Danke! E-Book

Christof Arnold

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 39

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Wie oft sagen wir danke, ohne wirklich dankbar zu sein? Was für viele von uns nur noch ein Ausdruck von Höflichkeit ist, bedeutet Christof Arnold umso mehr. Der Autor weiß, was echte Dankbarkeit bewirkt und wie wir damit unser Leben verbessern. Mit einfachen Übungen hilft er uns, Schritt für Schritt zu erkennen, worüber wir uns glücklich schätzen können. Dabei zeigt uns der Coach an alltäglichen Beispielen, dass es die kleinen Dinge sind, die zu innerer Zufriedenheit führen, auch in schwierigen Zeiten. Durch seine lockere Art vermittelt er das Thema mit viel Spaß und macht es für jeden leicht verständlich. So gelangen wir spielerisch zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden.

Leseprobe

Inhalt

E

infach nur

„

Danke“?

Wie du dieses Buch am besten nutzen kannst

Wie viel Dankbarkeit ist in deinem Leben?

Dankbar – Warum eigentlich?

Dankbarkeitsfreude

Verordnete Dankbarkeit

Warum eigentlich dankbar sein?

Was kann ich?

Was habe ich?

Weil ich … habe, kann ich …

Ich bin dankbar für …

Ich bin dankbar für …, weil …

Gelegenheiten, danke zu sagen

Dankbarkeit und Tagesablauf

Was, wenn ...?

D

ie hohe Schule der Dankbarkeit

Das wirkliche Leben

Ich bin dankbar für …

Warum eigentlich dankbar sein?

Bewusster danke sagen

Generelle und brisante Themen

Ich bin dankbar für den Tod

Dankbarkeit bei Traumata

Dankbarkeit – der Schlüssel zum Paradies

Herzöffnung durch Dankbarkeit

Nein danke – danke nein!

T

ipps und Tricks

Tagesroutine

Dranbleiben

Etwas, was mir am Herzen liegt

Danksagungen

Über den Autor

Echt lesenswert!

„Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Paradies“

Christof Arnold (Trio Chrio)

Einfach nur „Danke“?

„Danke“ war lange Zeit ein Wort, das ich irgendwie automatisch sagte, aber häufig nicht fühlte. Klar, als Kind wurde mir eingebläut, danke zu sagen, wenn ich etwas bekam, aber dass man das auch fühlen konnte, war mir damals nicht bewusst. Irgendwann hatte ich dann mal darüber gelesen, aber erst, als mein Bruder mir einmal aus der Patsche half, konnte ich die Dankbarkeit das erste Mal wirklich fühlen. Es hatte anscheinend etwas mit Liebe zu tun und mit Bewusstwerdung, aber so ganz hatte ich es noch nicht verstanden.

Erst als ich das Wunder der Geburt meiner Tochter miterleben durfte, konnte ich so völlig in dem Gefühl der Dankbarkeit aufgehen und es spüren. Diese Kraft, die dieses Gefühl hat und einem gibt, Wahnsinn! Das spornte mich an, auf die Suche zu gehen, wie ich dieses Gefühl wieder erleben könnte. Ich kaufe immer noch jedes Buch zum Thema Dankbarkeit, um zu schauen, ob jemand anderes noch andere Wege gefunden hat. Hier in dem Buch findest du ein paar davon. Viel Freude bei der Erkundung!

Wie du dieses Buch für dich am besten nutzen kannst

Dieses Buch ist in drei Teile aufgeteilt und eignet sich für den Anfänger in Sachen Dankbarkeit genauso gut wie für den Profi. Der Anfänger startet einfach mit Teil 1 und geht dann chronologisch weiter. Der Fortgeschrittene kann, wenn er möchte, gleich mit Teil 3 starten, oder er schnuppert einfach noch mal in den Anfang hinein. Keinesfalls empfehle ich den direkten Einstieg in Teil 2, „Die Hohe Schule der Dankbarkeit“, denn ohne entsprechende Vorübungen könnte dies sehr befremdlich und missverständlich sein. Oder kannst du dir jetzt schon vorstellen, dankbar zu sein für etwas, was dir gar nicht gefällt?

Des Weiteren ist es gut, Dinge zu wiederholen, damit sie sich festsetzen, und deshalb gibt es die eine oder andere Wiederholung auch hier in diesem Büchlein. Da wir gemeinsam sehr persönliche Themen angehen, benutze ich hier die Du-Form. Außerdem verwende ich meist die männliche Schreibweise.

Wie viel Dankbarkeit ist in deinem Leben?

Wie sieht es gerade in Sachen Dankbarkeit bei dir aus? Ich vermute mal, da du dieses Buch in Händen hältst, hast du für dich festgestellt, dass davon gerne noch mehr in dein Leben passen würde. Doch wie soll das denn überhaupt gehen, Dankbarkeit üben? Das klingt so nach Arbeit und das ist gerade das, was du nicht auch noch gebrauchen kannst, oder? Das kann ich gut verstehen, deshalb habe ich die Übungen in den beiden Praxisteilen so einfach wie möglich und recht spielerisch aufgebaut. Hierdurch kannst du Spaß dabei haben, dich in mehr Dankbarkeit zu üben.

Also dann starten wir gleich mal mit einer davon, die sinnigerweise auch noch „Dankbarkeitsfreude“ heißt.

Dankbarkeitsfreude

Als Erstes denk an etwas, was dir so richtig viel Freude bereitet hat. Bei mir ist das das Schaukeln mit ca. 4 Jahren, bei dem mir einer meiner Brüder immer wieder neuen Anschwung gegeben hat. Geh ganz in diese Erinnerung, so dass du die Freude in deinem Körper wieder spüren kannst … Gut so!

Wenn ich dich jetzt fragen würde, ob du dankbar für diese Erfahrung bist, würdest du sehr wahrscheinlich mit einem lauten „Ja!“ antworten. Gut, dann bedank dich jetzt innerlich bei den Beteiligten, den Umständen oder wem auch immer, und spür, wie diese Dankbarkeit die Freude noch erhöht.

Na, das war doch nicht schwierig, oder? Und es hat sogar noch richtig Spaß gemacht.Was uns zu der Frage führt: Warum machen wir das nicht öfters? Weil es zu einfach ist? Weil das ja nicht wirklich etwas verändert?