Cómo crear la vida de tus sueños E-Book

Elsa Durón

• Herausgeber: Quarzo
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 200

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

La vida del ser humano es muy compleja, carga no sólo aquellos sueños que nos depositaron al nacer, sino aquellos que nosotros mismos hemos estado tejiendo. Por lo mismo, es fácil caer en momentos de conformismo, de indecisión, de soledad, de insatisfacción o, en pocas palabras, en una vida infeliz. En Cómo crear la vida de tus sueños, la autora nos invita a la introspección, al análisis, a actuar desde el amor, pero sin egoísmo, y sin miedo, eligiendo nuestro propio camino y dejando atrás el peso de la historia de nuestros antepasados. Sólo así podremos lograr sentirnos plenos. "Es posible tener una existencia mejor y distinta a la de tus congéneres, y después de un trabajo de autoconocimiento honesto, saber hacerme la pregunta ¿qué quiero?, y conseguirlo".

Leseprobe

Cómo crear la vida de tus sueños

Cómo crear la vida de tus sueños© Elsa Durón Matsunaga

D. R. © Editorial Lectorum, S. A. de C. V., 2022 Batalla de Casa Blanca, Manzana 147-A, Lote 1621 Col. Leyes de Reforma, 3a. SecciónC. P. 09310, Ciudad de MéxicoTel. 55 5581 3202

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Primera edición: octubre 2022 ISBN: 978-607-457-753-2

D. R. © Portada: Angélica Irene Carmona Bistráin D. R. © Imagen de portada: Shutterstock®

Características tipográficas aseguradas conforme a la ley.Prohibida la reproducción parcial o total sin autorización escrita del editor.

Índice

Dedicatoria especial

Prefacio

Introducción

Capítulo 1 · Sensibilización al cambio

Capítulo 2 · Rompiendo paradigmas

Capítulo 3 · ¿Qué quiero?

Capítulo 4 · El cambio

Capítulo 5 · Proyecto de vida

Capítulo 6 · Elementos para crear tu realidad

Mensaje importante

Gracias

Recomendación de lecturas y fuentes consultadas

Dedicatoria especial

Que este libro sea mi contribución para que tengas una mejor vida, la más linda, la de tus sueños, la que tú elijas. ¡Sí se puede!

Prefacio

¿Alguna vez te has sentido peor que miserable, pésimo, que no vales, que no perteneces, que no hay salidas, solo, desesperado, desamparado, con miedo, sin un amigo para hablar, te han dolido tantos tus ojos que aun en sueños sientes que mueres, has pedido a gritos que te den lo que sea, pero que pare ese dolor, te han dado un medicamento que te infle como globo y a la semana peses ocho kilos más, que vayas a cuatro hospitales diferentes, dieciséis médicos especialistas y nadie le ponga un nombre a tu enfermedad, que te gastes tus ahorros en pagar doctores, que años después te diagnostiquen cáncer, te sometas a dos cirugías, que te receten dieciséis sesiones de quimioterapia y tomes sólo tres sesiones, y decir ya basta porque esto me está matando y que tu oncólogo te comente que no es común sentirse mal, abandonarla e ir en contra del “sistema”, has estado tan enfermo que no puedes ni moverte, ni levantarte, has dependido o dependes de otro para subsistir porque no puedes hacerte cargo de ti, has tenido dolor crónico, te has casado sin amor, te han engañado con otra u otro, te han mentido, te han maltratado física y emocionalmente, tu pareja te ha abandonado una, dos, tres, cuatro veces y has regresado, te han dicho que te dejan por otra persona, te has sentido utilizado, has permitido que tu pareja te haga daño deliberadamente, te muestre su maldad, no respete su casa, no tenga consideraciones hacia tu humanidad, sea tacaño y no te dé dinero y te ”castigue” al no darte el gasto porque no te has portado bien, golpeé a tus hijos, aplaste tu autoestima, tu amor propio, tu valor, tu confianza, te ha despreciado tu pareja y luego te has enterado de que ya vive con la vecina, has tenido que hacerle favores sexuales a tu jefe para ayudarle con el gasto a tu marido, has accedido a que éste tenga otra familia y te abandone por temporadas, tu pareja se ha muerto y te ha heredado sólo problemas legales y económicos, te ha dejado de hablar tu compañero sentimental viviendo en la misma casa (eso es maltrato), te ha dicho que eres un inútil y tú le has creído, te has sentido tan abatido que no existe la luz del día, has perdido a tu madre por un cáncer que fue acabando con ella, cuidarla día y noche muriendo prácticamente en tus brazos, también ha muerto tu padre, mueren tus hermanos en un accidente automovilístico y otro apuñalado, muere tu novio unos meses antes de casarte con él, fallece tu mejor y único amigo, has llevado al hospital a tu bebé de cuarenta y un días de nacido implorando a Dios no muera y lo han operado de emergencia, has tenido un bebé y murió al nacer y no te permitieron verlo para “que no sufras”, te has quedado sin casa, sin trabajo, sin familia, han matado a tu única hija, te han robado, te han desfalcado, te han utilizado, se han casado contigo sólo por tu dinero y te han dicho que era amor, has pagado por “tener” una familia, demandaste a la empresa abusiva que te explotaba y perdiste el caso, luego pusiste una empresa con una persona ratera, oportunista, y se quedó con ella, has estado desesperado porque no le encuentras sentido a la vida, no tienes dinero, no sabes qué quieres, cuál es tu propósito de vida, qué decisión tomar, no sabes quién eres?; entonces, quiero que sepas que no eres el único con problemas, con dolor, con sufrimiento. Esto es la vida, la parte oscura, pero ahora vamos a hablar de todo un proceso para llegar a la parte de la luz.

La mayoría de los hechos que te anoté forman parte de mi vida, otros de la de personas que conozco y he estado al lado de ellas en ese profundo dolor.

La peor situación en la que jamás deseo estar es en la de ser una víctima; éstas no tienen nada de poder, se quejan y culpan a los demás. Hay mucho trabajo por hacer, tanto por investigar, teorías que pronto se convertirán en ciencia, y yo quiero conocer, saber, disfrutar, despertar y vivir, pero vivir bien.

Años en la búsqueda de algo más, de respuestas, de alguien que me salve, de alguien que me explique, de tener una mejor vida. He llegado a comentarle a gente muy cercana, a quienes amo, que soy una tonta optimista porque a pesar de todos los conflictos tan dolorosos en mi vida, a diario me despierto agradeciendo a Dios y siempre busco a quién ayudar, desde mi familia hasta las personas que conozco. No quiero decir que soy buena, sino exponerte que he sido una estudiosa para entender a los demás, pero después de mucho dolor, desengaños y reveses debí sincerarme para darme cuenta de que he estado metida en la vida de otras personas porque no quería hacerme cargo de la mía, no deseaba enfrentar todo el dolor que he vivido con tantas pérdidas y no quería encontrarme conmigo misma.

Hoy tengo otro panorama, mi vida es muy diferente de la que tenía hace unos meses atrás; hoy estoy convencida de que las personas deshonestas, mentirosas, malvadas y traicioneras seguirán su camino, buscando a quién afectar, pero yo ahora sé quién soy, me ocupo de mí y busco aportar. Somos muchas personas quienes estamos a favor de la unidad, del respeto, de la congruencia, de la luz y del amor.

Hoy integro la luz y la sombra a mi vida, dejo de luchar juzgando el “mal”, reconozco los opuestos como parte fundamental de la propia vida; elijo con mis actos, pensamientos y emociones la persona que quiero ser; acepto, asumo y vivo la vida.

Introducción

El paso fundamental para crear una realidad dirigida o con conciencia es una de las preguntas más importantes en tu vida: ¿qué quiero?, sencilla pero trascendental.

Leía en un libro hace unos días en el cual se menciona que las dos decisiones más importantes de tu vida son:

1. La carrera a elegir.2. Con quién te casarás.

Pensando en estas dos preguntas veo con claridad que la base de ambas es saber qué quiero. No es fácil saber lo que uno desea cuando nuestra mente, nuestra vida, está atiborrada de ideas y antecedentes ancestrales, en donde existen tradiciones y valores maravillosos, pero también plagados de lealtades miserables, creencias que no nos enaltecen, abandono pasado que repetimos hasta hoy, hijos no reconocidos, abusos no revelados, hijos no deseados, adulterio permitido, hijos no nacidos, adicciones que se esconden, locura no aceptada, amores no correspondidos, maltrato que no vemos, prejuicios que no se juzgan, rencores guardados, herencias robadas, religiones impuestas, secretos que condenan, humillaciones recibidas, violencia aceptada, suicidios que se niegan y más. Debemos hacer un ejercicio de introspección, de análisis, de amor (viéndolo como la emoción con más alta vibración, identificando también en qué vibro y en dónde está mi felicidad), sin egoísmo, sin miedo, rompiendo paradigmas, eligiendo (como nunca antes lo hemos hecho, desde el propio ser); basta de repetir la historia de los padres, de los abuelos, podemos ir soltando (dejando, liberando lo que no me sirve para avanzar, para crear la vida real pero de mis sueños). Es posible tener una existencia mejor y distinta a la de tus congéneres, y después de un trabajo de autoconocimiento honesto, saber, hacerme la pregunta ¿qué quiero?, y conseguirlo.

No saber qué queremos nos mantiene en una insatisfacción permanente, esto conlleva a la frustración, al enojo y a cometer tantos errores que nos la pasamos pagando las facturas de éstos, lo cual hace que vivamos en una cadena opresora y oscura.

El ejemplo que siempre comento para comprender mejor cómo el no saber lo que queremos nos lleva a la insatisfacción es llegar a una casa preciosa (así elijo verla yo porque es la casa de la vida), pero aunque es hermosa entro a ella y me siento insatisfecha... El problema es que no sé qué quiero: tengo hambre y me voy al baño, quiero dormir y me voy a la cocina, deseo ver una película y me voy al jardín, quiero dormir y me voy al comedor, pretendo ir al cine y me quedo parado en la sala. En todas las situaciones, aun en el lugar más hermoso, me sentiré insatisfecho, infeliz, frustrado, enojado, y puede que culpe a mamá, a papá, a mi pareja sentimental, al Gobierno, a Dios, etc., pero el problema está en mí, en que no me he parado a pensar, a distinguir y a elegir qué quiero. Saber qué deseo hace mi vida muy sencilla y clara; si tengo hambre, me voy a la cocina; si tengo sueño, me voy a una recámara a dormir; ¿quiero ir a visitar a un familiar?, pues tan simple como caminar a la puerta y salir, etc. Es muy fácil cuando camino hacia mi objetivo, y llegar a éste llevará un tiempo y proceso ; no me desespero ni desisto, porque es evidente que debo recorrer un camino y no me quedaré varada.

Otro punto fundamental en la vida para lograr cualquier cambio es el movimiento; es imposible obtener diferentes resultados actuando igual, hay que romper paradigmas, sacudirnos y movernos hacia nuestro objetivo. Este sólo hecho le da a la existencia una fuerza impresionante y se convierte en un proyecto de vida, el cual nos mantiene con ánimo, motivados y fuertes para seguir adelante.

Después de un trabajo personal para entender lo que quiero, entonces puedo con conciencia elegir e ir por la creación de la vida que deseo vivir.

La creencia crea, y aquí vamos a mostrar herramientas para crear tu realidad.

Cuando me refiero al ser, hablo de algo más que un cuerpo físico. El ser humano cuenta con siete cuerpos o siete expresiones, con las que nos manifestamos: 1.- físico, 2.- etérico, 3.- astral, 4.- mental, 5.- causal, 6.- el alma, 7.- espiritual.

Si tú solamente crees en el cuerpo físico y mental, pues piensa en ello cuando me refiera a ser. Yo creo que existen los siete cuerpos y considero que somos más de lo que solamente vemos.

Este tema es motivo de todo un estudio, el cual no veremos al detalle en esta ocasión.

Aumentemos nuestra plasticidad cerebral, liberemos la mente, y así contemplaremos un mundo liberado.

La plasticidad cerebral se refiere a la facultad del sistema nervioso para transmutar su forma y funcionamiento como reacción a la diversidad del entorno.

Capítulo 1 · Sensibilización al cambio

En este apartado vamos a sembrar la semilla del cambio, a tener la capacidad de romper paradigmas, a profundizar en nuestro ser haciendo un trabajo muy importante que es el de tomar conciencia.

Hoy aprenderemos que el pensamiento sí crea y dejaremos de pensar con la carga de cientos de años de pensamientos impuestos. Hoy nos daremos el regalo de caminar solos, pero en unidad, soltando la codependencia emocional que nos esclaviza. Entenderemos que la congruencia entre pensar, sentir y actuar nos mantiene sanos emocionalmente y nos puede hasta liberar de enfermar físicamente.

Las respuestas están en ti, en tu interior, anímate a conocer

tu historia, orígenes, ya no tienes pretextos para decir no sé; la respuesta está en tu propia constitución, eres sabio, y es así porque en una parte de ti están todas las historias, la composición del agua se tiene en una sola gota de ésta. En ti se encuentra toda la historia ancestral, ya no necesitas que te digan qué hacer, pues nadie sabe lo que es mejor para ti que tú mismo.

Hoy vamos a crear un conocimiento innovador, otra creencia con pensamientos nuevos que nos hagan vivir mejores experiencias, sin sentir culpa por mejorar más que nuestros ancestros, por ser felices, por ser libres en nuestras elecciones, sin pensar que somos infieles a nuestro clan y dejar de creer que “no pertenecemos”.

Piensa en las atrocidades que se cometen en nombre de pertenecer a cualquier tipo de relación o grupo como es la familia, los amigos, el matrimonio, la sociedad, los clanes, las iglesias, las sectas, las universidades, etc., y es que debemos dejar de ser uno mismo, renunciar a los ideales. No digo que pertenecer a un grupo sea malo, el problema está en que para serlo se llegue al deterioro de la integridad o dignidad del ser humano. Pensemos un poco más en qué queremos, para elegir de acuerdo con nuestros propios ideales; considero que en este mundo siempre hay un grupo o una relación que es la mejor y la ideal para ti, y si no la conoces, pues créala.

Cambiar.– Acción o transición de un estado inicial a otro diferente, referencia de dejar una cosa o situación para tomar otra; tiene un componente vital, que es el movimiento.

¿Por qué es tan difícil hacer cambios? Primero debemos empezar por observar que cuando decimos que es difícil, el cerebro y nuestro cuerpo se predisponen para asegurarse de que así sea; también sucede, y es lo más importante, que en nuestra mente se forma una red neuronal en la que se hacen viejos y conocidos estos “caminos”, que para crear otra red con nuevo entendimiento hacen falta varios elementos, como son hacer consciente este nuevo conocimiento, elegir, querer y repetir a través de las palabras, la visualización, la emoción, la creencia. No es tan difícil, de hecho, si lo pensamos, es una forma diferente de hacer las cosas, cuando la manejamos ya es muy fácil y repitiendo esta forma de pensamiento creamos una nueva red neuronal, dejamos de utilizar la vieja red hasta que se hace casi invisible, y así seguimos confirmando y reafirmando la nueva red con otro conocimiento, con una forma distinta de entender, de sentir, de pensar; obtenemos una manera diferente de interpretar nuestra realidad y así tenemos una nueva vida.

La mayoría de las personas están esperando la fórmula mágica, aquella que haga los cambios para tener todo lo que me “han dicho” me hará feliz, rico y hermoso; sin embargo, es una ilusión, algo irreal. Me puedes preguntar: ¿por qué debo hacer tanto trabajo, por qué hacer ejercicios, por qué escribir, por qué ser constante, por qué buscar, por qué conocerme?, porque puedes haber leído muchos libros, haber tomado infinidad de píldoras, haber ido a varios cursos, haber escuchado tantos videos, pero el único trabajo que te va a llevar a un cambio, a conocerte, a entenderte, a crear es el de profundizar con la verdad, a sacar todo lo que ya no sirve o que te estorba en pensamientos, emociones, creencias. Ese trabajo que realizas contigo mismo es el más importante de tu vida. El éxito se logra con acción y constancia.

Todo cambio que vale la pena requiere un esfuerzo.

Ilusiónate, entusiásmate y celebra, porque hoy tienes la oportunidad de mejorar tu vida. Ya suelta esa pereza emocional, deja de postergar vivir la vida, date bienestar, bríndale a tu clan un mejor ejemplo de vida.

Tengo varias amigas que han gastado una fortuna en libros y han tomado muchísimos cursos, no miento. Y es una decepción, pues están paradas en el mismo sitio, con los mismos conflictos, con iguales emociones destructivas; salen muy motivadas de sus cursos o de sus lecturas o videos, pero no pasa nada, se sienten entusiasmadas unos días, y luego ya no hay nada. Es muy triste que platiquen de sus cursos, pero no apliquen el conocimiento.

Estoy a favor de educarte, de investigar, pero tienes que ser muy honesto contigo y saber que no vas a hacer nada, aun con excelente información, porque realmente no quieres cambiar, no deseas mejorar.

La motivación debe ser personal, tenemos que buscar dentro de nosotros mismos lo que nos mueve; cada persona posee un “motor” distinto, no puedo moverme por lo que a ti te motiva, hay que buscar dentro la fuerza que impulsa.

¿Por qué muchas personas no cambian o sanan? Porque prefieren que los demás se hagan responsable de ellas, porque necesitan que las apapachen o las cuiden; es una excelente manera de llamar la atención y de culpar al otro de su desgracia.

Es una mala costumbre de muchos quejarse y decir que la vida es mala, miserable, triste, agobiante y acceder a la lástima, a la compasión, a la pena, y entonces mantener a los otros cautivos. Obviamente, no tiene sentido. Si no te interesa cambiar, está bien, pero entonces no vale quejarse. Agradece lo que tienes y disfruta del viaje.

Libreta transpersonal

Adquiere una libreta nueva, la cual será el testigo fiel que te mostrará los cambios y avances que vayas realizando; también tendrá una “memoria” de sanación y liberación, ya lo verás...

Te sugiero dejar las dos primeras páginas en blanco, después escribirás tus mayores logros en ellas.

En las primeras páginas anotarás en una hoja completa lo que remarco con negritas a partir de aquí; esto te servirá de referencia para que lo leas continuamente y aprendas los nuevos conceptos imprescindibles que te ayudarán a que inicies con nuevos conocimientos y formas de interpretar tu vida. Cada hoja tendrá un concepto diferente, si durante este proceso encuentras frases o palabras que te muevan, anótalas en hoja completa; eso ayudará a llamar tu atención, y cuando quieras repasar tus notas o el libro de tu propia vida, ya serán familiares.

La fecha en cada página es importante para que vayas observando tu evolución y progreso en este proceso.

Ahora te voy a dar muchas razones por las cuales escribir en tu libreta transpersonal te va a beneficiar, y esto permitirá no desistir al primer esfuerzo. Te ayudará en el desarrollo personal, en la liberación de tus emociones, en el logro de objetivos y en tu sanación.

Los investigadores en neurociencias comentan que escribir a mano es una de las bases para la construcción neuronal de la comunicación humana. La representación que tiene la mano en la corteza cerebral es enorme, se desarrollan y fortalecen las conexiones neuronales, se activan amplias regiones del cerebro, incluyendo zonas de pensamiento, de lenguaje, de almacenamiento y gestión de información temporal. La actividad neuronal es más intensa, ayuda a ejercitar la memoria, fomenta la organización de ideas, activa el cerebro, auxilia en la expresión de emociones creando una forma de desahogo, desarrolla la creatividad, mejora la memoria, da forma a tus ideas, permite sentirte liberado, mejora la capacidad de expresar lo que sentimos, ayuda a entender lo que somos, nos hace ver con claridad soluciones a nuestros problemas, contribuye a utilizar mejor la lógica y favorece el aprendizaje.

En el ámbito de la salud escribir a mano beneficia el estado de ánimo, reduce la ansiedad, incluso beneficia en casos de depresión, mejora el sueño, aumenta la actividad del sistema inmune, reduce la carga viral, tiene un efecto placebo, ya que consigue “satisfacción” frente al sufrimiento (escribiendo las quejas, los eventos traumáticos, obsesiones, dolores, miedos, preocupaciones, cosas que irritan, etc.); se ha demostrado que aumenta la capacidad de autocuración de nuestro cuerpo y reduce los niveles de estrés.

Con los antecedentes que te mencioné y liberando el poder que proporciona tener clara tu intención, ahora escribes y haces tus ejercicios con la fuerza y convicción que te da saber que lo que escribas no quedará sólo en el papel, sino que tendrá muchos efectos positivos para tu vida.

Cabe mencionar la importancia de escribir con toda la honestidad y anotando lo más fiel a la emoción y sentimiento, sin temor de que te puedan juzgar o tú mismo te juzgues por pensar o sentir de tal manera. Ya no puedes engañarte, así que escribe como salga de ti, sin preocuparte; recuerda que éste es un acto de honestidad, de ponerle nombre a tus emociones, de identificar, de saber lo que hay en ti. Recuerda no preocuparte por nadie, posteriormente de escribir puedes romper esas hojas si consideras que quizá te ocasionarían algún problema o lastimarían a alguien; y siéntete feliz, pues tu libreta tendrá una memoria de liberación y sanación.

Ahora ya no hay pretextos para no decir lo que realmente piensas y sientes.

Si con toda la información que utilicé para convencerte de escribir tu libreta, decides no hacerlo, está bien; sólo te pido que aunque no escribas los ejercicios que solicito, los hagas mentalmente; te aseguro que esto te ayudará a esclarecer más tu vida y a comprender.

Otro punto importante es saber que en este libro vamos a hacer algunos ejercicios que son fundamentales. Si no los realizas, no vas a profundizar, no vas a encontrarte contigo, no podrás atravesar ese puente entre la fantasía y la realidad; difícilmente encontrarás tu propia esencia, tu centro, no podrás conocerte. Te ayudará a que sepas lo que realmente quieres y hagas el cambio; con esto podrás remover todas las capas de ideas, creencias y cadenas que vienes arrastrando transgeneracionalmente.

Deja la apatía y la tonta fantasía de que los cambios en la vida se dan con una varita mágica, sin moverte, sin conocimiento, ni trabajo. No hablo del trabajo que duele, sino del compromiso honesto y desde el amor hacia tu propia vida. Aun si no haces los ejercicios, pienso que te beneficiarás al observar todas las áreas que se deben trabajar.

Mi idea fundamental al presentar esta obra es que veas ya es tiempo de hacer cambios en tu vida, dejar la queja por el compromiso y observar que si tenemos manzanas es porque eso hemos sembrado; ¿quieres cosechar algo diferente?, entonces comienza a sembrar lo que deseas para tu vida. Así es que a trabajar. Te aseguro que no tendrás una ocupación que te dé más satisfacciones como el de tu desarrollo y conocimiento personal.

Ejercicio 1. Mi propósito

Anotar lo que quieres lograr en este proceso; simplemente, cuál es el propósito que deseas cumplir en tu vida. Es como hacer una carta a tu hada madrina, no te juzgues pensando que es imposible, sólo escribe todo lo que tu mente y más anhelados deseos te dicten; el proceso en sí te dará respuestas.

El ejercicio te ayudará primero a desahogar parte de tu conflicto, a plasmar todas las ideas que tienes y a empezar a poner orden en tu mente. Al tiempo, podrás observar si lo que escribiste en realidad es lo que quieres y cómo cuando enfatizas en tus deseos las respuestas y soluciones llegan, ya que estás abierto y receptivo. Segundo, contribuirá a entender dónde estás parado física y emocionalmente. Aun más, quizá te des cuenta de que no sabes qué quieres....

No juzgar

Es necesario para comenzar un proceso de comprensión, de conocimiento, de desarrollo personal, no juzgar. De hecho, la vida sería más liviana si dejas de cargar con el pesado plomo del juicio.

Uno de los principios fundamentales para el autoconocimiento y la liberación de condiciones que nos mantiene atado a una realidad dolorosa es no juzgar, no señalar, no darle valor o peso, no etiquetar; simplemente, las cosas son como son, pero ¿ahora qué hacemos con eso?

Los juicios carecen de verdad, se juzga lo que no se puede comprender; cuando existe el juicio, no hay posibilidades de ver la totalidad de las perspectivas. En el juicio hay condena, y en la condena no existe la libertad.

Frases dichas sobre juzgar:

· Juzgar a una persona no define quién es ella, sino quién eres tú.· Antes de juzgar busca la verdad, antes de lastimar ponte en el lugar del otro.· Las personas son veloces para juzgar a los demás, pero lentas para corregirse a sí mismas.· Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla (Madre Teresa de Calcuta).· No juzgues mis decisiones, si no conoces mis razones.