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- Herausgeber: Publishroom
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
"Courgette et Périnée" est une véritable recette, simple et pleine de saveurs, pour explorer ton anatomie, lever les tabous et savourer une sexualité épanouie, quelle qu’elle soit. Grâce à la méthode Resp.P.®, qui associe respiration et périnée, tu partiras à la rencontre de cette partie essentielle de ton corps.
Comme toute bonne recette, ce livre te propose une préparation facile : un soupçon d’humour, une pincée de connaissances anatomiques et une bonne dose de bien-être corporel. Non seulement tu apprendras à ton périnée à respirer, mais tu amélioreras aussi ta posture et ton ressenti corporel.
Avec quelques astuces, une touche d’espièglerie et une cuillerée de légèreté, " Courgette et Périnée " transformera ton approche du corps et du périnée en un véritable festin de bien-être !
Psychomotricienne spécialisée dans le périnée en conscience et thérapeute de l’intime, Maritchu t’invite à un voyage inédit au pays du périnée, masculin et féminin, pour découvrir les secrets de cette zone intime.
À PROPOS DE L'AUTRICE
Psychomotricienne spécialisée dans le travail du périnée en conscience, thérapeute de l'intime et réflexologue plantaire,
Maritchu Mauget-Bilbao s'est plongée dans l'étude de l'anatomie du périnée pour en comprendre tous ses secrets. Depuis plus de 20 ans, elle a développé une méthode de travail corporel, la méthode Resp.P. (respiration et périnée)pour accompagner hommes et femmes dans la découverte de leur périnée, de la respiration et des abdos profonds. Sentir son périnée pour mieux vivre sa sexualité fut alors une évidence.
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Seitenzahl: 108
Veröffentlichungsjahr: 2024
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Couverture
Mentions légales
Publishroom Factorywww.publishroom.com
ISBN : 978-2-38625-554-0
Le Code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une utilisation collective. Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite par quelque procédé que ce soit, sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit, est illicite et constitue une contrefaçon, aux termes des articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
Page de Titre
Maritchu Mauget BilbaoArtiste de l’intime : May Hughes
Courgette et Périnée
On a toutes et tous un Périnée !
Les recette de Maritchu pour un périnée éveillé et une sexualité épicée.
AU MENU
À qui s’adresse ce livre ?
Réponse simple : à tout le monde !
Que tu sois une femme, un homme ou non-binaire ce livre est fait pour toi.
Que tu sois un.e jeune ou que tu te sentes âgé.e, ce livre est fait pour toi.
Que tu sois un.e grand.e sportif.ve ou un.e sportif.ve du dimanche spécialisé.e en canapé, ce livre est fait pour toi.
Que tu sois professeur.e de yoga, pilates, danse ou de toute autre pratique corporelle et physique ou grand.e adepte du sport en salon ou en chambre, ce livre est fait pour toi.
Que tu sois en pleine forme ou que ton corps soit blessé, ce livre est fait pour toi.
Que tu sois accros au sexe ou asexuel, hétéro, homo, bi ou fluent… ce livre est fait pour toi.
Car on a tous et toutes un périnée.
INTRODUCTION
Ce livre est là pour t’accompagner dans ta rencontre avec ton périnée mais surtout dans ta rencontre avec toi-même, quelle courgette es-tu?
Ce livre est interactif, au fur et à mesure de ta lecture, tu vas pouvoir te connecter, avec les QR codes présents, à des petites vidéos afin de clarifier un peu plus certaines notions abordées.
Prends le temps de te plonger dans la lecture et quand tu en éprouveras le besoin, je serai là pour t’accompagner avec mes vidéos.
Et si besoin, je reste à ta disposition via Instagram « courgetteetperinee » ou par Facebook « Maritchu Mauget-Bilbao » pour répondre à tes questions, tu n’es pas seul.e sur ton chemin.
Alors bon voyage vers toi-même et au plaisir de t’y accompagner…
Ce livre est le condensé d’une méthode que j’ai mise au point depuis plus de vingt ans et que j’offre aujourd’hui à tous ceux et celles qui le souhaitent, la méthode Resp.P® qui se prononce [respect], respiration et périnée.
Bienvenue dans mon monde !
Pour mettre des paillettes dans ta vie et de la vie dans ton périnée et ta sexualité !!!
Ni sage-femme, ni kinésithérapeute, je suis psychomotricienne spécialisée dans le travail du périnée en conscience.
Pourquoi cette précision importante ?
En tant que psychomotricienne, je travaille sur la conscience du corps et non sur la rééducation périnéale.
Ma pratique est un accompagnement vers la prise de conscience et en aucun cas ne se substitue à un diagnostic médical ou à une rééducation périnéale par une sage-femme ou un.e kinésithérapeute spécialisé.e en périnéologie.
1. Une petite pincée de moi.
Je suis née dans une famille de sportifs. Mes parents étaient professeurs d’éducation physique et sportive (E.P.S.) et ma grand-mère maternelle tenait une école de danse avec sa sœur depuis 1957. Je peux donc dire qu’à l’instar d’Obélix, je suis tombée dans le monde de la danse et du corps dès ma venue au monde et même avant.
La danse était mon univers, c’était ma vie.
En cherchant ma voie, après le baccalauréat, j’ai découvert la danse-thérapie (formation à la Sorbonne).
Waouh !!!! Ce fut alors une révélation : danser et soigner, accompagner vers le mieux-être par le corps et la danse tombait sous le sens.
Cependant mes petites fées en avaient décidé autrement.
Cette année-là (non pas celle de Clo-clo), le cursus s’arrêtait.
En suivant les conseils éclairés de mon merveilleux conseiller d’orientation, j’ai présenté et réussi mon concours pour intégrer l’école de psychomotricité de Bordeaux II.
Trois merveilleuses années qui m’ont ouverte au monde du soin, du corps et de la thérapie.
Mon univers prenait vie, tout s’emboîtait: psychologie, émotions et corps.
A. Un soupçon de psychomotricité.
La psychomotricité, c’est quoi?
Une magnifique question et tellement vaste…
J’ai envie de répondre, la psychomotricité c’est la vie!
La psychomotricité est un ensemble de pratiques corporelles qui vise à apaiser, à harmoniser l’état psycho-émotionnel.
Pour schématiser, on peut dire que lorsqu’un individu ne va pas bien émotionnellement, cela se traduit par des tensions corporelles pouvant aller jusqu’à empêcher, bloquer certains comportements corporels. En passant par un travail sur le corps, on vient aider à dénouer l’intérieur pour apaiser cet état de tension et harmoniser l’état émotionnel.
Le postulat de base de la psychomotricité, de la vie, est que nous sommes des êtres globaux, entiers, uniques…
TOUT EST LIÉ.
B. Un zeste de Rubik’s Cube.
J’aime bien prendre l’exemple d’un Rubik’sCube.
Rappelle-toi, dans les années 80, ce jeu prise de tête qui devait harmoniser les 6 couleurs des facettes en un temps record pour gagner la partie.
Nous sommes tous un Rubik’s Cube aux multiples facettes : émotionnelle, corporelle, sexuelle, sociale, familiale, innée, acquise, etc.
Lorsqu’une des facettes est en souffrance, toutes les facettes sont impactées . Si on travaille et apaise l’une d’elles alors on vient plus ou moins travailler aussi toutes les autres. Ainsi en se focalisant sur la facette corporelle par un travail sur le corps, on vient dénouer, apaiser les autres facettes.
C’est aussi en appréhendant son être comme un merveilleux Rubik’s cube, qu’on restaure le lien entre toutes ses facettes.
Cela donne un sens aux différentes « portes d’entrée » vers notre Être.
Par conséquent chaque thérapie peut être une entrée pour aider la personne à aller mieux en complétude avec d’autres modes de thérapie.
L´image du Rubik´s Cube permet donc d´envisagerl´Être dans sa globalité, son unicité.Nous sommes UN.E, entier.e, unique.
C. Une goutte de Matriochka.
Une autre image vient enrichir mon approche : celle de la poupée russe, la Matriochka. Imagine que ton corps soit la poupée la plus petite, la plus intérieure, ainsi en travaillant sur celle-ci, telle une onde, un rayonnement, le travail va avoir des répercussions sur toutes les autres : émotions, liens aux autres, vie sociale, confiance en soi, sexualité, etc.
De l’être à l’âme…
Le corps est, à notre arrivée au monde, le premier «outil» d’échange, de communication entre nous et l’Autre, l’extérieur. Le bébé et ensuite l’enfant commencent à découvrir le monde et l’Autre par le corps, par les sens.
On parle de « développement psychomoteur » de l’enfant qui n’est autre que le développement de l’être tant corporellement, psychologiquement qu’émotionnellement.
Quand un trouble (émotionnel ou autre) survient, le développement psychomoteur de l´enfant se trouve entravé et c’est là que professionnellement le.la psychomotricien.ne intervient.
Cependant, notre Rubik’s Cube ounotre Matriochka fonctionne durant toute la vie, le.la psychomotricien.ne peut donc intervenir à tout âge.
La richesse de la psychomotricité est d’intervenir sur la facette ou poupée « corps », chez l´enfant comme chez l’adulte par différentes techniques en fonction du/de la psychomotricien.ne.
2. Deux cuillerées de corps.
Après mes études en psychomotricité, je ne me suis pas directement installée comme thérapeute. J´ai repris la suite de l´école de danse de ma grand-mère. Je l´ai rebaptisée « Amalgame Danse », nous sommes tous et toutes un «amalgame» de beaucoup de choses.
J´y ai enseigné la danse enfin les danses: classique, jazz et contemporain pendant plus de 25 ans. J´y ai fait vivre les valeurs de tolérance, de bienveillance, de respect de soi et des autres. Chaque personne, chaque corps, chaque être y avait sa place et le droit de vivre pleinement le bonheur de danser.
Mon approche de psychomotricienne alimentait mon regard sur la danse, mon travail avec cet art, notamment sur la posture.
A. La posture : tout un programme !
Durant mes études de psychomotricité, j’ai rencontré Jacques Garros, psychomotricien, qui m’a enseigné le travail corporel avec la méthode d’Hilde Perboom.
Un travail intense et profond autour de la respiration globale et physiologique et de la posture qui est aujourd’hui la base, les fondements de ma méthode.
Travaillersajusteposturepermetdemieuxrespireret des’ouvriraumonde.
On y retrouve toutes les facettes de notre Rubik’s Cube et nos poupées matriochkas, tant corporelle que sociétale, sexuelle et morale…
Pour clarifier: lorsque nous allons mal, notre posture change : on s’avachit, on se recroqueville, on se renferme. Toutes ces expressions qualifient notre façon de nous présenter au monde. En reprenant le travail en psychomotricité, pour commencer à aller mieux on peut commencer par travailler notre posture…
Lorsqu’on se redresse, on retrouve une posture de confiance au monde. On offre à l’autre une nouvelle image de nous. La conséquence directe est que notre rapport à l’autre , à l’extérieur change et vient envoyer un nouveau message à notre intérieur (inconscient, corps et autre). On peut appeler ce travail le « cercle vertueux de la posture».
Anatomiquement, nous sommes des « machines » extraordinaires, tout est fait pour être à sa juste place.Comme pour la courgette, la nature est bien faite !
Dès lors qu’une partie n’est plus à sa juste place, des tensions apparaissent et des maux en découlent. Il est donc important de toujours garder en tête, en corps que même si on travaille une partie préférentiellement de notre corps, nous devons toujours penser à la globalité de notre posture.
La posture NOUS raconte…
Elle raconte qui nous sommes, ce que nous montrons de nous à l’extérieur, elle est notre premier moyen de communication avec les autres. En travaillant la « juste » posture, on se réaligne à soi-même pour être « juste soi » dans toute notre beauté et laisser développer tous nos potentiels.
B. Un zeste de soi.
En reprenant « en main » ta posture,
tu reprends ta vie en main.
Tu ne subis plus la vie.
TU VIS TA VIE !
Tu n’es pas obligé.e d’attendre d’aller mal pour avoir envie d’aller mieux.
Par conséquent, prendre soin de soi devrait être un «devoir » de soi pour soi. C’est dans ce cadre que ma méthode devient un moyen de s’écouter, de se respecter afin de ne pas attendre d’aller mal pour avoir envie de prendre soin de soi.
Je suis responsable de MAvie !
Tu es responsable de TAvie !
« Qui répond, qui est garant » (De Fermino S. Hillarii, Year books of the reign of Edward the first ds Gdf.)
Je suis garant.e de ma vie, je dois en prendre soin !!!
Toute mon approche se base sur cette prise de « responsabilité » de son être, pour pouvoir devenir autonome dans son travail corporel.
3. Quelques courgettes.
A. Petit détour dans le potager.
Savais-tu que le plant de courgette faisait éclore des fleurs femelles et des fleurs mâles?
