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- Herausgeber: Freegulls Publishing House LLC
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
Dans un monde où l’alcool est profondément ancré dans les milieux sociaux, culturels et même professionnels, lutter contre la dépendance à l’alcool peut sembler un défi insurmontable. Pourtant, au plus profond de la dépendance se trouve le potentiel de rédemption, de renouveau et d’une vie libérée des chaînes de la dépendance.
Ce livre est une lueur d’espoir pour ceux qui naviguent dans les eaux turbulentes de la dépendance à l’alcool. Que vous fassiez vos premiers pas vers la sobriété ou que vous luttiez contre la dépendance depuis des années, ce guide propose des informations pratiques, des stratégies éprouvées et une feuille de route pour reprendre le contrôle de votre vie.
La dépendance à l’alcool n’est pas simplement une question de volonté ; c'est une interaction complexe de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. En comprenant la science derrière la dépendance et en adoptant des techniques efficaces, vous pouvez vous lancer dans un voyage vers la guérison et la transformation.
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Veröffentlichungsjahr: 2024
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Jeffrey Fetchkens
French alcohol addiction
Table of contents
Chapitre 1: Comprendre la dépendance à l’alcool
Chapitre 2: Les 12 étapes des Alcooliques anonymes
Chapitre 3: Techniques alternatives pour arrêter de boire
Chapitre 4: Construire un système de support
Chapitre 5: Changements de mode de vie pour la sobriété
Chapitre 6: Surmonter les défis et prévenir les rechutes
Chapitre 1: Comprendre la dépendance à l’alcool
Chapitre 2: Les 12 étapes des Alcooliques anonymes
Chapitre 3: Techniques alternatives pour arrêter de boire
Chapitre 4: Construire un système de support
Chapitre 5: Changements de mode de vie pour la sobriété
Chapitre 6: Surmonter les défis et prévenir les rechutes
Apprenez les 12 étapes et autres techniques pour arrêter de boire de l'alcool
Jeffrey Fetchkens
Table des matières:
Introduction
Chapitre 1: Comprendre la dépendance à l’alcool
- Qu'est-ce que la dépendance à l'alcool ?
- La science derrière la dépendance
- Signes et symptômes de la dépendance à l'alcool
Chapitre 2: Les 12 étapes des Alcooliques anonymes
- Étape 1: Admettre son impuissance
- Étape 2: Croire en une puissance supérieure
- Étape 3: Passer le contrôle
- Étape 4: Faire un inventaire moral
- Étape 5: Admettre les torts
- Étape 6: Être prêt pour le changement
- Étape 7: Demander de l'aide
- Étape 8: Faire amende honorable
- Étape 9: Faire des modifications directes
- Étape 10: Continuer à faire l'inventaire
- Étape 11: Rechercher la croissance spirituelle
- Étape 12: Aider les autres
Chapitre 3: Techniques alternatives pour arrêter de boire
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Pleine conscience et méditation
- Traitement médicamenteux
- Groupes de soutien autres que AA
Chapitre 4: Construire un système de support
- Famille et amis
- Aide professionnelle
- Groupes de soutien
Chapitre 5: Changements de mode de vie pour la sobriété
- Identifier les déclencheurs
- Établir des habitudes saines
- Trouver de nouveaux passe-temps et intérêts
