Demenz-Prävention E-Book

Vinod Verma

• Herausgeber: Nymphenburger
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 113

Beschreibung

Im Ayurveda kennt man konkrete Risikofaktoren für eine Demenzerkrankung. Dazu gehören u.a. die mangelnde Durchblutung des Kopfbereichs, eine starke Überbetonung des Verstandes, das geistige Festhalten an der Vergangenheit, die Angst vor Demenz und eine falsche Ernährung. Experten gehen davon aus, dass sich die Zahl der Demenzkranken bis zum Jahr 2030 verdoppeln wird. Bereits heute leiden allein in Deutschland 1,2 Millionen Menschen an Demenz. Vinod Verma stellt die spezifischen Methoden des Ayurveda und Yoga vor, die die Risikofaktoren minimieren. So wird Verantwortung für das eigene Leben möglich.

Leseprobe

Dr.Vinod Verma

Demenz-Prävention

aus der Tradition

des Ayurveda

Aus dem Englischen von

Michael Wallossek

nymphenburger

Dieses Buch wurde für gesunde Menschen geschrieben. Es soll Sie dabei unterstützen, ein Leben in Einklang mit der kosmischen Ordnung zu führen und auf diese Weise einer bislang unheilbaren Erkrankung wie der Demenz vorzubeugen. Weder soll das hier vorgelegte Material als Ersatz für eine ärztliche Betreuung noch der Therapie nach Eintreten einer solchen Erkrankung dienen. Darauf sich richtende Ansprüche wird weder die Autorin noch der Verlag anerkennen. Das Buch möchte seinen Leserinnen und Lesern lediglich grundlegende Informationen zum Thema Demenz zur Verfügung stellen und Möglichkeiten aufzeigen, einer dahingehenden Erkrankung durch gesunde Lebensführung vorzubeugen.

Jede kommerzielle Nutzung der hier vorgestellten therapeutischen Maßnahmen bedarf der schriftlichen Einwilligung seitens der Autorin. Im Fall einer Missachtung dieser Auflage behält die Autorin sich entsprechende rechtliche Schritte vor.

Besuchen Sie uns im Internet unter

www.nymphenburger-verlag.de

www.ayurvedavv.com

© für die Originalausgabe und das eBook:

2012 nymphenburger in der F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, München.

Alle Rechte vorbehalten.

Umschlag: www.atelier-sanna.com

Umschlagfoto: getty-images, München

Bilder innen: shutterstock-images

Zeichnungen: Mascha Greune, München

Satz und eBook-Produktion: EDV-Fotosatz Huber/Verlagsservice G. Pfeifer, Germering

ISBN 978-3-485-06045-5

INHALT

Einführung

1. Demenz und ihre Ursachen aus Sicht der modernen Naturwissenschaft und Medizin

Demenz-Symptome

Demenz-Statistiken aus Deutschland

Behandlung

2. Demenz in ganzheitlicher Betrachtung

Der Körper, der Geist und die Sinne

Die Dynamik des Körpers

Die Dynamik der drei Energien (Doshas): Vata, Pitta und Kapha

Vorbeugung gegen mentale Störungen und ihre Behandlung im Ayurveda

Gehirn, Nerven und Geist

Körper, Geist und geistige Störungen

3. Entscheidende Risikofaktoren, die zu Demenz führen

Risikofaktor 1: Überlastung und negativer Gebrauch der Sinne

Risikofaktor 2: Eine falsche Schulter- und Nackenhaltung

Risikofaktor 3: Unzulängliches Atmen

Risikofaktor 4: Blockaden im Bereich der Nase

Risikofaktor 5: Chronische Erkältung, übermäßige Schleimbildung im Kopfbereich und Nebenhöhlenentzündungen

Risikofaktor 6: Chronisches Ungleichgewicht der Luft- und Raumenergie im Körper (Vata)

Risikofaktor 7: Allgemeine körperliche Schwäche, häufige Anfälle von Ermüdung und Erschöpfung

Risikofaktor 8: Bluthochdruck

Risikofaktor 9: Häufiges Leiden unter geistiger Anspannung und einem Gefühl von Hilflosigkeit

Risikofaktor 10: Schocks und traumatische Erfahrungen

Risikofaktor 11: In der Vergangenheit verharren und Angst vor der Zukunft haben

Risikofaktor 12: Sprunghaftigkeit des Denkens

4. Den Risikofaktoren vorbeugen

Vorbeugung gegen Risikofaktor 1 – Überlastung und negativer Gebrauch der Sinne

Vorbeugung gegen Risikofaktor 2 – Eine falsche Schulter- und Nackenhaltung

Prishtavansh Asanas: die Rückgrat-Übungen

Vorbeugung gegen Risikofaktor 3 – Unzulängliches Atmen

Einführung in Pranayama

Vorbeugung gegen Risikofaktor 4 – Blockaden im Bereich der Nase

Vorbeugung gegen Risikofaktor 5 – Chronische Erkältung, übermäßige Schleimbildung im Kopfbereich und Nebenhöhlenentzündungen

Vorbeugung gegen Risikofaktor 6 – Chronisches Ungleichgewicht der Luft- und Raumenergie im Körper (Vata)

Vorbeugung gegen Risikofaktor 7 – Allgemeine körperliche Schwäche, häufige Anfälle von Ermüdung und Erschöpfung

Vorbeugung gegen Risikofaktor 8 – Bluthochdruck

Vorbeugung gegen Risikofaktor 9 – Häufiges Leiden unter geistiger Anspannung und einem Gefühl von Hilflosigkeit

Einführung in Dhyana

Vorbeugung gegen Risikofaktor 10 – Schocks und traumatische Erfahrungen

Vorbeugung gegen Risikofaktor 11 – In der Vergangenheit verharren und Angst vor der Zukunft haben

Vorbeugung gegen Risikofaktor 12 – Sprunghaftigkeit des Denkens

5. Sich von der Angst vor Demenz befreien

Dhaukani-Pranayama

Kapalabhati-Pranayama

6. Mit yogischen Methoden gegen Senilität angehen

Japa, die Mantra-Rezitation

7. Stärke und Reinheit des Geistes als Demenz-Prävention

8. Vorbeugung durch Dosha-Ausgeglichenheit, Ernährung und Hausmittel

Dosha-Ausgeglichenheit

Nahrung und Hausmittel

Ein paar Worte zu den Produkten

Kürbiskerne

Nüsse

Stärkende Weizenmilch

Ein Rasayana zur Stärkung des Ojas

Ein Vata-ausgleichender und nervenstärkender Tee

Eine Ojas-stärkende Gewürzmischung

Nachwort

Dank

Die Autorin

Anmerkungen

EINFÜHRUNG

Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, mentale Probleme, Diabetes, Hirnblutungen und ähnliche Erkrankungen verzeichnen heutzutage auf unserem Planeten alarmierend hohe Zuwachsraten. Die weltweit am stärksten in Erscheinung tretende und am unkontrollierbarsten sich ausbreitende mentale Störung ist die Demenz: Sie ist gekennzeichnet durch einen allmählich fortschreitenden, mit kognitiven, funktionalen und emotionalen Problemen einhergehenden Gedächtnisverlust – das Resultat diverser Funktionsstörungen im Gehirn. Allein in Deutschland leiden rund 1,2 Millionen Menschen an Demenz. Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigen, dass weltweit alle vier Sekunden ein neuer Fall von Demenz auftritt – das sind 7,7 Millionen Neuerkrankungen pro Jahr. Laut Dr. Peter Piot, einem Experten für Fragen der Gesundheit im globalen Kontext, ist Demenz eine »tickende Zeitbombe«. Die Anzahl der Menschen weltweit, die mit dieser Krankheit leben, wird aktuell auf 35,6 Millionen geschätzt. Diese Zahl wird sich bis 2030 verdoppeln und bis 2050 mehr als verdreifachen.

In den fortgeschrittenen Stadien führt die Erkrankung zu derart starken Einschränkungen und Behinderungen, dass Betroffene emotional wie auch körperlich auf Betreuung und Pflege angewiesen sind. Wenn aber in weniger als zwei Jahrzehnten Menschen in derart großer Zahl an dieser Krankheit leiden werden, wer soll dann all diese Menschen versorgen? Mit anderen Worten: Es ist allerhöchste Zeit, dass wir uns der Aufgabe stellen, mit vorbeugenden Maßnahmen der Demenz entgegenzuwirken. Umso mehr, weil hier praktisch keine Therapie zur Verfügung steht, obwohl sich darauf gegenwärtig die größten Anstrengungen richten und in die Entwicklung einer solchen die meisten Forschungsgelder fließen. Einer möglichen Prävention wird dort hingegen kaum Beachtung geschenkt. Dieses Buch wurde mit der Zielsetzung geschrieben, der Demenz durch persönliches Bemühen und durch allerlei individuell ergriffene Maßnahmen vorzubeugen, ehe sich eine entsprechende Problematik abzeichnet. Gerade weil wir es hier mit einer Gesundheitsstörung zu tun haben, die in den meisten Fällen erst mit fortschreitendem Alter zum Vorschein kommt, sollten wir ihr bereits in jüngeren Jahren präventiv entgegenwirken.

Indiens uralte, aus den Veden stammende medizinische Weisheit legt großen Wert darauf, Erkrankungen vorzubeugen. Im Ayurveda geht es zu über 85 Prozent darum, dem Alterungsprozess durch gesunde Lebensführung, Krankheitsprävention und körperliche Regenerierung entgegenzuwirken. Im Vordergrund steht dabei, dass wir uns den nötigen Raum geben und uns die nötige Zeit lassen, ein Leben in Ruhe und innerem Frieden führen zu können. Neben der Einnahme diverser regenerierend wirkender Mittel werden verschiedene Aktivitäten zur Stärkung jedes einzelnen Körperteils verordnet, um so Erkrankungen vorzubeugen, die mit altersbedingten Verschleißerscheinungen in Zusammenhang stehen oder durch unser Fehlverhalten hervorgerufen werden. Solch ein Fehlverhalten lässt sich darauf zurückführen, dass es uns an ganzheitlichem Grundlagenwissen über unseren Körper und seine Beziehung zum Kosmos fehlt.

Insbesondere für diejenigen Dinge im Leben, die zu Demenz führen, soll dieses Buch Ihr Bewusstsein schärfen. Und es soll Sie mit Mitteln und Methoden bekannt machen, mit denen Sie solche Dinge korrigieren beziehungsweise sie vermeiden und somit dieser furchtbaren Erkrankung vorbeugen können.

Jede/r von uns sollte sich die Frage stellen, worauf es zurückzuführen ist, dass wir in pandemischen Ausmaßen senil werden. Warum ist es nicht vor einigen Generationen dazu gekommen? Wo sind wir vom Weg abgeirrt?

Dieses Buch soll Ihr Bewusstsein für die diversen Risikofaktoren schärfen, die zu der Erkrankung führen, und Ihnen Möglichkeiten eröffnen, der altersbezogenen Senilität vorzubeugen. Je größer die Anzahl dieser Faktoren in Ihrem Leben, desto wahrscheinlicher wird eine Demenzerkrankung. Die jeweiligen Risikofaktoren werden hier ebenso erläutert wie Ihre Möglichkeiten, diese Faktoren zu beseitigen. Eine richtige Lebensführung zu erlernen beinhaltet nicht zuletzt, dass wir uns mit dem Weisheitswissen über das Leben vertraut machen. An entsprechender Stelle werden Sie Hinweise auf meine anderen Bücher finden, die Ihnen weiterführende Informationen zu verschiedenen Facetten des Ayurveda geben. Indem Sie sich die in diesem Buch empfohlenen Vorbeugungsmaßnahmen gegen Demenz zu eigen machen, werden Sie zugleich die persönliche Lebensqualität steigern und einen Zuwachs an Energie feststellen können.

Vinod Verma

www.ayurvedavv.com

[email protected]

Das aus dem Lateinischen stammende Wort Demenz bedeutet »Schwachsinn« oder »Geistlosigkeit« –