Comment surmonter une dépression ? E-Book

Aurélie Cosyns

• Herausgeber: 50Minutes.fr
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Équilibre
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 36

Veröffentlichungsjahr: 2016

Beschreibung

Découvrez enfin tous nos conseils pour faire face à une dépression et tenter de la surmonter. 

Vous n’avez plus d’énergie depuis longtemps ? Plus rien ne semble vous apporter de la joie, même ce qui autrefois vous procurait du plaisir ? Vous êtes constamment submergé par des idées noires ? Comment savoir si tous ces signes sont liés à une simple déprime ou à une véritable dépression ? 

En 50 minutes, vous aurez toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur cette pathologie qui touche de plus en plus de personnes. Vous découvrirez ainsi ce qu’est une dépression, quels sont ses symptômes et ses causes, ainsi que de nombreux conseils pour vous en sortir ou aider vos proches à surmonter leur état dépressif. 

Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :
• faire la différence entre une simple déprime et une véritable dépression ; 
• mieux comprendre la dépression et ses différentes formes ; 
• vous aider vous ou l’un de vos proches à sortir de ce cycle infernal et enfin revivre sereinement. 

Le mot de l’éditeur :
« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre psychologue Aurélie Cosyns nous donne tous ses conseils pour en finir enfin avec la dépression de l’adulte. Si elle évoque les antidépresseurs et le suivi médical, elle propose également des méthodes et des techniques pour tenter de reprendre sa vie en main le plus sereinement possible et de reprendre un rythme sain, tout en étant à l’écoute de son corps. » Stéphanie Dagrain

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre
La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

Leseprobe

COMMENT SURMONTER UNE DÉPRESSION ?

Problématique ? Certains événements de la vie, des prédispositions biologiques ou encore un environnement trop stressant peuvent parfois entraîner un dérèglement dans notre corps, qui commence alors à montrer des signes de souffrance tant sur le plan physique que psychique.

Objectifs ? Apprendre à reconnaître les symptômes de la dépression chez l’adulte, à s’entourer des bonnes personnes et à prendre le temps pour guérir.

FAQ ?

Ces derniers temps, je n’ai plus goût à rien et je suis constamment épuisé. Est-ce que je souffre de dépression ?

Pourquoi la dépression affecte-t-elle plus souvent les femmes que les hommes ?

Les antidépresseurs ont souvent mauvaise réputation. Sont-ils sans danger ?

Que penser des traitements parallèles ?

Comment puis-je aider un proche dépressif ?

Une rechute est-elle inévitable ? Que puis-je faire pour m’en prémunir ?

Certains signes nous poussent à nous poser la question de la dépression : on se sent fatigué, coupé de toute sensation de plaisir, et parfois rien ne nous émeut tandis qu’à d’autres moments un sentiment de tristesse nous envahit. Alors que l’on souffre profondément, il n’est pas toujours évident de déterminer la raison de cette douleur psychique.

Depuis plusieurs mois, Céline se sent fatiguée. Pourtant, elle ne parvient pas à s’endormir le soir, et quand elle y arrive enfin, elle se réveille régulièrement et peine à retrouver le sommeil. Elle ne cesse de penser à son patron qui semble constamment derrière elle, à l’affût de la moindre erreur. Elle perd de plus en plus confiance en elle. Sa mémoire lui fait parfois défaut quand elle a de longues journées. Elle se sent épuisée rien qu’à l’idée d’aller travailler et elle resterait bien au lit pour ne pas avoir à affronter son quotidien. Son mari essaye de la soutenir, mais ce n’est pas suffisant. Elle se sent seule et incomprise. Elle pleure fréquemment. Elle voudrait parfois disparaître pour ne plus être un poids pour sa famille. Petit à petit, les amis se sont éloignés, car Céline n’a plus souhaité les voir... par manque d’énergie.

La dépression est encore bien souvent incomprise par la société, qui la confond régulièrement avec la déprime ou un alanguissement passager. Mais quel est donc ce mal qui vous ronge de l’intérieur et vous ôte toute notion de joie et de plaisir ? Existe-t-il une prédisposition à la dépression ? Sommes-nous tous égaux face à cette maladie ? Et surtout, est-il réellement possible de surmonter un trouble dépressif majeur ?

Si ces questions vous taraudent, ce livret vous en livrera les réponses. Apprenez à reconnaître les symptômes et les origines de la dépression, et découvrez, grâce à nos conseils, les démarches à entreprendre et les habitudes à adopter pour reprendre goût à la vie.

QU’EST-CE QUE LA DÉPRESSION ?

DÉPRIME OU DÉPRESSION ?

Les moments de cafard et de doute font partie de la vie : avoir de temps à autre des idées ne suffit donc pas pour être considéré comme dépressif. Il est d’ailleurs essentiel de distinguer la déprime, qui est un état temporaire, de la réelle dépression dont il est beaucoup plus difficile de sortir. L’être humain, au cours de son existence, traverse différentes périodes, en fonction de son âge, qui s’accompagnent de sentiments et d’émotions intenses et divers. Il est normal d’avoir des changements d’humeur au cours d’une même journée, signes d’un coup de déprime. Nous sommes toutefois bien loin du mal-être existentiel qu’on peut vivre dans la dépression.

Selon le DSM-IV – le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux –, la dépression fait partie des troubles de l’humeur. Pour diagnostiquer cette pathologie, il faut que plusieurs symptômes spécifiques générant une souffrance importante soient perceptibles. Ceux-ci se manifestent le plus souvent par une tristesse inhabituelle et douloureuse ainsi qu’une perte d’intérêt pour les activités et les loisirs qui plaisaient habituellement. Ces symptômes doivent être présents :

depuis au moins deux semaines ;

presque chaque jour ;

presque toute la journée.