Disfruta tu camino E-Book

Cristina

• Herausgeber: Ponle Acento
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 126

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Alguna vez te has preguntado: ¿Por qué para muchas personas la vida suele ser tan sencilla, mientras que para otras todo es un problema? ¿Por qué unos decaen en su ánimo ante la menor dificultad, mientras que otros siguen de pie, aun en las enormes dificultades que se les presentan? Este libro te proporcionará herramientas sencillas, y muy prácticas, para que tu vida fluya de manera efectiva. Es un texto práctico, ya que cuenta con varios ejercicios que irán llevándote de la mano para que logres sacarle el mayor provecho y, así, consigas disfrutar mucho más de este camino que llamamos vida. Este no es un libro común, contiene técnicas usadas en la experiencia terapéutica que te ayudarán a superar conflictos, ansiedad, depresión y mucho más.

Leseprobe

dr©2022, 2025 Cristina Reyes Carlos

dr©2022, 2025 Ponle Acento

Primera edición, febrero 2025

ISBN:978-607-26645-4-8

Publicado por Ponle Acento

Buenos Aires 2272 int. 101

Colonia Providencia

Guadalajara, Jalisco, México

www.ponleacento.com

[email protected]

Corrección de estilo

Rosy Morales / Mina Navarro

Diseño digital

Antonio Marts | Antígrafo ediciones

Queda rigurosamente prohibida, sin autorización escrita del autor, la reproducción total y parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento.

Editado en México

disfruta tu camino

Cómo ser más grande que tus problemas

Cristina Reyes Carlos

Contenido

Prefacio

Prólogo

Agradecimientos

Introducción

1. Cómo ser más grande que tus problemas

2. Disfruta tu camino

3. La gratitud te engrandece

4. Cambia de pensamientos

5. Toma responsabilidad

6. Los problemas son un regalo

7. Invitados a la grandeza

8. Dime con quién andas y te diré quién eres

9. La técnica de las tres preguntas

10 Incluye a Dios en tu vida

Prefacio

Este es un libro especial; surgió de las vivencias propias y de la experiencia profesional.

Quince años de escuchar a cientos de pacientes. Haciendo reajustes y creando herramientas distintas que los llevaron a crecer su fuerza interior. Este libro reúne varias de esas herramientas, así como algunas citas bíblicas, pues con los años me di cuenta de que una persona que va conociendo a Dios y acercándose más a Él, siempre tendrá mejor pronóstico que otra que decide no hacerlo. Estas herramientas han sido utilizadas hasta por pacientes con trastornos psiquiátricos, personas que aparentemente debían ser medicadas de por vida y salieron adelante con mucho de lo que contiene el libro.

Este tomo tiene el propósito de ayudar a muchas más personas, no sólo a las que llegan a un consultorio.

Prólogo

A lo largo de mi vida he tenido muchas bendiciones y, sin temor a equivocarme, conocer a la licenciada Cristina Reyes Carlos ha sido una de las más significativas e importantes en mi vida.

La he visto crecer en lo personal, espiritual y profesional; y ese profesionalismo es justamente lo que la llevó a escribir este libro, ese deseo de ayudar a los demás, de compartir sus conocimientos, habilidades, estrategias y pasión por la vida.

Disfruta tu camino es un compendio de su amor por Dios y por esta vida tan maravillosa, que en ocasiones no valoramos o la damos por sentada. Los problemas son un regalo, una oportunidad de convertirnos en alguien más grande, y este libro nos ayuda a crecer y a descubrir cuán fuertes podemos ser y en quién tenemos que convertirnos para que sea inevitable que el «problema» se solucione y poder, así, disfrutar más de nuestra vida.

Cada capítulo te irá dando las pautas para estar más seguro de tu propia grandeza, como agradecer tu «aquí y ahora«, qué hacer y qué NO HACER, pero sobre todo, te ayudará a tener la certeza de que Dios está siempre a tu lado.

Me parece maravilloso cómo logra resumir tantas cosas y tanta experiencia en este volumen. Me parece increíble cómo ella mejoró mi vida, y ahora seguro mejorará las suyas también, amables lectores.

Agradecimientos

Gracias a Dios por el regalo de la vida, por la conciencia y salud que me da cada mañana.Gracias a mi querido esposo por su amor, su confianza y apoyo en cada proyecto que emprendo.Gracias a mis hijos por la alegría que me brindan cada día, por sus ocurrencias y su amor.Gracias a mis padres por todos los valores que hicieron de mí lo que soy ahora, y por su amor infinito.Gracias a mis hermanos por estar presentes y ser parte de mi red de apoyo.Gracias a José Juan Palma por ser el primero en mostrarme esta realidad ante los problemas, lo que nos pasa le pasa a todos, tú eres la que se hace diferente.Gracias a Gabriel Sánchez Romero por motivarme a la acción y por enseñarme que hay que dar, pues el que pone sus dones al servicio de los demás, es el que más recibe y el que más aprende.Gracias a mi amiga Ariana, por su amor, sus oraciones y por su confianza plena en mí.Gracias a mis bellas amigas, mi fuerza extra, mi alegría, esa miel que todo lo mejora.Gracias a mis suegros por su sabiduría que tienen a bien compartir conmigo.Gracias a mis problemas, mis mejores maestros, que siempre dejangrandiosas lecciones que me permiten volverme más grande que ellos.Gracias a todos y cada uno de mis pacientes; de cada uno aprendo algo también, y son ellos quienes me obligan a mejorar cada día, a fin de llevarlos a un puerto seguro.Gracias a la doctora Érika Hernández por su confianza plena en mí, y por la entrega que puso en el prólogo.Gracias a Mina Navarro y todas las personas involucradas para que este libro fuera una realidad palpable.Y gracias a ti, querido lector, que sin saberlo y sin conocerte, me inspiraste a terminar esta obra. Tengo la certeza de que algo muy bueno te quedará y podrás aplicarlo en tu vida para siempre. Este conocimiento fue cambiando mi vida, y confío de verdad en que la tuya sea mucho mejor después de terminar este libro.

Introducción

Alguna vez te has preguntado:

¿Por qué para muchas personas la vida suele ser tan sencilla, mientras que para otras todo es un problema?

¿Por qué unos decaen en su ánimo ante la menor dificultad, mientras que otros siguen de pie, aun en las enormes dificultades que se les presentan?

Muchas veces estas preguntas rondaban por mi cabeza. Quizá te pase que cuando un problema se presenta llegas a pensar, ¿pero por qué a mí? O posiblemente te sientas la persona más desafortunada del mundo.

Más de catorce años de experiencia en la consulta privada me dicen que en realidad sí hay un por qué a ti. Existen numerosos problemas que podemos evitar, y, varios otros, no; también hay cosas que podemos hacer de manera distinta para afrontarlos mucho mejor.

Muchas de las estrategias que hoy aprenderás han sido utilizadas por cientos de pacientes que han mejorado considerablemente sus vidas. Varios de ellos son pacientes con trastornos psiquiátricos, a los cuales se les dijo que su condición no cambiaría jamás y que, por lo tanto, debían ser medicados de por vida. Con mucho orgullo te comparto que son esos propios pacientes, los que ahora viven plenos, fortalecidos y saliendo adelante cada día, de la mejor manera, gracias a su esfuerzo, a estas herramientas y, sobre todo, a Dios, que hace un trabajo extraordinario en la sanación de cada persona que Él me deja tocar. Siempre digo que Él sólo me usa y manda a las personas correctas, las que Él sabe que están listas para avanzar. Si este libro está en tus manos, seguro es porque Él sabe que tú eres una de ellas.

Este volumen tiene la finalidad de llegar a millones de personas; personas que quizá nunca me toque conocer, personas que tal vez jamás visiten a un especialista, pero que tengo la certeza verdadera de que les ayudará muchísimo a disfrutar el camino.

Sugerencias para aprovechar al máximo este libro

Llega hasta el final. Aunque suene loco, sé que muchos libros se quedan en el fondo de un clóset.Subraya lo que te vaya llamando la atención. Sé que te dijeron que no rayaras tus libros, pero te darás cuenta de que fue un mal consejo, pues se aprende más al subrayar lo que vaya siendo valioso para ti.Al terminar cada capítulo, eso que subrayaste o la conclusión que te deja, escríbelo al final, en las últimas páginas del libro.Reléelo una vez al año para que disfrutes más tu camino; cuando creemos que ya lo sabemos todo, dejamos de aprender.Ten un cuaderno para los libros que leas, ahí puedes ir haciendo esas mismas notas, o conclusiones de lo que fuiste entendiendo o de lo que aprendiste con cada capítulo, te aseguro que de esta manera retendrás el doble, y es mucho más probable que lleves a la práctica los ejercicios y herramientas contenidas. Cuando vamos a la escuela llevamos un cuaderno, ¿por qué para vivir nuestra vida no? No tiene lógica, tu vida, tu camino, es mucho más importante que cualquier escuela a la que asistas. Se requiere de un cuaderno, libros, notas.Comparte lo que vayas aprendiendo con tus seres queridos, cuando enseñamos algo, se nos queda mucho más grabado.Sé constante en tu lectura, sino tienes formado el hábito de leer, es importante que te pongas metas pequeñitas. Te servirá mucho más leer un párrafo al día, una hoja, que hoy leer dos capítulos y en semanas retomarlo.Lo que no se usa tiende a olvidarse, ve practicando lo aprendido y haciendo los ejercicios, no te pido que me creas todo lo que viene ahí, pero si no estás disfrutando tu camino, no tienes nada que perder, y podrías ganar muchísimo.

Capítulo 1

Cómo ser más grandeque tus problemas

Definamos lo que es un problema:

Determinado asunto o cuestión que requiere de una solución.Es una circunstancia en la que se genera un obstáculo al curso normal de las cosas.

Entendiendo esto, podemos deducir que los problemas son más de índole personal, ya que lo que para una persona es un problema, para otra no lo es.

Es bajo esta premisa que trabajaremos a lo largo del libro, pues entonces nos daremos cuenta de que, no es el problema en sí, sino quiénes somos nosotros con relación a él. Y si nosotros, con varias estrategias podemos ser más grandes que ellos, sin duda, será más fácil disfrutar el camino.

Por lo tanto, si tú te conviertes en alguien más grande tu problema se volverá pequeño; de tal manera que, o el problema ya no te afectará tanto o hasta desaparecerá, al ya no ser ese obstáculo que te quite tu paz.

Esto se oye muy fácil y hasta algo obvio, pero muchas veces no encontramos el camino para conseguirlo, por eso, de corazón, espero que disfrutes de este conocimiento para lograrlo y cambie la manera de afrontar los problemas, que, por cierto, se irán presentando a lo largo de toda la vida.

¿Qué significa ser más grande que nuestros problemas? Recientemente, en una charla amena con mis niñas, de cuatro y seis años, surgió la siguiente cuestión: La de seis años comenzó hace poco la primaria, lo cual fue un cambio muy drástico para ella, debido a que está viviendo esta transición de ser todo alegría, juego y reconocimiento, a este enorme lugar donde tiene muchas más tareas, ya no nada más juegos ni cantos, y en lugar de ello hay más exigencia, hay que madrugar más, se queda dos horas extras en ese «extraño« lugar, las tareas cada vez le implican un esfuerzo mucho mayor de energía, tiempo, inteligencia, y podría continuar… el cambio ha sido tremendo.

Mi hija me expresaba cuánto le gustaría volver al kínder, pues extrañaba tantas cosas, y temía otras tantas de las actuales; que mi respuesta primero fue hacerle saber que de verdad entendía lo que le estaba pasando, pues, aunque de diferente manera, lo estoy experimentando junto con ella; sin embargo, le dije también que todo lo que está viviendo, era necesario para crecer.

Ella me preguntó: ¿Qué tiene que ver con crecer? Le expliqué que todas las personas, a lo largo de nuestra vida y sin importar la edad, experimentamos miedo a lo desconocido, a lo diferente, a lo nuevo, etcétera; lo único que nos va haciendo diferentes es que algunas personas deciden enfrentar esos miedos y otras no. Luego le puse varios ejemplos de ella misma en el pasado, una serie de cosas que en su momento fueron difíciles y ahora no lo son, como el entrar al kínder y quedarse ahí sin mamá, aprender las vocales, los números y más. Ahora se volvieron fáciles, la práctica los volvió así.

Enfrentar nuestros miedos nos hace crecer y cuando me refiero a crecer, no lo hago en un término literal, sino figurado. Crecer por dentro. Cuando te animas a hacer algo que parecía que te sobrepasaba y de todas maneras lo hiciste, ello te da una sensación de logro y de grandeza. Es a este crecer al que me refiero.

Cuando hay un problema que nos agobia, pareciera que somos chiquititos y el problema enorme. Si nos quedamos y lo enfrentamos somos nosotros quienes nos sentimos grandes, y el problema pareciera volverse pequeño.

Lo que ponemos en papel, es lo que realizamos. A lo largo del libro te encontrarás con ejercicios de reflexión, eres libre de hacerlos o no; sin embargo, si deseas sacarle mucho más provecho ¡hazlos! Eso también crecerá tu poder personal.

Existen demasiadas personas que no son felices por situaciones cotidianas que se les presentan y que no disfrutan su vida, pero si nos vamos fortaleciendo, no cualquier dificultad nos quitará la calma.

El que actúa con inteligencia será feliz.(Proverbios 19:8)

No se preocupen por el día de mañana, pues el mañana se preocupará por sí mismo. A cada día le bastan sus problemas.(Mateo 6:34)

Somos más parecidos, que distintos.

Cada persona es única, aun los gemelos. Cada individuo es totalmente diferente, desde su cabello, sus ojos, sus huellas dactilares, las líneas de las palmas de las manos, no hay un par igual al nuestro. Existe mucha grandeza en la creación.

A pesar de estas diferencias, hay cosas en las que somos muy parecidos; de hecho, así se definen los parámetros de salud física y mental, estableciendo qué es lo que hace la mayoría.

Sabemos cuánto es normal en los niveles de azúcar en sangre, cuánto es normal que una persona duerma, etcétera. Explico esto para comprender que, a pesar de tantas diferencias, tenemos muchas similitudes y esto incluye también en estados emocionales y mentales, como los temas que a la mayoría les preocupan.

Y como somos más parecidos que distintos, analicemos la siguiente frase: Lo que te pasa, le pasa a cualquiera…

Una enfermedadFalta de dineroDeudasPérdida de un ser queridoSer madre de un hijo (a) dos, tres o másTener a un familiar enfermo de gravedadPerder tu trabajo, negocio

Eso y muchos problemas más, le pasan a cualquiera.

Hace algunos años, mi esposo y yo pasábamos por un problema económico muy fuerte que realmente alteraba toda mi paz. Me sentía como la persona más desdichada del mundo (otra característica de cuando un problema nos agobia, es normal sentir que sólo tú, y nadie más, tiene problemas).

Cuando platiqué con un gran amigo y mentor me dijo esas palabras que menciono al principio de este párrafo: Lo que te pasa, le pasa a cualquiera, las cuales, admito, no entraban en mi cabeza, no las comprendía, pero cuando por fin las entendí, cambiaron por completo mi filosofía y hoy siento el compromiso moral de compartirlas contigo también. Pareciera una frase trillada y obvia en extremo; sin embargo, no lo es. Ya irás viendo el trasfondo que hay en esta simple frase, y el porqué tardé un poco en comprenderla.

Lo que te pasa, le pasa a cualquiera, ¿cómo lograría entender esto?