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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Manche Menschen brauchen Ihren Stress, um sich wohlzufühlen. Die meisten können allerdings den Stress nicht selbst steuern und werden von ihm leider bestimmt. Mit diesem Buch erlernen Sie, durch Unterstützung von Bildern, wie Sie diese einfachen und neuen Techniken in Ihren Alltag integrieren können, um somit den Stress selbst zu regulieren. Diese Methoden sind einprägsam, beständig, schnell einsetzbar und werden von Kindern schon ab 8 Jahren umgesetzt. Dieses Buch kann für besonders schwierige Momente im Alltag als Ratgeber dienen, um in Situationen, wo Sie das Gefühl haben, nicht weiterzukommen, etwas für sich selbst zu unternehmen.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 30
Veröffentlichungsjahr: 2017
Ähnliche
Ein Buch mit Bildern für Erwachsene, Teenager und Kinder
Mit llustrationen von Heike Schade
Inhalt
Einleitung
Wie kam es zum Buch: Die Entstehungsgeschichte
Ein besonderer Termin
Technik zum Stressabbau (durch Wortumwandlung)
Der Grund für die Technik
Bild „ich muss – nö ich muss nicht“
Wie funktioniert die Technik?
Wortumwandlung – Erinnerungshilfe
Meine Erfahrung mit der Technik?
Wie kommt man an neue Wörter zur Umwandlung?
Erklärung „Satz zum Stressabbau“
Bild zum Stressabbau
Weitere Sätze zum Stressabbau
Bild „Jeder hat ein Recht mich nicht zu mögen“
Bild „Jeder macht es so gut wie kann“
Bild „Jedes reinste Wissen wird durch starken Druck zerstört“
Technik zur Aktivierung der inneren Ruhe „Medizin für trübe Gedanken“
Der Grund für die Technik
Bild „Die Kraft der negativen Gedanken“
Bild „Medizin für trübe Gedanken“
Wie funktioniert die Technik?
Die Fragen „Medizin für trübe Gedanken“
Bild „Die Spirale der negativen Gedanken“
Bild „ Der positive Ausgleich“
Meine Erfahrung mit der Technik
Meine Erlebnisse mit meiner Tochter
Meine Gespräche und Erlebnisse bei den Coachings
Nachwort
Bild „Du bist der Gewinn
Bild „Die Leichtigkeit des Seins“
Bild „Die innere Ruhe im Auge des Tornados
Danksagung
Einleitung
Wir leben im Jahre 2017, in einer Zeit, in der die meisten Menschen unter Druck stehen, unter Stress leiden und Angst haben, wie sich diese Welt weiter entwickelt. Viele davon würden gerne aus diesem Hamsterrad rauskommen, allerdings fehlt ihnen die Kraft dazu und der Glaube an sich selbst. Auch ich war 2013 einer dieser Menschen, als ich kurz nach der Trennung von meiner Ehefrau, als allein erziehender, in Vollzeit beschäftigter Vater einer sechsjährigen Tochter, überwiegend aus Stress und Funktionieren-müssen bestand. Mein Wunsch nach Veränderung war damals allerdings so groß, dass ich angefangen habe, Hörbücher und Mitschnitte von Vorträgen zu hören, die sich alle damit beschäftigten, ein angenehmeres und glücklicheres Leben zu führen. Ich begriff sehr schnell, dass ich mit meinem bisherigen Gedankengut in genau diese Lebenssituation gekommen war, die mich nicht zufrieden stellte. So machte ich mich also auf die Suche nach neuen Gedanken. Dass ich dabei selbst eine Technik zum nachhaltigen Stressabbau entwickeln würde und eine Technik, langfristig die innere Ruhe in den Alltag zurück zu holen, hätte ich mir nie vorstellen können. Dieses kleine Buch ist absichtlich so kurz geschrieben, dass es sogar alle Menschen mit chronischem Zeitmangel lesen können. Die Bilder, die ich zur Verstärkung meiner Methoden in diesem Buch verwende, wurden alle auf meinem Wunsch hin von meiner Partnerin Heike Schade gemalt. Da ein Bild mehr als 1000 Worte sagt, sollen passende Bilder die Wirkung der Technik verdeutlichen.
Mein Ziel ist es, jeden gestressten Menschen dieser Zeit mit meinen Methoden, egal wie schlimm ihre aktuellen Lebensumstände sein mögen, den Stress in Ihren Alltag zu reduzieren und die innere Ruhe zu verstärken. Was diese Techniken so besonders macht, ist das sie ohne Disziplin und Druck auskommen und immer wieder begonnen werden können.
Der erste Arzt mit dem ich ein Coaching durchführte, wendet diese Techniken täglich seit mehreren Monaten an.
Vom ganzen Herzen wünsche ich, dass diese Techniken allen die Kraft und Energie geben, die sie mir gegeben haben, und ihr Leben erleichtern.
