Diabetes ist heilbar - ohne Medikamente E-Book

Jonathan Dish

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 58

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Das Buch "Diabetes ist heilbar - ohne Medikamente" von Jonathan Dish bietet eine neue Perspektive auf die Behandlung von Diabetes. Dish behauptet, dass Diabetes ohne Medikamente geheilt werden kann. Das Buch präsentiert wissenschaftliche Erkenntnisse, Fallstudien und praktische Tipps zur Ernährungsumstellung, körperlichen Aktivität und Stresskontrolle. Es ermutigt Menschen mit Diabetes, ihre Heilungsfähigkeit zu stärken und die Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Eine inspirierende Lektüre, die Hoffnung gibt und alternative Ansätze zur Bewältigung von Diabetes aufzeigt.

Leseprobe

IMPRESSUM

Übersetzung aus dem Englischen: Max Müller

Autor:

Jonathan Dish

Herausgeber:

Chulusan – Max Müller Muttenzerstrasse 37

CH-4133 Pratteln / Schweiz

Telefon: [phone]

E-Mail: [email protected]

Vertrieb: epubli - ein Service der neopublik GmbH, Berlin

ISBN: 9783750416611

INHALT

1.Einleitung

2.Das Problem

3.Die Änderung

4.Die Umstellung

5.Das Programm

6.Andere gesundheitliche Aspekte

7.Gesunde Mahlzeiten für 7 Tage

8.Menüs und Rezepte

9.Bewegung - sportliche Betätigung

10.Vermeiden von Unterzuckerung

EINLEITUNG

Glückwunsch. Sie haben den ersten Schritt getan, um sich von der lebensbedrohenden Krankheit Diabetes+ zu befreien! Diabetes+ ist weit verbreitet und stark auf dem Vormarsch. Sie können nicht länger passiv vorgehen und Ihren Diabetes wie bis anhin medizinisch verwalten.

Auch der Autor litt an Diabetes Typ-2. Deshalb hat er seit langer Zeit die Literatur nach Alternativen zur Behandlung von Diabetes Typ-2 durchstöbert. In seiner Neugier ist er auf die der neuen Methode zugrundeliegenden Bücher gestossen und hat die erfolgreiche Wirkung der Ernährungsumstellung mit Bewegung am eigenen Leib erfahren dürfen. Kürzlich durchgeführte Untersuchungen in England haben zudem ebenfalls gezeigt, dass der beste Therapieerfolg mit einer durch eine Ernährungsumstellung herbeigeführten Gewichtsreduktion erzielt werden konnte. Die Höhe der Diabetes-Remission stieg direkt mit dem Ausmass der Gewichtsabnahme an.

Dieses Buch ist für Menschen geschrieben, die in ihrem Kampf gegen Diabetes ernsthaft Massnahmen ergreifen wollen, um ihr Gewicht in Ordnung zu bringen, ihren Blutdruck und zu hohe Blutzuckerwerte zu senken und zu regulieren.

Kurz: sich vom Diabetes zu befreien. Es liegt in Ihren Händen. Lasst uns gemeinsam starten.

DAS PROBLEM

Insulinresistenz – was ist das?

Insulinresistenz ist die Epidemie, von der Sie womöglich noch nie etwas gehört haben. Dies ist vielen von uns neu und unsere Unwissenheit steht im Widerspruch zur tatsächlichen Verbreitung der Insulinresistenz. Ein Drittel bis zur Hälfte aller Bürger ist insulinresistent. Es ist durchaus möglich, dass die Resistenz bei den Erwachsenen im Westen in den nächsten Jahren stark anwachsen wird. Bei der weltweiten Entwicklung sieht es ebenfalls düster aus. Früher war die Insulinresistenz eine Wohlstandskrankheit, an der hauptsächlich wohlsituierte Menschen litten. Doch neuerdings ist alles anders. Es gibt Berichte, wonach bereits 4-jährige Kinder insulinresistent sind. Ausserdem leiden in Ländern mit niedrigem Einkommen inzwischen mehr Menschen darunter als in Ländern mit hohem Einkommen. Um die Insulinresistenz zu erstehen, müssen wir zunächst eine Basis schaffen und über das Insulin selbst sprechen. Viele Menschen kennen Insulin ausschliesslich als Medikament für Diabetiker. In Wirklichkeit handelt sich um ein Hormon, das der menschliche Körper auf natürliche Weise in der Bauchspeicheldrüse produziert – es sei denn, Sie leiden an Typ 1 – Diabetes (dazu später mehr dazu). Am bekanntesten ist die Bauchspeicheldrüse dafür, dass sie unseren Blutzucker-spiegel reguliert. Sobald wir etwas essen, das unseren Blutzuckerspiegel erhöht, schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, das die Türen öffnet, um verschiedene Organe oder Strukturen wie Gehirn, Herz, Muskeln und Fettgewebe mit Glukose zu versorgen. Insulin reguliert aber keineswegs nur unseren Blutzuckerspiegel, sondern wirkt auf die Zellen aller Körperteile ein und hat deshalb ein recht grosses Publikum. Dies ist so gut wie einmalig unter den Hormonen, die für gewöhnlich nur eines oder bestenfalls ein paar wenige Organe beeinflussen. Der Einfluss von Insulin ist so gewaltig, dass er bis in jede Zelle reicht. Wie Insulin im Einzelnen wirkt, hängt von der Zelle ab. Bindet es z.B. an eine Leber-Zelle, so produziert sie (u.a.) Fett, bindet sie an eine Muskelzelle, produziert sie (u.a.) neue Proteine. Vom Kopf bis zu den Zehen reguliert Insulin den Umgang der Zellen mit Energie, verändert ihre Grösse, beeinflusst die Produktion anderer Hormone und entscheidet sogar darüber, ob Zellen leben oder sterben.

Eines aber ist immer gleich: Insulin kann Zellen dazu veranlassen, kleine Dinger grösser zu machen – ein Prozess der Anabolismus oder Stoffaufbau genannt wird. Insulin ist ein anaboles Hormon. Insulin ist zweifellos wichtig. Vorausgesetzt, es funktioniert! Zu Problemen kommt es dann, wenn Insulin nicht richtig arbeiten kann. Dieser Zustand wird als «Insulinresistenz» bezeichnet.

DIE ÄNDERUNG

Eine neue Herangehensweise an Diabetes

Dieses E-Book stellt eine völlig neue Methode vor, Diabetes vorzubeugen, zu handhaben und zu heilen. Ich konzentriere mich auf eine Ernährungsumstellung, nicht auf Medikamente. Ja, Medikamente sind oft sinnvoll und nötig. Ich denke, Sie verstehen die Funktionsweise Ihrer Arzneien, so wie sie von Ihrem Arzt verordnet sind. Aber noch lieber möchte ich Ihnen helfen, Ihre Medikamente zu reduzieren, oder ganz abzusetzen! Dafür müssen Sie das, was Sie essen, mit neuen Augen betrachten. Worauf wir uns konzentrieren werden, sind die Lebensmittel, die Sie heute essen. Diese haben sich als kritische Faktoren erwiesen, wie Sie bald sehen werden.

Ich möchte mit einer neuen Ernährungsweise ein sehr viel besseres Ergebnis erzielen, als bisherige Diäten es konnten – ein Ergebnis, das auf einer neuen Herangehensweise an Ernährung basiert.

Wie Sie bereits wissen, scheint das grundsätzliche Problem bei Typ 2-Diabetes die Anreicherung winziger Mengen Fett im Inneren der Muskelzellen zu sein. Dadurch kann das Insulin seine Aufgabe nicht richtig wahrnehmen und die Insulinsignalisierung nicht blockieren. Das heisst, das Fett behindert den Prozess, bei dem Insulin die Zellmembran öffnet, um Glukose hineinzulassen. Sie müssen deshalb Lebensmittel auswählen, die diesen Prozess umkehren. Eine Ernährungsumstellung kann Ihren Körper auch vor einem weiterhin negativen Krankheitsverlauf schützen. Das ist sowohl bei Diabetes 1 als auch Typ 2 entscheidend. Wie Sie sehen werden, ist diese Ernährungsumstellung weitreichend und hoch effektiv. Sie werden feststellen, dass es einfach ist, sich die Richtlinien des Planes einzuprägen. Sie werden sich darauf konzentrieren, was Sie essen und wie viel Sie essen.

DIE UMSTELLUNG

Ein wirkungsvoller, neuer Ernährungsplan Lassen Sie uns zuerst die Veränderungen ansehen, die diese Ernährungsweise so effektiv machen. Dann im folgenden Kapitel stelle ich Ihnen verschiedene Wege vor, wie Sie die neue Ernährungsweise an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Voraussetzung für eine gelungene Umstellung: Die neue Ernährung muss einem passen. Denn auf Dauer bei der Sache bleibt nur, wer satt wird und wenn es schmeckt. Eine Ernährungsumstellung ist keine Diät Eine individuelle Ernährungsumstellung leistet genau das: im Einklang mit den persönlichen Vorlieben wird variiert, welche Lebensmittel man öfter essen sollte und welche seltener. Das ist der Unterschied zu Diäten. Ernährungsmuster lassen sich umprogrammieren Ernährungsmuster aus der Kindheit prägen uns tief. Einmal gelernte ungesunde Gewohnheiten abzulegen ist nicht leicht., doch es ist möglich. «Prägungen zu verändern funktioniert über den sogenannten «Mere-Exposure-Effekt» sagt Dr. Matthias Riedl. Dieser Effekt, auf Deutsch auch Effekt des blossen Kontakts genannt, bezeichnet einen interessanten psychologischen Befund: nämlich, dass allein die wiederholte Wahrnehmung einer anfangs neutral bewerteten Sache – etwa Salat – zur Folge hat, dass man sie mit der Zeit positiver bewertet. Man kann also sein Gehirn durchaus «umprogrammieren», braucht dafür nur ein paar Wochen Durchhaltevermögen. Wie packt man nun so eine Umstellung an? Der folgende Fahrplan hilft bei der Umsetzung.

1. Setzen Sie sich ein konkretes Ziel