Cómo Olvidar a tu Ex E-Book

Gardner Sims

• Herausgeber: Gardner Sims
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

¿Esa relación se terminó y sientes que el tiempo se detuvo? ¿Necesitas sanar pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres sacar a esa persona de tu mente y tu corazón? Entonces sigue leyendo…
 
“Confía en el tiempo, que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades.” - Miguel de Cervantes
 
La adversidad y la angustia no son algo que solo le sucede a un par de personas. Todos los que viven en este planeta tendrán estas horribles emociones llamando a su puerta en un momento u otro. 
 
 Algunos descubrirán que el tiempo realmente cura todas las heridas y seguirán adelante. Y otros descubrirán que nunca dejarán atrás el pasado y permitirán que arruine sus vidas. ¿Cuál eres tú?
 
La vida sigue contigo o sin ti, por lo que también podrías seguir el viaje. Y la vida nunca es aburrida; ¡en un instante todo puede cambiar!
 
En este libro, descubrirás: 
 
-       Razones importantes por las que las relaciones fracasan. 
-       Características y tipos de amor tóxico. 
-       Ejercicios día a día para recuperarte de una ruptura. 
-       Aprende a establecer metas y haz un balance en tu vida. 
-       Descubre las razones de porqué nos cuesta superar a una persona que nos lastimó. 
-       Y mucho más..
 
 
Vivimos en un mundo de gratificación. Luego agregue la tecnología a la mezcla y todo sucede en un instante, desde mensajes de texto, correo electrónico, teléfonos celulares y videollamadas.
 
Desafortunadamente, cuando se trata de asuntos del corazón, no hay nada “instantáneo” en la sanación y la recuperación de los pedazos que quedan de tu corazón roto. 
 
¡No lo dudes más! Deja atrás el pasado y conviértete en la mejor versión de ti mismo, ¡este libro es para ti!  ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!

Leseprobe

Cómo Olvidar a tu Ex

Cómo olvidar a tu ex pareja y no volver a mirar atrás

Gardner Sims

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Índice

Introducción

1. 15 Razones Importantes Por Las Que Las Relaciones Fracasan

2. Ejercicios Para Hacer Del Día 1 Al Día 8 Para Recupérate De Una Ruptura

3. Establecer Metas Y Hacer Un Balance De Tu Vida

4. ¿Por Qué Es Tan Difícil Superar A Alguien Que Te Lastimó?

5. ¿Por Qué Es Tan Difícil Dejar Ir Después De Una Ruptura?

6. Cinco Cosas Que Nunca Debes Hacer Después De Una Ruptura

7. La Manera Positiva De Lidiar Con Una Ruptura

8. Maneras De Superar A Tu Ex

9. El Poder De Las Afirmaciones Positivas Diarias

10. Usa La Lluvia De Ideas Como Una Forma De Recuperación

11. Ejercicios Para Hacer Del Dia 9 Al 30 Para Recuperarte De Tu Ruptura

12. La Angustia Y Ser Padre Soltero

13. Establecer Metas Y Hacer Un Balance De Tu Vida

14. ¿Cómo Encontrar El Amor De Nuevo Después De Una Ruptura O Divorcio? Comprender La Psicología

15. Lecciones Valiosas Después De Una Ruptura Amorosa

16. La Depresión Por Una Ruptura De Pareja

Conclusión

Introducción

Voy a empezar este libro diciéndote que la sanación requiere coraje, y todos tenemos coraje, incluso si tenemos que cavar un poco para encontrarlo.

Vivimos en un mundo de gratificación. Luego agregue la tecnología a la mezcla y todo sucede en un instante, desde mensajes de texto, correo electrónico, teléfonos celulares y videollamadas. Incluso lo llaman "mensajería instantánea".

Pero, desafortunadamente, cuando se trata de asuntos del corazón, no hay nada "instantáneo" en la sanación y la recuperación de los pedazos que quedan de tu corazón roto.

De hecho, es todo lo contrario. Es como si el tiempo se detuviera. Pero la realidad es que el tiempo sigue avanzando, eres tú quien puede sentirse atrapado en un túnel del tiempo. La verdad es que si le das tiempo, tu corazón eventualmente sanará, pero solo si tomas los pasos correctos y haces las cosas correctas para ayudarlo en el camino.

Hay una cierta cantidad de tiempo que es normal en el duelo de una pérdida. Es cuando pasa este llamado tiempo "normal" y todavía estás atrapado viviendo en el pasado que tienes que empezar a ver que ninguna cantidad de tiempo sanará a alguien que elige no dejarlo ir.

Al principio, debes llorar al respecto, hablar con tus amigos y familiares, ventilar tu ira de manera positiva y escribir un diario también puede ayudar. Pasarás por todas las emociones que son parte de la curación y de dejar atrás el pasado. Tú puedes incluso tener una fiesta de lástima o dos, pero dos es el límite.

Pero después de que termine la fiesta, debes aceptar la realidad de que esta relación ha terminado. Está destruida, ha terminado, se ha ido y estás a punto de entrar en un nuevo capítulo de tu vida. El tiempo sanará tus heridas cuando te permitas atravesar el dolor sabiendo que no solo saldrás del túnel proverbial al otro lado, sino que serás una persona más fuerte gracias a él.

La adversidad y la angustia no son algo que solo le sucede a un par de personas. Todos los que viven en este planeta tendrán estas horribles emociones llamando a su puerta en un momento u otro. Y algunos descubrirán que el tiempo realmente cura todas las heridas y seguirán adelante. Y otros descubrirán que nunca dejarán atrás el pasado y permitirán que arruine sus vidas. ¿Cuál eres tú?

Saber que el tiempo cura todas las heridas no siempre lo hace más fácil, pero ¿qué tiene de fácil cargar con una relación muerta y vivir con recuerdos de lo que fue cuando realmente tienes una opción?

Por lo tanto, tómate un período para poder sanar y antes de que te des cuenta, el pasado estará donde pertenece, en el pasado como un recuerdo lejano. La vida sigue contigo o sin ti, por lo que también podrías seguir el viaje. Y la vida nunca es aburrida; ¡en un instante tu vida puede cambiar!

Gracias por comprar este libro, es mi firme convicción de que te proporcionará todas las respuestas que necesitas para tu rompimiento.

En este libro conforme vayamos explicando los capítulos, te daré una guía de cosas que puedes ir siguiendo durante 30 días para que puedas superar a tu ex.

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15 Razones Importantes Por Las Que Las Relaciones Fracasan

Podría continuar durante horas con cientos de razones por las que las relaciones fracasan independientemente de su duración y estado, pero creo que algunas de las más importantes son directa o indirectamente responsables del fracaso de la relación.

Las siguientes no están en un orden especial, y siempre hay grados sobre estos temas. Nunca es un, todo o nada, cuando se trata de rasgos, actitudes, comportamientos o mentalidades.

Ten en cuenta que la mayoría de los problemas similares suceden porque las personas carecen de la madurez, la paciencia, la compasión o las habilidades o el coraje para estar dispuestos a crecer juntos, aprender juntos o simplemente dejar de lado sus prejuicios o limpiar sus filtros emocionales que siempre están llenos de una variedad de viejas cuestiones de equipaje y heridas emocionales.

Ten en cuenta que todas las relaciones mejoran o empeoran, son dinámicas y cambian constantemente. Nada permanece igual ya que cada persona crece independientemente de su pareja y la relación, en general, sufre una variedad de cambios debido a muchos factores. Así que aquí están las 15 más importantes:

UNO: Pierden el romance y la intimidad. El romance y la intimidad continua no tienen que ver con la calidad o la frecuencia del sexo. Es puramente mantener el misterio, la diversión, la cercanía y la conexión emocional. Cuando el romance se desvanece, también lo hace la cercanía, la risa y la unión. Cuando hablo del romance, me refiero únicamente a las formas creativas en que cada uno de ustedes aporta emoción, sorpresa, singularidad y aventura y, sí, amor a la relación.

DOS: No existe un proceso efectivo de resolución de conflictos. El desacuerdo y el conflicto son parte normal de cada relación sin importar cuán cercana, fuerte o duradera sea. El conflicto, cuando no se trata de manera respetuosa y comprensiva, conducirá al retraimiento, a la edición de la comunicación y a la incapacidad de mantener la apertura y un entorno emocional seguro.

TRES: Hay una falta de aceptación de tu pareja. Desde la perspectiva humana, nadie es perfecto. Todos tenemos defectos, opiniones, prejuicios, creencias y valores que son únicos.

Cuando dos personas se juntan en una relación, es normal que de vez en cuando tu pareja haga o diga cosas que te vuelvan loco.

La incapacidad de aceptar incondicionalmente a tu pareja por lo que es, eventualmente conducirá a un mayor conflicto y distancia emocional.

CUATRO: Una o ambas personas dejan que su ego se interponga en el camino. El ego necesita tener razón o ser mejor que los demás. Cuando ambas personas permiten que su ego se salga de control en una relación, entonces se llenará de estrés, desacuerdo, conflicto, frustración y ansiedad. No son buenas emociones para albergar si deseas una relación amorosa y enriquecedora.

CINCO: Alguna de los dos o ambas personas están atascados y no están dispuestos a comprometerse. Ninguna forma es siempre mejor o correcta. Nadie siempre tiene la razón. No hay bien o mal, solo diferentes formas de ver las cosas. Cuando una persona se atasca en su forma percibida de creer, hablar, sentir o actuar y no acepta que puede haber otra o incluso mejor manera, es inevitable que esta mentalidad conduzca a un aumento de la tensión, el estrés y el conflicto.

SEIS: Existen agendas ocultas o personales que sabotean la relación. Una agenda personal no es más que una meta o una necesidad. Cuando estos no están a la vista o están en conflicto con las metas o necesidades de su pareja, puede contar con un mayor conflicto, argumentos, suposiciones o malentendidos.

SIETE: Hay una falta de confianza. Cuando la confianza mutua abandona la relación, todos los demás aspectos de la relación sufren. Para que todas las relaciones sean exitosas y duraderas, deben basarse en la confianza mutua. La confianza no es más que saber que tu pareja siempre será honesta pase lo que pase.

OCHO: Hay una falta de respeto. El respeto es primo de la confianza. Respeta y honra las metas, deseos, sueños, planes o actividades de tu pareja. No tiene que gustarte o estar de acuerdo con ellos, pero debes honrarlos. Honrarlo significa que no intentas cambiarlos, criticarlos o menospreciarlos por ningún motivo.

NUEVE: Hay manipulación emocional. La manipulación emocional es simplemente usar la culpa, la ira, el retraimiento, los celos o algún otro juego emocional, queriendo conseguir lo que tú quieres para castigar a tu pareja por alguna razón o para controlarla de alguna manera.

DIEZ: Hay falta de lealtad por parte de una o ambas personas. La lealtad está directamente relacionada con el tema de la confianza, pero es, al final, un comportamiento que de alguna manera dice: necesito algo o alguien más que me dé lo que tú no puedes o no quieres. Cuando la lealtad se va, es posible que tu pareja se vaya después de eso. No me refiero aquí sólo a tener aventuras, sino también cuando tu trabajo, interés, afición, agenda personal, carrera o negocio siempre parecen ser más importantes que tu pareja o sus miedos, necesidades, deseos o planes.

ONCE: No hay suficiente aprecio o reconocimiento. Lo único que la gente anhela es aprecio y reconocimiento por su esfuerzo, creatividad, sorpresas, trabajo extra, etc. Cuando falta este aprecio o reconocimiento tarde o temprano, estos actos serán cada vez menos y pronto terminarán por completo.

DOCE: La comunicación carece de integridad, capacidad de respuesta o es disfuncional. La comunicación es un tema complicado cuando se trata del comportamiento humano y sus suposiciones, malentendidos, confusión e incluso mensajes engañosos. Si ambos no pueden ser abiertos y honestos y sienten la necesidad de ocultar sentimientos, pensamientos, acciones, o necesitan editar constantemente sus mensajes por temor a castigos, represalias o críticas: esta es una señal segura de que las cosas están llegando a su fin.

TRECE: Hay muchas invalidaciones. La invalidación es básicamente cuando haces o dices alguna cosa que hace que otra persona se sienta poco importante, no valorada, insegura, irrespetada o no valiosa. Podrían ser cosas tan simples como: siempre llegar tarde, interrumpirlos, no escucharlos o criticarlos frente a los demás.

CATORCE: Hay una mentalidad de obtener o tomar en lugar de dar por parte de una o ambas personas. Dar en lugar de recibir siempre hará que una persona sea más feliz y se sienta mejor consigo misma. Hay dos tipos de personas en el mundo cuando se trata de este tema: donantes y receptores. Los que toman necesitan que la gente les dé, y los que dan necesitan darles a los demás. Los que dan en lugar de los que reciben son siempre más felices y están más contentos en la vida.

El problema es que la mayoría de las relaciones se componen de un donante y un receptor. Ambos tienden a obtener lo que necesitan cuando se trata de dar y recibir, pero al final ambos pronto se cansarán del comportamiento de su pareja.

QUINCE: Las expectativas no se gestionan o no se comunican con integridad. Todos tenemos expectativas de los demás. Algunos son inmaduros o disfuncionales, mientras que otros se basan en la realidad e incluso en el respeto. Pero al final, si no se comunican sus expectativas, comenzarás a sentirte cada vez más decepcionado por la falta de cumplimiento de tus expectativas por parte de tu pareja. No pueden honrarlos o incluso considerar acomodarlos si no se expresan.

Eso es todo, amigos. ¿Tienes alguno de estos problemas o desafíos en tu relación que no te estás tratando, superando, abordando o manejando de forma positiva? Si no, deberías ya de estar empezando antes de que sea demasiado tarde.

También antes de terminar este capítulo te dejaré por aquí ciertos criterios para identificar si estas en una relación tóxica y lo que debes hacer, ya que esto también puede ser una razón por la cual las relaciones terminan.

Las relaciones de pareja no siempre son fáciles y, de hecho, los conflictos son algo habitual; pueden surgir en cualquier momento y a partir de los detalles más nimios.

Cada uno de los miembros de la relación tiene sus ideas y su forma de entender el mundo y la vida, y no siempre es fácil comprender la postura del otro. Sin embargo, con amor y con el dominio de una serie de habilidades sociales, así como con unas buenas dosis de resiliencia y capacidad de negociación, la relación puede tener éxito.

En ciertas ocasiones, sin embargo, estar en pareja puede ser un auténtico infierno, pues el amor tóxico hace imposible que las cosas salgan bien. Las relaciones tóxicas tienen la característica de que por lo menos un integrante de la relación tiene comportamientos y actitudes totalmente impropias.

Tipos de amor: el amor tóxico

No todos los amores son iguales. Podemos encontrar amores auténticos, que son puros y nobles, aquellos que son difíciles de encontrar. El amor auténtico es un amor que se basa en la confianza, el respeto y en la libertad. También hay otros tipos de amor, como el pasional, caracterizado por una gran atracción física pero poco compromiso.

Ahora bien, también hay amores que son tormentosos, si se les puede llamar amor, en los que predominan los celos, la falta de libertad, el control excesivo. Este tipo de amor es el amor tóxico, un amor que, en la mayoría de los casos, vive de la dependencia y de la ilusión sin nada que la respalde.

Y es que el amor es un tema ciertamente complejo, por eso muchos teóricos han intentado abordarlo y comprenderlo, no siempre con consenso. Uno de los teóricos más conocidos por sus aportaciones a la hora de entender este fenómeno se volvió famoso por realizar una clasificación de los distintos tipos de amor. Su Teoría Triangular del amor propone que existen tres elementos que interactúan entre sí para formar un tipo u otro de amor. Estos elementos son: la intimidad, la pasión y el compromiso. Por ejemplo, el amor que está formado por los tres elementos es el amor consumado.

Características del amor tóxico

Pero, ¿qué características presenta el amor tóxico? ¿Qué hace que un amor cause sufrimiento? Puedes encontrar las respuestas a estas preguntas en las siguientes líneas: