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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Bei der ayurvedischen Diät geht es darum zu Essen – und zwar gut. Bei Gewichtszunahme geht es nicht darum, wie viel wir essen, sondern wie viel wir wovon essen. Das ist genau das Problem, das die ayurvedische Diät anspricht und anpackt. Durch dieses Buch zeige ich ihnen den Zusammenhang zwischen der Natur und unserer Ernährung. Mit Hilfe der ayurvedischen Prinzipien erreichen Sie nicht nur einen natürlichen Gewichtsverlust. Die ayurvedische Ernährung ist eine Methode für Gesundheit und Wohlbefinden. Ich habe Tipps und Grundwissen verwendet, um Sie darauf vorzubereiten, eine fundierte Entscheidung zu treffen, ob die ayurvedische Diät etwas für Sie sein könnte.
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Seitenzahl: 27
Veröffentlichungsjahr: 2015
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Verbessern Sie ihre Gesundheit und verlieren Sie ihr Übergewicht durch die ayurvedische Diät
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Kapitel 1: Ayurvedische Diät
–
Die richtige Basis
Der Kapha Dosha
Der Pitta Dosha
Der Vata Dosha
Kapitel 2: Eine Reise von tausend Meilen
–
der Anfang
Räumen Sie Ihre Schränke aus und machen Sie Platz für gesunde Lebensmittel
Essen Sie ruhig
Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut
Verstehen Sie Ihren Körper
Machen Sie den Dosha-Test
Stimmen Sie die Feinheiten Ihrer Diät ab
Nehmen Sie sich Zeit
Kapitel 3: Einige Spielregeln
Essen Sie, wenn Sie Hunger haben
Essen Sie langsam
Essen Sie , wenn ihr Körper es braucht
Essen Sie nur warme und frische Gerichte
Essen Sie keine trockenen Gerichte
Seien Sie vorsichtig mit der Kombination von Lebensmitteln
Essen Sie bewusst
Essen Sie Ihre Gerichte langsam
Essen Sie jeden Tag zur selben Zeit
Die Wichtigkeit der Sechs Geschmäcker bei der ayurvedischen Diät
Süß
Sauer
Salzig
Scharf
Bitter
Stopfend
Kapitel 4: Tipps zum Gewichtsverlust mit der ayurvedischen Diät
Was, Wann und Wie
Was Sie essen
Wann Sie essen
Wie Sie essen
Fazit
Vorwort
„Du bist, was du isst“. Diese Aussprache kennt sicher jeder und sie ist tatsächlich wahr. Doch bezieht sie sich nicht nur auf das physische, sondern auch auf das psychologische. Fettleibigkeit ist eine anerkannte Krankheit und wurde unerklärlicherweise auch zu einem gesellschaftlichen Tabu. Ein breiter, voluminöser Körper ist nicht nur ein Problem des Aussehens, sondern auch eines der Gesundheit. Doch kann man mit wenig Anstrengung Fettleibigkeit bekämpfen – indem man die eigenen Essgewohnheiten umstellt.
Gesunde Ernährung ist jedoch nicht nur eine adäquate Lösung für das Problem der Fettleibigkeit. Es ist auch eine tiefgreifende Veränderung der Gewohnheiten und ein Paradigmenwechsel, um nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch zu halten.
