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Lernen Sie die Schritte zum Aufbau besserer Gewohnheiten und reihen Sie sich in die Riege der 6% der Veränderer und Zielerreicher ein!
In "Der 6% Club" zeigt Dr. Michelle Rozen, The Change Doctor, den Lesern, wie sie neue positive Gewohnheiten entwickeln und beibehalten können, um die geheime Formel für das Leben, den Erfolg und das Glück zu finden, von dem sie immer geträumt haben. Das Buch entstand aus den Erkenntnissen einer durch die Autorin durchgeführten Studie, bei der Menschen befragt wurden, wie viel von ihren Neujahrsvorsätzen übriggeblieben ist nach einem Monat. Schockierender Weise ließen 94 % der Menschen, die sich vorgenommen hatten, etwas in ihrem Leben zu ändern - mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren, mehr Geld zu sparen oder sich beruflich, privat oder in der Familie zu verbessern - das Gelöbnis bis Februar schon wieder fallen.
Das Buch vermittelt die geheime Erfolgsformel der 6%, die es geschafft haben, dranzubleiben und ihre Vorsätze umzusetzen.
Dr. Rozens kraftvolle, inspirierende und umsetzbare Methoden wurden über ein Jahrzehnt lang getestet. In diesem Buch lernen die Leser, wie sie:
- mehr trainieren, gesünder essen, mehr Geld sparen, besser im Geschäft sein oder jedes andere persönliche oder berufliche Ziel erreichen können;
- Veränderungen allein oder mit einer anderen Person, wie einem Freund oder Partner, schaffen;
- mühelos aufhören, sich zu entschuldigen, aufzugeben oder etwas aufzuschieben.
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Seitenzahl: 322
Veröffentlichungsjahr: 2025
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Das englische Original erschien 2024 unter dem Titel The 6% Club. Unlock the Secret to Achieving Any Goal and Thriving in Business and Life bei John Wiley & Sons, Inc., Hoboken, New Jersey
Copyright © 2024 by John Wiley & Sons, Inc.All rights reserved. This translation published under license with the original publisher John Wiley & Sons, Inc.
Alle Bücher von WILEY-VCH werden sorgfältig erarbeitet. Dennoch übernehmen Autoren, Herausgeber und Verlag in keinem Fall, einschließlich des vorliegenden Werkes, für die Richtigkeit von Angaben, Hinweisen und Ratschlägen sowie für eventuelle Druckfehler irgendeine Haftung
© 2025 Wiley-VCH GmbH, Boschstraße 12, 69469 Weinheim, GermanyAlle Rechte, insbesondere die der Übersetzung in andere Sprachen, vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne schriftliche Genehmigung des Verlages in irgendeiner Form – durch Photokopie, Mikroverfilmung oder irgendein anderes Verfahren – reproduziert oder in eine von Maschinen, insbesondere von Datenverarbeitungsmaschinen, verwendbare Sprache übertragen oder übersetzt werden. Die Wiedergabe von Warenbezeichnungen, Handelsnamen oder sonstigen Kennzeichen in diesem Buch berechtigt nicht zu der Annahme, dass diese von jedermann frei benutzt werden dürfen. Vielmehr kann es sich auch dann um eingetragene Warenzeichen oder sonstige gesetzlich geschützte Kennzeichen handeln, wenn sie nicht eigens als solche markiert sind.
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Bibliografische Information der Deutschen NationalbibliothekDie Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Print ISBN: 978-3-527-51211-9ePub ISBN: 978-3-527-85083-9
Umschlaggestaltung: Christian Kalkert (in Anlehnung an das englische Originalbuch)
Für Adam, der seit 28 Jahren ununterbrochen meine Hand hält.
Inhaltsverzeichnis
Cover
Titelblatt
Impressum
Widmung
Inhaltsverzeichnis
Einführung
Teil 1: IHRE GEHEIME SUPERKRAFT
1 Eine zutiefst verblüffende Studie
1. Sie haben sich geschworen, etwas zu ändern. Und nun?
2. Was ich untersuchen wollte und warum das für Sie wichtig ist
3. Die Ergebnisse, bei denen mir die Kinnlade herunterklappte
4. Ihre geheime Superkraft
5. Der 6 % Club wird Ihr Leben verändern
2 Was 94 Prozent der Menschen nicht wissen
1. Warum gibt es so viel Frustration und Schmerz?
2. Große Versprechen abgeben – und Ernst machen
3. Die Glasdecke der 20 Prozent Energie
4. Ausgetretene Pfade im Gehirn
5. Der Deal mit dem Gehirn, den Sie niemals unterschreiben dürfen
6. Die Bequemlichkeit des Autopiloten
7. Das Geheimnis, das Ihnen noch niemand erzählt hat
8. Darum ist Ihre Komfortzone eine Honigfalle
Anmerkungen
3 Nie wieder Sackgasse, nie wieder Frustration!
1. Der Tag, an dem mein Leben eine Kehrtwende vollzog
2. Ihre mächtigste Geisteshaltung
3. Warten Sie nicht länger auf den richtigen Zeitpunkt
4. Auf Ihre innere Stimme kommt es an
5. So überwinden Sie Selbstzweifel
6. Lassen Sie sich nicht mehr herumschubsen
7. So können Sie ohne Schuldgefühle nein sagen
8. Die Geisteshaltung der Eigenverantwortung
Notiz
Teil 2: DAS GEHEIMNIS DER HERBEIFÜHRUNG VON VERÄNDERUNGEN
4 Ziele auf die richtige Art und Weise setzen
1. Die Macht des Innehaltens
2. Der häufigste Fehler bei der Zielsetzung
3. So setzen Sie sich ein Ziel
4. Das Geheimrezept für eine echte, dauerhafte Veränderung
5. Was Sie tun und was Sie lassen sollten
6. Die Fähigkeit, Ziele zu setzen, ist echtes Empowerment
7. Die wichtigste Frage, die Sie sich jeden Tag stellen sollten
5 Die 0-bis-10-Regel
1. Die 0-bis-10-Regel und wie ich sie entwickelt habe
2. Die 0-bis-10-Regel ist ein Game-Changer
3. Konzentration auf das Wichtigste
4. Der Kampf gegen die Entscheidungsmüdigkeit
5. Ihr X und Ihr Seelenfrieden
6. Die magischen 30 Minuten
7. So setzen Sie die 0-bis-10-Regel im Leben und für die Karriere ein
8. So bringt Sie die 0-bis-10-Regel in den 6 % Club
6 Das Gesetz der Spezifizierung
1. Warum Ihr Gehirn gern Nebel mag
2. Die wissenschaftlichen Grundlagen des Gesetzes der Spezifizierung
3. Die Bedeutung von Fristen
4. Das Gesetz der Spezifizierung: Häufige Fehler, die Sie vermeiden müssen
5. Das Gesetz der Spezifizierung: Aus dem Leben gegriffene Beispiele
6. Das Fahrrad der Veränderung
Teil 3: IHR LEBEN STEHT KURZ DAVOR, SICH ZU VERÄNDERN
7 Hacks und Tipps für den 6 % Club
1. Die 20-Minuten-Regel
2. Die Spiegel-Regel
3. Der Hundertdollarschein-Effekt
4. Die Analogie des blutenden Mannes
5. Der Domino-Effekt
8 Willkommen im 6 % Club!
1. Ihr erster Tag im 6 % Club
2. Die folgenden 30 Tage
3. Ihre 50 Fragen zur Herbeiführung einer echten Veränderung – hier sind die Antworten!
Danksagung
Die Autorin
Stichwortverzeichnis
End User License Agreement
Orientierungspunkte
Cover
Titelblatt
Impressum
Widmung
Inhaltsverzeichnis
Einführung
Fangen Sie an zu lesen
Danksagung
Die Autorin
Stichwortverzeichnis
End User License Agreement
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Einführung
Was ich herausfinden wollte und wie es Ihr Leben verändern wird
Seit mehr als einem Jahrzehnt beschäftige ich mich nun schon mit dem Thema der Veränderung – ich forsche, schreibe und halte Vorträge darüber. Dies brachte mir bei einer Veranstaltung in Texas den Spitznamen »The Change Doctor« ein, der seitdem an mir hängengeblieben ist. Schon mein ganzes Berufsleben lang faszinieren mich zwei simple Fragen: Was geht in den Menschen vor? Warum tun sie, was sie tun, und umgekehrt: Warum tun sie bestimmte Dinge eben nicht?
Im Januar 2023 begann ich ein Forschungsprojekt, dessen Ergebnisse mich extrem verblüfften. Es konzentrierte sich auf Personen mit guten Neujahrsvorsätzen, die sich vornahmen, im kommenden Jahr alle möglichen Dinge in ihrem Leben zu verändern. Sie kennen doch sicher diese Zeit des Jahres, in der man hoch und heilig verspricht, in Zukunft gesünder zu leben, besser auf sein Geld aufzupassen, aufmerksamer und geduldiger mit den Kindern umzugehen und endlich diese Sache zu unternehmen, über die man schon so lange redet? Ich wollte tiefer in dieses Thema eindringen und herausfinden, was innerhalb von sechs Monaten – von Januar bis Juni – aus den Zielen dieser Leute wird.
Die Ergebnisse dieser Forschungsarbeit, die ich in Kapitel 1 näher ausführen werde, erschütterten mich bis tief in mein Inneres und veranlassten mich dazu, dieses Buch zu schreiben. Ich schreibe es für Sie. Ich will, dass Sie das wissen. Ich will, dass Sie gewappnet sind und geeignete Werkzeuge besitzen, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können, sei es im Beruf oder im privaten Leben.
Also nahm ich all die Geheimnisse, die ich den Top-Führungskräften der Welt beibringe und die ihnen verraten, wie sie in ihren Unternehmen und im Leben tatsächlich Veränderungen bewirken können, sodass sie nicht nur darüber reden, sondern tatsächlich in Aktion treten und dafür sorgen, dass Veränderung umgesetzt und dauerhaft beibehalten wird. Ich habe im Lauf der Jahre selbst gesehen, wie sich mithilfe dieser Tools ganze Unternehmen und Leben transformierten. Und hier mache ich sie nun Ihnen zugänglich.
In diesem Buch teile ich mein gesamtes Wissen mit Ihnen – alles, was ich den erfolgreichsten Menschen der Welt beibringe. Dies ist Ihr Ratgeber für Ihren Erfolg. Lesen Sie es und anschließend lesen Sie es noch einmal.
Wenn Sie wissen, wie Sie die Dinge in Ihrem Leben so verändern können, dass genau das geschieht, was Sie wollen, ist dies ein echter Game-Changer. Ihr Leben steht kurz davor, sich auf äußerst erstaunliche Weise zu verändern. Und Sie sind auf dieser Reise nicht allein. Dieses Buch ist dazu da, auf dem gesamten Weg Ihre Hand zu halten, und ich selbst bin auch hier und werde Sie begleiten.
Sind Sie startbereit?
Ich freue mich für Sie!
Ihre
Teil 1IHRE GEHEIME SUPERKRAFT
Die meisten Menschen treffen immer und immer wieder dieselben Entscheidungen, ohne sich dessen bewusst zu sein.
Es wird Zeit, etwas anders zu machen.
1Eine zutiefst verblüffende Studie
Die Entscheidung, etwas zu ändern. Neuanfänge. Denken Sie zurück an die Zeit in Ihrem Leben, als diese Worte allein bereits freudige Erwartungen in Ihnen weckten. Aufgeregt freuten Sie sich darauf, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen oder geduldiger zu sein oder mehr Geld auf die Seite zu legen oder Ihre Karriere beziehungsweise Ihr Unternehmen fokussierter und entschiedener voranzubringen. Ich werde diesen Abschluss erreichen, ich werde dieses Buch schreiben und ich werde Prioritäten für mich aufstellen und den anderen Grenzen setzen.
1. Sie haben sich geschworen, etwas zu ändern. Und nun?
So viele Leute schwören sich immer und immer wieder, dass sie nun endlich »diese Sache« in ihrem Leben durchziehen werden. Sie werden jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, sich gesund ernähren, Geld zurücklegen, mehr Geld verdienen, abnehmen, aufmerksamer sein, ein besseres Elternteil sein, geduldiger sein. Die Liste findet nie ein Ende. Egal, was Ihnen einfällt – irgendjemand hat es sich geschworen. Ich wette, Sie auch.
Mit ist schon sehr lange bewusst, dass die meisten Menschen, die sich alle diese Dinge vornehmen, sehr schnell wieder aufgeben. Menschen versprechen sich selbst die tollsten Dinge, haben das Gefühl, dass sie diese aufregende neue Veränderung jetzt wirklich in die Hand nehmen, aber einige Monate später trinken sie wieder, machen keinen Sport mehr und gleiten einfach wieder in ihr altes Fahrwasser zurück.
Ich bin seit mehr als einem Jahrzehnt als Motivationsrednerin tätig. Jedes Jahr spreche ich vor Zehntausenden Menschen und die Leute erzählen mir nach jedem Vortrag und jeder Rede: »Oh, ich wollte das schon so lange tun«, »ich habe ein Kind, mit dem ich seit meiner Scheidung vor zehn Jahren nicht mehr gesprochen habe«, »ich habe eine Essstörung, von der niemand weiß«, »ich habe ein Studium noch nicht abgeschlossen«. Ich sehe den Schmerz in ihren Augen, ich fühle, wie viel Frustration diese Dinge verursachen. An ihrer Stimme höre ich, dass sie es ehrlich meinen, wenn sie mir sagen, dass es jetzt reicht. Doch die Veränderung, von der sie sprechen, wird nicht umgesetzt.
Ich bin sicher, dass es Ihnen auch schon so ergangen ist. Es gibt etwas, das Sie tun wollten, eine Veränderung, die Sie anstrebten, aber dann kam das Leben dazwischen und es ist nie dazu gekommen. Ich weiß, wie enttäuschend das ist.
Das Leben ist kurz und ebenso, wie gute Veränderungen aufeinander aufbauen und in ihrer Gesamtheit eine unglaublich starke Wirkung entfalten können, sammeln sich auch nicht durchgeführte Veränderungen an und bewirken, dass Sie sich nicht nur wie in einer Sackgasse, sondern auch vollkommen entmutigt fühlen.
In der Natur zerfällt alles, was nicht wächst, und stirbt letztendlich ab. Wir sind auf dieser Erde, um zu wachsen, um uns als Menschen weiterzuentwickeln, um die Kunst zu meistern, im Lauf der Zeit immer besser in allem zu werden, was wir unternehmen. Das Leben wird besser, wenn Sie bewusster, achtsamer, fähiger sind und wenn Sie Ihre gesteckten Ziele auch erreichen. Sie erreichen, was Sie wollen, wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen – wenn Sie bestimmen, wie Sie handeln, wofür Sie sich entscheiden, wie Sie leben.
Ziele. Alle werfen mit diesem Wort um sich, aber nur sehr wenige Menschen verstehen es wirklich. Können wir kurz darüber sprechen? Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie das Konzept der Zielsetzung auf Ihrem gesamten Bildungsweg nie richtig kennengelernt haben? Wir pauken Geschichte, Mathe, Naturwissenschaften, aber die wichtigsten Dinge lernen wir nie, es sei denn, wir haben das Glück, dass jemand sie uns beibringt. Hat Ihnen jemand in der Schule erklärt, wie man sich Ziele setzt, wie man tatsächlich danach handelt, wie man achtsam ist, wie man mit Beziehungen zu anderen Menschen und auch zu sich selbst umgeht und wie man ändert, was einem nicht gefällt?
Ich wette, das war nicht der Fall!
Stellen Sie sich vor, Sie hätten in der weiterführenden Schule Unterricht im Festlegen von Zielen genossen und gelernt, wie man bewusst und überlegt handelt und wie man mit verschiedenen Persönlichkeitstypen kommuniziert. Wie groß die Wirkung wohl gewesen wäre?
Sie sehen, es genügt nicht, ein Ziel nur schriftlich niederzulegen. Sie müssen wissen, wie man sich Ziele richtig setzt. Vor einigen Jahren kam meine jüngste Tochter, die damals die fünfte Klasse besuchte, nach Hause und zeigte mir, dass die Lehrerin sie Ziele für dieses Jahr aufschreiben ließ. Auf ihrem Zettel stand:
Ich werde eine bessere Schülerin sein
.
Ich werde meine Hausaufgaben nicht vergessen
.
Ich werde nicht so viel schwatzen
.
Ich las den Zettel und sagte zu mir: »So wird das nichts. Nichts davon wird eintreten, so kann man das nicht machen.«
Sehen Sie sich die Liste doch an. Lässt sich allein schon der erste Punkt irgendwie quantifizieren, sodass man am Ende weiß, ob man das Ziel erreicht hat? Was würde meine Tochter zu einer »besseren Schülerin« machen? Wäre sie eine bessere Schülerin, wenn sie konzentrierter arbeiten, länger lernen, besser aufpassen, mehr zuhören, sich öfter beteiligen, bessere Noten erhalten oder Themen eigenständig recherchieren würde? Es wurde hier keine konkrete Vorstellung davon formuliert, wonach meine Tochter streben sollte.
Ich schickte der Lehrerin eine E-Mail mit dem Angebot: »Ich würde gern einmal kommen und den Kindern beibringen, wie man sich richtig Ziele setzt.«
»Schon gut«, antwortete die Lehrerin. »Die Kinder haben ihre Ziele für dieses Jahr bereits festgelegt.«
Leider war weder der Lehrerin selbst noch den Kindern bewusst, was sie alles nicht wussten. Ich dachte an all die Kinder in der Klasse und all die Ziele, die unerreicht bleiben würden. Der Vorfall zeigte mir erneut, dass verfehlte Ziele und die nagende Frustration des Gefühls, in einer Sackgasse zu stecken und nicht zu bekommen, was man sich im Leben wünscht – sei es hinsichtlich Karriere, Gesundheit, Beziehungen, Finanzen, Geschäft oder was auch immer –, nicht einfach hingenommen werden dürfen. Man darf diesen Zustand nicht akzeptieren und damit leben, sondern man muss ihn verändern.
2. Was ich untersuchen wollte und warum das für Sie wichtig ist
Ich erinnere mich noch an den Tag, an dem ich beschloss, die Studie durchzuführen, die mich dazu gebracht hat, das Buch zu verfassen, welches Sie hier in Händen halten. Nach einem Vortrag von mir standen viele Menschen Schlange, um ihr Buch signieren zu lassen. Als eine Frau an die Reihe kam, blickte sie mich an und sagte: »Ich heiße Helen. Seit 15 Jahren treibe ich keinen Sport. Ich habe Ihnen zugehört und vorhin online ein Laufband bestellt. Jetzt habe ich einen Plan. Ich weiß, was ich tun muss, und ich werde endlich aufhören, auf mich selbst wütend zu sein, weil ich es nie langfristig schaffe, meine Gesundheit wichtig zu nehmen.«
Ich bat sie, mir Bilder zu schicken und mich auf dem Laufenden zu halten. Ein Jahr lang sandte sie mir hin und wieder ein Bild von sich, lächelnd auf dem Laufband. Ich sah, wie stolz und gesund sie wirkte.
Am selben Tag erzählte mir ein Mann, dass sich seine beiden Töchter seit zehn Jahren von ihm entfremdet hatten und dass ihm nun klar geworden sei, dass er etwas ändern müsse: Er müsse sie alles aussprechen lassen, was sie auf dem Herzen hätten, ganz gleich was, und er müsse damit umgehen können, ganz gleich wie. Er sagte, er könne kaum glauben, dass er es nicht schon längst getan hatte. Er habe in den letzten zehn Jahren dauernd davon gesprochen, aber jetzt, während der Pause, habe er ihnen geschrieben und sich für Samstag mit ihnen zu einer Aussprache verabredet.
Auf dem Heimflug überlegte ich: Was ist das bloß? Woher kommt es, dass die Leute den Ball fallen lassen und ihre Bestrebungen immer wieder aufgeben?
So viel Schmerz auf der Welt entsteht, weil Menschen sich in ihrem Leben viele Dinge wünschen, sie aber dann doch nicht verwirklichen. Manche davon sind kleine Dinge, wie beispielsweise mehr Sport zu treiben oder Gemüse zu essen, aber oft geht es um wichtige Angelegenheiten wie das Kitten einer zerbrochenen Beziehung, eine berufliche Veränderung, die Gründung oder Expansion eines Unternehmens oder eine gewünschte Ausbildung.
Ich musste herausfinden, ob das Problem wirklich so groß war, wie ich annahm, und was tatsächlich vorging. Wenn ich das einmal erkannt hätte, könnte ich den Menschen dabei helfen, bei der Stange zu bleiben und die Dinge, die sie sich für sich selbst wünschten, in allen Bereichen ihres Lebens auch zu bekommen: Karriere, Unternehmen, Beziehungen, Gesundheit, Fitness, Geld – alles. Ich musste es einfach wissen.
3. Die Ergebnisse, bei denen mir die Kinnlade herunterklappte
Ich krempelte die Ärmel hoch und machte mich ans Werk. Ich befragte 1000 Personen zwischen 20 und 60 Jahren, die sich alle fest vorgenommen hatten, eine Veränderung in ihrem Leben herbeizuführen. Die Kategorien waren Gesundheit, Fitness, Finanzen, Karriere oder Unternehmen und Beziehungen. Ich begleitete sie von Januar bis Juni, weil ich wissen wollte, was aus all den guten Vorsätzen werden würde. Würden die Leute sie tatsächlich verwirklichen?
Kennen Sie das Gefühl im Januar, wenn Sie sich auf das kommende Jahr freuen und sich versprechen, dass es das beste Ihres bisherigen Lebens werden soll? Wir haben das alle schon erlebt, aber was passiert dann?
Als der Juni kam und ich die Auswertung der Ergebnisse abgeschlossen hatte, war ich so verblüfft, dass mir tatsächlich die Kinnlade herunterklappte. Von den 1000 Teilnehmern der Studie hatten 94 Prozent bereits Ende Februar die Umsetzung ihrer Vorsätze aufgegeben.
Das bedeutet, dass 94 Prozent der Menschen Dinge in ihrem Leben verändern wollen, sich bewusst dazu entscheiden, sich ganz aufgeregt auf die Aussichten freuen, die sie zu erreichen hoffen, aber am Ende dann keine Ahnung haben, wie sie das anstellen sollen. Die Folge ist, dass sie weiterhin unter den Dingen leiden, die sie unglücklich machen. Darüber hinaus können sich Frustration, Gefühle des Versagens und der Schuld, Sorge, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit und Depression einstellen. Diese Gefühle nehmen in den USA und auch weltweit bereits die Ausmaße einer Epidemie an.
Im Januar 2023 litten 22 Prozent der erwachsenen US-Amerikanerinnen und -Amerikaner an depressiven Symptomen.
40 Millionen Personen in den USA leiden jedes Jahr unter Angstgefühlen.
322 Millionen Personen weltweit leiden an einer Depression.
Studien zeigen konsistent, dass Menschen, die sich hoffnungslos fühlen, depressiv werden. Und wenn sie einmal depressiv sind, nimmt die Hoffnungslosigkeit zu. Es ist ein Teufelskreis, der sich immer weiterdreht.
Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie sich zu einer Veränderung entschlossen, eine neue Routine einführen oder eine Sache auf völlig neue Weise ausführen wollten. Waren Sie voll Hoffnung, dass Sie es schaffen würden? Fühlten Sie sich optimistisch und voller Tatendrang? Oder fühlten Sie sich leer und pessimistisch, weil Sie fürchteten, dass es Ihnen nicht gelingen würde? Kommt es überhaupt darauf an? Ist dies das Geheimrezept – voller Hoffnung und Optimismus darauf zu vertrauen, dass es gelingen wird?
Ich möchte hier kurz etwas zum Thema Hoffnung schreiben, denn es ist entscheidend für das, was wir hier behandeln. Haben Sie je darüber nachgedacht, was Hoffnung eigentlich ist und welche Rolle sie in Ihrem Leben spielt? Hoffnung ist im Wesentlichen der optimistische Glaube daran, dass sich alles zum Besten wenden wird. Sie verleiht Ihnen ein Gefühl der Handlungsfähigkeit und Entschlossenheit, das Sie dazu antreibt, sich Lösungen zu überlegen, Herausforderungen zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen.
Hoffnung ist ein Katalysator für Veränderungen. Ausführliche Forschungen aus den zurückliegenden Jahrzehnten zeigen, dass hoffnungsvolle Menschen ihre Ziele wahrscheinlicher verwirklichen. Sie entscheiden sich für einen gesünderen Lebensstil, sind zielstrebiger und insgesamt zufriedener mit ihrem Leben. Hoffnung ist der Katalysator, der Wind in den Segeln – aber nicht die geheime Zutat, um die es hier geht. Also, was ist es dann?
Als ich die Daten der Studie sah und feststellte, dass nur sechs Prozent der Menschen ihre Ziele erreichen, war mein Entschluss gefasst. Seit mehr als einem Jahrzehnt teile ich mit den Top-Führungskräften der Welt das Geheimnis, wie sie echte, bleibende Veränderungen erreichen können. Seit über einem Jahrzehnt sehe ich immer wieder, wie sich Leben ändern, Unternehmen und Laufbahnen verwandeln. »Es ist nicht fair, dass nur eine kleine Gruppe weiß, wie das geht«, dachte ich bei mir. Sehen Sie, ich kannte das Geheimnis. Und ich wusste, dass es sehr simpel und leicht umzusetzen war. Außerdem war mir in dem Augenblick klar, dass ich es weitergeben musste.
Seit mehr als zehn Jahren suche ich nach jeder möglichen Methode, Menschen bei dauerhaften Veränderungen zu unterstützen. Im Lauf meiner Reise durch die Welt der Motivation und Spitzenleistungen traf ich Hunderttausende von Personen und hörte Zehntausende von Geschichten von Leuten, die sich hoffnungslos fühlten und eine Veränderung bitter nötig hatten.
Ich kannte die Theorien und ich kannte die Studien. Alles, was ich brauchte, war ein Werkzeug, das einfach, wirkungsvoll und leicht anzuwenden sein musste. Danach suchte ich. Ich wusste, dass es den Menschen Hoffnung geben würde, und ich wusste, dass die Menschen es brauchten.
Immer, wenn ich wieder ein neues Stück Information entdeckte, entwickelte ich ein weiteres Tool und setzte es nicht nur bei den Menschen ein, denen ich Vorträge hielt, sondern auch bei den Führungskräften, mit denen ich arbeitete. Ich beobachtete die Anwendung und hörte dann aus erster Hand, welche unglaublichen Veränderungen es bewirkte. Auch in meinem eigenen Leben wandte ich die Tools an. Wie alle anderen will auch ich mein Leben verbessern.
Die Erkenntnis, dass nur sechs Prozent der Leute wissen, wie sich bleibende Veränderungen herbeiführen lassen, machte meine Mission noch drängender. Ich wusste, dass ich meine Geheimnisse teilen musste – und zwar schnell!
4. Ihre geheime Superkraft
Wissen Sie, dass in Ihrem Inneren eine unglaubliche geheime Macht verborgen steckt? Es ist Ihre Fähigkeit, Ihr Leben in die eigene Hand zu nehmen und die nötigen Veränderungen vorzunehmen. Es ist die Fähigkeit, Ihre berufliche Laufbahn ebenso zu gestalten wie Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit, Ihr Unternehmen und vieles mehr. Diese verborgene Stärke liegt in Ihrer Person begründet und sie gibt Ihnen die Fähigkeit, Eigenverantwortung zu tragen und Ihr Leben in die Richtung zu steuern, die Sie sich wünschen.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Berufsleben
Ihr Beruf ist ein wichtiger Teil Ihres Lebens. Sie können Ihre geheime Macht freisetzen und Ihr Arbeitsleben verbessern. Dabei brauchen Sie sich nicht auf das Glück zu verlassen, sondern entscheiden selbst. Sie können entscheiden, welche Laufbahn Sie einschlagen, welche Aufgaben Sie übernehmen und wie Sie Ihre Karriereziele erreichen wollen. Nehmen Sie Ihre Karriere in die eigene Hand, indem Sie sich klare Ziele setzen, Ihre Fähigkeiten verbessern und aktiv Gelegenheiten zum Vorwärtskommen suchen.
Verbessern Sie Ihre Beziehungen
Ihre geheime Kraft beeinflusst auch Ihre Beziehungen, sei es zu Ihrer Familie, zu Freunden oder einer Partnerin beziehungsweise einem Partner. Es liegt in Ihrer Macht, bedeutungsvolle Bindungen aufzubauen. Wenn Sie effektiv kommunizieren, aktiv zuhören und empathisch reagieren, werden sich Ihre Beziehungen verbessern. Werden Sie sich bewusst, dass Sie auswählen können, welche Menschen Ihrem Leben mehr Positivität geben, und lassen Sie diejenigen Personen los, die Negativität verbreiten.
Stärken Sie Ihre Gesundheit
Wohlbefinden ist ein entscheidender Aspekt im Leben. Nutzen Sie Ihre geheime Macht, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Das bedeutet, dass Sie sich für gesundes Essen und aktive Bewegung sowie für regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen entscheiden. Ihre geheime Superkraft liegt wortwörtlich in Ihrer Hand: Sie treffen die Entscheidungen, die Ihr Wohlbefinden fördern.
Entwickeln Sie Ihr Unternehmen
Wenn Sie ein Unternehmen oder ein Geschäft führen, ist der Unternehmergeist Ihre geheime Macht. Er ist Ihr Antrieb, erfolgreich zu sein, zu erfinden und sich anzupassen. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Unternehmen, indem Sie klare Strategien festlegen, informierte Entscheidungen treffen und aus den Erfahrungen lernen. Ihre Superkraft ermöglicht es Ihnen, die Zukunft Ihres Unternehmens zu gestalten.
Ihre geheime Macht wird jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflussen
Ihre geheime Macht ist nicht auf bestimmte Lebensbereiche beschränkt. Sie können sie auf verschiedene Aspekte anwenden, zum Beispiel Ihr persönliches Wachstum, Ihre Hobbys und so weiter. Stellen Sie fest, womit Sie nicht zufrieden sind, und ändern Sie diese Dinge. So können Sie sich ein Leben erschaffen, das mit Ihren Werten und Wünschen im Einklang ist.
Übernehmen Sie die Verantwortung
Ein entscheidender Aspekt Ihrer geheimen Superkraft ist die Eigenverantwortung. Sie sind verantwortlich für Ihre Entscheidungen und Taten. Äußere Ereignisse können Sie zwar nicht steuern, aber Sie bestimmen, wie Sie darauf reagieren. Wenn Sie die Verantwortung für Ihre Entscheidungen und deren Folgen übernehmen, haben Sie die Kraft, Ihr Leben so zu gestalten, dass es einen Sinn und eine Bedeutung hat.
Vom Gedanken zur Tat!
Ihre geheime Macht wohnt nicht nur in Ihren Gedanken, sondern auch in Ihren Taten. Sie können die Vorstellungen, die Sie für Ihr Leben entwickeln, tatsächlich verwirklichen. Diese Macht ist wie ein Werkzeug in Ihrem Werkzeugkasten: Sie ist da, wenn Sie sie brauchen.
Stellen Sie sich auf Herausforderungen ein: Sie können sie überwinden
Sie werden unterwegs auf Herausforderungen und Hindernisse stoßen, aber denken Sie daran, dass Resilienz Ihre geheime Superkraft ist: die Fähigkeit, sich anzupassen, zu lernen und zu wachsen. Herausforderungen sind nichts anderes als Chancen, Ihre verborgene Stärke anzuzapfen, neue Lösungen zu finden und durchzuhalten.
Bringen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung dazu, Sie zu unterstützen
Auch wenn Sie Ihre Superkraft nutzen, müssen Sie nicht alles allein schaffen. Es kann sehr hilfreich sein, bei anderen Personen Unterstützung zu suchen, seien es Freunde, Familienmitglieder, Mentorinnen oder Fachleute. Es ist kein Zeichen von Schwäche, bei Bedarf um Hilfe zu bitten, sondern im Gegenteil – ein Zeichen von Stärke.
Glauben Sie an sich!
Der Schlüssel zur Freisetzung Ihrer geheimen Macht ist der Glaube an sich selbst. Erkennen Sie, dass Sie Ihr Leben positiv beeinflussen können. Ihre geheime Superkraft ist wie ein Kompass, der Ihnen die Richtung zu dem Leben weist, das Sie führen wollen.
Sie haben Ihre geheime Macht selbst in der Hand. Sie können die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen, Ihre Karriere gestalten, tragfähige Beziehungen aufbauen, Ihre Gesundheit fördern, geschäftlich erfolgreich sein und vielfältige Aspekte Ihres Lebens beeinflussen. Die Pfeiler dieser Macht sind Verantwortung und Resilienz. Sie wird Ihnen nicht von außen verliehen, sondern steckt in Ihnen und wartet nur darauf, dass Sie sie anzapfen. Denken Sie daran, dass die Macht echt ist und Ihnen zur Verfügung steht: Sie können sie einsetzen, nähren und sich mit ihrer Hilfe weiterentwickeln.
5. Der 6 % Club wird Ihr Leben verändern
Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie in einer Lobby standen und auf den Aufzug warteten? Aus den Augenwinkeln sehen Sie, wie jemand herantritt, den Knopf betätigt und ihn dann beinahe instinktiv immer wieder und immer stärker und mit zunehmendem Ärger drückt, obwohl klar ist, dass der Aufzug dadurch nicht schneller kommt.
Manchmal sind Sie selbst dieser Jemand. Sie standen auch schon vor dem Aufzugknopf und pressten ihn ungeduldig immer wieder. Sie wollten durch Ihr Drängen und Ihren Ärger den Aufzug dazu bringen, schneller zu kommen. Denken Sie einmal darüber nach.
Ich reise in der ganzen Welt umher und egal, in welchem Land ich bin, bei welcher Konferenz oder in welchem Hotel, wer die Leute sind oder aus welcher Kultur sie stammen und welche Sprache sie sprechen: Das Phänomen ist universell. Aufzugsknöpfe werden gedrückt und geschlagen, immer fester und ärgerlicher und immer mit demselben Ergebnis: Der Aufzug kommt dadurch nicht schneller.
Wir alle wissen, dass die wiederholte Betätigung des Knopfes nie zu einem anderen Ergebnis führen wird, dass sie keine Wirkung auf die Geschwindigkeit des Aufzugs hat. Dieses ewig gleiche Bild von Menschen aus aller Welt, die etwas tun, was keinerlei Sinn ergibt, brachte mich zum Nachdenken. Warum verleitet uns unser Verstand zu einer so sinnlosen Aktion? Jeder weiß, dass sie den Aufzug nicht beschleunigt, aber dennoch tun es fast alle, Tag für Tag, ohne je darüber nachzudenken. Warum?
Als es mir zum ersten Mal auffiel, tauchten in meinem Kopf einige Fragen auf. Die wichtigste lautete: An welcher Stelle stehe ich am Aufzugknopf meines Unternehmens und meines Lebens und drücke den Knopf immer und immer wieder? Wo wiederhole ich die immer gleichen Verhaltensweisen, die gleichen Entscheidungen, ohne es zu merken, und immer mit den gleichen Resultaten?
Es gibt so viel Schmerz und Frustration und ich weiß, dass es auch in Ihrem Leben Dinge gibt, die Sie verändern wollen. Ich weiß, dass Sie schon oft damit kämpften. An manchen Tagen fragen Sie sich sicherlich, warum andere Leute es leichter haben als Sie. Ist es vielleicht Karma? Haben Sie einfach kein Glück?
Oh, doch! Sie haben sehr viel Glück, glauben Sie mir. Die Sache ist nur die, dass Sie schon seit so vielen Jahren vor dem Aufzugknopf Ihrer Karriere und Ihres Lebens stehen und den Knopf immer und immer wieder drücken, ohne es auch nur zu bemerken. Und so erhalten Sie auch immer wieder dasselbe Ergebnis. Niemand hat Ihnen bisher das Geheimnis verraten.
Deshalb habe ich dieses Buch für Sie geschrieben. Es wird Zeit, dass Sie herausfinden, weshalb es so ist, wie Sie es ändern können und wie Sie dafür sorgen, dass es nie wieder passiert. Was genau machen sechs Prozent der Leute anders, sodass sie die Karriere, die Beziehungen, die Gesundheit, die Fitness, die Geschäfte, die Finanzen und so weiter bekommen, die sie sich wünschen?
Es wird Zeit, dass Sie aufhören, gedankenlos den Aufzugknopf zu drücken. Willkommen im 6 % Club! Etwas Durchdachtes, Bewusstes und Anderes wird jetzt passieren. Ihr Leben steht kurz davor, sich zu verändern.
Der richtige Zeitpunkt wird nie kommen.
Machen Sie den ersten Schritt.
2Was 94 Prozent der Menschen nicht wissen
Die allermeisten Menschen bekommen nie das, was sie nach eigenen Worten wirklich haben wollen. Das ist die traurige, harte Wahrheit. Außerdem ist es etwas, was mich geraume Zeit stark beschäftigt hat. Ich fragte mich: Warum haben so viele Menschen das Gefühl, dass sie in einer Sackgasse stecken, und sind frustriert? Warum glauben so viele, dass die Dinge für andere gut laufen, aber für sie selbst nicht?
Ein weiteres Problem ist, dass eine ganze Menge Leute gar nicht ausdrücken können, was sie wirklich wollen. Sie haben zwar eine ungefähre Vorstellung von etwas »Besserem« oder »mehr«, aber sie haben nie klar definiert, was genau das für sie bedeutet. Es ist schwer, etwas zu erreichen, wenn das Endziel so unbestimmt ist.
Was mich bei meiner Studie so schockierte, sind die Größe dieser Gruppe und die Geschwindigkeit, mit der die Menschen ihre Ziele fallen ließen. Das sind sehr viele Leute, deren Leben kleiner ist, als es sein könnte und sollte. Das Problem ist, dass diese Menschen etwas sehr Wichtiges noch nicht wissen.
1. Warum gibt es so viel Frustration und Schmerz?
Haben Sie je innegehalten und sich gefragt: »Was ist für mich genau jetzt das Wichtigste im Leben?« Diese Frage erscheint simpel, sie ist es aber nicht. Es ist die wichtigste Frage, die Sie sich immer wieder stellen sollten, aber leider halten die meisten Menschen niemals inne, um darüber nachzudenken. Es gibt auch nicht unbedingt nur eine Antwort. So, wie es verschiedene Bereiche in Ihrem Leben gibt, so gibt es auch oft verschiedene Bedürfnisse und vielfältige Dinge, die gerade sehr wichtig sind. Sie können etwa mit dem körperlichen Wohlbefinden, mit der Karriere, der persönlichen Erfüllung, Beziehungen oder anderen Dingen zusammenhängen.
Wenn Sie nie eine Pause einlegen, um für sich selbst zu definieren, was Sie wirklich wollen, was für Sie und Ihre Zukunft das Wichtigste ist, dann müssen Sie jetzt diesen ersten und bedeutendsten Schritt tun, mit dem jeder Prozess der Veränderung beginnt. Halten Sie inne. Denken Sie nach. Stoppen Sie das Hamsterrad und stellen Sie sich diese eine, äußerst wichtige Frage: »Was will ich wirklich?« Sie müssen nicht sofort und für alle Bereiche Ihres Lebens gleichzeitig überlegen, was Sie ändern wollen, aber Sie müssen zumindest ein Bedürfnis definieren, einen Wunsch, eine Sache, die Sie ändern wollen, damit Ihr Leben besser wird. Darin besteht der erste Schritt. Sobald Sie das festgelegt haben, können Sie das Schiff Ihres Lebens sofort zielgenauer steuern.
Stellen Sie sich einen Augenblick lang vor, Ihr Leben sei ein großes Schiff. Wählen Sie eines, das Sie anspricht. Es kann eine Jacht sein, ein Segelboot, ein Kreuzfahrtschiff, ein Fischerboot, ein Schnellboot oder ein altmodisches Piratenschiff. Es ist Ihr Leben und Ihr Schiff, also malen Sie im Kopf ein schönes Bild von ihm. Sehen Sie es vor sich? Gut!
Von Beginn Ihres Lebens an ist das Schiff da und schwimmt auf dem Meer. In den ersten Jahren segelt es dahin und wird von den Menschen gesteuert, die Sie erziehen. Sie helfen Ihnen, einen Kurs festzulegen. Ihre Eltern oder andere Fürsorgepersonen haben das Ruder vielleicht fest in der Hand gehalten oder sie haben zugelassen, dass Stürme es erschüttern und das Schiff in unterschiedliche Richtungen zerren.
Vielleicht wurde Ihnen von Kindheit an eingetrichtert, was von Ihnen erwartet wird. Ihre Eltern wollten möglicherweise, dass Sie einen guten Beruf erlernen und Ärztin oder Anwalt werden. Vielleicht wünschten Sie sich auch, dass Sie in ihre Fußstapfen treten oder das Familienunternehmen weiterführen. Sie bestanden darauf, dass Sie an der Universität studieren, oder auch, dass Sie ein bestimmtes Handwerk erlernen. Es kann auch sein, dass Ihre Vormunde und Lehrer Sie ermutigten und sagten, dass Ihnen der Erfolg offensteht – oder dass sie versuchten, Ihre Erwartungen zu dämpfen, und Sie zügelten. In manchen Familien herrscht die Ansicht, dass höhere Bildung keine Option sei oder dass man sich keine zu hohen Ziele stecken solle, aus Angst, dass man versagt und enttäuscht wird.
Ich sage Ihnen, was Sie von alldem halten sollen: Das alles ist völlig unwichtig.
Es ist gleichgültig, was Eltern, Großeltern, Pflegeeltern, Lehrer oder andere Autoritätspersonen Ihnen erzählten und für Sie planten oder in welche Richtung sie Sie drängten. Das Einzige, was zählt, ist das, was Sie wollen. Es ist nicht deren Leben, sondern Ihres. Es ist Ihr Schiff, und sobald Sie erwachsen sind, ist die Zeit gekommen, da Sie das Ruder in die Hand nehmen müssen.
So viel Schmerz und Frustrationen entstehen, weil sehr viele Menschen sich von anderen oder auch von zufälligen Lebensereignissen diktieren lassen, in welche Richtung ihr Leben verlaufen soll. Wenn sie nicht von Personen in eine bestimmte Richtung gedrängt werden, dann schieben sie es auf die Wirtschaft, die Umstände oder die Tatsache, dass derzeit niemand Personal einstellt oder Beförderungen vergibt. Sich herumschubsen, manipulieren und von äußeren Faktoren lenken zu lassen, ist aber nicht der Weg, auf dem Sie Erfolg und Erfüllung finden werden. Nur wenn Sie selbst die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen, können Sie bekommen, was Sie wollen.
Ihr Schiff ist also nun dort draußen und bewegt sich in eine Richtung. Wenn Sie als Kapitän Ihres eigenen Schicksals nicht das Ruder in die Hand nehmen und einen klaren Kurs vorgeben, werden Sie nie dort ankommen, wo Sie hinwollen. Wenn Sie das Schiff einfach treiben oder es von den Wellen umherschleudern lassen, werden Sie irgendwo landen, irgendetwas tun und irgendwie überleben, aber Sie gelangen nicht dorthin, wo Sie gerne sein wollen, wo Sie Ihren Traum verwirklichen und sich zur bestmöglichen Version von sich selbst entwickeln können. Sie können Ihr Leben natürlich darauf verwenden, die Träume anderer Menschen zu erfüllen, und versuchen, dem nachzukommen, was andere von Ihnen erwarten: Ihre Eltern, Ihr Ehepartner, Ihre Chefin. Aber wäre es nicht wunderbar, wenn Sie sich die Zeit nehmen würden, um selbst festzulegen, wohin Sie steuern wollen – wenn Sie die Navigation Ihres Lebens-Schiffs in die eigene Hand nehmen würden?
Sie könnten dann nicht nur erstaunliche Dinge sehen und tun, sondern sogar in erstaunlich kurzer Zeit am Zielort ankommen. Wenn man weiß, wie man nachhaltige Veränderungen erreichen kann, verleiht einem dies unglaubliche Macht. Sie werden resilienter und selbstbewusster, weil Sie ein Ziel und einen Plan haben, um dorthin zu gelangen, wohin Ihr Sinn gerichtet ist. Wenn im Leben dann ein Sturm aufkommt (was unweigerlich geschehen wird, weil Stürme zum Leben gehören), können Sie den Weg hindurch finden, ohne dass Sie, Ihr Geist und Ihr angestrebter Zielort zu sehr erschüttert werden. Ein klar festgelegtes Ziel macht Sie mental stärker und wesentlich widerstandsfähiger.
Es kommt nicht darauf an, wie jung oder alt Sie sind. Es ist immer gut, den Tag zu nutzen und Kapitän des eigenen Schicksals zu werden. Sie sind es sich und den Menschen, die Sie lieben, schuldig, das Beste aus Ihrem Leben zu machen.
In der Welt gibt es so viel Schmerz. Das war zwar schon immer so, aber mir scheint, er nimmt gerade zu. Eine kürzliche Gallup1
