Die 0%-Methode E-Book

Astrid Scheib

• Herausgeber: Yes Publishing
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 118

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Wer ist dieser Tage nicht genervt von Selbstoptimierung und Achtsamkeit? "Die 0%-Methode" ist der Ratgeber für alle, die es leid sind, ständig nach mehr Erfolg zu streben. Verabschieden Sie sich von der Last des Strebens und begrüßen Sie die Leichtigkeit des Scheiterns. Astrid Scheib und Robin Däutel, die führenden Experten für Fehlschläge, präsentieren eine radikal neue Perspektive auf das Leben, die frei ist von lästigen Ansprüchen und Ambitionen. Ihr Buch bietet eine detaillierte Anleitung, wie man konsequent jede Form von Fortschritt vermeidet: -Betrachten Sie das Leben durch die 0%-Lupe und finden Sie Ihr Glück in der Philosophie der Unachtsamkeit. -Verschieben Sie alles auf unbestimmte Zeit und genießen Sie die Freiheit des ultimativen Prokrastinierens. -Feiern Sie jeden Ihrer Fehlschläge als Schritt hin zur völligen Gleichgültigkeit. -Lernen Sie, wie Sie erstaunlich ineffektive Routinen etablieren und steigern Sie sich vom konstanten Verkacken bis zum kolossalen Cluster-Fuck-up. "Die 0%-Methode" ist mehr als nur ein Buch – es ist ein Lebensstil, der Zufriedenheit und Glück garantiert. Begleiten Sie die beiden weitgehend talentfreien Autoren Astrid und Robin auf ihrer Reise zu weniger Leistung und Produktivität, aber mehr Spaß. Illustriert wird all dies mit komplett sinnbefreiten Textboxen, demotivierenden Mantras und unsinnigen Ratschlägen, die in erster Linie dazu dienen, das magere Manuskript aufzublähen. Dieses Buch ist nicht nur ein humorvolles Geschenk, um Freunde und Verwandte vom Selbstoptimierwahnsinn abzubringen, es entlarvt auch die Phrasen der Achtsamkeitsbewegung und nimmt unsere alltäglichen Verhaltensweisen aufs Korn. Das tut manchmal weh – aber spendet am Ende Trost. Im Gegensatz zu herkömmlichen Ratgebern, die Sie dazu ermuntern, aus Fehlern zu lernen, zeigt Ihnen "Die 0%-Methode", wie Sie dieselben Fehler wieder und wieder machen können, ohne jemals daraus schlau zu werden. Zum Beispiel Ratgeber-Bücher wie dieses zu kaufen, die nichts, aber auch gar nichts bringen.

Leseprobe

ROBIN DÄUTEL • ASTRID SCHEIB

DIE

METHODE

Die 0%-Methode

Mit maximalem Aufwand zu keinerlei Erfolg

ROBIN DÄUTEL • ASTRID SCHEIB

Bildnachweis

Seite 81 links, Eierpikser: Takimata (https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Egg_piercer.jpg), »Egg piercer«, in neuen Hintergrund eingebaut, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/legalcode

Seite 106: Bundesarchiv, B 145 Bild-F048646-0033 / Wegmann, Ludwig / CC-BY-SA 3.0 (https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bundesarchiv_B_145_Bild-F048646-0033,_Dortmund,_SPD-Parteitag,_Helmut_Schmidt.jpg), „Bundesarchiv B 145 Bild-F048646-0033, Dortmund, SPD-Parteitag, Helmut Schmidt“, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/de/legalcode

Originalausgabe

1. Auflage 2024

© 2024 by Yes Publishing – Pascale Breitenstein & Oliver Kuhn GbR

Türkenstraße 89, 80799 München

[email protected]

Alle Rechte vorbehalten.

Redaktion: Matthias Teiting

Umschlaggestaltung: Ivan Kurylenko (hortasar covers)

Layout, Satz und Illustrationen: Tobias Prießner

eBook: ePUBoo.com

ISBN Print 978-3-96905-346-1

ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-96905-347-8

ISBN E-Book (PDF) 978-3-96905-348-5

Inhalt

Einleitung

Unser Weg zur 0%-Methode

Scheitern als Chance

Kapitel 1

Selfcare

Aus dem Weg, hier komme ich

Kapitel 2

Ordnung

Alles muss rein

Kapitel 3

Karriere

Wer nicht erbt, muss arbeiten

Kapitel 4

Liebe

Yinspiration für die Alphabalz

Kapitel 5

Kinder und Kinderlosigkeit

Beides hat nur Nachteile

Fazit

Für Eilige

Das ganze Buch auf einer Seite

Nachwort

Kann man lesen, muss man aber nicht.

Uff!

Die Autor:innen

Robbi & Astrid

Anhang

Platz für unsere Gedanken und Kreativität

Hallo, mein Name ist Robin Däutel.

Ich habe Germanistik, Informatik und textiles Gestalten auf Lehramt studiert – jeweils fast ein Semester lang – und habe einen Master in Küchenpsychologie. Dieses breit gefächerte Studium legte den Grundstein für meine Karriere als freies Allroundtalent im Bereich der Werbung: Ich gestalte Logos, Maskottchen und Flyer, setze Visitenkarten und texte Broschüren. Hauptsächlich arbeite ich für Unternehmen, die so klein sind, dass Reklame noch als Chefsache gilt, was nicht besonders lukrativ, für freie Mitarbeiter aber sehr schmerzhaft ist. Denn Chefs haben grundsätzlich selbst die besten Ideen, nicht wenige sind Meister des Wortspiels.

Dank chronischer Schmerzen im linken Knie hat mein Hausarzt mir glücklicherweise verboten, Sport zu treiben. Ich habe zwei Kinder (Tobias, 10, und Emma, 6) mit zwei Ex-Freundinnen, lebe aber mit meinem Kollegen Silvio in einer WG. Theoretisch bin ich weltruhmkompatibel. Ich wäre auch ein sehr guter König. Sie merken schon: Es käme einem Verbrechen an der Menschheit gleich, würde ich meine Weisheit nicht mit Ihnen teilen. Daher habe ich mit meiner Freundin und ausgewiesenen Unachtsamkeitsexpertin Fast-Dr. Astrid Scheib dieses Buch geschrieben.

Grüß Gott, ich bin Astrid Scheib.

Die besten Jahre meines Lebens habe ich bedauerlicherweise meinen sozialwissenschaftlichen Studien und danach einem Akademiker namens Benedikt gewidmet. Seit unserer Trennung fordert er in immer kürzeren Zeitabständen seine Heißluftfritteuse zurück, die seine Mutter ihm zum 35. Geburtstag geschenkt hat. Ich bin seit dem Studium Robbis beste Freundin und konnte im Austausch mit ihm die Kunst des unachtsamen Lebens perfektionieren. Seitdem bin ich glücklicher und wiege vierzehn Kilo mehr. Als kinderloser Single ist mein Traummann Richard David Precht, nur ohne das Gelaber, das männliche Dominanzverhalten und mit anderen Haaren. Ich besuche einmal monatlich meinen Vater, um mit ihm Gute Zeiten, Schlechte Zeiten zu schauen, ansonsten gehe ich gern zu IKEA, um mit meiner unsichtbaren Freundin über die vielen Pärchen dort zu lästern. Hobbys: Make-up-Tutorials und Bienenstich. Sie sehen: Ich kenne mich mit allen Baustellen der menschlichen Existenz aus, und nachdem meine Schwester Bea mir bei meiner letzten Gigakrise einen Stapel Ratgeber geschenkt hat, weiß ich: Dümmer als diese Ratgeber bin nicht einmal ich.

Einleitung

Unser Weg zur 0%-Methode:

Scheitern als Chance

Wir können nichts.

So kommt es uns vor, wenn wir uns umschauen. Wo man auch hinscrollt: Premiumausgaben der Gattung Mensch machen glänzende Karrieren, besiegen Krankheiten und haben fantastische Körper, die sie an Urlaubsorten bräunen, von denen wir nicht einmal wissen, wie man sie ausspricht.

Schon seit Langem fragen wir uns, was wir falsch machen. Denn unser Leben verläuft nicht gerade auf der Überholspur: Wir fahren auf den Autobahnparkplatz, stellen fest, dass es keine Toiletten gibt, weshalb wir im Wäldchen verschwinden, wo wir dann leider in die Exkremente unseres Vorgängers treten. Und während wir mit unseren Turnschuhen über das kaputte Gras schaben, singen es die Kinder von der Rückbank, die Vögel aus dem Wald und die vorbeirasenden Limousinen im Chor:

(interessanterweise zur Melodie von »Kommet, Ihr Hirten!«)

Ändern

Du musst dich ände-hern

Die-hi Welt blei-heibt

Wie sie ist

Wir müssen uns ändern?

Wir sollen mit Willenskraft Einfluss auf unser Schicksal nehmen?

Eine fürchterliche Vorstellung.

Es klingt nach Anstrengung.

Nach Zusammenreißen.

Es riecht nach Schweiß.

Das wollen wir nun auch wieder nicht.

Oder?

Ratgeber aus der Hölle

Glücklicherweise geben einige der eingangs erwähnten Premium-menschen die Geheimnisse ihres Erfolges preis – und zwar in Buchform. Das nennt man dann Ratgeber. Sie halten gerade einen solchen in der Hand. Wir, Robbi Däutel und Astrid Scheib, geben Ihnen den Rat, unseren Ratgeber zu lesen, weil wir etwas wissen, das Sie nicht wissen.

Wir haben nämlich sämtliche Ratgeber gelesen, mit deren Hilfe man ohne nennenswerten Aufwand schöner, schlauer, schlanker, stärker, netter, reicher, organisierter und besser in allem werden soll, woraufhin man dann vermeintlich zu innerem Frieden, äußerer Gelassenheit und absoluter Glückseligkeit findet.

Kleine Kostprobe aus der Marketingabteilung?

»Das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen«

Die 1%-Methode

»Wie du privat und beruflich zum Erfolg gelangst.«

Die 7 Wege zur Effektivität

»5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit denen Sie alles schaffen, was Sie wollen!«

Alles reine Kopfsache

»Gestalte deinen Morgen, und in deinem Leben wird alles möglich.«

Der 5-Uhr-Club

»Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme.«

Das Kind in dir muss Heimat finden

In einem langwierigen und teilweise schmerzhaften Verfahren haben wir für Sie sämtliche in den Ratgebern vorgeschlagenen Methoden getestet. Wir haben uns das Handwerkszeug für die eigene Selbstverwirklichung draufgeschafft. Wir haben die neuronalen Verbindungen in unseren Gehirnen umprogrammiert. Wir haben nicht 1 %, sondern 100 % gegeben. Haben Körper und Geist entgiftet, waren gut zu uns selbst, lebten im Moment.

Und sind so einem Skandal unfassbaren Ausmaßes auf die Spur gekommen.

Rechtlicher Hinweis

Um uns rechtlich nicht angreifbar zu machen, müssen wir unsere Erkenntnisse im Folgenden mit großer Sorgfalt formulieren. Der YES-Verlag ist ein kleiner Non-Profit-Verlag, mehr Hobby als Geschäftsmodell, geführt von zwei Hippies, die bereits in den Neunzigern den Bezug zur Realität verbaselt haben und auf einem Resthof in der Südslowakei Bio-Meth für den Eigenbedarf kochen. Eine gerichtliche Auseinandersetzung mit einem der großen Verlagskonzerne, welche die oben zitierten Ratgeber auf den Markt bringen, kann sich Yes Publishing nicht leisten. Jede Klage würde das Ende des Verlags bedeuten.

Beim Testen der so vollmundig als lebensverändernd angepriesenen Ratschläge verfestigte sich bei uns der Eindruck – was eine absolute subjektive Wahrnehmung ist –, dass all diese Bücher eventuell einem ganz anderen Zweck dienen könnten als dem, unser Leben zum Guten zu verändern. Sie sind – und das ist, wie gesagt, lediglich eine These – unter Umständen nur verfasst worden, um den Kontostand der Verfasser und Verleger aufzubessern!

Diese – zugegebenermaßen etwas gewagte – Hypothese ist natürlich sehr niederschmetternd. Denn sie würde ja bedeuten, dass unser Wunsch, die eigenen Unzulänglichkeiten mit einer Abkürzung zu überwinden, ausgenutzt wurde. Uns wurde lediglich vorgetäuscht, dass es ganz einfach wäre, sich zu ändern. Uns wurde so lange in quälenden Wiederholungen suggeriert, unser Leben könnte mit etwas Detox, Selfcare und Achtsamkeit endlich Sinn ergeben, bis wir es geglaubt haben. Und mit welchen Folgen? Wie die Motten fliegen wir in dieses Leuchtfeuer der Selbstoptimierungslüge und finanzieren so den aufwendigen Luxuslifestyle von Betrügern, die noch vor dem Frühstück zwanzig Bahnen in ihrem Infinitypool ziehen, um dann mit einem Gewinnersmoothie in den besten Tag ihres Lebens zu starten – wie jeden Tag.

Die Wahrheit ist einfach zu groß, um sie noch länger zurückzuhalten.

Und deshalb sagen wir:

Niemand kann sich ändern!

Achtsamkeit stresst!

Selfcare ist asozial!

Alles ist Unsinn!

Wir reißen Deadlines, quälen uns durch den Job, hassen die Kollegen. Und die Kollegen hassen uns.

Wir erledigen die Steuer zu spät, zahlen Mahngebühren, waten durch den Dispo.

Wir haben schlechten Sex, haben Mäuler zu stopfen und träumen unerfüllbare Träume.

Wir essen zu fettig, schlafen zu wenig und trinken zu viel.

Wir treiben keinen Sport, haben Tränensäcke und Hüftpolster.

Wir drängeln uns vor, vergessen, zur Wahl zu gehen, und stoßen beim Autofahren politisch unkorrekte Flüche aus, weil uns niemand hört.

Wir können so viele Ratgeber lesen, wie wir wollen – es wird sich nichts ändern.

Wir geben 100 % – und bekommen nichts dafür

Und das bedeutet im Umkehrschluss: Wir können weitermachen wie bisher. Denn wenn sich an uns und unserer Mittelmäßigkeit nichts ändern lässt, dann ist es albern, es immer weiter zu versuchen.

Ein großer Teil der Menschheit lebt nach dem Prinzip der sich nie erfüllenden Vision (SiNiVi), vor allem das Segment, das sich fleißig am Ratgeberregal bedient. Doch macht SiNiVi wirklich glücklich? Der Nachteil des Prinzips liegt auf der Hand: Sie müssen sich abrackern ohne Pause, niemand sagt Dankeschön, niemand beneidet Sie.

Sie wollen Topmodell werden. Oder Rockstar. Sie wollen ein Start-up gründen und ins Silicon Valley ziehen. Sie möchten Naturwein mit Elon Musk trinken. Sie möchten Elon Musk die Frau ausspannen. Sie möchten mit Elon Musk zum Mond fliegen. Aber all diese Unterfangen werden Sie mit einer Wahrscheinlichkeit von 99,9862 % an die Wand fahren. Ihre steten Begleiter werden Selbstzweifel und Unzufriedenheit sein. Sie werden traurig und depressiv werden.

Denn Visionen wie diese schaden Ihrem inneren Gleichgewicht.

Machen Sie’s wie wir. Statt sich von Zielen und Ambitionen terrorisieren zu lassen, üben wir uns in Prokrastination und dem konstanten Verkacken. Sie werden erkennen, wie einfach es ist, alles abzusagen. Wir bringen Ihnen bei, wie Sie zukünftig anstrengende Situationen beruflicher oder gesellschaftlicher Art vermeiden können, indem Sie konstant Erwartungen unterlaufen. Der Effekt: Sie müssen sich über das Erreichen Ihrer einstigen Ziele zukünftig keine Gedanken mehr machen. Sie werden ein entspannter und glücklicher Mensch. Für alle, die lernen wollen, sich den ständigen Selbstverbesserungsforderungen zu widersetzen, führt kein Weg an der 0%-Methode vorbei.

– mantra –

Ich verabschiede mich von der Last des Strebens und begrüße die Leichtigkeit des Scheiterns.

Das Scheitern umarmen

Was bleibt zu tun, da wir erkannt haben, dass der Kapitalismus ein perfides Ratgebersystem zur Abmelkung1 Minderbegabter etabliert hat? Dass alle Anstrengung, ein so respektabler wie wertvoller Teil dieser Gesellschaft zu werden, uns lediglich die eigene Unzulänglichkeit wie eine Sahnetorte ins Gesicht klatscht?

Ganz einfach: Wir sollten uns auf das Scheitern konzentrieren. Denn nur das Scheitern beherrschen wir so gut, dass wir es darin mit Leichtigkeit zur Meisterschaft bringen.

Wir, Sie – alle.

Und das Schöne ist: Dieser Vorschlag lässt sich umsetzen, ohne dass Sie irgendetwas an sich selbst oder in Ihrem Leben ändern müssen! Hierbei handelt es sich nicht etwa um ein weiteres vollmundiges Versprechen aus der Marketingabteilung. Nein, unsere Methode funktioniert zuverlässig. Für die erfolgreiche Durchführung unserer Übungen sind keinerlei Fähigkeiten nötig. Alles, was Sie tun müssen, ist, dem Pfad der Unachtsamkeit zu folgen.

Wir präsentieren Ihnen eine radikal neue Perspektive auf das Leben, die frei ist von lästigen Ansprüchen und Ambitionen. Wir haben für alle Bereiche des Lebens die Methoden zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen werden, dauerhaft Schluss zu machen. Schluss mit Ambitionen, Schluss mit guten Vorsätzen, Schluss mit den unerreichbaren Zielen. Schluss mit Leistungsdruck, Schluss mit Minderwertigkeitsgefühlen, Schluss mit ungesundem Stress im Alltag.

Umarmen Sie das Scheitern.

Werden Sie entspannt und glücklich.

Was ist die 0%-Methode?

Die 0%-Methode ist nicht etwa eine Sammlung unsinniger und sich ständig wiederholender Ratschläge und Mantren, sondern: eine radikal neue Perspektive auf unsere irdische Existenz. Sie soll Ihnen als Anleitung dienen, einen neuen, zufriedenen Lebensstil zu etablieren.

Wir alle haben uns schon in der einen oder anderen Form vorgenommen, unser Leben zu ändern. Waren derart vom Änderungswillen getrieben, dass eine Entsorgung des gesamten Portfolios schlechter Gewohnheiten als realistisches Ziel erschien. Voller Tatendrang unterzeichneten wir ganzjährige Gym-Verträge, filmten uns bei der feierlichen Entsorgung sämtlicher Alkoholvorräte. Wir kauften maßgeschneiderte Laufschuhe, abonnierten die Meditations-App, stellten die Ernährung um und luden ein Profilbild hoch, das uns beim Durchbrechen der letzten Zigarette zeigt. Wir wurden sogar Mitglied im Frühschwimmerclub und leisteten uns ein teures Fahrrad! Und immer wieder sah es für einen Moment lang so aus, als hätten wir den Erfolgscode geknackt.

Wir erzählen Ihnen immer DASSELBE, denn so viel gibt es eigentlich gar nicht zu sagen.

Doch haben wir uns dauerhaft verändert?

Sie kennen die Antwort ebenso gut wie wir.

Verändert haben sich nur, und zwar in den Bereich unter null:

unser Kontostand (aufgrund zahlreicher Fehlinvestitionen wie Clubbeiträgen, Sportequipment, Blendern und importierten Nahrungsergänzungsmitteln)

unser Sozialstatus (zu früh mit dem neuen Lifestyle geprahlt und die unsportlichen Trinker und Raucher im Umfeld verhöhnt)

unsere Lustbilanz und unser Wohlbefinden (es geht uns noch mieser als vor dem Versuch der Veränderung)

Uns fehlen Kraft, Disziplin und das Durchhaltevermögen der Erfolgsmenschen. Das wissen wir deshalb so gut, weil Erfolgsmenschen ihren Erfolg geradezu zwanghaft zur Schau stellen müssen: Mit spielerischer Leichtigkeit absolvieren sie ihre Fitnesseinheiten, schlürfen Chiasamen-Smoothies mit Blattgold und reiten auf einem geflügelten Pferd dem Sonnenuntergang entgegen.

Bei minimalem Einsatz ernten Erfolgsmenschen den maximalen Ertrag.

Dass ein Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt eines ererbten Vermögens und dem ruckartigen Anstieg der Erfolgskurve besteht, ist unter Absolventen von Eliteuniversitäten stark umstritten.

Sisyphos

Sie kennen die Geschichte des Sisyphos: Zur Strafe für seine Missetaten (er hatte gewagt, den notorischen Frauen-, Kinder- und Tierschänder Zeus zu verpetzen) muss er immer wieder denselben großen Felsblock auf einen Berg wälzen.

Petze Sisyphos

Der Kraftaufwand ist enorm und die Fortschritte sind minimal. Sisyphos bleibt dennoch dran. Schritt für Schritt nähert er sich dem Gipfel – doch kurz vor dem Erreichen des Ziels entgleitet ihm der Felsblock und rollt zurück ins Tal. Wie jedes Mal! Sisyphos muss von Neuem beginnen. Er zögert nicht, denn er verfügt über die ausreichende Kraft, Disziplin und das nötige Durchhaltevermögen – eigentlich ein Gewinnermindset. Dennoch hat sein ewiges Geschufte bis heute zu keinerlei Erfolg geführt.

Über den Sozialstatus von Sisyphos ist nichts bekannt – aber was würden Sie von einem Typen halten, der immer wieder einen Stein auf den Berg rollt, um ihn kurz vor dem Gipfel wieder – durch ungeschickte Handhabung – herunterkullern zu lassen? Immer wieder!?!

Ois-Easy-phos statt Sisyphos