Der Longevity-Kompass E-Book

Volker Limmroth

• Herausgeber: Ullstein eBooks
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Wie wir nicht nur länger leben, sondern dabei auch gesund und glücklich bleiben Den Wunsch nach einem langen Leben hegen wir alle. Doch allzu oft büßen viele Menschen im hohen Alter ihre gewohnte Lebensqualität ein. Krankheiten wie Alzheimer, Diabetes und Krebs sind dafür verantwortlich. Die gute Nachricht: Wir können alle etwas dafür tun, um länger gut zu leben. Es gibt zahlreiche Faktoren in unserer Lebensweise, die wir selbst aktiv beeinflussen können. Die Longevity-Experten Prof. Dr. Limmroth und Dr. Wirtz schildern in »Der Longevity-Kompass«, wie wir unsere physische, kognitive und emotionale Gesundheit positiv unterstützen und fit halten – um jede weitere Dekade in unserem Leben zu optimieren.  - Ein Mitmachprogramm, das zahlreiche Übungen, Tipps, Ratschläge und Hacks bereithält. - Mit neuesten Erkenntnissen aus Forschung und Wissenschaft - Von den Autoren und Hosts von »Gesund & Gesund« **Ein Muss für jeden, der nicht nur länger, sondern auch länger besser leben will.** »Longevity ist eines der wichtigsten Themen der Zukunft. Um dabei den eigenen Weg zu finden, braucht es fundiertes Wissen und Kompetenz, die sich wissenschaftlich basiert und gleichzeitig praxisnah in diesem spannenden Buch wiederfinden.« Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Bestsellerautor

Leseprobe

Der Longevity-Kompass

Volker Limmroth ist Chefarzt für Neurologie und Intensivmedizin im Klinikum Köln-Merheim. Seine Spezialgebiete sind Schlaganfall, Multiple Sklerose, chronische Schmerzen, Parkinson und Langlebigkeitsmedizin. Er zählt zu den besten deutschen Ärzten, u.a. als Top-Mediziner in der „Ärzteliste“ der Magazinr FOCUS Gesundheit und Stern.

Gerd Wirtz ist Digital-Health-Experte, Moderator & Keynote Speaker für Zukunftsmedizin. Der promovierte Neurophysiologe hat sich als Wissenschaftsjournalist ganz den faszinierenden Möglichkeiten der Digitalen Medizin verschrieben und ist erfolgreich als Moderator und Coach mit mehr als zwanzig Jahren Erfahrung auf nationalen und internationalen Bühnen.

Volker Limmroth und Gerd Wirtz

Der Longevity-Kompass

Anleitung für ein langes und gesundes Leben

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Originalausgabe im Ullstein Taschenbuch1. Auflage Januar 2025© Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin 2024Wir behalten uns die Nutzung unserer Inhalte für Text und Data Mining im Sinne von § 44 b UrhG ausdrücklich vor.Bei Fragen zur Produktsicherheit wenden Sie sich bitte an [email protected]: © 2024 Ullstein Buchverlage GmbH, Friedrichstraße 126, 10117 BerlinRedaktion: Lena SchindlerUmschlaggestaltung: zero-media.net, MünchenTitelabbildung: © Alicia Bock / stocksyTypografie: Interstate Compressed Black – Scala Pro RegularAutorenfoto: © Volker Limmroth; © Fabian Stürtz

E-Book-Konvertierung powered by PepyrusISBN 978-3-8437-3287-1

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Inhalt

Das Buch

Titelseite

Impressum

Vorwort

I. Einführung in das Thema Longevity

II. Warum altern wir?

III. Ein langes Leben: Schicksal oder Eigenverantwortung?

IV. Die Säulen der Langlebigkeit

V. Mein Plan für ein langes Leben

Danksagung

Literatur- und Quellennachweis

Anmerkungen

Social Media

Vorablesen.de

Cover

Titelseite

Inhalt

Vorwort

Weder der Verlag noch die Autoren bieten dem einzelnen Leser professionelle Beratung oder Dienstleistungen an. Die in diesem Buch enthaltenen Ideen, Methoden und Vorschläge sind nicht als Ersatz für den Besuch Ihres Arztes gedacht. Alle Angelegenheiten, die Ihre Gesundheit betreffen, bedürfen der ärztlichen Kontrolle. Weder die Autoren noch der Verlag sind haftbar oder verantwortlich für Verluste oder Schäden, die sich angeblich aus den Informationen oder Vorschlägen in diesem Buch ergeben.

Die in diesem Buch enthaltenen Rezepte wurden für die angegebenen Zutaten und Techniken erstellt. Der Herausgeber ist nicht verantwortlich für Ihre speziellen Gesundheits- oder Allergiebedürfnisse, die möglicherweise eine Überwachung der Nahrungsaufnahme erfordern. Der Verlag ist auch nicht verantwortlich für eventuelle unerwünschte Reaktionen auf die Rezepte in diesem Buch, unabhängig davon, ob Sie diese wie beschrieben befolgt oder diese dem persönlichen Ernährungsbedarf oder Geschmack angepasst haben.

Obwohl die Autoren sich bemüht haben, Internetadressen und andere Kontaktinformationen anzugeben, die zum Zeitpunkt der Veröffentlichung abrufbar und aktuell waren, übernehmen weder der Verlag noch die Autoren die Verantwortung für Fehler oder für Änderungen, die nach der Veröffentlichung auftreten. Darüber hinaus hat der Herausgeber keine Kontrolle über die Websites der Autoren oder Dritter und übernimmt keine Verantwortung für deren Inhalt.

Vorwort

Liebe Leserinnen und Leser,

Sie halten ein Buch zur Langlebigkeit in den Händen. Es soll und wird Ihnen eine Anleitung geben, wie Sie Longevity, so der englische Begriff, am besten und besonders zielgerichtet für sich erreichen können.

Bevor wir in die faszinierende Welt der Langlebigkeit eintauchen, möchten wir eine kleine Anmerkung zur Sprache machen: In diesem Buch haben wir uns entschieden, auf das Gendern zu verzichten und stattdessen beide Formen im Text zu verwenden. So sprechen wir mal von Ärztinnen, mal von Ärzten, mal von Patientinnen und mal von Patienten. Wir hoffen, dass diese Lösung für Sie ebenso charmant ist wie für uns und zu einem angenehmen Lesefluss beiträgt.

Sie finden zunächst eine Einführung in das Thema, die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den Mechanismen der Alterung und den wesentlichen Ursachen des Sterbens. Sie erfahren dann, welche Maßnahmen geeignet sind, alle wesentlichen Aspekte des Alterns zu beeinflussen, und wie klassische Alterserkrankungen vermieden werden können. Abschließend erhalten Sie eine ausführliche Anleitung für die Umsetzung Ihrer individuellen Longevity-Strategie. Aus Platzgründen finden Sie das Literaturverzeichnis und weitere Quellen zur Vertiefung auf einer separaten Webseite, die Ihnen über einen QR-Code am Ende des Buches zur Verfügung steht.

Mit dem Lesen des Buches werden Sie nun den ersten Schritt gehen – auf dem Weg zu Ihrer Langlebigkeit.

Viel Freude beim Lesen wünschen IhnenDr. Gerd Wirtz und Prof. Dr. Volker Limmroth