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- Herausgeber: BoD - Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Das Erwachen im Jetzt - Ein spiritueller Wegweiser zur inneren Präsenz Was wäre, wenn alles, wonach du suchst, bereits in dir ist? In einer Welt, die uns ständig einredet, wir müssten mehr erreichen, mehr besitzen, mehr werden, weist dieses Buch einen radikal anderen Weg: den Weg nach innen. Den Weg der Einfachheit. Den Weg des Erwachens zu dem, was du bereits bist. Inspiriert von der zeitlosen Weisheit Meister Eckharts, der revolutionären Klarheit Jiddu Krishnamurtis und der praktischen Spiritualität Eckhart Tolles, führt dich dieses Buch Schritt für Schritt aus der endlosen Suche im Außen zurück zu deiner wahren Natur. Du wirst entdecken: Warum die Suche nach Erfüllung im Außen zum Scheitern verurteilt ist Wie du durch die Kraft der Gegenwart aus dem Gefängnis der Zeit ausbrichst Dass jeder gewöhnliche Moment das Tor zum Heiligen sein kann Wie Stille, Einfachheit und Hingabe dein Leben transformieren Dass Liebe kein Gefühl ist, sondern dein natürlicher Zustand Wie deine Arbeit, deine Beziehungen und dein Alltag zur spirituellen Praxis werden Mit praktischen Übungen, geführten Meditationen und tiefen Reflexionen begleitet dich dieses Buch auf der wichtigsten Reise deines Lebens - der Reise zu dir selbst. Einer Reise, die paradoxerweise nirgendwohin führt, weil du bereits angekommen bist. Dies ist kein Buch über Spiritualität. Es ist eine Einladung, dein Leben als das zu erkennen, was es immer war: heilig, vollkommen und erfüllt von stiller Freude. Für alle, die müde sind vom endlosen Streben. Für alle, die ahnen, dass es mehr gibt als die oberflächliche Geschäftigkeit unserer Zeit. Für alle, die bereit sind, die Masken fallen zu lassen und dem zu begegnen, was sie wirklich sind. Ein transformierendes Werk, das alte Weisheit in die Sprache unserer Zeit übersetzt. Jede Seite ist eine Erinnerung daran, dass wir bereits zu Hause sind. Erwache. Jetzt.
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Seitenzahl: 127
Veröffentlichungsjahr: 2025
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Buchbeschreibung:
Das Erwachen im Jetzt - Ein spiritueller Wegweiser zur inneren Präsenz
Was wäre, wenn alles, wonach du suchst, bereits in dir ist?
In einer Welt, die uns ständig einredet, wir müssten mehr erreichen, mehr besitzen, mehr werden, weist dieses Buch einen radikal anderen Weg: den Weg nach innen. Den Weg der Einfachheit. Den Weg des Erwachens zu dem, was du bereits bist.
Inspiriert von der zeitlosen Weisheit Meister Eckharts, der revolutionären Klarheit Jiddu Krishnamurtis und der praktischen Spiritualität Eckhart Tolles, führt dich dieses Buch Schritt für Schritt aus der endlosen Suche im Außen zurück zu deiner wahren Natur.
Du wirst entdecken:
Warum die Suche nach Erfüllung im Außen zum Scheitern verurteilt ist
Wie du durch die Kraft der Gegenwart aus dem Gefängnis der Zeit ausbrichst
Das jeder gewöhnliche Moment das Tor zum Heiligen sein kann
Wie Stille, Einfachheit und Hingabe dein Leben transformieren
Das Liebe kein Gefühl ist, sondern dein natürlicher Zustand
Wie deine Arbeit, deine Beziehungen und dein Alltag zur spirituellen Praxis werden Mit praktischen Übungen, geführten Meditationen und tiefen Reflexionen begleitet dich dieses Buch auf der wichtigsten Reise deines Lebens - der Reise zu dir selbst. Einer Reise, die paradoxerweise nirgendwohin führt, weil du bereits angekommen bist.
Dies ist kein Buch über Spiritualität. Es ist eine Einladung, dein Leben als das zu erkennen, was es immer war: heilig, vollkommen und erfüllt von stiller Freude. Für alle, die müde sind vom endlosen Streben. Für alle, die ahnen, dass es mehr gibt als die oberflächliche Geschäftigkeit unserer Zeit. Für alle, die bereit sind, die Masken fallen zu lassen und dem zu begegnen, was sie wirklich sind.
Ein transformierendes Werk, das alte Weisheit in die Sprache unserer Zeit übersetzt. Jede Seite ist eine Erinnerung daran, dass wir bereits zu Hause sind. Erwache. Jetzt.
Über den Autor:
Frank Kralemann lebt in der Nähe des Teutoburger Waldes. Er schreibt über die Dinge mit denen er sich auseinander gesetzt hat. Mit seinen Büchern möchte er anderen Menschen auf ihren Lebensweg helfen und ein Bewußtsein für Lösungen zu entwickeln. Frank Kralemann, ist Vater und Großvater.
Inhaltsverzeichnis
Die Heimkehr zu dir selbst
Warum dieses Buch jetzt in dein Leben kommt
Der Weg nach innen als einziger wahrer Weg
Der Beginn ist Jetzt
1 Die Illusion der äußeren Suche
Die Gesellschaft der Suchenden
1.3 Die Umkehr nach innen
Meditation: Das Loslassen der Suche
2 Das Erwachen zur Gegenwart
Die Kosten des Nicht-hier-Seins
2.2 Das Tor zum Jetzt
2.3 Leben in der Zeitlosigkeit
Wenn die Zeit stillsteht
Präsenz im Alltag kultivieren
Meditation: Der zeitlose Moment
3 Die Heiligkeit des Alltäglichen
Geschirr spülen als spirituelle Praxis
Die Meditation des Gehens
Heilige Routinen erschaffen
Die Kunst des bewussten Handelns
Übung: Eine Tätigkeit vollkommen bewusst ausführen
3.3 Die Verwandlung des Gewöhnlichen
Wenn alles zum Gebet wird
Die Mystik des Alltags
4 Stille als Tor zum Sein
Warum wir den Lärm suchen
Die Geschäftigkeit als Flucht
Der Mut zur Leere
5 Das Ende des Widerstands
5.1 Die Wurzel allen Leidens
Das Ego und sein Kampf
Die Illusion der Kontrolle
Mit dem Leben fließen
Übung: Das radikale Ja
5.3 Frieden mit dem, was ist
Wenn Widerstand schmilzt
Praxis: Der Tag des Nicht-Widerstands
6 Die Auflösung des Ego
6.1 Die Illusion des getrennten Selbst
Die Geschichte, die wir uns erzählen
Ich bin nicht meine Gedanken
Ich bin nicht meine Gefühle
Übung: Der Beobachter erwacht
Die Essenz hinter der Maske
Leben ohne falsches Selbst
Meditation: Wer bin ich?
7 Liebe als natürlicher Zustand
7.1 Die bedingungslose Natur der Liebe
Die Liebe, die wir sind
7.2 Das Ende der Trennung
Übung: Liebende Güte für alle Wesen
Jede Handlung als Liebesdienst
Die Heilung durch Liebe
Praxis: Der Tag der bedingungslosen Liebe
8 Der Körper als Tempel
Der Körper als Tor zur Präsenz
Gefühle als Wegweiser
Präsenz durch Körperbewusstsein
Übung: Der Body-Scan der Dankbarkeit
Wenn die Trennung sich auflöst
Meditation: Im Körper zu Hause sein
9 Beziehungen als Spiegel
Was uns triggert, transformiert uns
Projektionen erkennen und zurücknehmen
Die Gnade der schwierigen Menschen
Übung: Die Meditation zu zweit
10 Arbeit als spirituelle Praxis
10.1 Die Heiligung der Arbeit
Dienst als Ausdruck der Liebe
Das Ende der Trennung von Arbeit und Spiritualität
10.2 Präsenz im Tun
Übung: Achtsames Arbeiten
10.3 Erfolg neu definiert
Praxis: Deine Arbeit als Gebet
11.1 Die Befreiung vom Zuviel Weniger ist mehr
11.2 Zur Essenz zurückkehren
Die Kunst des Loslassens
Übung: Der Tag der Einfachheit
Wenn nichts mehr fehlt
Fülle in der Leere
12 Das Leben als Meditation
Übung: Der meditative Tag
Wenn alles zur Praxis wird
Übung: Die Integration
12.3 Die Vollendung des Kreises
Nachwort: Der Weg geht weiter
Das Erwachen im Jetzt
Ein spiritueller Wegweiser zur inneren Präsenz
Die Heimkehr zu dir selbst
In der Tiefe deines Wesens wartet eine Wahrheit, die keine Worte braucht: Du bist bereits das, wonach du dich sehnst. Wie das Auge, das alles sieht außer sich selbst, suchen wir überall nach dem, was wir sind – nur nicht dort, wo es zu finden ist: in uns selbst.
Liebe Seele, die du diese Zeilen liest,
es ist kein Zufall, dass dieses Buch gerade jetzt seinen Weg in deine Hände gefunden hat. In diesem Moment, während deine Augen über diese Worte gleiten, geschieht bereits etwas Bedeutsames: Du beginnst eine Reise, die dich nicht in ferne Länder führt, sondern in die intimste Nähe zu dir selbst. Eine Reise, die keine Bewegung erfordert, denn das Ziel ist bereits hier, war schon immer hier – in dir.
Vielleicht spürst du es schon lange, dieses leise Ziehen in deiner Brust, diese unbestimmte Sehnsucht nach... ja, wonach eigentlich? Nach Frieden? Nach Erfüllung? Nach einem Sinn, der über den Alltag hinausreicht? Nach einer Wahrheit, die nicht in Worte zu fassen ist? Diese Sehnsucht, mein lieber Mitreisender, ist der Ruf deiner Seele. Sie erinnert dich an das, was du in Wahrheit bist, jenseits aller Rollen, die du spielst, jenseits aller Masken, die du trägst.
Warum dieses Buch jetzt in dein Leben kommt
Es gibt einen alten spirituellen Grundsatz: Wenn der Schüler bereit ist, erscheint der Lehrer. Doch lass mich dir ein Geheimnis verraten – der wahre Lehrer war nie außerhalb von dir. Dieses Buch ist lediglich ein Spiegel, der dir zeigt, was du bereits weißt, aber vielleicht vergessen hast. Es ist wie ein alter Freund, der dich sanft daran erinnert, wer du wirklich bist.
In unserer Zeit der ständigen Ablenkung, des endlosen Konsums und der digitalen Überflutung ist diese Erinnerung wichtiger denn je. Wir leben in einer Welt, die uns permanent nach außen zieht - zum nächsten Ziel, zum nächsten Erfolg, zur nächsten Sensation. Doch je schneller wir rennen, desto weiter entfernen wir uns von dem einzigen Ort, an dem wahre Erfüllung zu finden ist: unserem innersten Wesen.
Vielleicht hast du schon vieles versucht. Vielleicht hast du in Beziehungen nach Vollständigkeit gesucht, in beruflichem Erfolg nach Bestätigung, in spirituellen Praktiken nach Erleuchtung. Und vielleicht hast du dabei eine ernüchternde Entdeckung gemacht: Nichts im Außen kann die Leere füllen, die du in dir spürst. Nichts im Außen kann dir geben, was du bereits bist.
Die universelle Sehnsucht nach dem, was wir bereits sind
Diese Sehnsucht, die dich hierhergeführt hat, ist so alt wie die Menschheit selbst. Sie ist der goldene Faden, der sich durch alle spirituellen Traditionen zieht. Meister Eckhart nannte es die Sehnsucht der Seele nach Gott – wobei er Gott nicht als etwas Externes verstand, sondern als den Grund unseres eigenen Seins. Krishnamurti sprach von der Sehnsucht nach Freiheit von allen Konditionierungen. Eckhart Tolle beschreibt es als das Verlangen, aus dem Traum der Identifikation zu erwachen.
Doch alle drei weisen auf dieselbe fundamentale Wahrheit hin: Was wir suchen, sind wir bereits. Was wir werden wollen, sind wir schon immer gewesen. Die Reise führt nicht zu einem fernen Ziel, sondern zu dem, was näher ist als unser eigener Atem.
Stell dir vor, du wärst ein Fisch im Ozean, der verzweifelt nach Wasser sucht. Stell dir vor, du wärst die Sonne, die ihre eigene Helligkeit sucht. Klingt absurd? Genau das ist unsere menschliche Situation. Wir sind bereits das, wonach wir uns sehnen, doch wir haben es vergessen. Wir sind wie Bettler, die auf einer Schatztruhe sitzen, ohne zu wissen, was sich unter ihnen befindet.
Der Weg nach innen als einziger wahrer Weg
In einer Welt, die uns ständig sagt, dass wir mehr brauchen, mehr erreichen müssen, mehr werden sollten, ist die Botschaft dieses Buches revolutionär einfach: Du brauchst nichts zu werden, was du nicht bereits bist. Du musst nirgendwohin gehen, um anzukommen. Du musst nichts erreichen, um vollständig zu sein.
Der Weg, von dem wir hier sprechen, ist kein Weg im herkömmlichen Sinne. Es ist vielmehr ein Innehalten, ein Aufhören zu rennen, ein Stillwerden. Es ist die mutige Entscheidung, sich von der äußeren Suche abzuwenden und nach innen zu schauen. Nicht weil das Äußere schlecht wäre, sondern weil wir erst in der Tiefe unseres eigenen Seins die Quelle finden, aus der heraus wir dem Leben authentisch begegnen können.
Dieser Weg nach innen ist paradox: Je tiefer wir in uns selbst eintauchen, desto mehr erkennen wir unsere Verbundenheit mit allem. Je mehr wir bei uns selbst ankommen, desto präsenter können wir für andere sein. Je mehr wir loslassen, desto reicher werden wir.
Es ist ein Weg, der Mut erfordert. Den Mut, alle Masken fallen zu lassen. Den Mut, der Stille zu begegnen. Den Mut, das Bekannte loszulassen und sich dem Unbekannten zu öffnen. Doch es ist auch ein Weg voller Gnade, denn mit jedem Schritt nach innen entdecken wir mehr von dem Schatz, der wir sind.
Wie du dieses Buch am besten nutzt
Dieses Buch ist keine weitere Sammlung spiritueller Konzepte, die deinen Verstand füttern soll. Es ist vielmehr eine Einladung zur direkten Erfahrung. Jedes Kapitel, jede Übung, jede Meditation zielt darauf ab, dich aus dem Denken über Spiritualität in das lebendige Erleben zu führen.
Ich lade dich ein, dieses Buch nicht einfach nur zu lesen, sondern es zu leben. Nimm dir Zeit für jedes Kapitel. Lass die Worte in dir wirken. Praktiziere die Übungen nicht als Pflicht, sondern als liebevolle Zuwendung zu dir selbst. Und vor allem: Sei geduldig mit dir. Das Erwachen geschieht nicht durch Anstrengung, sondern durch Hingabe.
Hier einige Vorschläge, wie du den größten Nutzen aus dieser Reise ziehen kannst:
Schaffe dir einen heiligen Raum: Finde einen Ort, an dem du ungestört lesen und praktizieren kannst. Es muss kein besonderer Ort sein – eine stille Ecke in deinem Zuhause genügt. Wichtig ist, dass du diesen Raum mit der Intention füllst, dir selbst zu begegnen.
Lies mit dem Herzen: Versuche nicht, alles mit dem Verstand zu erfassen. Manche Wahrheiten erschließen sich nur dem offenen Herzen. Wenn dich etwas besonders berührt, halte inne. Schließe die Augen und lass es in dir nachklingen.
Praktiziere regelmäßig: Die Übungen und Meditationen in diesem Buch sind wie Samen. Sie brauchen die regelmäßige Pflege deiner Aufmerksamkeit, um zu blühen. Schon 15 Minuten täglich können dein Leben transformieren.
Sei dein eigener Wissenschaftler: Nimm alles, was du hier liest, als Hypothese. Teste es in deinem eigenen Leben. Was funktioniert für dich? Was nicht? Vertraue deiner eigenen Erfahrung mehr als allen Worten.
Führe ein Tagebuch: Halte deine Erkenntnisse, Erfahrungen und Fragen fest. Oft zeigt sich der Fortschritt auf dem spirituellen Weg erst im Rückblick.
Sei sanft mit dir: Es wird Tage geben, an denen du das Gefühl hast, rückwärts zu gehen. Das ist normal und Teil des Prozesses. Jeder scheinbare Rückschritt ist eine Einladung zu noch tieferem Mitgefühl mit dir selbst.
Eine persönliche Einladung
Bevor wir gemeinsam in die Tiefe tauchen, möchte ich dir noch etwas Persönliches sagen: Ich schreibe diese Worte nicht als jemand, der angekommen ist, sondern als jemand, der mit dir gemeinsam auf dem Weg ist. Jede Einsicht, die ich hier teile, musste ich selbst erst schmerzhaft lernen. Jede Wahrheit, auf die ich hinweise, musste mir das Leben erst liebevoll um die Ohren hauen, bis ich bereit war, sie anzunehmen.
Wir sitzen im selben Boot, du und ich. Wir sind Reisende auf der Heimreise zu uns selbst. Und das Schönste daran ist: Wir sind nicht allein. In dem Moment, in dem du dich auf diese innere Reise begibst, verbindest du dich mit unzähligen Seelen, die denselben Ruf gehört haben. Du wirst Teil einer unsichtbaren Gemeinschaft von Menschen, die den Mut haben, gegen den Strom zu schwimmen – oder besser gesagt: aufzuhören zu schwimmen und sich vom Strom des Seins tragen zu lassen.
Der Beginn ist Jetzt
Und so beginnen wir. Nicht morgen, nicht wenn die Umstände besser sind, nicht wenn wir mehr Zeit haben. Wir beginnen jetzt, in diesem Moment. Denn das Jetzt ist das Tor zu allem, was wir suchen.
Atme einmal tief ein. Und aus. Spüre deinen Körper, wie er auf dem Stuhl sitzt oder liegt. Spüre das Gewicht dieses Buches in deinen Händen. Nimm wahr, wie das Licht auf die Seiten fällt. Höre die Geräusche um dich herum, ohne sie zu bewerten. Sei einfach für einen Moment vollkommen hier.
Gratuliere – du hast gerade den ersten Schritt getan. Du bist aus der Zukunft, in die dein Verstand ständig vorauseilt, und aus der Vergangenheit, in der er gerne verweilt, in die Gegenwart zurückgekehrt. Und hier, in diesem einfachen Moment des Gewahrseins, liegt bereits der ganze Schatz verborgen, den wir gemeinsam heben werden.
Willkommen zu Hause, liebe Seele. Willkommen bei dir selbst. Die Reise, die keine Reise ist, kann beginnen.
1 Die Illusion der äußeren Suche
Solange wir glauben, dass Erfüllung von außen kommen muss, sind wir wie Bettler, die auf einer Schatztruhe sitzen. Die endlose Jagd nach dem nächsten Ziel, der nächsten Errungenschaft, der nächsten Erfahrung führt uns immer weiter weg von dem einzigen Ort, an dem wahrer Frieden zu finden ist.
1.1 Die endlose Jagd nach Erfüllung
Erinnere dich an den Moment, als du zum ersten Mal dachtest: "Wenn ich nur dies hätte, dann wäre ich glücklich." Vielleicht warst du noch ein Kind und es ging um ein bestimmtes Spielzeug. Vielleicht warst du ein Teenager und es ging um die Anerkennung deiner Mitschüler. Oder du warst bereits erwachsen und es ging um den Traumjob, den perfekten Partner, das eigene Haus.
Und dann? Du hast es bekommen – das Spielzeug, die Anerkennung, den Job. Für einen kurzen, kostbaren Moment war da tatsächlich Erfüllung. Dein Herz sang, die Welt schien vollkommen. Doch wie lange hielt dieses Gefühl an? Einen Tag? Eine Woche? Einen Monat? Bis die nächste Sehnsucht erwachte, das nächste "Wenn ich nur..." am Horizont erschien.
Dies, mein lieber Mitreisender, ist das Hamsterrad, in dem die meisten von uns ihr ganzes Leben verbringen. Wir rennen und rennen, immer dem nächsten Stück Käse hinterher, ohne zu bemerken, dass wir uns im Kreis drehen. Die äußere Suche nach Erfüllung ist wie der Versuch, den Horizont zu erreichen – je schneller wir laufen, desto weiter weicht er zurück.
Warum wir im Außen suchen
