen? Denken sich manchmal: zu spät – was soll ich jetzt noch ändern?

Gerade dann ist es eventuell nützlich, noch einmal grundlegend an den Stellschrauben des Lebens zu drehen, denn überlegen Sie einmal: Statistisch gesehen werden wir aktuell ungefähr 80 Jahre alt. Sie haben also noch reichlich Zeit, mit all Ihren tollen Erfahrungen, Ihren Beziehungen, Potenzialen und Fähigkeiten noch einmal richtig durchzustarten. Mindestens noch zwanzig Jahre!

Wie viel hat sich in Ihrem Leben zwischen 20 und 40 verändert? Das waren 20 Jahre. Wo steht geschrieben, dass Sie nicht auch noch zwischen 40 und 60 Ähnliches vollbringen können? Das sind ebenfalls 20 Jahre – eine so wunderbar lange Zeit!

» Vor uns liegen heute noch gut 40 aktive Jahre. «

Aus meiner Coaching-Praxis und der Arbeit mit Managern und Multiplikatoren im In- und Ausland weiß ich sehr konkret, dass immer mehr Menschen irgendwann zwischen Mitte 30 und Mitte 40 nach Auswegen aus ihrer bisherigen Situation suchen, sich dabei jedoch einfach macht- und ratlos fühlen. »Irgendwie durchwurschteln bis zur Rente« funktioniert nicht mehr.

Die gute Nachricht: Das Leben ist trotz wachsender Komplexität in der Welt häufig einfacher, als wir glauben. Es gibt Erfolgsstrategien und Praxistechniken, die nachweislich funktionieren – wir müssen sie »nur« in ihrer Tiefe verstehen und dann diejenigen herauspicken, die für uns persönlich optimal sind. Jeder von uns ist ein kostbares Unikat. Eventuell reicht es sogar vollkommen, wenn Sie Kleinigkeiten in Ihrem Leben verbessern – oder sogar nur Ihre innere Einstellung!

Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre persönlichen Diamanten genau dort finden, wo Sie momentan stehen, ist groß. Auch ohne übermenschliche Selbstdisziplin, positives Dauerdenken oder das Selbstbewusstsein eines Dieter Bohlen. Sie brauchen keine Million auf dem Konto, keine Selbsthypnose und keine neue Gesichtscreme. Die folgenden drei Schritte haben sich für den Neustart in der Lebensmitte in der Praxis vielfach bewährt:

1. Bilanz ziehen und gezielt mehr Energie aufbauen 2. Emotionale Ziele finden und richtig umsetzen 3. Mentale Sabotagen und Durchhänger entschärfen

In den ersten beiden Kapiteln (Teil 1) erfahren Sie im Detail, warum gerade ab 40 die Möglichkeiten für ein erfülltes Leben optimal sind, und wie Sie mit den Techniken der Topathleten mehr Energie für Verbesserungen in Ihren Alltag gewinnen. Allgemein gilt: Blättern Sie bei Themenkomplexen, die Sie für sich bereits ausreichend geklärt haben, gerne einfach weiter.

Sie können auch sofort zu Teil 2(Kapitel III und IV) springen. Hier finden Sie eine tausendfach bewährte, klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Ihnen dabei helfen kann, in jedem Alter das zu bekommen oder zu werden, was Sie wirklich tief in Ihrem Herzen wollen.

Teil 3 (Kapitel V bis X) beleuchtet dann all das zwischen unseren Ohren, was uns danach noch behindern kann (Ängste, Sorgen, Selbstzweifel, von mentaler Sabotage bis zu Aufschieberitis). Wissenschaftlich fundierte Untersuchungen und Praxisbeispiele erläutern, warum das biologisch und psychologisch sogar oft sinnvoll ist und natürlich: Was wir dagegen tun können.

Die Geschichten und Tipps im Buch dienen als Anregung, bei der Bewältigung von Veränderungen in ihrem eigenen Leben möglichst viele »Anfängerfehler«, Pleiten, Pech und Pannen zu vermeiden. Die grafisch abgesetzten »Aktiv-Impuls-Kästchen« sind eine Art Best of aus jahrzehntelanger Praxiserfahrung im Medienbereich, intensivem on-the-Job-Training, zahllosen Seminaren, Ratgebern und immer wieder aus der intensiven Arbeit mit Kollegen, Klienten und Seminarteilnehmern. Sie bieten Ihnen »Erste-Hilfe-Strategien« und individuelle Lösungsanregungen bei Aufschieberitis, Ängsten und Selbstzweifeln. Tipps, die sich bereits bei vielen Menschen im Alltag bewährt haben.

Wissensdurstige finden im Buch viele Hintergründe und Ergebnisse der Psychologie und Gehirnforschung. »Technisch« ist die Lösung für unsere Probleme oft relativ einfach, die wirkliche Herausforderung besteht darin, unsere innere Selbstsabotage zu beenden.

Da jeder von uns einzigartig ist, werden die Themen aus möglichst vielen Blickwinkeln beleuchtet. Ein Wort, ein Zitat, ein kurzer Gedanke kann bei Ihnen das entscheidende Aha-Erlebnis auslösen, das notwendig ist, damit Sie endlich den Erfolg leben können, den Sie verdient haben.

Einige Strategien und Tipps werden Ihnen vielleicht bekannt vorkommen. Aber wenden Sie sie auch bereits täglich an? Viele Aussagen kannte ich seit Jahren, aber erst viel später begriff ich auf einmal ihre Tiefe und Weisheit für mein Leben. Deshalb werden Sie auch bewusste Wiederholungen und Querverweise bemerken.

Die Erfolgsstrategien für eine erfüllte zweite Lebenshälfte stehen in vielen Bereichen miteinander in Verbindung. Und erfahrungsgemäß reicht es leider oft nicht, die Strategien allein mit dem Verstand zu durchdringen. Erst wenn wir sie ganz mit unserem Herzen verstanden und angenommen haben, aus ihnen eine »unbewusste Kompetenz« gemacht haben, können wir sie erfolgreich umsetzen.

Ich bin davon überzeugt: Es gibt für jeden von uns unerforschte Schleichwege zu einem individuellen glücklichen und erfüllten Leben.

Ich wünsche Ihnen beim Lesen inspirierende Erkenntnisse! Gönnen Sie sich mehr Lebensqualität und Erfüllung! Sie sind es wert, sie können es schaffen – und Ihre Umgebung kann Ihnen oft verblüffend gut dabei helfen.

Herzlichst

Ihr Walter Grothkopp

In Kurzform für aktive Speed-Leser

• Bilanz ziehen und mehr Energie: Teil 1 (Kapitel I und II)• Ziele und Umsetzung: Teil 2 (Kapitel III und IV) sowie Aktiv-Impulse• Mentale Blockaden und Durchhänger entschärfen: Teil 3 (Kapitel V bis X)

TEIL 1:

BILANZ ZIEHEN UND MEHR ENERGIE SCHAFFEN

I.

MUTMACHER: DAS LEBEN DAUERT VIEL LÄNGER ALS GEDACHT

Warum sich das Durchstarten gerade im vermeintlich »höheren Alter« besonders lohnt, wie das bei mir war und warum gerade die »sichere Komfortzone« so gefährlich ist.