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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Hey Du, hast Du Dich jemals gefragt, welche Yoga-Asanas-Übungen effizient sind, um die wichtigsten Bereiche Deines Körpers und mit wenig Zeitaufwand, zu dehnen, kräftigen und zu mobilisieren? Falls die Antwort "Ja" ist oder ich Dich neugierig machen konnte, dann ist der sAnandaGruß genau das Richtige für Dich! Das einzigartige Ergebnis der Ausführung dieser fast "magischen Reihenfolge" ist, ein ganzheitliches Körper-, Geist- und Glücksgefühl: Das *sAnandaFeeling*. Ich bin, Joy, der Kater, der Dir wertvolle Tipps während der Yoga-Asanas Übungen geben wird und lade Dich ein, den Alltag hinter Dir zu lassen, um das Hier und Jetzt zu genießen. Und schon kann es losgehen. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Dein Joy
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Seitenzahl: 18
Veröffentlichungsjahr: 2018
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Ich wünsche Dir beim Ausüben vom sAnandaGruss von Herzen viel Freude.
Radha Binder
HALLO DU,
TOLL, DASS DU DICH FÜR DEN 20 MIN. YOGASANANDAGRUSSENTSCHIEDEN HAST.
ICH STELLE MICH UND MEIN TEAM KURZ GERNE VOR.
ICH BIN JOY, DIE KATZE, DIE DIR WICHTIGE
RATSCHLÄGE BEI DER AUSFÜHRUNG DER FOLGENDEN YOGAÜBUNGEN GIBT.
IM SONNIGEN TESSIN, DER PERFEKTE ORT ZUM ENTSPANNEN, ZEIGT DIR RADHA EINE EFFEKTIVE REIHENFOLGE VON YOGAÜBUNGEN AUF DEM WUNDERSCHÖNEN LAGO MAGGIORE.
ICH HOFFE, DASS ES AUCH IN DEINEM SINNE IST, WENN WIR UNS "DUZEN" UND DAMIT FREUNDSCHAFT SCHLIESSEN.
WARUM GERADE DER 20 MIN YOGASANANDAGRUSS?
easy auszuführen, entspannend,
effizient, inspirierend, macht Spass, auch
für die ganze Familie, wenig Zeitaufwand, Zuhause leicht
anwendbar
NOCH NICHT ÜBERZEUGT?
Verbesserung der Koordination von Geist und Körper.
Die Muskulatur wird gestärkt und gedehnt.
Durchblutungsfördernde Wirkung der Wirbelsäule, Nerven und
aller Organe.
INSPIRIERT?
Fachkräfte empfehlen:
Reihenfolge einhalten, um die
Wirbelsäule bestmöglich auszugleichen.
Mindestens 1-2 mal/Woche ca. 20 Min. ausüben.
Durch die Nase tief ein- und ausatmen. Jede Stellung
mindestens 7 Sekunden halten. Jede Übung behutsam
ausführen und ruckartige Bewegungen vermeiden. Gezielte
Übungen für den ganzen Körper, für Dich zusammen gestellt.
Das Buch neben der Yogamatte einfach hinlegen, die Übungen
ansehen und los geht's!!!
Inhaltsverzeichnis
1. Die Schlafende Katze
2. Der Affe
3. Der Igel
4. Der Igel
5. Der Flamingo
6. Der Maikäfer
7. Der Hase
7. Der Hase
8. Die Katzenstreckung
9. Das Kamel
10. Der Storch
11. Der Schlafende Storch
12. Die Schräge Kerze
13. Die KönigsKerze
14. Das Zelt
15. Die Kobra
16. Die Heuschrecke
17. Der Schwan
18. Der Fuchs
19. Der bär
20. Der sich streckende bär
20. Der bär
Die schlafende Katze
