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- Herausgeber: Knaur MensSana eBook
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Kim da Silva erklärt ausführlich die Grundlagen der Selbstheilung mit Mudras. Er regt dazu an, über Krankheitssymptome nachzudenken und Verständnis für das ihnen zugrundeliegende Ungleichgewicht zu entwickeln. Wenn man versteht, was einem die Krankheit vermitteln will, kann infolge dieser Erkenntnis Heilung einsetzen.
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Seitenzahl: 158
Veröffentlichungsjahr: 2013
Ähnliche
Kim da Silva
Der Körperin unseren Händen
Mudras zur Balance der Gesundheitund zum Verstehen von Krankheiten
Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG.
Über dieses Buch
Das vorliegende Buch ist die Erweiterung und Ergänzung des Erfolgsbuches Gesundheit in unseren Händen.
Kim da Silva erklärt ausführlich die Grundlagen der Selbstheilung mit Mudras. Außerdem werden die energetischen Hintergründe und Funktionen von Krankheit und Gesundheit verdeutlicht. Das Erkennen der Symptome und ihrer Ursachen ermöglicht ein tieferes Verständnis der eigenen Persönlichkeit.
Inhaltsübersicht
Widmung
Zu diesem Buch
Einleitung
Betrachtung zu Gesundheit und innerer Klarheit
1. Uns selbst besser kennenlernen
Die Betrachtung unseres Ist-Zustands
Die Bestandsaufnahme
Der Umgang mit uns selbst
Wie verändern wir etwas?
Selbsterkenntnis
Nichts beschönigen
Falsche Vergleiche und äußere Umstände
Selbstbetrachtung – die eigene Zielsetzung
Der Umgang mit uns selbst und der Umwelt
Selbstbetrachtung – die Betrachtung unserer Mitmenschen
Selbstbetrachtung – die Betrachtung äußerer Bedingungen
Selbstbetrachtung – unsere Reaktionen auf die Umwelt
Selbstbetrachtung – die Reaktionen der Umwelt auf uns
Gesundheit, Krankheit und der Aspekt von innen und außen
2. Die Basis – Unser Körper
»The first duty is to fix your body«
Wir müssen uns um unseren Körper kümmern
76 Mudra zur Balance des Körpers als Basis
3. Die Funktion der Energien und ihre Beziehungen untereinander
Die Fünf Elemente
Alles beginnt mit den Fünf Elementen
Die Qualitäten der Fünf Elemente
Die Zyklen der Fünf Elemente
Zum Begriff Zyklus
Die Familie in den Elementen
Die Balance der Fünf Elemente
Das Erd-Element
Das Metall-Element
Das Wasser-Element
Das Holz-Element
Das Feuer-Element
Die Meridiane
Die Meridian-Ordnung in den Fünf Elementen
4. Energie und Balance
Zum Begriff Energie
Zum Begriff Balance
5. Flexibilität ist Gesundheit
Flexibilität
Flexibilität im Körper
Flexibilität im Bewusstsein
Flexibilität als Lebensphilosophie
6. Der Energieablauf im 24-Stunden-Rhythmus
Die Organuhr
7. Zum Verstehen der Balance unserer Befindlichkeiten
Jede Krankheit beginnt mit Unterenergie
8. Wichtige Energiesysteme in unserem Körper
Atmung
Ionisation
86 Mudra zur Balance der Ionisation
Atemreflex
87 Mudra zur Balance des Atemreflexes
Atemführung
88 Mudra zur Balance der Atemführung
Gehirnintegration
89 Mudra zur Balance der Gehirnintegration
Herzintegration
90 Mudra zur Balance der Herzintegration
Die Verbindung von Gehirn- und Herzintegration
91 Mudra zur Balance der Verbindung von Gehirn- und Herzintegration
9. Bewegung – Die Ernährung unseres Körpers
10. Gesundheit und Krankheit
Betrachtungen zur Gesundheit
92 Mudra zur Basis der Gesundheit
Betrachtungen zur Krankheit
Krankheit und Lernen
Krankheit und ihre Funktionen
Krankheit und Gesellschaft
Krankheit und Sozialgefüge
Gesundheit hat viele Aspekte
Die Stufen der Gesundheit
97 Mudra zu den Stufen der Gesundheit
Warum es bei gleichen Symptomen unterschiedliche Wege der Heilung gibt
Verantwortung
98 Mudra zur Klarheit und zur Erkenntnis von Verantwortung
Selbstverantwortung
11. Weitere wichtige Systeme für die Balance des Körpers und der Emotionen
Das Kiefergelenk
99 Mudra zur Balance des Kiefergelenks
Der Cloacal-Reflex
100 Mudra zur Balance des Cloacal-Reflexes
Klarheit in den Emotionen
101 Mudra zur Klarheit in den Emotionen
12. Die Psychologie der fünf Elemente
Die Psychologie der Fünf Elemente im Versorgungszyklus
Die Psychologie der Fünf Elemente im Kontrollzyklus
13. Was bewegt unseren Körper, wenn wir ohne Bewusstsein sind?
Der Lungen-Meridian
102 Mudra zur Balance des Lungen-Meridians
Der autonome Bewegungsreflex
103 Mudra zur Balance des autonomen Bewegungsreflexes
Der autonome Selbstheilungsreflex
104 Mudra zur Balance des autonomen Selbstheilungsreflexes
14. Kommunikation
Kommunikationsfähigkeit
105 Mudra zur Kommunikationsfähigkeit
Kommunikation und Sprache
106 Mudra zu Kommunikation und Sprache
Nonverbale Kommunikation
107 Mudra zur nonverbalen Kommunikation
Kommunikation und Mitgefühl
Klare Kommunikation mit uns selbst
108 Mudra zur klaren Kommunikation mit uns selbst
Betrachtungen zur Kommunikation
15. Bewusstsein
Ego-Bewusstsein – Bewusstsein erweitern
109 Mudra zum Bewusstsein
Raum der inneren Begegnung
Verlust der Stille und Leere
16. Stille
110 Mudra zur Stille
17. Die drei goldenen Paläste
Leere im Gehirn
111 Mudra zur Leere im Gehirn
Leere im Herzen
112 Mudra zur Leere im Herzen
Leere im sexuellen Zentrum
113 Mudra zur Leere im sexuellen Zentrum
18. Energie und Balance
Mudra-Zyklus zum Energieaufbau
114 Erstes Aufbau-Mudra: Erkennen
115 Zweites Aufbau-Mudra: Aufnehmen
116 Drittes Aufbau-Mudra: Verarbeiten
Mudra-Zyklus zur Balance
117 Erstes Balance-Mudra: Bewusstsein
118 Zweites Balance-Mudra: Wissen
119 Drittes Balance-Mudra: Gleichklang – die Balance
19. Die Erkenntnisse anwenden
Die Natürlichkeit der Selbsterkenntnis
120 Mudra zur Natürlichkeit der Selbsterkenntnis
Unseren Tagesablauf gestalten
121 Mudra zur Konzentration und Klarheit in unseren Handlungen
Anhang
Historisches zur Balance durch Energie
Zum Begriff Mudra
Praktische Hinweise zur Anwendung der Mudras
Die Nummerierung der Mudras
Fingerbeweglichkeit
Die anatomische und energetische Nomenklatur
Der Umgang mit den Mudras
Die Haltetechnik
Mindestabstand
Wozu dient der Mindestabstand?
Mudra-Wege
Das Mudra-Buch ersetzt nicht den Arzt
Fragen und Antworten
Über den Autor
Grüner Tee – zur energetischen Unterstützung
Grüner Tee ist nicht gleich grüner Tee
Kontakt
Ein Buch entsteht, und viele sind daran beteiligt. –Ich danke allen Mitarbeitern, die mich bei der Entstehung dieses Buches unterstützt haben, und freue mich über die vorliegende Neuausgabe.
Ich danke meinen Lehrern und widme ihnen dieses Buch.
Zu diesem Buch
In all den Jahren, in denen mich das Studium der Energielehre und die Arbeit mit den Mudras jetzt begleiten, sind die Mudras kostbarstes Werkzeug geworden – ein zuverlässiges und flexibles Werkzeug im Wandel der Zeit.
Dieses zweite Mudra-Buch ist als Arbeits- und Lernbuch gedacht. Als Fortsetzungsband trägt es nicht die Überschrift Mehr Mudras für mehr Symptome oder Bessere Mudras für eine schnellere Balance, sondern dient der Vertiefung weiterer Zusammenhänge unserer Gesundheit und der Verbesserung unserer Kommunikation mit unseren angeborenen Selbstheilungskräften.
Das erste Buch Gesundheit in unseren Händen enthält als energetische Hausapotheke und praktisch anzuwendendes Nachschlagewerk Mudras zur Unterstützung im alltäglichen Geschehen, bei Krankheiten und in allen Stresssituationen. Jedem Symptom ist ein Mudra zugeordnet, das in direktem Bezug angewendet werden kann.
Darüber hinaus beschäftigt sich die vorliegende Auswahl an Mudras mit den Erkenntnissen, die uns zu einem besseren Verstehen von Gesundheit, Balance und Krankheit führen.
Durch die Balance mit den Mudras und die Stärkung unserer Energie kann unser Verstehen darüber wachsen, warum wir überhaupt zu unseren Imbalancen, zu Ungleichgewichten, gekommen sind. Und genau an diesem Punkt setzt die vertiefende Arbeit mit den Mudras ein. So können wir damit beginnen, uns jedes Mal, wenn wir Beschwerden haben oder Krankheiten entstehen, nicht nur eine, sondern immer zwei Fragen zu stellen. Wir dürfen nicht nur nach Wegen der Heilung fragen, sondern müssen uns auch immer die Frage stellen, warum uns etwas geschieht.
Mit diesen Fragen zu beginnen, uns selbst zu schulen, die Ursachen von Gesundheit und Krankheit besser verstehen zu können und uns dafür Anregung und Anleitung zu holen ist ein Weg, der mit diesem Buch beschritten werden kann.
Krankheit ist ein Mittel unseres Körpers zur Kommunikation mit uns. Sie kommt nicht wie eine plötzliche Laune angeflogen, um uns zu schaden. Durch Krankheit und Imbalancen können wir lernen. Jede Krankheit hat eine Funktion und fördert uns im Erkennen des Lebens. Somit kann die Krankheit zu einem Lehrer werden, der uns in einzigartiger Form in der Gesundheit fördert. Wenn wir wissen, wodurch sie entstanden ist und was sie uns vermitteln will, können wir in weiterer Folge gesunden.
Die Funktionen unserer Organe, der Meridiane, der Elemente und von anderem stehen in wechselseitiger Beziehung und sind von bestimmten inneren und äußeren Einflüssen abhängig – unsere Emotionen, unser Denken und unser Sprechen spielen dabei ebenso eine Rolle wie auch unser Essen oder unser Bewegungsverhalten.
Das Wissen um die Zusammenhänge schult uns, Imbalancen, ihre Auswirkungen und die Ursachen von Krankheit besser zu verstehen.
Dieses Buch erhebt niemals den Anspruch, schulmedizinische Heilkunst zu ersetzen. Es ist als Erweiterung der eigenen Balance im energetischen Bereich zu verwenden. Mir liegt es fern, Bestehendem entgegenzutreten. Mit diesem Buch will ich die Sicht auf die Dinge erweitern, die uns in der Gesundheit und Balance fördern.
Wir wissen, dass es in der Schulmedizin gute Methoden gibt, um Krankheiten zu heilen. Jedoch gibt es sehr viele funktionelle Störungen, bei denen die Schulmedizin trotz großer Bemühungen nur bedingt helfen kann.
Die Erkenntnisse dieses Buches und die Anwendung der Mudras lassen uns unseren Körper in unsere Hände nehmen. Meinen Körper in meine Hände nehmen war der bisherige Titel dieses Buches, seine Bedeutung behält nach wie vor Gültigkeit.
Ich wünsche jedem Leser Mut zur Entdeckung jener Ursachen, die zu den eigenen Imbalancen geführt haben, und Freude, Ausdauer und Erfolg auf dem Weg der Balance und des Erkennens des Lebens.
Kim da Silva
Berlin, 2013
Einleitung
Betrachtung zu Gesundheit und innerer Klarheit
In einer sehr nach außen hin orientierten Welt, in der wir uns mit wirtschaftlichem Wachstum, Leistungs- und Effizienzsteigerung, mit besseren Strategien im Wettbewerb und Konkurrenzkampf beschäftigen und in der es häufig um Geschwindigkeit und Lautstärke geht, beanspruchen wir unsere Sinne zunehmend einseitig. In wirklicher Gesundheit zu leben bedeutet, die Polaritäten in unserem Leben zu kennen und zu beachten und damit möglichst alle uns zur Verfügung stehenden Kräfte zu unserer Entwicklung und unserem Wohle zu nutzen. So besteht für das Leben in unserer Gesellschaft für jeden einzelnen Menschen die wirkliche Herausforderung und Notwendigkeit, den Ausgleich der Polaritäten zu fördern. Zum Äußeren gehört das Innere – nur im Äußeren zu leben ermöglicht keine Gesundheit. Die Zerstreuung unserer Sinne im Äußeren verhindert unsere Konzentration im Inneren, die Hastigkeit verhindert die Ruhe.
Wirkliche Konzentration entsteht nur in der Ruhe. Und zur Gesundung und Gesunderhaltung brauchen wir diese Ruhe und die Konzentration auf unsere Kräfte im Inneren. Befinden wir uns in einem Lebensrhythmus, in dem jeder Tag nahtlos ausgefüllt ist und wir eingebunden sind in viele äußere Funktionen und Beschäftigungen, kann es sein, dass wir die Fähigkeit, uns selbst wahrzunehmen, erst wieder entwickeln müssen. Viele Menschen können Stille fast nicht mehr ertragen. Die Entwicklung einer gewissen inneren Distanz ist nötig, um wieder wahrzunehmen, wo man sich selbst – jenseits aller Funktionen – im Moment befindet.
Die Entwicklung einer inneren Distanz ist der erste Schritt zur Betrachtung der eigenen Gesundheit, die unmittelbar mit unserer inneren Klarheit verbunden ist.
1. Uns selbst besser kennenlernen
Die Betrachtung unseres Ist-Zustands
Vielfach ist es so, dass wir zwar Anzeichen von Krankheit bemerken, uns jedoch, solange wir mit verschiedenen Zusatzstoffen und Medikamenten noch halbwegs funktionsfähig bleiben, nicht als krank bezeichnen. Klingt ein Symptom ab, vergessen wir es auch wieder. Wir machen uns kaum bewusst, welchen Einsatz an Hilfsmitteln es bedeutet und welche Energie es unseren Körper kostet, einen labilen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten. Wir gewöhnen uns an diese kleinen »Zipperlein« und die vermeintlich einzelnen Störungen und nehmen nicht wahr, dass sie zusammenhängend den Beginn einer Imbalance unseres gesamten Körperfunktionsablaufs darstellen. Unser Körper sendet Signale, um uns darüber zu informieren, dass seiner reibungslosen Funktion etwas im Wege steht. Das bedeutet, dass unser Lebenskonstrukt oder unsere Art zu leben, eine Form angenommen hat, die nicht mehr körperkompatibel ist. An diesem Punkt ist unser Innehalten nötig, um in Stille wahrzunehmen, was ist und wie wir zu wirklicher Heilung und Selbstheilung gelangen können.
Die Bestandsaufnahme
Zur Bestandsaufnahme gehört die Wahrnehmung unserer eigenen Empfindungen und damit die Fragen an uns selbst: Wie ist mein Empfinden und was stört es? Was habe ich für Empfindungen, die nicht zu einer wirklichen Gesundheit gehören?
Eine sehr wertvolle Praxis der Bestandsaufnahme ist es, am Abend fünf bis zehn Minuten lang den Tag Revue passieren zu lassen, um dann aufzuschreiben, wie wir uns in den verschiedenen Stunden gefühlt haben und wie unser Umgang mit uns selbst und der Umwelt aussah.
Die Beobachtungen können beispielsweise lauten: Ich komme morgens schlecht raus, ich habe morgens keinen Hunger, ich habe morgens zu viel Hunger, mir drückt der Kopf, ich habe schon keine Lust, den Tag zu beginnen, wenn ich nur an die Fahrt zur Arbeit oder an meine Arbeitskollegen denke, es gibt bestimmte Zeiten am Tag, da bin ich etwas hektisch oder könnte todmüde einschlafen, das ist genau die Zeit, zu der mich niemand ansprechen darf.
Das sind bereits Merkmale, die wir beachten müssen, wenn wir wirkliche Gesundheit anstreben.
Anfangs kann für die Bestandsaufnahme ein Zeitraum von einer Woche gewählt werden, um täglich oder jeden zweiten Tag diese kurze Tagesrückschau zu halten. Haben Sie es ausprobiert und können Nutzen daraus ziehen, wird Sie diese Praxis immer wieder zu hilfreichen und grundlegenden Erkenntnissen führen.
Ein ergänzender Hinweis zur Umsetzung: Bevor wir mit etwas Neuem beginnen, stellen wir normalerweise zuerst Überlegungen an und wägen im Vorfeld ab, ob es sich wohl lohnt und welchen Einsatz es bedeutet. Sollten Sie bemerken, dass Sie vor dem ungehemmten Ausprobieren dieser fünf- oder zehnminütigen Rückschau von ähnlichen Gedanken beschlichen werden wie etwa: Wenn ich wirklich alles aufschreibe, dann kommt doch da viel zusammen, und wie soll ich das in irgendeine Balance bringen? In welchem Zusammenhang steht das überhaupt zu meiner Gesundheit? Vielleicht kümmere ich mich besser nicht darum. Es wird doch auch so weitergehen. Irgendwie komme ich schon über die Runden, ich kann mich einrichten. Dann sei zu Ihrer Ermutigung hier das Folgende ergänzt: Da es in unserem Körper bestimmte Hauptstrukturen gibt, auf deren Grundlage viele Funktionen ablaufen, kann es sein, dass wir zwar eine Vielzahl von Auffälligkeiten bemerken, diese aber auf einen oder wenige gemeinsame Auslöser zurückzuführen sind.
Lassen Sie sich auf Ihrem Weg der Selbstbetrachtung also keinesfalls entmutigen, weder von der Fülle Ihrer Beobachtungen noch davon, wenn sich Ihnen nicht alle Zusammenhänge auf Anhieb zeigen. Mit zunehmender Beobachtung und der Erweiterung Ihrer Kenntnis schärft sich Ihr Blick für die bestehenden Verbindungen. Und Sie erkennen immer klarer, mit welchen Hauptzentren Sie arbeiten können, um viele Auswirkungen zu relativieren.
Der Umgang mit uns selbst
Wie verändern wir etwas?
Es gibt wohl kaum einen Menschen, der sich in seinem Körper so wohl fühlt, dass er nichts verändern wollte. Doch wodurch werden Veränderungen eigentlich möglich?
Wenn unsere Bestandsaufnahme fundiert war und wir eine Erkenntnis gewonnen haben, dann kann eine Struktur der Veränderung entstehen. Veränderungen entstehen nicht, indem wir sagen: »Aha, das ist falsch, das muss ich jetzt richtig machen«, und dann in vager Vermutung und Eile einfach in die Gegenrichtung laufen. Es ist nicht gesagt, dass das der richtige Weg ist, denn es gibt mehr als zwei Richtungen zur Auswahl. Wenn wir also nicht nur nach dem Prinzip von Versuch und Irrtum leben wollen, müssen wir uns zuerst Orientierung verschaffen. Wollen wir Dinge und Umstände verbessern, brauchen dafür ein gewisses Verstehen und Wissen von den Gegebenheiten und Zusammenhängen. Indem wir lernen, was für unsere Gesundheit und in unserem Leben nützlich ist und was nicht, entwickeln sich eine Struktur der Wandlung und ein sinnvoller Weg. Letztlich gehen Gesundheit, Krankheit, unsere Emotionen, Bedürfnisse und Gefühle immer von uns selbst aus. Also müssen wir uns selbst kennenlernen. Dabei mit dem Sichtbaren zu beginnen, nämlich mit unserem Körper, ist naheliegend.
Selbsterkenntnis
Wenn wir etwas nicht oder nur teilweise kennen, ist es schwierig für uns, damit umzugehen. Nur für etwas, das wir kennen, können wir auch Verantwortung übernehmen. Und in dem Maße, in dem wir lernen, uns selbst zu erkennen, können wir auch nur lernen, verantwortlich mit uns umzugehen. Wachsende Selbsterkenntnis bedeutet, auch die Dinge, Handlungen und Emotionen, die uns schaden, immer leichter zu erkennen und aufzugeben.
Der Körper ist unser Freund. Wir haben nur diesen einen Körper. Wir behandeln ihn oft schlecht. Unser Drang nach bestimmten Dingen, unsere Bedürfnisse, unsere Neigungen sowie unser Wünschen und Wollen sind es, die unserem Freund nützen oder auch schaden können. Indem wir lernen, uns selbst zu erkennen, uns selbst zu betrachten und in unserem Handeln zu beobachten, schulen wir unsere Wahrnehmung – wir lernen wahrzunehmen, wie wir unseren Freund behandeln. So führt unsere Selbstbetrachtung zu wachsender Selbsterkenntnis und Verantwortung.
Auf dem Weg der Selbsterkenntnis brauchen wir tiefste Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit zu uns selbst. Dazu müssen wir unsere innere Stärke und unser Selbstbewusstsein entwickeln, um vor uns selbst und vor anderen Fehler eingestehen zu können. Wir müssen aber auch die Fähigkeit haben, uns zu entschuldigen, und den Willen entwickeln, unser Verhalten zu ändern, wenn wir etwas als falsch erkannt haben.
Die Einstellung unserer Gesellschaft unterstützt uns bei diesem Schritt immer seltener. Es wird dadurch für uns nicht leichter, doch umso wichtiger, uns um unsere innere Entwicklung zu kümmern. Fehler zu haben und sie dann auch noch einzugestehen gilt allgemein nicht mehr als Stärke, sondern als Schwäche. Und auch in Familien und Freundeskreisen will man sich möglichst immer gut und fehlerfrei darstellen. So ist es zu einer verbreiteten Verhaltensweise geworden, aus Fehlern immer neue Konstrukte zu erstellen, um besser dazustehen. In Unkenntnis der Folgen dieses Verhaltens und aus Angst vor Ausgrenzung und Bloßstellung hemmen wir dadurch einen wichtigen Schritt unserer Selbsterkenntnis. Wenn man seine eigenen Handlungen nicht wirklich klar beurteilt, wird man in dem Sinne halbherzig, dass man sagt: »Okay, das war jetzt nicht gut, aber so schlimm war es auch nicht.« Daraus resultiert eine Lebenshaltung, die es uns immer wieder schwermacht, Richtiges von Falschem zu unterscheiden. So lernen wir nicht aus unseren Fehlern und wiederholen sie leider viel zu oft. Die damit verbundenen Emotionen können über verschiedene Stufen zu Imbalancen und Krankheiten führen.
Es geht also darum, eine reale Selbsteinschätzung zu haben und Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen, und nicht darum, sich ständig zu entschuldigen und sich fortwährend als fehlerhaft zu empfinden. Dies, genauso wie das Ignorieren der eigenen Fehler und ihrer Folgen, bringt uns nicht weiter.
Nur wenn wir eine klare Wahrnehmung und Einschätzung haben, können wir aus Fehlern lernen. Unsere eigene Bewertung ist natürlich, wenn wir zum Beispiel sagen: »Das war nicht gut. Ich erkenne, was zu dieser Handlung geführt hat. Ich habe nicht aufgepasst und war zu hastig. Nächstes Mal passe ich besser auf, bevor ich spreche oder etwas tue, und dann werden meine Handlungen anders.«
Wenn wir diese Lebenshaltung einnehmen, können wir zu uns selbst stehen. Dann lernen wir uns kennen und fördern unsere Selbstverantwortung. Und egal, wie andere uns beurteilen, wir müssen uns dann nicht mehr rechtfertigen. Denn wir sind uns darüber bewusst, dass der andere uns vielleicht nicht immer so erkennt, wie wir uns selbst kennen. So wachsen das Vertrauen zu uns selbst, das Bewusstsein für unsere Handlungen und die Klarheit in unserem Leben.
