Design ta vie de rêve E-Book

Fanny Wicky

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 219

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

As-tu déjà eu l'impression de ne pas te sentir à ta place et de mener une existence qui ne te satisfait pas? Rêves-tu secrètement d'appuyer sur reset pour enfin créer une vie qui te ressemble? Et si ton nouveau départ se trouvait juste ici, au milieu de ces pages? Ce livre t'apportera tous les outils dont tu as besoin pour comprendre qui tu es vraiment et passer enfin à l'action. Je te propose un accompagnement puissant et facile à mettre en place afin de designer TA vie de rêve. C'est grâce à cette méthode que j'accompagne chaque jour des femmes qui métamorphosent leur vie. Si toi aussi, tu souhaites redistribuer les cartes de ton avenir et que tu aspires à plus de liberté et d'épanouissement, saute le pas et rejoins-moi dans ce qui pourrait bien être l'aventure la plus importante de ta vie!

Leseprobe

DÉDICACE

Aux Bold Boss qui me suivent dans mes projets les plus fous sans se poser de questions.

À mes parents qui sont toujours là pour moi.

À Meily, ma coach pour auteurs qui a répondu avec patience à toutes mes questions.

À mes amis qui ont lu mon premier jet rempli de fautes et de phrases en anglais, mais qui ont aimé malgré tout.

À mes profs de surf et à l’océan, qui m’ont appris plus sur la vie en quelques sessions qu’en vingt ans d’école.

À tous les pays, appartements, gares et halls d’aéroports qui m’ont accueillie pour la rédaction du manuscrit.

À toi qui as le courage de t’embarquer dans une nouvelle aventure avec ce livre.

AVERTISSEMENT

Ce livre t’apprend à briser tes chaînes pour vivre ta meilleure vie. Il s’adresse à tous celles et ceux qui sentent qu’ils peuvent vivre quelque chose de mieux.

Mais son auteure, alias moi, a décidé de se sentir libre de l’adresser en priorité aux femmes et donc de l’écrire au féminin. Suivre les règles du français et l’écrire au masculin n’avait pas vraiment de sens pour moi alors que la majorité des personnes que j’accompagne sont des femmes. L’écriture inclusive me paraissait lourde sur tout un livre. J’ai donc décidé que la majorité l’emportait (après tout, nous vivons en démocratie, non ?).

Ce livre est donc écrit au féminin, mais cela ne veut pas dire qu’il ne s’adresse pas aussi aux hommes.

Tu es prévenue !

SOMMAIRE

PRÉAMBULE

INTRODUCTION

PREMIÈRE ÉTAPE : EXPLORER

1. Fais le bilan

2. Qui es-tu vraiment ?

3. Élimine tes peurs et tes excuses

DEUXIÈME ÉTAPE : RÊVER

4. Y croire (vraiment)

5. Rêver grand

6. Découvre ta mission de vie

TROISIÈME ÉTAPE : CRÉER

7. Les habitudes, c’est 90 % de ta vie

8. Crée un plan d’action (ou plutôt trois)

9. Précise ton plan d’action

QUATRIÈME ÉTAPE : RÉALISER

10. Reste confiante

11. Rebondis dans les moments difficiles

12. Agis comme la CEO de ta vie

Bonus : Ta nouvelle vie est-elle une vie d’entrepreneuse?

Une vie audacieuse n’arrive pas par hasard ; elle se design.

BIBLIOGRAPHIE

À PROPOS DE L’AUTEURE

Le courage, ce n’est pas de ne pas avoir peur. C’est d’avoir peur, mais y aller quand même.

– Nelson Mandela

PRÉAMBULE

Sur ma droite, 400 mètres de vide.

J’essaie de rester concentrée sur mes mains qui s’agrippent à la roche froide devant moi. Ne surtout pas regarder à droite. Je tire fort sur mes bras tremblants pour me soulever. Ne surtout pas regarder à droite. Mes yeux mi-clos arrivent à la hauteur de mes poignets chancelants. Ne surtout pas regarder à droite.

Tout d’un coup, mon imagination prend le dessus. Et si, une fois hissée complètement, le vide se trouvait juste devant moi ? Et s’il m’encerclait ?

Mon frère, ayant deux mètres d’avance sur moi, m’assure que non. La plateforme est assez grande pour pouvoir ignorer le gouffre tout autour. Trop tard. Dans ma tête, je me vois déjà, chancelante, entourée de vide.

La peur me fait reculer. Mes bras se relâchent. Je fais un pas en arrière.

« Désolée Simon, je crois que je vais m’arrêter là. »

« Tu es sûre ? On est presque arrivés ! »

Impossible. La peur a pris le dessus.

Mon frère désescalade et revient vers moi. En silence, nous enlevons nos deux baudriers et faisons demi-tour.

Nous redescendons pendant quelques minutes. Subitement, je sens les regrets me submerger. J’avais envie de gravir ce sommet depuis des années, et me voilà qui rebrousse chemin à même pas quelques mètres. En plus, c’est mon anniversaire ! Je ne suis pas superstitieuse, mais un échec le jour de son anniversaire n’augure rien de bon.

D’une voix timide, je demande : « Tu crois qu’on peut y retourner ? J’ai peur, mais j’ai vraiment envie d’y arriver. »

Sans hésitation ni agacement aucuns, il enlève son sac, le pose sur le sol caillouteux, ressort le matériel.

En silence, nous remettons nos harnais et déplions la lourde corde. J’ai de la peine à faire le noeud qui me relie à celle-ci tellement mes mains tremblent.

Nous commençons à remonter lentement vers le passage qui m’a fait rebrousser chemin. Mes jambes vacillent. Mon coeur bat à mille à l’heure. Ma tête tourne. Je demande : « Surtout, ne t’arrête pas. Vas-y comme si de rien n’était. »

Dans ma tête, je rassemble tous les outils de psychologie, citations motivationnelles et techniques de respirations que je connais. C’est le moment ou jamais de m’en servir.

Après quelques minutes de montée, j’arrive vers le passage clé. Je tire énergiquement sur mes bras en prenant soin de ne surtout pas regarder le vide sur ma droite.

Je monte sur la petite plateforme et quelques mètres plus loin, me voilà au sommet…

Une vague de fierté, de bonheur et d’accomplissement m’envahit. J’ai réussi ! Je n’ai rien lâché et j’ai vaincu ma peur. Je suis forte et j’ai le choix ! Le choix de vivre selon mes rêves, mes envies, mes défis… Le choix de revenir sur mes pas et de recommencer. Le choix de le faire malgré la peur.

Toi aussi, tu as ce choix… Tous les jours de ta vie, tu peux choisir de suivre tes rêves. Tu peux choisir de faire exactement ce que tu veux malgré tous les obstacles réels et imaginaires. Et mon objectif avec ce livre est de t’accompagner dans tes choix, de t’aider à créer la vie de tes rêves. Bien sûr, tu peux avoir peur. Moi aussi j’ai peur. L’important est de ne pas laisser cette peur nous empêcher d’avancer.

Si vous ne concevez pas votre propre plan de vie, il y a de fortes chances pour que vous tombiez dans le plan de quelqu’un d’autre. Et devinez ce qu’ils ont prévu pour vous ? Pas grand-chose.

— Jim Rohn

INTRODUCTION

Au-delà de mes nombreux emplois étudiants, je n’ai jamais été salariée. J’ai lancé mon entreprise durant mes études, et dès ce moment, j’ai passé des heures à la façonner et à travailler dur pour qu’elle ait une identité forte, un modèle d’affaires concret, une vision ambitieuse, des valeurs qui me correspondent…

Aujourd’hui, je suis Business, Lifestyle et Brand Designer. J’accompagne des dizaines d’entrepreneurs en herbe à créer et développer une entreprise au service de leur vie. Eux aussi passent des heures à peaufiner chaque détail de leur projet.

Depuis mes débuts, une question a longtemps tourné en boucle dans ma tête : pourquoi lors de la création d’une entreprise, nous préparons et peaufinons durant des mois notre business plan, mais, quand il s’agit de notre vie, nous nous nous laissons guider, influencer, porter sans vraiment y réfléchir ?

Notre vie n’est-elle pas l’entreprise la plus importante que nous allons créer ? Celle que nous ne pourrons jamais revivre ou recommencer ?

Ne serait-il pas essentiel de passer au moins la moitié du temps que nous passons à créer des business plans, sur la création d’une vie qui nous rendra réellement heureuses ?

En ne créant pas de plan, en ne passant pas du temps à rêver, tu laisses la direction de ce que tu as de plus précieux à quelqu’un d’autre.

Prenons un exemple, lorsque tu manges au restaurant, prends-tu systématiquement le premier plat qui t’est proposé ? Probablement pas. Tu prends le temps de lire la carte, comparer et réfléchir à ce qui te fait envie.

Alors pourquoi lorsque tu postules pour un nouveau travail, tu le fais à quelques endroits seulement et tu acceptes souvent le premier contrat qui t’est proposé ? Le choix n’est-il pas autrement plus important que ce que tu vas manger à midi ?

Comme tout le monde, je me suis laissée porter par les propositions qui m’ont été faites. Moi aussi, j’ai accepté sans trop réfléchir les clients, les écoles ou les emplois qui me disaient oui.

Puis j’ai compris que souvent c’était par peur : peur de manquer, peur de ne pas être acceptée ailleurs, peur de ne pas avoir d’autres clients, peur du jugement des autres…

Une myriade de peurs gouvernait ma vie à ma place. Jusqu’au jour où j’ai pris conscience de cela. Depuis, petit à petit, j’ai repris le contrôle.

C’est justement ce que je te propose de faire au travers de ce livre. Reprendre le contrôle, designer ta vie de rêve, et mettre en place un plan d’action pour que celle-ci se réalise.

Ce livre n’a pas pour vocation de t’indiquer quel est LE bon chemin à suivre. Il n’y a pas de schéma universel.

L’objectif est de t’accompagner et de te proposer des outils qui te permettront de créer un projet qui te donne réellement envie de te réveiller le matin. Voire de bondir du lit !

Ces pages s’adressent aux étudiantes qui aimeraient échapper au salariat, aux parents qui sont en quête de plus de sens dans leurs vies, aux jeunes et moins jeunes adultes qui savent que la vie, c’est plus que ce qu’ils vivent en ce moment.

Ce livre s’adresse surtout à toi. Toi qui as choisi de lire ces lignes parce qu’au fond de toi, tu sais que tu peux vivre la vie de tes rêves. Tu ne sais simplement pas encore comment faire.

Après avoir accompagné des centaines de personnes, j’ai pu développer une méthode efficace pour reprendre le contrôle de ta vie. Cette méthode est basée sur les principes du design.

Pourquoi suivre un procédé de design ? Cela me permet de te donner les meilleurs outils pour créer ta vie de rêve, sans prendre les rênes à ta place et sans te donner des solutions toutes faites qui ne te correspondraient pas.

Nous, les designers avons l’habitude de créer des solutions nouvelles sans recette prédéfinie. Nous passons notre temps à imaginer de nouvelles possibilités. Nous pouvons le faire, car nous avons les méthodes et la manière de penser qui nous le permettent. Rien n’est sorti d’un chapeau magique. Tout est méthode.

Les quatre parties principales qui composent ce livre suivent le même processus qu’un designer suivrait pour créer un nouvel objet, un service innovant ou un concept jamais vu, mais appliqué à la création de ta nouvelle vie. Cela s’appelle le Lifestyle Design.

La première étape est d’explorer et de comprendre ta vie actuelle. Nous travaillerons sur tes peurs et tes blocages pour que ceux-ci ne te suivent plus dans ta nouvelle vie. C’est l’étape cruciale du bilan.

Ensuite viendra le temps d’ouvrir le champ des possibles, de rêver grand et de découvrir ce qui t’intéresse vraiment. C’est une étape passionnante dans laquelle tout est permis ! Une étape qui se doit d’être sans barrière ni censure. Nous ne cherchons pas le réalisme à ce stade. Nous voulons développer ta vision de la vie de rêve. Si tu te bloques déjà à ce moment-là, le résultat ne sera pas au rendez-vous. Alors, laisse-toi guider !

La troisième partie concerne la création de ton plan d’action pour pouvoir réaliser tes rêves. C’est lors de cette étape que nous confronterons la réalité au fantasme. Et tu verras que dans 99 % des cas, ton rêve est bien plus atteignable que tu ne le pensais.

Enfin, dans la dernière partie, tu passeras à l’action sur ton plan. Et chaque jour, tu te rapprocheras un peu plus de ta vie de rêve.

Mon objectif avec ce livre est de changer ta vie (rien que ça !), mais pour pouvoir y arriver, j’ai besoin de ton aide. En écrivant ce livre, j’ai déjà fait la moitié du chemin, mais j’ai besoin que tu fasses ta part, afin que tu puisses ressentir un impact positif et durable sur ton futur. Ces cinquante derniers pour cent, je ne peux pas les faire pour toi. Je peux t’accompagner, mais c’est tout. Je te fais confiance et crois en toi.

Voici mes attentes pour toi. J’aimerais que tu lises chapitre par chapitre et que lorsqu’un exercice t’est proposé, tu poses le livre le temps de l’effectuer. Parfois, tu devras le poser quelques minutes, parfois quelques jours. Je sais que c’est tentant de passer au travers le plus vite possible. Et hop ! Une ligne en moins sur ta to-do-list.

Et si tu pensais plutôt à ce livre comme à un compagnon précieux vers une nouvelle aventure ? N’essaie pas de t’en débarrasser. Il te sera plus utile si tu suis le cheminement à ton rythme en réalisant les exercices au fur et à mesure que je te les propose. N’oublie pas, j’ai confiance en toi. Promis, si tu appliques ça, tu verras des changements dans ta vie.

PREMIÈRE ÉTAPE : EXPLORER

Ce qui compte, ce ne sont pas les années qu’il y a eu dans la vie, mais la vie qu’il y a eu dans les années.

— Abraham Lincoln

PREMIÈRE ÉTAPE : EXPLORER

Pour créer ou designer quelque chose, nous commençons toujours par une première étape d’exploration. Lors de la refonte d’une marque par exemple, je dois d’abord prendre note de l’existant, découvrir les valeurs de l’entreprise, ses forces et ses faiblesses, le chemin préalablement parcouru…

Le procédé est identique pour toute création, amélioration ou optimisation. Les designers de services, d’objets, de site web ou encore les architectes passent par une démarche similaire. De la même manière, cette première étape est également essentielle à opérer sur notre vie afin que nous ne changions pas ce qui fonctionne déjà.

En premier lieu, un bilan de la situation est indispensable afin de repérer ce qui est à modifier. Apprendre à connaître nos contraintes, nos forces, nos perspectives va aussi être un des points clés de cette phase d’introspection. Enfin, effectuer un tour du côté de nos peurs et de nos excuses va permettre d’ouvrir le champ des possibles et imaginer des projets qui pouvaient paraître improbables auparavant.

Cette première étape d’exploration a pour objectif de poser des bases solides pour la suite. C’est elle qui nous protégera de l’influence du groupe. Sans celle-ci, nous sommes vouées à suivre les rêves de ceux et de celles qui ont fait ce travail de recherche. Nous allons tendre à coup sûr vers le chemin le plus facile, le plus accepté par la société et non pas vers la voie qui nous correspond vraiment.

L’intention n’est pas de sortir à tout prix des sentiers battus, mais de prendre le temps d’explorer les possibilités afin de pouvoir choisir ce qui nous conviendra le mieux.

Le plus souvent, les conseils qui reviennent pour trouver sa voie sont : écoute ton instinct, ta petite voix intérieure, ou encore mon préféré ; sois authentique.

Aujourd’hui, le mot authentique est servi à toutes les sauces. Nous le retrouvons partout sur les réseaux sociaux. C’est devenu une injonction vide de sens. Ce terme m’a d’ailleurs longtemps exaspérée. « Authentique » signifie « qui agit par soi-même ». Mais pour pouvoir agir par nous-mêmes, il va tout d’abord falloir découvrir qui nous sommes exactement.

Jay Shetty, dans son livre Penser comme un moine, décrit très bien le processus de découverte de soi. Pour lui, notre identité est comme un miroir couvert de poussière. Nous n’avons aucune idée de qui se cache vraiment sous cette poussière qui obscurcit notre vision. Il faut d’abord nettoyer le miroir, un processus désagréable, avant de pouvoir voir clairement notre véritable reflet.

Une fois ce travail effectué, tu vas enfin trouver ton authenticité. Tu pourras – avec beaucoup plus d’assurance –, tracer ta route en ayant pleinement confiance en tes décisions. Tu attireras des personnes avec qui tu partageras une vraie connexion. Tu vivras aussi beaucoup plus en paix avec toi-même.

Que du bonheur ! Mais avant de pouvoir accéder à ces bénéfices, il va falloir dépoussiérer ton miroir…

Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a vingt ans, le deuxième meilleur moment, c’est maintenant.

– Proverbe chinois

1. FAIS LE BILAN

Est-ce le bon moment pour toi de changer de vie ?

J’ai accompagné des dizaines de personnes vers un changement de vie et la remarque qui revient le plus souvent est : « Je vais faire ça pendant quelques années, ensuite quand ça sera le bon moment, je me dirigerai vers ce qui me plaît vraiment. »

Cette phrase à elle seule a tué plus de rêves que toutes les autres réunies. Pourquoi ? Parce qu’il n’y aura jamais de bon moment.

Tu es étudiante ? Tu n’as pas d’argent et peu d’expérience. Ce n’est pas le bon moment.

Tu es salariée depuis quelques années ? Tu as sûrement peu de temps. Ce n’est pas le bon moment.

Tu as un nouvel appartement ? Tu dois payer le loyer. Ce n’est pas le bon moment.

Tu es une jeune maman ? Tu as peu de temps et beaucoup de responsabilités. Ce n’est pas le bon moment.

Bébé a grandi ? Il faut profiter pour vivre ta deuxième jeunesse ! Ce n’est pas le bon moment.

Tu arrives bientôt à la retraite ? Il ne te reste que quelques années à travailler, ce n’est plus l’heure des remises en question. Ce n’est pas le bon moment.

Retraitée ? Il est enfin temps de te reposer et ne plus rien faire. Ce n’est pas le bon moment.

Oups ! Game over ! Tu n’as toujours pas vécu tes rêves… Le bon moment est un mythe. Il n’existe pas. Si tu cherches les conditions idéales pour te lancer et vivre tes rêves, chaque moment sera le mauvais, car toutes ces conditions ne seront jamais réunies au même moment. Il te manquera toujours quelque chose : du temps, de l’argent, des ressources, de l’expérience, de la motivation…

Ce qui créera le bon moment, c’est de décider que ça y est, c’est maintenant. C’est tout.

J’étais encore étudiante en bachelor lorsque je me suis lancée comme entrepreneuse. Je ne connaissais rien à l’entrepreneuriat. Je n’avais pas vraiment d’argent de côté. Je travaillais dans une sandwicherie (trop) tôt le matin pour gagner ma vie. J’avais à peine de quoi vivre et j’avais peu d’expérience, pour ne pas dire zéro. Nous pourrions nous dire que ce n’était pas du tout le moment idéal pour créer une entreprise.

Ou au contraire, nous pourrions dire que justement c’était le moment idéal pour me lancer. J’avais peu de charges fixes, un train de vie peu cher, une grande envie d’aider et quelques étapes d’avance sur mes clients, ce qui me permettait de les aider tout en étant proches d’eux. Tout est une question de perspective.

Ce qui crée le bon moment, c’est ton envie de changer de quotidien, de vivre quelque chose de plus. C’est tout.

Si tu sens qu’aujourd’hui, tu pourrais vivre plus pleinement. Si tu t’ennuies dans ton travail ou qu’au contraire tu étouffes sous les dossiers. Si tu sens que tu mérites mieux. Si ta vie ou ton travail n’ont plus de sens pour toi ou ne sont plus alignés avec tes valeurs. Si tu te retrouves en train de lire ce livre…

Alors c’est le bon moment.

On est toujours qu’à une décision d’avoir une vie totalement différente. – Mark Batterson

TA VIE NIVEAU 10

Faire le bilan de ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne plus pour toi est le premier pas vers le changement. Le terme changement signifie : passer d’un état vers un autre. Notre premier objectif est donc de déterminer le point de départ, l’état actuel. Puis, plus tard, nous définirons le point d’arrivée désiré. Et enfin, le plan d’action pour progresser de l’un vers l’autre.

Par ailleurs, tu ne peux pas modifier toute ta vie d’un seul coup. Il faut pouvoir identifier des priorités, les secteurs les plus négatifs pour pouvoir repenser ceux-ci avant tout. Une approche différente consiste à choisir de commencer par la facilité pour gagner en confiance en soi et ensuite passer aux domaines qui demandent plus de courage à modifier. Les deux sont faisables et efficaces.

Pas de panique, si tu veux tout révolutionner ! Tu verras que ce que tu vas transformer en premier va créer un cercle vertueux et rendre les futures améliorations plus faciles. Changer sa vie, c’est comme sortir un train d’une gare. Au début, nous avons besoin de beaucoup d’énergie et de volonté, car l’inertie est grande et le train immobile depuis longtemps. Mais plus nous prenons de la vitesse, plus le train avance avec facilité. Finalement, il ne faut presque plus de force pour le faire rouler et nous arrivons à la vitesse maximale quasiment sans effort !

C’est justement notre objectif : vivre la seule vie que nous ayons, avec le levier du bonheur en position maximale ! Vivre une vie de niveau dix ! Une vie épanouissante, réjouissante, pleine (insère l’adjectif qui te fait envie ici).

Mais le train se trouve encore à quai, pour l’instant. Il va falloir tout dépoussiérer pour pouvoir le mettre en état de marche.

Commençons ensemble le nettoyage avec un premier outil très utile pour faire le bilan sur ce qui fonctionne dans ta vie actuellement et sur ce qui est moins équilibré.

Cet exercice s’appelle Vie Niveau 10. C’est le premier outil que je propose aux personnes qui me contactent, avant même que nous travaillions ensemble. Il se présente sous la forme de roue et aide à facilement évaluer notre degré de satisfaction dans plusieurs domaines. Cela permet de rapidement nous rendre compte de ce qui coince le plus à ce moment, ce qui nous rend le plus malheureuses afin de facilement mettre en place les premières actions. Tout cela sans avoir passé des heures à décortiquer notre vie. C’est le point de départ d’un cercle vertueux qui a pour destination : ta vie de rêve.

Il y a quelques années, j’ai présenté cet outil à une cliente, que nous appellerons Anna. Elle se sentait complètement perdue dans sa vie. Plus rien n’avait de sens pour elle. Elle avait l’impression d’avoir fait tous les mauvais choix depuis quelques années et ne savait plus comment améliorer sa situation. Chaque décision la terrifiait. Lorsque nous nous sommes rencontrées, elle n’avait pas de quoi investir pour être accompagnée dans les changements qu’elle avait besoin de faire. Je lui ai alors présenté l’exercice Vie Niveau 10.

Elle était sceptique au début. Comment un exercice aussi simple pourrait-il avoir un réel impact sur le désastre qu’était sa vie ? Mais elle n’avait rien à perdre. Alors elle s’est lancée et a rapidement fait une découverte majeure. Beaucoup de domaines de sa vie n’étaient pas aussi sombres que ce qu’elle s’imaginait.

Pour les domaines insatisfaisants, je lui ai conseillé de choisir une petite action à faire, mais qui pourrait malgré tout déplacer l’aiguille dans la bonne direction. Elle a choisi de bouger dix minutes par jour. Bouger, non pas faire du sport. Cela pouvait être : suivre une vidéo de yoga, marcher à l’extérieur, danser avec la musique à fond. Peu importe. Cela pendant trente jours. Bouger pendant dix minutes, c’est parfaitement acceptable comme défi, non ? Presque ridicule par rapport à l’ampleur du travail à effectuer. Pourtant, cela a suffi à mettre en place son cercle vertueux.

Quelques mois après, Anna est revenue vers moi. Elle faisait à ce moment-là du sport tous les jours, prenait beaucoup plus de temps pour elle, avait repris confiance. Elle était prête cette fois-ci à aller beaucoup plus loin dans la transformation de sa vie.

Tout ça grâce à un seul point de départ : l’exercice Vie Niveau 10.

Cet outil est puissant, car il regroupe tous les secteurs de la vie tout en restant extrêmement simple à utiliser. Il est aussi hautement personnalisable, car ces domaines peuvent être adaptés à ta situation.

Sur ce disque se répartissent les différentes sphères de notre vie. Dans sa forme originale, nous y trouvons huit domaines : famille et amis, couple, finances, fun, carrière, développement personnel, environnement et santé.

Voici la signification de chaque domaine :

Famille et amis : cela concerne toutes nos relations, notre cercle de soutien.

Couple : c’est le domaine de notre relation de la plus grande envergure, celle avec notre conjoint(e). Si ce n’est pas un domaine important pour toi, tu peux le mettre de côté. Tout le monde ne rêve pas de vivre à deux, quoi qu’en disent les films hollywoodiens.

Finances : cela englobe ta situation économique personnelle, tes éventuels investissements, ton salaire, ton compte en banque.

Fun : nous y retrouvons nos hobbies, nos sorties, les activités sans but autre que celui de s’amuser. C’est un domaine essentiel que nous avons tendance à vouloir enlever alors qu’il possède un rôle indispensable dans une vie épanouissante.

Carrière : c’est tout ce qui touche à ton travail, ton entreprise, ta progression professionnelle…

Développement personnel : cela regroupe tout ce que tu mets en place pour grandir, t’améliorer, apprendre, devenir un meilleur être humain.

Environnement : ce domaine ne concerne pas l’écologie de la planète, mais ton lieu de vie, ta ville, ton pays et comment tu les perçois.

Santé : ce domaine comprend, bien sûr, ton niveau de santé, mais aussi ta forme physique, ton entraînement sportif, comment tu te sens dans ton corps.

Ces huit domaines sont les secteurs classiques, mais l’exercice peut être adapté par rapport à chacune.

Certaines vont dédoubler Santé pour différencier le niveau de santé du niveau d’entraînement sportif. Certaines vont écarter Couple parce que ce n’est pas un idéal de vie pour elles.

S’approprier l’outil est intéressant pour autant que nous nous posons les bonnes questions. Pourquoi ai-je envie de supprimer le domaine Couple ? Est-ce parce que je n’ai réellement pas d’intérêt dans ce domaine ? Où est-ce parce que ce domaine ne me satisfait pas en ce moment et donc je préfère prétendre qu’il ne m’intéresse pas ?

Une fois les catégories qui te concernent définies, répartis-les sur la roue, comme sur l’illustration.

Ensuite, note chaque sphère de la vie en fonction de ton niveau d’accomplissement du moment.

Zéro étant le niveau le plus bas et dix, le niveau de satisfaction le plus haut humainement atteignable.

Dans un monde parfait, tous les niveaux de tous les secteurs seraient à dix, tout le temps. Il y a peu de chances pour que ce soit le cas (si c’est le cas, tu peux fermer ce livre et l’offrir à quelqu’un d’autre qui en aura plus besoin que toi).

Évaluer les différents domaines entre zéro et dix ne devrait pas te prendre beaucoup de temps. C’est un outil basé sur ta perception à un instant T, pas une étude factuelle de ta vie. Réponds instinctivement.

Une fois chaque domaine noté, reprends-les un par un. Passe quelques minutes à réfléchir sur la raison pour laquelle tu leur as attribué cette note. Qu’est-ce que tu améliorerais pour pouvoir un jour atteindre la note de dix ? Encore une fois, il s’agit de génération d’idées à l’instinct. Quelques minutes par domaine suffisent.